Üzərinə keçin, Sevgi Dilləri: 'Təhlükəsizliyiniz Ruti' ni bilirsinizmi?

MəZmun

• Təhlükəsizlik Yolları nələrdir və münasibətlərə necə kömək edə bilər?
• 'Mən Travma məlumatlı sevgi dilləri kimi bir təhlükəsizlik növünə baxıram'
• Təhlükəsizlik Routes modelinin cinsi kontekstdə tətbiqləri də var
• Təhlükəsizliyin az olduğu hallarda bu necə tətbiq olunur? Axı, təhlükəsizlik zəmanət deyil.
• Təhlükəsizlik marşrutları hamısı və sonu deyil - lakin onlar başlamaq üçün vacib yerdir

Bu mütəxəssisə görə, bu "travma məlumatlı sevgi dilləri" daha dərin əlaqələrə səbəb ola bilər.

Həyatında travma və ya digər ağrılı təcrübə yaşamış insanlar üçün başqaları ilə təhlükəsizlik daha çox insan hiss etməyin açarlarından biridir.

Ancaq bu təcrübələr çox vaxt yaxınlarımızla ünsiyyətimizi çətinləşdirə bilər ki, bu da ilk növbədə özlərini təhlükəsiz hiss etməyi çətinləşdirə bilər.

Bəs bu təhlükəsizlik hissini necə yenidən qura bilərik?

Bir yolu, Təhlükəsizlik modelinin marşrutları üzərindədir. Toronto mərkəzli psixoterapevt Jake Ernst, MSW, RSW tərəfindən hazırlanmış bir vasitədir. Bu polivagal əsaslı bir modeldir, yəni sinir sistemimizin vəziyyətini zehni sağlamlığımızın əsas bir hissəsi olaraq izah edir.

Təhlükəsizliyi yaxınlığın vacib bir hissəsi olaraq tanımaqda və ətraf mühitin təhlükəsizlik hissimizə necə təsir etdiyini araşdırarkən, Ernst başqaları ilə əlaqələrimizi daha da dərinləşdirə biləcəyimizə inanır.

Başqalarına təhlükəsizliyimizi necə əldə etdiyimizi və daxil olmağımızı başa düşmələri üçün Təhlükəsizlik marşrutları modelini yaratdı.

Təhlükəsizlik Yolları nələrdir və münasibətlərə necə kömək edə bilər?

Özümüzün və başqalarının ehtiyaclarını anlamağa kömək edə bilən üç əsas kateqoriyaya (və ya yola) malik səkkiz fərqli Təhlükəsizlik marşrutu mövcuddur.

Təhlükəsizliyinizin marşrutunu başa düşmək üçün özünüzdən soruşmağa başlayın:

• Harada sığınıram?
• Məni təhlükəsiz və etibarlı hiss etməyim nədir?

Bunlar Ernst'in İnstaqram postunda daha ətraflı şəkildə yığılmışdır.

Daxili Rəhbərlik, Həssas Təcrübələr və Şəxsi Geri çəkilmə hamısı asılıdır daxili gücüvə öz cihazları ilə özlərini daha etibarlı hiss etmək qabiliyyətinə malikdir.

Keyfiyyətli əlaqələr, yaxınlıq və yaxınlıq və ümumi insanlıq başqalarından asılıdır. Təhlükəsiz hiss etmək üçün sosial məmnuniyyəti tələb edən hissələri aktivləşdirirlər.

Qoruyucu tədbirlər, eləcə də Quruluş və Əminlik haqqında kim idarə edə bilər xarici, seçim həyata keçirməklə proqnozlaşdırma və təhlükəsizlik hissi yaratmaq.

'Mən Travma məlumatlı sevgi dilləri kimi bir təhlükəsizlik növünə baxıram'

"[Ancaq] sevginin olduqca mücərrəd bir mövzu olduğunu görürəm və təhlükəsizliyin bir az daha konkret olduğunu hiss edirəm" deyə Ernst əlavə edir.

Təhlükəsizliyə dair öz marşrutlarınızı başa düşməklə, sığınacaq tapmağınızı başa düşməyə başlaya bilərsiniz. Bunu yaxın olduğunuzların metodları ilə müqayisə etdikdə, davranışlarını fərqli bir baxımdan başa düşə bilərsiniz.

Ernst fırıldaqçılıq nümunəsini təqdim edir: "Fırtına ilə, həqiqətən böyük bir travma məlumatlı bir düzəliş edə bilərik ... Həqiqətən bunun digər insanla əlaqəli olmadığını, ancaq fərdi geri çəkilməyə ehtiyacı olan digər şəxs haqqında daha çox olduğunu görə bilərik. ”

Təhlükəsizliyə can atmaq kimi bir hərəkət etməyi xatırlatmaqla günah və niyyət mərkəzsizləşdirilir.

Valideynlər üçün tanış ola biləcək başqa bir nümunə: Uşaqlar tez-tez ehtiyaclarını çatdırmaq yollarını inkişaf etdirməməlidirlər, buna görə də valideynlərin hədəf aldıqları və ya hörmətsiz olduqları yerlərdə hərəkət edə bilərlər.

Ernst izah edir: "Mən tez-tez ünsiyyət kimi davranışları rədd edirəm". "Beləliklə, etinasızlığı etiketləmək və ya həyasızcasına danışmaqdan imtina edərək, öz ehtiyaclarını müdafiə etdikləri üçün tez-tez bunu rədd edirəm."

Təhlükəsizlik Routes modelinin cinsi kontekstdə tətbiqləri də var

Cinsi əlaqəyə gəldikdə, xüsusən cinsi travma yaşamış insanlarla razılaşdırmaq üçün Routes of Təhlükəsizlik modelindən istifadə edə bilərik.

Təhlükəsizlik bu qarşılıqlı əlaqələrdə əsas yer tutur. Partnyorunuzun təhlükəsizliyə necə girməsi ilə bağlı bir dialoq açmaq, bu həssas məkanda özlərini necə təhlükəsiz hiss etmələrini başa düşməyə imkan verir. Potensial tetikleyicilərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Cinsi əlaqədən əvvəl təhlükəsizlik yollarını müzakirə etmək, mənfi reaksiya olduqda tərəfdaşları lazımi köməyə yönəldə bilər. Bütün bunlardan sonra, Xüsusi geri çəkilməyi tələb edən bir tərəfdaşınıza qollarınızı qucaqlamaq istəmirsiniz.

Kink və BDSM parametrlərində, Təhlükəsizlik marşrutları səhnələri müzakirə etməklə yanaşı, baxımdan sonra da effektiv qulluq təmin edə bilər.

Bu model çox insanın ehtiyaclarını nəzərə aldığınız yerdə çoxmənalı münasibətlərdə faydalıdır.

Tərəfdaş A Struktur və Əminlik tələb edirsə, cədvəlləri birləşdirmək üçün ortaq təqvim yarada bilərsiniz. B ortağı Ümumi İnsanlıq tələb edirsə, həssas və səbirli olmağınız vacibdir, çünki onlar sizə eyni nəzakəti verəcəkdir.

Qoruyucu tədbirlərin təhlükəsiz olmasını tələb etsəniz, tərəfdaşlarınıza radikal dürüstlük və aydın muxtariyyət tələb etdiyinizi bildirə bilərsiniz.

Təhlükəsizliyin az olduğu hallarda bu necə tətbiq olunur? Axı, təhlükəsizlik zəmanət deyil.

Əsas odur ki, həmişə hiss etməyin yollarını tapa bilməyəcəyimizi başa düşək ən təhlükəsiz, amma hiss etmək yollarını tapa bilərik daha etibarlıdır.

Adi marşrutlarımız az olduqda (məsələn, evdə qalma sifarişləri və ya evdə təhlükələr olduqda) daxili daxil olan marşrutlara baxa bilərik: Daxili Rəhbərlik və Həssas Geri çəkmə.

İlk seçiminiz olmasa da, sabitlik hissi qazanmağa kömək edə bilərlər.

Təhlükəsizlik marşrutları hamısı və sonu deyil - lakin onlar başlamaq üçün vacib yerdir

Ünsiyyət qurmaq, münasibətləri düzəltmək və yaxınlarınızla daha yaxın olmağın başqa yolları hələ var.

Xoşbəxtlikdən, bu rabitə vasitəsi o qədər dinamikdir; Təhlükəsizlik marşrutları maye. Çox ehtimal ki, birdən çox ola bilər və onlar həmişə eyni qala bilməzlər.

Özünüzün və yaxınlarınızın necə sığınacağını bilmək, dərin inam və təhlükəsizliyi təmin etməyin ən asan yoludur. Sizi buna yaxınlaşdıran hər şey milyona dəyər.

Gabrielle Smith, Bruklin mərkəzli şair və yazıçıdır. Sevgi / cinsiyyət, ruhi xəstəlik və kəsişmə haqqında yazır. Onu davam etdirə bilərsiniz Twitter və İnstagram.