Retolistez: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Retrolistez nədir?
• Retrolistezin əlamətləri və əlamətləri
• Retrolistezə səbəb olan nədir?
• Retrolistez üçün həkiminiz necə test edəcək?
• Retrolistez necə müalicə olunur?
• Qidalanma
• Retrolistez üçün məşqlər və fiziki terapiya
• Retrolistezin qarşısını necə almaq olar
• Qarşısının alınması üçün göstərişlər

Retrolistez nədir?

Retolistez və ya bir vertebranın geri sürüşməsi qeyri-adi bir birləşmə disfunksiyasıdır. Bir vertebra, onurğanı meydana gətirən kiçik bir sümüklü diskdir, onurğanı meydana gətirən bir sıra kiçik sümüklərdir.

Hər vertebra intervertebral disklərin yastığı ilə ayrılır. Bu disklər nüvə pulposus adlanan daxili bir nüvədən ibarətdir. Onlar annulus fibrosus adlanan ligament liflərin güclü xarici halqası ilə toxunulmazdır.

Tək bir vertebra yıxıldıqda və altındakı və ya yuxarıdakı intervertebral disk boyunca geri çəkildikdə retrolistez meydana gəlir. Bu, yerdəyişmə ilə eyni deyil. Əgər vertebra irəli sürüşürsə, buna spondilolistez deyilir.

Üç növ retrolisthes var. Bunlar vertebranın bitişik vertebraya nisbətən yerdəyişməsinə əsaslanır.

• Tamamilə retrolistez. Bir vertebra yuxarıda və aşağıda həm onurğa seqmentlərinə doğru hərəkət edir.
• Qismən retrolistez. Bir vertebra ya aşağıda və ya yuxarıda bir onurğa seqmentinə doğru irəliləyir.
• Merdivenli retrolistez. Bir vertebra yuxarıda yerləşən onurğa seqmentinin gövdəsinə geriyə doğru hərəkət edir, ancaq aşağıda göstəriləndən qabaq.

Retolistheses, adətən servikal bel (çiyin və boyun bölgəsi), bel bölgəsi (alt arxa və çanaq bölgəsi) və torakal bel (mədə bölgəsi) bölgələrində olur, baxmayaraq ki, bu daha az yaygındır. Həkimlər yerdəyişməni millimetrlə ölçürlər.

Retrolistezin əlamətləri və əlamətləri

Semptomlar ümumi sağlamlığınız, sürüşmənin baş verdiyi yer və hansı sinir toxumalarına, onurğa oynaqlarına və digər toxumalara təsir göstərdiyiniz amillərdən asılıdır.

İşarələr və simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• kürəyinizin bir bölgəsində narahatlıq
• onurğanın pozulması və ya kürəyinizdə bir qabarıqlıq
• məhdud hərəkət diapazonu
• kürək, bel ağrısı
• yerdəyişmə bölgəsində digər ağrı formaları

Ayrıca uyuşma, karıncalanma və ya kəskin, sıxılmış bir ağrı hiss edə bilərsiniz:

• itburnu
• budları
• ayaqları
• kalçalar
• boyun
• çiyinlər
• silah

Retrolistezə səbəb olan nədir?

Retolistez vertebralar arasındakı hündürlüyün azalması və ya intervertebral disklərin hündürlüyünün azalması ilə əlaqədardır. Elm adamları, intervertebral disklərin qısalmasına səbəb olan şeyləri tam olaraq bilmirlər, lakin bəzi şərtlər və amillər bunlardır:

• uşaqlarda doğuş qüsurları
• sümükləri zəiflədən artrit
• stres və travmatik sınıqlar
• sümük gücünü saxlayan və diskləri, qığırdaqları və sinirləri bərpa edən materialların qidalanma çatışmazlığı
• onurğa və ya ətrafdakı zədə
• qan və ya sümükdə infeksiyalar
• arxasını kifayət qədər sabitləşdirməyən zəif əsas əzələlər
• sümükləri zəiflədən digər xəstəliklər, o cümlədən osteoporoz və raxit

Retrolistez üçün həkiminiz necə test edəcək?

Həkiminiz fiziki bir imtahan keçirəcək və simptomlarınız barədə soruşacaq. Ancaq retrolistez diaqnozunun ən yaxşı yolu onurğanın yan rentgenoqrafiyasıdır. Yatarkən rentgen aparılırsa həkiminiz retrolistez görə bilmir.

Doktorunuz rentgen şüalarını vertebral disklər arasındakı sürüşməni ölçərək qiymətləndirəcəkdir. Vertebranınızın üzərindən bir neçə xətt çəkəcəklər və xətlər arasındakı məsafəni ölçəcəklər. 2 millimetr və daha çox olan bir məsafə retrolistez əlamətidir.

Retrolistez ilə əlaqəli digər rentgen tapıntılarına aşağıdakılar daxildir:

• vakuum fenomeni və ya disklər və vertebra arasında qazın toplanması
• disk hündürlüyünün azalması
• sümük spur formalaşması

Retrolistez necə müalicə olunur?

Retrolistez üçün müalicənin məqsədi iltihabın və ağrının azalmasıdır. Müalicə vəziyyətin nə dərəcədə ağır olduğuna və digər toxumalara və disklərə necə təsir göstərəcəyinə bağlı müxtəlif üsulları əhatə edir.

Cərrahiyyə müalicəsi effektiv olmadıqda lazımdır. Əməliyyat tövsiyə etmədən əvvəl ortopediniz və həkiminiz uzun müddətli onurğa və nevroloji ziyanların olub olmadığını görəcəkdir. Onurğa əməliyyatı sürüşməni, ağrıları və qeyri-sabitliyi azaltmaq, hər hansı bir nevroloji itkinin qarşısını almaq və ya geri qaytarmaq və sair.

Cərrahiyyə əməliyyatları daxildir:

• bel, arxa və əsas əzələlərinizi gücləndirmək üçün fiziki terapiya
• miyofasiyal sərbəst buraxma və ya əzələ tonunu bərpa etməyə və dövranı yaxşılaşdırmağa kömək edən masajlar
• şişkinliyi, iltihabı və ağrıları azaltmaq üçün aşağı səviyyəli elektrik cərəyanlarından istifadə edən mikro dövran terapiyası
• ağrı üçün istilik kompressləri tətbiq edin

Qidalanma

Vücudunuzun zədələnmiş yumşaq toxumaları düzəldə bilməsi üçün kifayət qədər qidalanın. Zəngin olan qidaları yeyin:

• mis, məsələn, yaşıl tərəvəz, fıstıq yağı və noxud
• süd, tünd yaşıl tərəvəz və sardina kimi kalsium
• zənginləşdirilmiş taxıl, süd və çörək kimi D vitamini
• banan kimi manqan
• yerkökü, cantaloupe və ispanaq kimi A vitamini
• limon, portağal və brokkoli kimi C vitamini
• donuz, quzu və qoz-fındıq kimi sink
• zülallar və amin turşuları, məsələn ət, soya və mərci

Diyetisyenlə danışmaq faydalı ola bilər ki, hər bir qidanın hansı səviyyədə sizin üçün ən uyğun olduğunu öyrənəsiniz. Doğru yemək də çəki idarə etməyə kömək edə bilər. Kilolu olsanız, arıqlamaq vertebralarınızdakı təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.

Retrolistez üçün məşqlər və fiziki terapiya

Doktorunuz, qaldırma, əyilmə və oturma üsullarını öyrədə bilən fiziki terapevt tövsiyə edə bilər. Məşq və fiziki terapiya çəki idarə etməyə kömək edə bilər. Bunlar da yaxşılaşdırıla bilər:

• hərəkətlilik
• rahatlıq
• güc
• ağrı kəsici

Düzgün bölgələri hədəf alan işlərə gəzinti, yoga və Pilates daxildir. Evdə cəhd edə biləcəyiniz məşqlərə aşağıdakılar daxildir:

• bir top üzərində pelvic tilts oturan
• ab crunches
• kalça uzantıları
• aşağı arxa rulonlarda

Bu məşqləri necə edəcəyinizi öyrənmək üçün lordoz üçün məşqlərə baxın.

Həm də iş yerində yaxşı duruşla məşğul ola bilərsiniz və əyilmiş itburnu və dizləri ilə oturmaqdan çəkinin.

Retrolistezin qarşısını necə almaq olar

Retolistez həmişə qarşısını almaq olmur, ancaq riskinizi minimuma endirmək üçün atacağınız addımlar var. Bu ipuçlarını sınayın.

Qarşısının alınması üçün göstərişlər

• Optimal sümük sağlamlığı və azaldılmış gerilim üçün sağlam bir pəhriz və çəki qorumaq.
• Pelvik əyilmə məşqləri ilə əsas əzələlərinizi gücləndirin. Güclü bir nüvə arxadakı gərginliyi azaldır.
• Oturanda və duranda yaxşı duruşla məşğul olun.
• Duruşu, əsas gücünü və arxa hizasını yaxşılaşdıran yoga tətbiq edin.
• Hipertansiyonla və ya çox ağırlıq qoyaraq arxa tərəfi çəkməkdən çəkinin.
• Siqaret çəkməyin. Tütün zamanla birgə ziyana səbəb ola bilər.

Bu üsulların çoxu ümumi sağlamlığınıza da xeyir verir. Əgər belinizdə problem olduğundan şübhələnirsinizsə, həkimlə danışın.