Bipolyar pozğunluq və əlaqələrə dair bələdçi

MəZmun

• Romantika və bipolyar pozğunluq
• Bipolyar pozğunluq olduqda romantik münasibətlər
• Nə edə bilərsən
• Bipolyar pozğunluğu olan biri ilə romantik münasibətlər
• Nə edə bilərsən
• Çəkmə

Romantika və bipolyar pozğunluq

Bipolyar pozğunluqla əlaqəli əhvaldakı dəyişikliklər davranışda həddindən artıq dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Manik epizodlar zamanı, bipolyar pozğunluğu olan bir insan qeyri-adi bir miqdarda enerji ala bilər və yata bilmir. Depressiv epizodlarla qarşılaşdıqda, bipolyar pozğunluğu olan bir insan yorğun və kədərli görünə bilər. Çölə çıxmaq və ya iş görmək istəmirlər.

Əhvaldakı bu böyük dəyişikliklər ünsiyyət və ictimailəşməni çətinləşdirə bilər. Bipolyar pozğunluq əlamətlərini dərman və psixoterapiya ilə idarə etmək mümkün olsa da, yenə də münasibətlərə, bəlkə də romantik münasibətlərə zərbə vura bilər.

Bir və ya ortağınızın bipolyar pozğunluğu olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq romantik bir əlaqəni idarə etməyin yollarını öyrənmək üçün oxuyun.

Bipolyar pozğunluq olduqda romantik münasibətlər

Bipolyar pozğunluq varsa, vəziyyətinizin romantik bir əlaqəyə göstərəcəyi təsir ilə artıq tanış ola bilərsiniz. Yeni bir əlaqəyə başlamaqdan və tərəfdaşınıza bipolyar pozğunluq olduğunu söyləmək üçün “uyğun” vaxt tapmaqdan əsəbi ola bilərsiniz.

Bu narahatlıqlar başa düşüləndir, ancaq sağlam bir romantik münasibət qura biləcəyinizi unutmayın. Yeni münasibətlərdə uğur qazanmaq üçün ən yaxşı şans üçün, açıq ünsiyyət qurmağınızdan və müalicə planınıza əməl etməyinizdən əmin olun.

Nə edə bilərsən

• Tərəfdaşınıza pozğunluğunuzu söyləyin. Bu şəxsə uzunmüddətli bir öhdəlik verməzdən əvvəl bunu edin. Əhval dəyişikliyi yaşadıqda nələri gözləyə biləcəklərini təsvir edin. Onlara ümumiyyətlə əhvalınızı idarə etmək üçün nə etdiyinizi söyləmək faydalıdır. Bu şəkildə, əhval-ruhiyyə epizodu çəkdiyiniz zaman tərəfdaşınız təəccüblənməyəcəkdir. Onlar hətta bu işdən keçməyinizə kömək edə bilərlər.
• Müalicə planınızla yapışdırın. Bəlkə də münasibət stresini azaltmağın ən yaxşı yolu müalicə planınıza əməl etməkdir. Bu simptomlarınızı minimuma endirməyə və əhvalınızdakı dəyişikliklərin şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. Müalicə planını ortağınızla müzakirə edin, bunlar yolunuzu davam etdirməyinizə kömək edə bilər.
• Açıq ünsiyyət xəttini saxlayın. Bir əhval dəyişikliyi hiss etdiyiniz zaman ortağınıza deyin ki, davranışlarınızın qəfil dəyişməsindən narahat olmayın. Əhvalınızın "fərqli olduğunu" hiss etdiklərini söylədikdə onlara açıq olun. Dəfələrlə başqaları, edə bilməyəndə əhval-ruhiyyəmizdəki dəyişiklikləri görə bilər.
• Dürüst ol. Şiddətli bir epizod yaşayırsınızsa və simptomlarınızla mübarizə aparırsınızsa, partnyorunuzu xəbərdar etməkdən çəkinməyin və ehtiyac duyduğunuzda kömək istəyin. Məsələn, depresif bir epizod yaşayırsınızsa və evdən çıxmaq kimi deyilsinizsə, evdə qalmaq üçün bir bəhanə etmək əvəzinə ortağınıza izah edin.

Bipolyar pozğunluğu olan biri ilə romantik münasibətlər

Bipolyar pozğunluğu olan bir insanla görüşmək çətin ola bilər, çünki tərəfdaşınızın əhval dəyişikliyi yaşadığını idarə edə bilməzsiniz. Münasibətinizin uğur qazanmasına kömək etmək üçün ünsiyyətə diqqət yetirin, tərəfdaşınızın müalicə planını dəstəkləyin və özünüzə qayğı göstərməyi unutmayın.

Nə edə bilərsən

• Özünüzü tərbiyə edin. Bipolyar pozğunluğu olan biri ilə münasibət qurmağa başladığınız zaman etməli olduğunuz ilk şey budur. Tərəfdaşınızın nə ilə əlaqəli olduğunu və nə ilə məşğul olacağınızı başa düşməyiniz üçün şərt haqqında oxuyun.
• Təcrübələri haqqında soruşun. Tərəfdaşınızdan əhval dəyişikliyi zamanı necə davrandıqlarını və əhvallarını idarə etmək üçün nə etdiklərini soruşun. Bu epizodlar zamanı onlara nə edə biləcəyinizi soruşmaq da faydalıdır.
• Səbirli olmağa çalışın. Tərəfdaşınızın əhval dəyişikliyi tanışlıq planlarınıza müdaxilə etsə, əsəbi ola bilər. Dəfələrlə çətinləşəndə ​​dərindən nəfəs alın və vəziyyətini unutmayın - ortağınız deyil - bu sizin məyus olmağınıza səbəb olur. Birinizə ehtiyacınız varsa, blokda gəzmək və ya həftə sonu partnyorunuzdan uzaqlaşmaq üçün bir ara verin.
• Açıq olun. Tərəfdaşınızla açıq ünsiyyət qurmaq vacibdir. Duyğularınızı söyləyin, amma pozğunluqlarına görə heç vaxt günahlandırmayın.
• Onların qayğısını dəstəkləyin. Tərəfdaşınızın vəziyyətini idarə etmək üçün ən yaxşı şansı onların müalicə planına riayət etməkdədir. Onlara dəstəyinizi həkimlərinin yaratdığı müalicə planına riayət etməyinizi göstərə bilərsiniz.
• Lazım olduqda dəstək alın. Bəzən partnyorunuzun vəziyyətini və münasibətlərinizə təsirini həll etmək üçün sizə kömək lazım ola bilər. Ehtiyacınız olduqda məsləhət və təşviq edə biləcək dostlarınız, yaxınlarınız və məsləhətçilərinizdən ibarət öz dəstək sisteminiz olduğundan əmin olun.

Çəkmə

Bu addımları atmaq əlaqələrinizə fayda verə bilər, bipolyar pozğunluq yenə də bəzən münasibətlərdə gərginliyə səbəb ola bilər - hər ikiniz nə gözlədiyinizi bilsəniz də. Bu qeyri-adi deyil. Ancaq unutmayın ki, bipolyar pozğunluğunuz olub və ya şərtləri olan biri ilə görüşməyinizdən asılı olmayaraq sağlam və qənaətbəxş bir münasibət qurmaq və saxlamaq mümkündür.

Uğurun açarları arasında açıq ünsiyyət xəttini qorumaq, bipolyar pozğunluğu olan şəxsin müalicə planına əməl etdiyinə əmin olmaq və ehtiyacınız olduqda dəstək almaq daxildir.