Depressiya əlamətləri

MəZmun

• Depressiya ola bilərmi?
• 1. Ümidsiz dünyagörüşü
• 2. İtirilmiş maraq
• 3. Artan yorğunluq və yuxu problemləri
• 4. Narahatlıq
• 5. Kişilərdə qıcıqlanma
• 6. İştah və çəkidə dəyişikliklər
• 7. İdarə olunmayan duyğular
• 8. Ölümə baxan
• Kömək almaq

Depressiya ola bilərmi?

Bədbəxt olmaq, ruh düşkünlüyü ilə eyni deyil. Depressiya, işdə pis bir həftədən sonra hiss etdiyimizi və ya parçalanmadan keçdiyimizi ifadə etmək üçün tez-tez boş istifadə olunan bir termindir. Ancaq əsas depresif bozukluk - depresiyanın bir növü - daha mürəkkəbdir. Həyatda bəzən yaşadığımız depressiyanın və ya kədərin olub olmadığını təyin edən müəyyən simptomlar var.

Davamlı, sarsılmaz qaranlıq hisslərin depressiyanın nəticəsi olub olmadığını müəyyənləşdirmək, şəfa və bərpa yolundakı ilk addım ola bilər. Psixi sağlamlıq mütəxəssisini görməyin vaxtı olub olmadığını görmək üçün bu xəbərdarlıq işarələrini oxuyun.

1. Ümidsiz dünyagörüşü

Böyük depressiya, ümumiyyətlə həyatla bağlı düşüncənizi təsir edən bir ruhi xəstəlikdir. Həyatınızda ümidsiz və ya köməksiz bir dünyagörüşünə sahib olmaq depresiyanın ən çox görülən simptomudur.

Digər hisslər dəyərsizlik, özünə nifrət və ya yersiz günah ola bilər. Ümumi, təkrarlanan depressiya düşüncələri "Bu, mənim günahımdır" və ya "Nə var?" Kimi səslənə bilər.

2. İtirilmiş maraq

Depressiya sevdiyiniz şeylərdən zövq və ya ləzzət ala bilər. İdman, hobbi və ya dostlarınızla gəzintiyə getməyinizi gözlədiyiniz bir maraq itkisi və ya fəaliyyətinizdən çəkilməyiniz əsas depressiyanın başqa bir əlamətidir.

Marağınızı itirə biləcəyiniz başqa bir sahə seksdir. Əsas depressiyanın simptomları seks sürücüsünün azalması və hətta imkansızlıqdır.

3. Artan yorğunluq və yuxu problemləri

Zövq aldığınız işləri dayandırmağınızın bir səbəbi, çox yorğun olduğunuzu göstərir. Depressiya tez-tez enerji çatışmazlığı və həddindən artıq yorğunluq hissi ilə müşayiət olunur ki, bu da depresiyanın ən çox əziyyət çəkən simptomları arasında ola bilər. Bu, həddindən artıq yuxuya səbəb ola bilər.

Depressiya yuxusuzluqla da əlaqədardır, çünki biri digərinə və əksinə səbəb ola bilər. Bunlar bir-birini daha da pisləşdirə bilər. Keyfiyyətli, rahat yuxu olmaması da narahatlığa səbəb ola bilər.

4. Narahatlıq

Depressiya narahatlığa səbəb olmasa da, iki şərt tez-tez birlikdə olur. Narahatlıq simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• əsəbilik, narahatlıq və ya gərginlik hissi
• təhlükə, çaxnaşma və ya qorxu hissləri
• sürətli ürək dərəcəsi
• sürətli nəfəs
• artan və ya ağır tərləmə
• titrəyən və ya əzələ seğirmə
• Narahat olduğunuzdan başqa bir şey haqqında diqqət və ya dəqiq düşünməkdə çətinlik çəkirsiniz

5. Kişilərdə qıcıqlanma

Depressiya cinslərə fərqli təsir göstərə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, depressiya olan kişilərdə əsəbilik, qaçma və ya riskli davranış, maddə asılılığı və ya yerini dəyişdirməmiş qəzəb kimi simptomlar ola bilər.

Kişilərin depressiyanı tanıması və ya bunun üçün müalicə istəməsi qadınlara nisbətən daha az olur.

6. İştah və çəkidə dəyişikliklər

Ağırlıq və iştahsızlıq depressiya olan insanlar üçün dəyişə bilər. Bu təcrübə hər bir insan üçün fərqli ola bilər. Bəzi insanlar iştahını artıracaq və kilo verəcək, digərləri ac qalmayacaq və arıqlayacaqlar.

Pəhriz dəyişikliklərinin depressiya ilə əlaqəli olub olmadığının bir əlaməti, qəsdən olub-olmamasındadır. Yoxdursa, bu, onların depressiyadan qaynaqlandığını ifadə edə bilər.

7. İdarə olunmayan duyğular

Bir dəqiqəlik qəzəbin partlaması. Növbəti siz nəzarətsiz ağlayırsınız. Kənardan heç nə dəyişməyə səbəb olmadı, ancaq hissləriniz bir anda hiss olunur. Depressiya əhval dəyişikliyinə səbəb ola bilər.

8. Ölümə baxan

Depressiya bəzən intiharla əlaqələndirilir. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə, 2013-cü ildə ABŞ-da 42 mindən çox insan intihar hadisəsindən öldü.

İntihardan ölən insanlar ümumiyyətlə əvvəlcə simptomlar göstərir. Çox vaxt insanlar bu barədə danışacaqlar və ya həyatlarını sona çatdırmadan əvvəl ilk cəhd edəcəklər. Birinin dərhal özünə zərər vurma və ya başqasını incitmək təhlükəsi olduğunu düşünürsənsə:

• 911 və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin.
• Kömək gələnə qədər adamla birlikdə olun.
• Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.
• Dinlə, amma mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə, qışqırma.

Birinin intihar etdiyini düşünürsənsə, böhran və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar xəttdən kömək alın. Milli İntiharın Qarşısının Alınması Lifelini 800-273-8255-də sınayın.

Kömək almaq

Daha əvvəl qeyd olunan simptomlardan iki həftədən çox müddətə keçmisinizsə, əsas depressiya pozğunluğundan əziyyət çəkə bilərsiniz. Depressiyanızı tanımaq düzgün kömək almaq üçün vacibdir.

Depressiya milyonlarla insana təsir göstərir, lakin həyat tərzindəki dəyişikliklərdən dərmanlara qədər müxtəlif müalicə mövcuddur. Seçdiyiniz müalicə yolundan asılı olmayaraq, peşəkar kömək istəmək yenidən özünüz kimi hiss etmək üçün ilk addımdır.