Psixoloji asılılıq haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Semptomlar hansılardır?
• Fiziki asılılıqla müqayisə necədir?
• Yalnız fiziki asılılıq
• Fiziki və psixoloji asılılıq
• Yalnız psixoloji asılılıq
• Geri çəkilməyə səbəb ola bilərmi?
• Bu necə müalicə olunur?
• Alt xətt

Psixoloji asılılıq, maddə və ya davranış üçün güclü istəklər və başqa bir şey haqqında düşünməkdə çətinlik çəkmək kimi maddə istifadəsi pozğunluğunun emosional və ya zehni komponentlərini təsvir edən bir termindir.

Bunun “psixoloji asılılıq” adlandırıldığını da eşidə bilərsiniz. "Asılılıq" və "asılılıq" ifadələri tez-tez bir-birinin əvəzinə istifadə olunur, lakin eyni şey deyildir:

• Asılılıq ağlınızın və vücudunuzun bir maddəyə bağlı olma müddətini ifadə edir, beləliklə müəyyən bir hiss hiss etməyə davam edirsiniz. Bu maddənin istifadəsini dayandırdıqda çəkilmə simptomları ilə nəticələnməyə meyllidir.
• Asılılıq mənfi nəticələrə baxmayaraq kompulsiv maddə istifadəsini əhatə edən beyin narahatlığıdır. Həm psixoloji, həm də fiziki elementlərin ayrılması çətin olan (mümkün deyilsə) mürəkkəb bir vəziyyətdir.

İnsanlar psixoloji bağımlılığı ifadəsini istifadə etdikdə, çox vaxt asılılıqdan deyil, psixoloji asılılıqdan danışırlar.

Bununla birlikdə, həkimlərin bu terminlərdən istifadə etməsində hələ də müxtəlif dəyişikliklərin olduğunu qeyd etmək vacibdir.

Əslində, Zehni Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El Kitabının (DSM-5) ən son nəşrində “qarışıqlıq” və “maddə asılılığı” (ad asılılığı) diaqnozları qoyuldu. (İndi hər ikisi bir diaqnozda birləşdirilir - maddə istifadəsi pozğunluğu - və yüngüldən şiddətə qədər ölçülür.)

Semptomlar hansılardır?

Psixoloji asılılığın simptomları insandan insana dəyişə bilər, lakin ümumiyyətlə aşağıdakıların qarışığını ehtiva edir:

• yatmaq, ünsiyyət qurmaq və ya ümumiyyətlə işləmək istər müəyyən şeyləri etmək üçün maddəyə ehtiyacınız olduğuna inam
• maddə üçün güclü emosional istəklər
• adi fəaliyyətlərinizə maraq itkisi
• maddəni istifadə etmək və ya düşünmək üçün çox vaxt sərf etmək

Fiziki asılılıqla müqayisə necədir?

Fiziki asılılıq, vücudunuzun işləməsi üçün bir maddəyə etibar etməyə başladığında baş verir. Maddənin istifadəsini dayandırdıqda fiziki çəkilmə əlamətləri ilə qarşılaşırsınız. Bu, psixoloji asılılıqla və ya olmadan baş verə bilər.

Ancaq bu həmişə "mənfi" bir şey deyil. Məsələn, bəzi insanlar qan təzyiqi dərmanından asılıdırlar.

Daha yaxşı təsvir etmək üçün, ikisinin kafein kontekstində öz-özünə və birlikdə necə görünə biləcəyi.

Yalnız fiziki asılılıq

Hər səhər özünüzü oyatmaq üçün qəhvə içirsinizsə, bədəniniz ayıq və dik olmaq üçün ona etibar edə bilər.

Bir səhər qəhvədən imtina etməyə qərar verərsənsə, ehtimal ki, döyünən bir baş ağrısı keçirəcəksən və günün sonunda ümumiyyətlə kövrək hiss edəcəksən. Bu oyundakı fiziki asılılıqdır.

Fiziki və psixoloji asılılıq

Ancaq bəlkə də o səhəri bütün qəhvənin dadını və qoxusunu düşünməyə və ya suyun isinməsini gözləyərkən fasulyələrdən çıxıb onları üyütmək adətinizə həsrət olmağınıza sərf edirsiniz.

Yəqin ki, bu vəziyyətdə həm fiziki, həm də psixoloji asılılıqla qarşılaşırsınız.

Yalnız psixoloji asılılıq

Yoxsa bəlkə enerjili içkilərə üstünlük verirsiniz, ancaq böyük bir gününüz gəldikdə. Bu böyük günlərdən birinin səhəri vaxt itirirsiniz və ofisə gedərkən bir qutu götürmək şansını qaçırırsınız.

Nəhəng bir təqdimat verəcəyiniz üçün ani bir çaxnaşma hiss edirsiniz. Kafein gücləndirməməyinizə görə sözlərinizi aldatacağınızdan və ya slaytları bağlayacağınızdan qorxursunuz.

Geri çəkilməyə səbəb ola bilərmi?

Geri çəkilməyə gəldikdə, bir çox insan spirt və ya opioid kimi şeylərdən çəkilməklə əlaqəli klassik simptomları düşünür.

İdarəedilməz qaldıqda, bəzi maddələrdən çəkilmə ağır və hətta bəzi hallarda həyati təhlükə yarada bilər. Qəhvə nümunəsində göstərilənlər kimi digər çəkilmə simptomları sadəcə narahatdır.

Ancaq psixoloji geriləmə ilə də qarşılaşa bilərsiniz. Yuxarıdakı üçüncü nümunədəki çaxnaşma və qorxu barədə düşünün.

Həm fiziki, həm də psixoloji çəkilmə simptomları ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Post-kəskin çəkilmə sindromu (PAWS) psixoloji çəkilmənin başqa bir nümunəsidir. Bəzən fiziki çəkilmə simptomları azaldıqdan sonra ortaya çıxan bir vəziyyətdir.

Bəzi təxminlərə görə, opioid asılılığından qurtaran insanların təxminən yüzdə 90-ı, alkoqol və ya digər maddə asılılıqlarından qurtaran insanların yüzdə 75-də PAWS simptomları olacaqdır.

Semptomlara ümumiyyətlə daxildir:

• yuxusuzluq və digər yuxu problemləri
• əhval dəyişikliyi
• duyğuları idarə etməkdə çətinlik çəkir
• yaddaş, qərar vermə və ya konsentrasiya ilə bağlı problemlər daxil olmaqla idrak məsələləri
• narahatlıq
• depressiya
• aşağı enerji və ya apatiya
• stresi idarə etməkdə çətinlik çəkir
• şəxsi münasibətlərdə problem

Bu vəziyyət həftələrlə, hətta aylarla davam edə bilər və simptomlar yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər.

Semptomlar da dəyişə bilər, müəyyən bir müddətə yaxşılaşa bilər və çox stresli olduğunuz zaman güclənə bilər.

Bu necə müalicə olunur?

Tamamilə fiziki asılılığı müalicə etmək olduqca sadədir. Ən yaxşı yanaşma, çəkilmə simptomlarını idarə etmək üçün nəzarət altında olarkən istifadəni tədricən azaltmaq və ya istifadəni tamamilə dayandırmaq üçün bir mütəxəssislə işləməyi əhatə edir.

Psixoloji asılılığı müalicə etmək biraz daha mürəkkəbdir. Həm fiziki, həm də psixoloji asılılıqla məşğul olan bəzi insanlar üçün fiziki asılılıq müalicə edildikdən sonra işlərin psixoloji tərəfi bəzən öz-özünə həll olunur.

Əksər hallarda, bir terapevtlə işləmək, psixoloji asılılığı özbaşına və ya fiziki asılılıqla yanaşı meydana çıxmaq üçün ən yaxşı yoldur.

Terapiyada, ümumiyyətlə istifadənizi tetikleyen nümunələri araşdıracaq və yeni düşüncə və davranış nümunələri yaratmaq üçün çalışacaqsınız.

Alt xətt

Maddə istifadəsi pozğunluğundan bəhs etmək çətin ola bilər və yalnız həssas bir mövzu olduğuna görə deyil. Bir-biri ilə əlaqəli olduğu halda fərqli mənaları ifadə edən bir çox termin var.

Psixoloji asılılıq yalnız bəzi insanların emosional və ya zehni olaraq bir maddəyə güvənmələrini ifadə edir.

Crystal Raypole bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.