Musiqiyə qulaq asmağın sizi daha aktiv etdiyini sübut edən sübut

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kiçik bir işin daha çox ilhamlanmasını, sevilməsini, həyəcanlanmasını və həyəcanlanmasını, eyni zamanda sizi daha az əsəbiləşdirməyinizi, narahat etməyinizi, əsəbiləşməyinizi və əsəbiləşdirəcəyinizi söyləsək nə olar? Və bütün yaxşı hisslərin üstündə, bu, fəaliyyətinizi 22 faiz artıracaq? Ən yaxşısı odur ki, yəqin ki, hazırda açarı əlinizdə saxlayırsınız: musiqi.

Sonos və Apple Music tərəfindən aparılan son araşdırmalara görə, musiqi güclü dərmandır. (Bax: Beyniniz On: Musiqi.) Onlar dünya üzrə 30.000 insan arasında öz musiqi rutinləri haqqında sorğu keçirməklə başladılar və onlar gördülər ki, bizim yarımız musiqinin həyatımıza heç bir təsiri olmadığını düşünür. (Aydındır ki, bu insanlar heç vaxt səssizcə qaçış zolağında qaçmağa cəhd etməyiblər!) Bunu yoxlamaq üçün onlar müxtəlif ölkələrdəki 30 ailəni izləyiblər ki, evdə melodiyaları səsləndirəndə həyatlarının dəyişib-və necə dəyişdiyini görmək olsun.

Bir həftə ərzində ailələrə musiqiyə icazə verilmədi, buna görə də tədqiqatçılar normal gündəlik fəaliyyətləri və hissləri haqqında məlumat əldə edə bildilər. Növbəti həftə, mahnılarını istədikləri qədər çalmağa təşviq edildi. Tək tutmaq? Onlar ucadan səslənməli idilər. Musiqi dinləmənin sosial tərəfini maksimum dərəcədə artırmaq üçün sınaqda heç bir qulaqcığa icazə verilmədi.

İştirakçılar xoşbəxt hisslərin 25 faiz artdığını, narahatlıq və stressin isə 15 faiz azaldığını bildirdilər. Musiqinin beyndəki "xoşbəxtlik hormonu" olan serotonin səviyyəsini yüksəltmə qabiliyyətinin təsirini qeyd edirlər. Ancaq bunun fiziki sağlamlığına da kömək etdiyini aşkar etdilər.

"Biz insanların həftə ərzində musiqi ilə daha aktiv olduğunu görə bildik" dedi tədqiqat müəllifləri. "Gördük ki, atılan addımların sayı iki faiz artıb və yandırılan kalori miqdarı üç faiz artıb." (Elm çoxdan sübut etdi ki, musiqi səni daha sürətli qaçmağa məcbur edə bilər.)

2000 kalorili bir pəhriz üçün gündə üç faiz-təxminən 60 əlavə kalori çox deyil, amma sevdiyiniz mahnıları dinləmək qədər əyləncəli, pulsuz və asan bir işin nəticəsi olduğunu düşünsək (kalorisiz) ) tortun üzərinə buzlanma! Hər az kömək edir. (Növbəti dəfə idman zalında olduğunuz zaman, məşqlərinizə güc qatmaq üçün sübut edilmiş bu 4 pleylistdən birini sınayın.)

Üçün nəzərdən keçirin