Koroner arteriya xəstəliyini başa düşmək və bunun qarşısını necə almaq olar

MəZmun

• Koronar arteriya xəstəliyi (CAD) nədir?
• CAD səbəb olur?
• CAD ilə yaşamaq riskləri
• Təbii olaraq CAD qarşısını necə alaq
• 1. Ürək sağlam bir pəhriz yeyin
• 2. Daha aktiv olun
• 3. Arıqlamaq
• 5. Aşağı təzyiq
• 6. Alkoqolu məhdudlaşdırın
• 7. Qan şəkərini nəzarət altında saxlayın
• 8. Stresi azaldın
• Dərman vasitəsi ilə CAD-in qarşısını necə almaq olar
• 1. Xolesterolu azaldan dərmanlar
• 2. Laxta qarşısını alan dərmanlar
• 3. Qan təzyiqini azaltan dərmanlar
• Qaçaq

Koronar arteriya xəstəliyi (CAD) nədir?

Koroner arteriya xəstəliyi (CAD) ürək əzələsinə qan aparan tac damarları vasitəsilə qan axınının azalmasıdır. Koroner ürək xəstəliyi (CHD) də adlandırılan CAD, təxminən 20 yaşdan yuxarı 16.5 milyon Amerikalıya təsir göstərir.

Yüksək xolesterolun olması - xüsusən də sağlamlığı az aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterolun yüksək olması - CAD riskinizi artıra bilər.

CAD səbəb olur?

CAD, damar divarları içərisindəki yapışqan xolesterol və digər maddələrin meydana gəlməsindən qaynaqlanır. Bu quruluşa lövhə deyilir. Arteriyaları daraldır və daraldır ki, onlardan daha az qan axa bilsin. Arteriyaların sərtləşməsinə ateroskleroz deyilir.

Əgər:

• ailə xəstəlikləri ürək xəstəliyi var
• kilolu və ya obez
• Doymuş yağ, trans yağ, şəkər və duzda yüksək bir pəhriz yeyin
• qanınızda yüksək LDL xolesterol və ya aşağı səviyyədə sağlam yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) xolesterolu var
• siqaret çəkmək
• hərəkətsizdirlər
• nəzarətsiz yüksək qan təzyiqi var
• diabet var

CAD ilə yaşamaq riskləri

Düzgün nasos aparmaq üçün ürək əzələlərinizə davamlı bir qan təchizatı lazımdır.Çox az qan ürək əzələsinə çatdıqda, angina adlanan bir növ sinə ağrısına səbəb ola bilər.

Bir və ya bir neçə koronar arteriya içərisində tam bir tıxanma infarkt yarada bilər. Kifayət qədər qan ala bilməyən ürək əzələlərinin bölgələri, daimi ürək zərərinə və ya hətta ölümünə səbəb ola bilər.

Təbii olaraq CAD qarşısını necə alaq

Gündəlik işinizdəki bir neçə dəyişiklik arteriyalarınızı qoruya bilər və CAD-nin qarşısını ala bilər. Burada kömək edə biləcək səkkiz həyat tərzi dəyişikliyi.

1. Ürək sağlam bir pəhriz yeyin

Bəzi qidalar ürəyinizi qoruyur, digərləri isə damar tıxanan lövhələrin meydana gəlməsinə kömək edir. Meyvə, tərəvəz, tam dənli bitkilər, yağsız protein, balıq, qoz-fındıq və zeytun yağı kimi daha çox qoruyucu qidalar yeyin. Şirniyyatları, qızardılmış qidaları, qırmızı və emal olunmuş ətləri və tam yağlı süd məhsullarını məhdudlaşdırın və ya çəkinin.

Gündə bir çay qaşığı duz yeyin. Çox natrium qan təzyiqinizi qaldıra bilər.

2. Daha aktiv olun

Aerobik məşq ürək əzələsini gücləndirir. Həm də yağları təmizləyir, qan təzyiqini aşağı salır və qoruyucu HDL xolesterol səviyyəsini artırır. İşləmədən çəki itkisi də LDL xolesterolunuzu azalda bilər.

Həftədə 150 ​​dəqiqə orta intensivlikli aerobik məşqlər etməyə çalışın. Və ya həftədə 75 dəqiqə yüksək intensivlikli aerobik məşq edin. Əgər məşqə yeni başlamısınızsa, bunun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə yoxlayın.

3. Arıqlamaq

Artıq çəki ürəyinizə və qan damarlarınıza əlavə bir gərginlik gətirir. Bədən çəkisinin yalnız 5-10 faizini itirmək qan təzyiqinizi və LDL xolesterolunuzu azaltmağa kömək edəcəkdir. Bu da CAD riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.

Kilo verməkdə çətinlik çəkirsinizsə və kömək istəsəniz, həkiminiz bir diyetisyen və ya diyetisyenə müraciət edə bilər. Tərəqqi izləməyinizə və həvəsli olmağınıza kömək etmək üçün bir telefon tətbiqindən də istifadə edə bilərsiniz. Bir neçə cəhd etmək olar:

• MyFitnessPal
• Itir
• Qidaucat

4. Siqareti dayandırın

Tütün tüstüsünün hər boşluğunda buraxılan minlərlə kimyəvi maddə arteriyalarınızı daraldır və ürəyinizə zərər verir. Siqaret çəksəniz, infarkt almaq riskini buraxaraq çıxa bilərsiniz.

İşdən çıxmaq asan deyil, ancaq həkiminiz sizə kömək etmək üçün müxtəlif üsullara malikdir. Dərmanlar, məsləhətlər və nikotin əvəzedici məhsullar hamısı siqaret çəkmək istəyinizi azaltmağa kömək edə bilər.

Ayrıca, Amerika Ağciyər Birliyi, siqaretdən vaz keçməyiniz üçün dəstək və ya məsləhət tapmaq üçün əla bir mənbədir.

5. Aşağı təzyiq

Qan təzyiqi ürək döyündükcə arteriya divarlarına qarşı hərəkət edən qan qüvvəsidir. Qan təzyiqiniz nə qədər yüksək olarsa, o divarlara qarşı bir o qədər güc tətbiq olunur. Zamanla yüksək təzyiq damarlara zərər verə bilər və aterosklerozun inkişaf etməsini daha da artırır.

Normal bir qan təzyiqinin oxunması 80-dən yuxarıdır. Doktorunuzdan nömrələrinizin yaşınıza və sağlamlığınıza əsaslanaraq hansı olduğunu söyləyin. Aralığınız yoxdursa, təzyiqinizi azaltmaq üçün bir plan hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin.

6. Alkoqolu məhdudlaşdırın

Yemək ilə bir stəkan qırmızı şərab HDL xolesterolun azalmasına kömək edə bilər, lakin çox alkoqol ürək üçün təhlükəli ola bilər. Aşırı miqdarda spirt yüksək təzyiqə, piylənməyə və ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Orta dərəcədə içmək - qadınlar üçün gündə bir, kişilərdə isə gündə bir-iki içki. Əlbətdə həkiminizdən soruşun ki, ümumiyyətlə içməyiniz təhlükəsizdir.

7. Qan şəkərini nəzarət altında saxlayın

CAD diabetli insanlarda ölümün aparıcı səbəbidir. İki şərt yüksək təzyiq, yüksək LDL xolesterol və piylənmə də daxil olmaqla eyni risk faktorlarının çoxunu bölüşür.

İdarə edilməmiş yüksək qan şəkəri damarlara zərər verir. Zamanla bu ziyan ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Şəkərli diabetin qan şəkərinin səviyyəsinə necə təsir etdiyinə görə, ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda, onsuz insanlarla müqayisədə iki dəfə çoxdur.

CAD riskini azaltmaq üçün, həyat tərzi dəyişiklikləri və dərmanlarla yüksək təzyiq, piylənmə və yüksək xolesterol idarə edin. Ayrıca həkiminizlə birlikdə qan şəkərinizin səviyyəsini yaxşı nəzarət altında saxlamaq üçün çalışın.

8. Stresi azaldın

Bu sürətlə inkişaf edən dünyada bəzi stres qaçılmazdır. Ancaq gündən-günə stress keçirsən, qan təzyiqi artıra bilər və arteriya divarlarına zərər verə bilər.

Gündəlik həyatda streslə mübarizə aparmaq üçün özünüzə uyğun bir istirahət texnikasını seçin və bunu tez-tez edin. Gəzinti zamanı meditasiya edə, yoga məşq edə, dərin nəfəs ala və ya musiqi dinləyə bilərsiniz.

Dərman vasitəsi ilə CAD-in qarşısını necə almaq olar

Həyat tərzinizdəki dəyişiklik qan damarlarınızı qorumaq üçün kifayət deyilsə, həkiminiz bu dərmanlardan birini və ya bir neçəsini təyin edə bilər. Xolesterolu azaltmaq, qan laxtalanmasının qarşısını almaq və qan təzyiqini azaltmaqla CAD işinin qarşısını almaq üçün istifadə olunan dərmanlar.

1. Xolesterolu azaldan dərmanlar

Qanınızdakı çox LDL xolesterol yapışqan lövhələrin meydana gəlməsini sürətləndirə bilər. Bu dərmanlar LDL xolesterolunuzu azaltmağa və HDL xolesterolunuzu artırmağa kömək edə bilər.

Statinlər vücudunuzda xolesterolu düzəltməsi lazım olan bir maddəni bloklayır. Nümunələr daxildir:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol XL)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Safra turşusu sekvestrları vücudunuza qandan daha çox xolesterol çıxarmağa kömək edir. Nümunələr daxildir:

• xolestiramin (Prevalite)
• colesevelam (Welchol)
• kolestipol (Colestid)

Fiber turşusu törəmələri (fibratlar) HDL xolesterolu və aşağı trigliseridləri artırır. Nümunələr daxildir:

• klofibrasiya (Atromid-S)
• fenofibrate (Tricor)
• gemfibrozil (Lopid)

Niacin, HDL xolesterolunu yüksəltməyə kömək edə bilən B vitaminidir. Niacor və Niaspan marka dərmanları olaraq mövcuddur.

2. Laxta qarşısını alan dərmanlar

Arteriyalarınızda lövhə meydana gəlməsi qan laxtalarının meydana gəlməsini daha da artırır. Bir laxta ürəyinizdəki qan axını qismən və ya tamamilə maneə törədə bilər.

Bu dərmanlar qanın laxtalanmasını çətinləşdirir:

• apixaban (Eliquis)
• aspirin
• klopidogrel (Plavix)
• dabigatran (Pradaxa)
• edoxaban (Savaysa)
• enoksaparin (Lovenoks)
• rivaroxaban (Xarelto)
• ticagrelor (Brilinta)
• ticlopidine (Ticlid)
• warfarin (Coumadin)

3. Qan təzyiqini azaltan dərmanlar

Bu dərmanlar, CAD riskini aşağı salmaq üçün qan təzyiqini aşağı salır. Bu kateqoriyada bir neçə seçiminiz var.

Angiotensin çevirən ferment (ACE) inhibitorları və angiotensin II reseptor blokerləri (ARB) qan damarlarınızı daha çox qan keçirtmək üçün rahatlamağa kömək edir. Nümunələr daxildir:

• enalapril (Vasotec)
• lisinopril (Prinivil, Zestril)
• losartan (Cozaar)
• ramipril (Altace)
• valsartan (Diovan)

Kalsium kanal blokerləri kalsiumun ürək və qan damarlarında əzələ hüceyrələrinə keçməsinin qarşısını alaraq qan damarlarını rahatlaşdırır. Nümunələr daxildir:

• amlodipin (Norvas)
• bepridil (Vaskor)
• diltiazem (Cardizem, Dilacor XR)
• nicardipine (Cardene, Cardene SR)
• nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
• verapamil (Calan, Covera-HS)

Beta-blokerlər damarlardan keçən qan qüvvəsini azaltmaq üçün ürək döyüntüsünü yavaşlatır. Nümunələr daxildir:

• atenolol (Tenormin)
• metoprolol (Lopressor, Toprol-XL)
• nadolol (Corgard)

Qaçaq

CAD-nin qarşısını almaq və infarkt keçirməmək üçün əvvəlcə risklərinizi bilin. Çəki, qan təzyiqi, qan şəkəri və qan damarlarınıza zərər verə biləcək digər amillər barədə həkiminizlə danışın.

Sonra özünüzü qorumaq üçün addımlar atın. Pəhriz və məşq kimi həyat tərzi dəyişikliklərindən başlayın. Bunlar kifayət deyilsə, həkiminizdən qan təzyiqinizi və ya xolesterolu azaltmaq və qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün dərmanlar barədə soruşun.