Sizə qatil kondisioner məşqləri verəcək 5 ağır atlama ipi

MəZmun

• Pulse Ağırlıqlı Atlama İpi
• Crossrope Arıq Ağırlıqlı Atlama İpi Setini əldə edin
• Epitomie Fitness PowerSkip İp Atlama
• WOD Nation Ağırlıqlı Atlama İpi
• Gaoykai Ağırlıqlı Atlama İpi
• Üçün nəzərdən keçirin

Yəqin ki, atlama ipi ilə tanışsınız - istər orta məktəb illərinizdə ikiqat Hollandiya kraliçası olsanız da, istər kikboksinqdə, istərsə də CrossFit istiliyində qaçın. Söz yox, Kourtney və Khloe Kardashian-dan Jennifer Garnerə qədər hər kəsin and içdiyi məşhurların təsdiq etdiyi bir məşqdir.

Bununla belə, siz bunu eşitməmiş ola bilərsiniz çəkili fitnes məkanında atlama ipləri trenddədir. Bu tip iplər, güc məşqləri və kardiyodu birləşdirən çətin, aşağı təsirli (hələ də yüksək intensivlikli) tərləmə seansı təmin edir. Ən yaxşı xəbər? Ağırlıqlı bir atlama ipi ilə, hər yerdə, hər yerdə məşq edə bilərsiniz. (Əlaqəli: Bir İnanılmaz Təlimçi Niyə Atlama Halatının Ən Yaxşı Ümumi Vücud Məşqlərindən Biri olduğunu Paylaşdı)

Çəkili atlama ipindən istifadə etməyin faydası ondan ibarətdir ki, onu döndərmək bir az daha ağırdır, ona görə də biləkləriniz və qollarınız onun fırlanmasını saxlamaq üçün daha çox işləyəcək, şəxsi məşqçi və All About Fitness podkastının aparıcısı Pete McCall izah edir. Ağırlıqlı atlama ipi də əla bir kondisioner avadanlığı yaradır; o, tələb olunan atlama, sürət və çeviklik sayəsində kardio məşqlərini birləşdirir, eyni zamanda əlavə çəki vasitəsilə güc məşqlərini də özündə birləşdirir.

Bir növ qorxuducu səslənir, elə deyilmi? Beləliklə, ağırlıqlı atlama ipindən istifadə etmək çətindir? Əslində, ağırlıqlı atlama ipi öz formasını kiçik, nazik iplərdən daha asan saxlayır, bu da sizi büdrəyə bilər. Bir temp qurduqdan və sürətini qoruduqdan sonra, ipin çəkisi daha çox idarəetməyə imkan verir, yəni ipi açmaq üçün dayanmaq ehtimalınız daha azdır, McCall deyir. (Əlaqədar: Jennifer Garner, Atla Kəmərin Kardio Məşq Gündəlik Ehtiyaclarınıza Qarşıdır)

Məşqinizi dadlandırmaq və çılğın miqdarda kalori yandırmaq istəyirsinizsə, fırlanmanıza ağırlıqlı bir atlama ipi əlavə edin. Amazon müştəri rəylərinə görə, qabaqda ən yaxşı ağırlıqlı atlama ipləri.

Pulse Ağırlıqlı Atlama İpi

600-dən çox beşulduzlu rəylə, bu tənzimlənən, çəkili atlama ipi istifadə zamanı üstün tutuş və rahatlığı təmin edən erqonomik dizaynlı çəkili yaddaş köpük tutacaqlarına malikdir. Və daha çox sürət ipi kimi istifadə etmək istəyirsinizsə, əslində çəkiləri tutacaqların içindən çıxara bilərsiniz. (Bu yaradıcı atlama ipi məşqi ilə çılğın miqdarda kalori yandırın.)

Rəyçilərdən biri yazırdı: "Bu, çox yaxşı hazırlanmış tullanma ipidir. Mən Amazondan bir neçə başqasını sınamışam və bu, ən yaxşısıdır. Mən kikboksinqlə məşğul oluram və məşqi yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı çəkili tullanma ipi axtarırdım. Bunları iki həftədir düz istifadə edirəm və verdiyim bütün sui -istifadə halında olduqca möhkəm olduqlarını söyləməliyəm. "

Alın: Pulse Weighted Jump Rope, 25 dollardan, amazon.com

Crossrope Arıq Ağırlıqlı Atlama İpi Setini əldə edin

Bu ağırlıqlı atlama ipi məşqinizin intensivliyini dəyişdirmək üçün yüngül və ağır iplər arasında asanlıqla keçid etməyə imkan verən sürətli klipli əlaqə sisteminə malikdir. Üstəlik Crossrope, evdə asanlıqla edə biləcəyiniz təlimatlara sahib pulsuz bir tətbiq ilə gəlir. (Bu 30 dəqiqəlik ip atlama məşqini sınayın ki, vaxtınız çatdıqda tərləmə seansında sıxın.)

Müştəri "Yeni sevimli məşq alətimdən əllər aşağı" dedi. "Çəki tutacaqlar, sürət ipi və çəkili kəndir hamısı yüksək keyfiyyətli hiss edir və mənə hələ də problem yaratmayıb. Məşq proqramı öldürücüdür və idman zalında ipi atlayanda insanlar həmişə mənim Crossrope haqqında soruşurlar."

Alın: Crossrope, Arıq Ağırlıqlı Atlama İpi Setini əldə edin, 88 dollardan amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip İp Atlama

Bu atlama ipindəki tutacaqlar təmtəraqlı yaddaş köpüyündən hazırlanır və içərisində bilyalı sistem var, polimer örtüklü kabel isə hamar və sürətli fırlanmaları təmin edir. Həm də əla? 6'8 "hündürlüyə qədər uzanır və 100 % dolaşıq olmadığını iddia edir, buna görə dayanmadan özünüzü bilmədən daha uzun müddət tullana bilərsiniz. (Bu 15 dəqiqəlik atlama ipi məşqinə 13 kalori yandıran bir atış verin. dəqiqə.)

"Super rahat, xüsusən tutacaqları sıx tutmaq istədiyim şəkildə ... buna görə bunların köpüklə örtülməsi çox gözəldir" dedi bir alıcı. "İp hissəsi tullanarkən çox hamar olur. Fırlanmaları fırladıqca heç bir "tutma", "çarpışma" və ya "tərəddüd" yoxdur. Sevin!"

Alın: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, 16 dollardan, amazon.com

WOD Nation Ağırlıqlı Atlama İpi

Bu atlama ipinin hər qolu, yarım kilo ağırlığa malikdir (bu da çıxarıla bilər), bu da sürət və güc təhsili arasında dalğalanmağa imkan verir. Portativ dəstdə evdə və ya yolda kondisioner məşqinizi daha da gözəlləşdirmək üçün iki kabel - nazik sürət kabeli və qalın, ağırlıqlı məşq kabeli daxildir. (Bu yüksək intensivlikli 20 dəqiqəlik ip atlama məşqi ilə ürək döyüntünüzü artırın.)

"Bu atlama ipi məşqləri standart sürət ipindən fərqli etmək üçün əla bir yol təqdim edir" dedi bir rəyçi. "Oteldə idman etmək üçün səyahət edəndə mütləq onu çantama atacağam. Tutacaqlar yüksək keyfiyyətlidir - əllərim üçün uyğun ölçüdür və hamar dövriyyəsi ilə tutuşur. İpin plastik örtüyü var, əgər istəsəniz onu qoruyur. çölə aparın”.

Alın: WOD Nation Ağırlıqlı Atlama İpi, 19 dollardan amazon.com

Gaoykai Ağırlıqlı Atlama İpi

Həm yeni başlayanlar, həm də mütəxəssislər üçün əla olan bu ağırlıqlı atlama ipi davamlılıq və sürüşməni minimuma endirmək üçün silikon qollara bükülmüş alüminium tutacaqlara malikdir. Bu ipin üzərindəki bilyalı sistem, əyilmə və dolaşıqlığın qarşısını almağa kömək edir ki, məşq boyunca sabit, rahat fırlanasınız. (Bir Barry's Bootcamp təlimçisi və Nike ustad məşqçisinin icazəsi ilə bu atlama ipi dövrə ilə yağ yandırın.)

Bir müştəri yazdı: "Ağırlıq ip boyunca bərabər paylanır və yalnız tutacaqlarla məhdudlaşmır. Məşqlərimə yaxşı müqavimət və intensivlik əlavə edir."

Alın: Gaoykai Ağırlıqlı Atlama İpi, 20 dollardan amazon.com

Üçün nəzərdən keçirin