1 həftəlik hamilə: əlamətlər nələrdir?

MəZmun

• Beləliklə, hamiləliyin 1-ci həftəsi nədir?
• Vücudunuzun hamiləlik üçün necə hazırlaşdığı
• Bir bədəni çıxarın
• 1. Nə vaxt ən bərəkətli olacağınızı başa düşmək
• 2. Prenatal vitaminlərə başlamaq
• 3. Çox su içmək (lakin spirtli deyil)
• 4. Yaxşı yemək
• 5. Mütəmadi məşqlər
• 6. Siqaret vərdişinizi vurmaq
• 7. Stresinizi azaltmaq
• Sonrakı nədir?
• Alt xətt nədir?

1 həftəlik hamilə qalmağın əlamətləri nələrdir? Yaxşı, qəribə görünə bilər, ancaq 1 həftəlik hamilə olduğunuz zaman deyilsiniz əslində ümumiyyətlə hamilə. Bunun əvəzinə menstruasiya dövrünüz olacaq.

Nə dedin?!

Buna görə həkimlər hamiləliyi 40 həftə davam edən və hamilə qaldığınız dövrün birində başlayan bir təqvimlə ölçürlər. Beləliklə, hamiləliyin ilk rəsmi günü, son menstruasiya dövrünün ilk günüdür - texniki cəhətdən, əvvəl hamilə olmaq.

Yalnız vücudunuz yumurtalıqdan bir yumurtanı sərbəst buraxdıqda - ümumiyyətlə həftənin sonu ilə üçüncü həftənin başlanğıcı arasında - həqiqətən hamilə ola bilərsiniz. Bu yumurtanın salınmasına yumurtlama deyilir və ümumiyyətlə bərəkətli və hamiləliyə hazır olduğunuz deməkdir.

Bəli, göründüyü qədər qəribə görünsə də, hamiləliyinizin ilk həftəsinin nə vaxt, hamiləliyiniz təsdiqləndikdən sonra nə vaxt olduğunu bilmirsiniz.

Səhv yerdə? Yalnız hamilə olduğunuzu düşünürsən və simptomları yoxlamaq istəyirsənsə, həftədə həftəyə qədər lazımlı hamiləlik təqviminə nəzər yetirin.

Və ya, 4 həftəlik hamiləliyin əlamətlərinə nəzər yetirin - çox güman ki, bəzi dəyişiklikləri görməyə başlayacaqsınız.

Beləliklə, hamiləliyin 1-ci həftəsi nədir?

Qısa cavab budur: Hamiləliyin 1-ci həftəsi tam olaraq dövrünüzün ilk həftəsindəki kimidir - çünki məhz budur.

Siz yəqin ki çox dövrünüzün hər ay olmasının nə olduğu ilə tanış olun.

Vagina vasitəsilə uterusunuzdan qan və toxuma tökdünüz və bununla birlikdə gedən bütün əyləncəli (sarkazm siqnalı!) Simptomlarla qarşılaşırsınız.

Əsasən dövrlər əsəbi olur. Ancaq hamiləliyə hazırlaşmaq üçün vücudunuzun etməli olduğu şeydir.

Ümumi dövr simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• qarın şişməsi
• sızanaqlar
• narahatlıq və əhval dəyişir
• bağırsaq vərdişlərində, qəbizlikdən ishala qədər dəyişir
• libidoda dəyişiklik
• depressiya
• yorğunluq
• yemək istəkləri və iştahanın artması
• baş ağrısı
• spirtə qarşı dözümsüzlük
• oynaq və əzələ ağrısı
• mədə ağrısı (eyni zamanda "kramplar" olaraq bilinən bir şey deyil)
• tender döşlər
• mayenin tutulması səbəbindən kilo

Vücudunuzun hamiləlik üçün necə hazırlaşdığı

Faktiki olaraq hamilə qalmamağınız mümkündür, ancaq bu həftəki hamiləliyin 1-i həssaslıqla zəng etmək şansınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz işlər var.

Başqa sözlə, vücudunuz üçün hələ erkən deyil - və siz də - hamiləlik üçün hazırlaşmaq.

Bəs dövrünüz olanda bədəninizdə nə baş verir? Hər şeydən əvvəl, bütün əvvəlki dövrləriniz üçün hormon səviyyəniz bədəninizi hamiləliyə hazırlamaq üçün dəyişdi.

Hamilə qalmadığınız zaman bədəniniz uterusun astarını tökür. Uterus astarınız bir embrion implantasiya etdiyi yerdədir, ancaq hamilə deyilsinizsə, qalın bir astar ehtiyacınız yoxdur. Dövrünüzün gəldiyi də budur.

Orta hesabla bir qadının dövrü 28 günlük bir dövrün bir hissəsi olaraq təxminən beş ilə yeddi gün davam edir. Bəzi qadınlarda 21-35 gün davam edən və 2 ilə 10 gün arasındakı qan dövranı var, buna görə də sən deyilsən. Hələ tamamilə yaxşı bir sıra içərisindədir.

Dövrünüz başa çatdıqda, vücudunuz yenidən mümkün bir hamiləlik üçün uterus hazırlayır. Bərəkətli olsanız, dövrünüzün başlanğıcından 13 ilə 20 gün arasında bir qayda olaraq yumurtlayacaqsınız - dövrünüz fərqli ola bilər.

Hər iki halda, ovulyasiya zamanı potensial olaraq hamilə qala və hamilə qala biləcəksiniz.

Bir bədəni çıxarın

Dövrünüzün bir həftəsində hamiləliyə ən yaxşı şəkildə hazırlaşa bilərsiniz:

1. Nə vaxt ən bərəkətli olacağınızı başa düşmək

Vücudunuz yumurtlama zamanı bir yumurta buraxdıqda, 12 ilə 24 saat arasında yaşaması lazımdır. Ziyarət! Bu müddətdə bir sperma ilə görüşməlidir, yoxsa ölür və hamilə qalmayacaqsınız.

Ancaq hamilə qalmaq istəsəniz yaxşı bir xəbər budur: Sperma daha uzun ömürlüdür. (Narahat olmayın. Biz kişilərin nə qədər uzunluğuna görə döydük Biz Yaşayın.) Əslində sperma bədəninizin içərisində yeddi günə qədər yaşaya bilər.

Beləliklə, ovulyasiyadan bir müddət əvvəl cinsi əlaqədə olsanız, bədəninizdə gözləyən spermadan hamilə qala bilərsiniz.

Hamiləliyinizə ən yüksək şanslarınızı bildiyiniz üçün məhsuldarlığınızı izləmək istəyə bilərsiniz. 1-ci həftənin sonunda yumurtlama zamanı nə vaxt daha yaxşı bir fikir əldə etmək mümkündür:

• bir təqvimdə menstrual dövrünüzü qrafikləşdirmək
• servikal mukusunuzu yoxlamaq
• ailənizin planlaşdırılması bu metodundan istifadə etsəniz, bazal metabolik istiliyinizi ölçməyə davam edin
• Vücudunuzun hormon səviyyəsini ölçən və yumurtlamadığınızı və ya yumurtlamadığınızı söyləyə bilən yumurtlama test zolaqlarından istifadə edərək (erkən yumurtlamağa meylli olsanız çox faydalıdır)

Bütün bunlara bəzən məhsuldarlıq şüuru metodu deyilir. Hamilə qalmağınıza kömək edə bilər, ancaq doğum nəzarətinin ən etibarlı forması deyil - buna görə də diqqətli olun.

2. Prenatal vitaminlərə başlamaq

Prenatal vitamin qəbul etmək, hamilə olduğunuzda və ya hamilə qalmağınızda həkimlərin tövsiyə etdiyi bir şeydir. Mütəxəssislər, fol turşusunun, ehtimal ki, hamiləlik üçün MVP (ən qiymətli prenatal) tərkib hissəsidir.

Prenatal vitamin qəbul etmək sinir borusu doğuş qüsuru adlanan ciddi bir problemin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Qaydalar? Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, hamilə qalmağı planlaşdırmadan ən az bir ay əvvəl hər gün 400 mikrogram (mcg) fol turşusu almağa başlamalısınız.

Əgər gündəlik olaraq fol turşusu əlavə etməmisinizsə, 1-ci həftə başlamaq üçün əlverişli zamandır. Prenatal vitaminlər adətən fol turşusu, eləcə də digər yaxşı maddələr - dəmir, kalsium və D vitamini ehtiva edir.

3. Çox su içmək (lakin spirtli deyil)

1-ci həftə ərzində bütün hamiləliyinizi qoruyub saxlamaq üçün sağlam həyat tərzi vərdişləri qurmaq ağıllıdır.

Gələcəkdə bir çox ana üçün spirtdən imtina etmək çətin ola bilər. Ancaq bunu etmək gələcək körpənizin sağlamlığı üçün vacibdir.

1-ci həftə ərzində körpənizin sağlamlığı üçün də pis ola biləcək şəkərli içkilərdən imtina etmək yaxşı bir fikirdir - sizi xatırlatmamaq üçün!

Bunun çətin olduğunu bilirik. Ancaq hər hansı bir kola və ya şüşədən - şüşə, şərabdan tutmaq əvəzinə gündə 8 - 11 stəkan su ilə nəmləndirin. Bundan əlavə, hamilə olduğunuz zaman daha yaxşı içmək lazımdır.

4. Yaxşı yemək

Hamilə ikən ikiyə yemək yeyirsən? Əlavə porsiyonları indiyə qədər dayandırın!

Daha sonra hamiləlikdə hər gün pəhrizinizə daha 100 - 300 kalori əlavə etməyi düşünməlisiniz - amma əslində yox ikiqat artır suqəbuledici.

Hamiləlikdən əvvəl və müddətində yaxşı yemək yalnız körpənizin sağlamlığı üçün deyil, özünüz üçün də vacibdir.

Hamiləlik üçün yemək istəyərkən meyvə, tərəvəz, yağsız zülallar, sağlam yağlar və lifli taxıllar kimi çox təzə, qidalandırıcı qidalar yeməyə diqqət edin. Belə danışmaq üçün göy qurşağını yeyin. (Ancaq biz Skittles haqqında danışmırıq.)

1-ci həftə ərzində dövrünüzü əldə etməklə birlikdə yemək istəkləri ola bilər.Sağlam olmayan qidalara həddən artıq qiymət verməmək üçün, yemək gəzintisi və ya bir dostunuzla görüşmək kimi qəlyanaltı vaxtı digər fəaliyyətlərlə əvəz etməyə çalışın.

5. Mütəmadi məşqlər

Dövrünüz olduqda, məşq etmək bəzən etdiyiniz son şeydir. (Etiraf edək ki, divanda yatıb şokolad yemək daha asandır!)

Lakin tədqiqatlar bir çox insanın xoşagəlməz dövr əlamətlərinin, kramp kimi, həqiqətən məşq edərkən daha tez getdiyini aşkar edir. Bizi sayın!

Hər gün bir az məşq edin və tövsiyə olunan məşq qaydalarına əməl etməyə çalışmaq sizi və gələcək körpənizi sağlam saxlayacaqdır. Həftə 1, hamiləliyiniz boyu davam etdirə biləcəyiniz yeni bir məşq rejiminə başlamaq üçün əla zamandır.

Hamilə olarkən aktiv olmaq həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığınızı artıracaq və doğuşu asanlaşdıracaq.

6. Siqaret vərdişinizi vurmaq

Siqaret çəkmək və digər dərmanlar qəbul etmək gələcək körpəniz üçün edə biləcəyiniz ən təhlükəli işlərdən biridir. Siqaret çəkənlər ümumiyyətlə siqaret çəkməyənlərə nisbətən hamilə qalmaqda daha çətin vaxt keçirirlər, həmçinin daha çox doğuş keçirirlər.

Hamilə olarkən siqaret çəkirsinizsə, doğulmamış körpənizi də zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qoyursunuz. Bu, körpənizin çox erkən və ya az çəki ilə doğulma riskini artırır. Sizi qorxutmaq istəmirik, amma çox ciddi bir qeyddə siqaret çəkmə ani körpələrin ölüm sindromu (SIDS) riskini artırır.

Siqaret çəkən biri ilə yaşayırsınızsa, istər siqaret çəkməyiniz üçün kənarda və sizdən siqaret istəyin.

Siqareti tərk etmək çətindir! Qoy hamiləliyinizin 1-ci həftəsi sizi dayandırmaq üçün motivator olsun.

İşinizdən necə çıxmaq və ya dəstək qrupuna və ya proqrama qoşulmaq barədə həkiminizlə danışın. Seçimləriniz haqqında 800-QUIT-NOW-a zəng edərək daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

7. Stresinizi azaltmaq

Valideyn olmaq, bəzən stres ola biləcək böyük bir həyat hadisəsidir. Özünüzü mümkün qədər xoşbəxt və sağlam hiss etmək üçün vaxt ayıraraq 1-ci həftə ərzində hamiləliyinizi sağ ayağınıza qoyun. Bu özünə qulluqun vacib hissəsidir.

Sonrakı nədir?

Yəqin ki, hamiləliyin ilk həftəsindən və ya hamiləlikdən sonra nə baş verəcəyini öyrənmək üçün həyəcanlanırsınız.

Əgər 1-ci həftə ərzində özünüzə yaxşı qulluq etsəniz, həftədə iki və ya üç həftə ərzində bir müddət yumurtlama edərkən hamilə qalma şansınız ola bilər.

Düşündükdən təxminən iki həftə sonra, əksər qadınlar hamiləliyin bəzi incə erkən əlamətlərini hiss etməyə başlayacaqlar.

Budur nəyi axtarmalısınız:

• şişmə
• qəbizlik
• əzmək
• adi haldan daha yorğun hiss edirəm
• qida laqeydliyi və qida seçimində dəyişikliklər
• İmplantasiya qanaması adlanan dövrünüz olmayan yüngül ləkələr
• əhval dəyişikliyi və əhval-ruhiyyə
• daha tez-tez sidikləmə
• ürəkbulanma, qusma və ya olmadan
• gözlənilən zaman dövrünüz alınmır
• doldurulmuş burun
• tender, şişmiş döşlər

Hamilə qaldıqdan sonra bədəniniz hCG (insan xorionik gonadotropin) adlı bir hormon hazırlamağa başlayacaqdır.

Dövrünüzün tarixindən əvvəl beş gün əvvəl, bəzi evdəki hamiləlik testləri, hamilə olub olmadığınızı söyləmək üçün kifayət qədər hCG ölçə bilər.

Ancaq hamilə hamiləlik dövründə müsbət bir hamiləlik testini başlatmaq üçün kifayət qədər hCG istehsal etmir. Erkən evdə hamiləlik testləri ümumiyyətlə gözlənilən dövrün ilk gününə qədər gözləsəniz ən doğrudur.

Doktor otağında bir qan testi hamiləlik vəziyyətinizi öyrənməyin ən doğru yoludur.

Hamilə qalmaq istəsəniz və müsbət test nəticələri alırsınızsa, təbrik edirəm! Valideyn olmaq üçün böyük bir addım atdınız. Hamiləliyin 1-ci həftəsində qurduğunuz sağlam vərdişlərə davam edin.

Bu müddət ərzində prenatal vitaminlərinizi almağa davam etmək xüsusilə vacibdir. Bu, həkiminizlə ilk prenatal ziyarətinizi planlaşdırmalı olduğunuz vaxtdır.

Alt xətt nədir?

Əlbətdə ki, hələ hamilə deyilsiniz, ancaq 1 həftə ərzində ən yaxşı hamiləlik nəticəsinə hazırlaşmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Əgər varsa, körpənin yolunu toz göndəririk.