Doğuşdan sonrakı TSSB haqqında 7 Gizli Həqiqət Hər kəsin Bilməsini İstəyirəm

MəZmun

• 1. Doğuş zamanı özünü çarəsiz hiss etmək normal deyil
• 2. Narahatlıq gerçəkdir
• 3. Normal vəziyyətə qayıtdığınız kimi görünə bilərsiniz
• 4. Körpənizlə hələ də əlaqə qura bilərsiniz
• 5. Doğuş haqqında heç bir şey danışmaqdan çəkinirsiniz
• 6. Körpənizi gecə qoruyan yeganə şey deyil
• 7. Flashbacks hamısı çox gerçəkdir
• Alt xətt

Yeni bir ana olsanız, doğuşdan sonrakı depressiya haqqında hər zaman eşidirsiniz. Oxunacaq çoxlu sayda məqalələr var. Bütün xəbərdarlıq əlamətlərini yadda saxlamısınız.

Ancaq doğum otağında travmatik anlara müntəzəm olaraq çatışmazlıqlar olursa, doğum haqqında danışmaq istəmirəm, çünki sizin üçün ağrılıdır və narahatlıq əlamətləri varsa doğuşdan sonrakı dövrdə PTSD ilə qarşılaşırsınız. Bu deyil doğuşdan sonrakı depressiya ilə eyni şey.

Doğuşdan sonrakı PTSD haqqında eşitməmisiniz. Etmirdim. Doğuşdan 15 aylıq olana qədər mənə diaqnoz qoyulmadı.

Doğuşdan sonrakı depressiya daha çox bilinir - ancaq qadınların doğuşdan sonrakı PTSD haqqında öyrənmələri də vacibdir. Bunlar hamının bilmək istədiyi gizli həqiqətlərdir.

1. Doğuş zamanı özünü çarəsiz hiss etmək normal deyil

Bu xüsusilə yeni analara aiddir. Doğuşun nə olduğunu bilmək mümkün deyil olmalıdır kimi hiss edin, çarəsizlik hisslərini normal hala salmağı asanlaşdırır.

Doğuş ağrılıdır, ancaq özünü çarəsiz hiss etməməlidir. İkisi asanlıqla qarışa bilər və anaların doğuş zamanı özlərini necə hiss etdiklərinə səbəb ola bilər.

2. Narahatlıq gerçəkdir

Bir çox insan həyatı boyu bir anda narahatlıq keçirdi. Xəstəxanadan yeni bir körpə evinin gətirilməsinin, yeni bir ananın narahatlığına səbəb olacağı məntiqli görünür.

Doğuşdan sonrakı dövrdə TSSB olduğunda narahatlıq hissi problemin kökünü həll etmədən gizli şəkildə acınacaqlı və ya ağrılı olmağa imkan verir.

3. Normal vəziyyətə qayıtdığınız kimi görünə bilərsiniz

Mən şəxsən bunu təsdiqləyə bilərəm. Analıq məzuniyyətindən sonra korporativ texnologiya karyerama qayıtdım və diaqnoz qoyulmadan bir yox, iki promosyon aldım.

Kənardan baxanda həyatımda heç bir şey dəyişmədiyi görünürdü. Çox A tipli aşınmaçı olmağa davam etdim.

Postpartum TSSB ilə qarşılaşan qadınlar tez-tez həyatlarını bərpa edirlər. Gündəlik mübarizələrini uşaq doğuş təcrübəsinin normal bir hissəsi kimi rədd edirlər.

Gizli olaraq təəccüblənirlər ki, niyə hər şey son zamanlarda uşaqları olan ətrafdakılardan daha çətin olur? Bəzi günlər normal hiss edə bilər. Bəziləri çatdırılma xatirələrini və ya doğuşdan gələn hissləri sarsıda bilər.

4. Körpənizlə hələ də əlaqə qura bilərsiniz

Doğuşdan sonrakı PTSD ilə əlaqəli ən böyük yanlış təsəvvürlərdən biri, anaların körpəsi ilə əlaqələndirməkdə çətinlik çəkməsidir. Bu barədə düşünsəniz, anası uşağı ilə bağlandığı zaman bir şeyin düzgün olmadığının nəzərə çarpan bir əlaməti olardı.

Postpartum TSSB olan bir çox ananın uşaqlarına mənfi hissləri yoxdur. Çox güclü bir ana bağı hiss edirlər.

Mənə diaqnoz qoyulmadan əvvəl doğuşdan sonrakı TSSB-ni düşünməməyimin səbəblərindən biri də qızımla asanlıqla bağlandığım idi. Bağlanmaya təsir göstərməsə də, narahatlıq çırpıntıları sizi bürüyəndə bağlamaq çətin ola bilər.

5. Doğuş haqqında heç bir şey danışmaqdan çəkinirsiniz

Doğuş haqqında düşünmək çox ciddi narahatlığa və kabuslara səbəb ola bilər. Doğum təcrübəniz və ya eyni çarəsizlik hissini oyadan hadisələr haqqında danışmamaq üçün çox səy göstərəcəksiniz. Narahatlıq hissi ilə nəfəs darlığı, sinənizdə darlıq və ya istirahət və yatmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Bir çox qadın körpələrinin dünyaya gəlməsi haqqında danışmağı sevir, çünki bu sevincli bir haldır. Uşaq doğuşu oksitosini bədənə salır və eyforiya və xoşbəxtlik hissi yaradır.

Doğum hekayəniz əvəzinə qorxu və narahatlıq yaradırsa, bu qırmızı bayraqdır.

6. Körpənizi gecə qoruyan yeganə şey deyil

Düşünə bilərsən, duh! Yeni anaların çoxu yuxudan məhrumdur. Burada yeni heç nə yoxdur.

Ancaq doğuşdan sonra TSSB yeni bir ananın yatmasına mane olan kabuslar və ya narahat qıcıqlanma ilə özünü göstərə bilər. Çocuğunuzun qayğısına qalmaq üçün yuxu azaldılması ilə yuxuların kabus və ya əsəbiləşmədən fərqi var.

7. Flashbacks hamısı çox gerçəkdir

Doğuşdan sonrakı PTSD ilə, tetikleyici hadisənin xoşagəlməz çatışmazlıqları ola bilər.

Mənim üçün doğuş masasında huşunu itirməyə başlayanda oldu. Həkimin çox qan itirdiyimi eşitdim.

Bu dəqiq ssenari, saya biləcəyimdən daha çox başımda oynamışdı. Hər dəfə qorxu və vahimə hissi keçirirəm. Ürəyim yüksələcəkdi və tərləməyə başlayardım.

Çocuğunuzun bir şey təcrübəsinə baxmağınız qorxu hissi yaratmamalıdır.

Alt xətt

Ümid var. Geri baxdığınız və çarəsizlik və ya geri qayıtmaq qorxusu hissi keçirdiyiniz xüsusilə çətin bir çatdırılma varsa, problem daha da ağırlaşmazdan əvvəl kömək axtarın.

Təcrübənizi bölüşmək üçün etibarlı bir yer tapın. Çətin və ya mükəmməl bir çatdırılma həm həyatın böyük dəyişikliklərinə səbəb olur. Əksər qadınlar bu barədə danışaraq bu təcrübədən işləyir və sağalırlar.

Əgər danışmaq istəmirsinizsə və ya istəmirsinizsə, onu yazmağa çalışın. Baş verənləri xronoloji qaydada yazın. Prosesin hər addımında yaşadığınız hissləri yazın. İndi minnətdar olduğunuz şeyləri yazın və bir daha baş verməyəcəyinizə ümid etdiyiniz şeyləri yazın.

Bir şey yazmaqdan narahat olursan və ya həddindən artıqdırsa, nəfəs alın. Yavaş, dərin nəfəs alın. Özünüzü yüngül hiss edirsinizsə, hiperventilasyonu dayandırmaq üçün bir kağız torbasına nəfəs alın. Yenidən üzləşməyinizə qədər bir neçə saat və ya gün sonra işləmə müddətini bir kənara qoyun.

Rahatlanan görüntü, vasitəçilik və ya yoga kimi istirahət texnikalarını həyatınıza daxil etməyi düşünün. Təbiətdən çıxın və hisslərinizə diqqət yetirin: nə görürsünüz, qoxuyursunuz, duyursunuz, dadına baxırsınız və hiss edirsiniz? Təcrübəyə diqqəti yönəltməkdənsə, indiki məqama girmək sizə emaldan fasilə verə bilər.

Bir məsləhətçini görmək kömək edə bilər. Şəfqətli bir qulaq tapın və hər hansı bir yazını özünüzlə gətirin.

Postpartum TSSB zehni vəziyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Doğuşdan sonrakı TSSB ilə qarşılaşa biləcəyinizi düşünürsünüzsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın və kömək istəyin. Daha çox məlumat üçün doğuşdan sonra Dəstək İnternational ziyarət edin.

Monica Froese ana sahibkarları üçün bir ana, həyat yoldaşı və iş strateqidir. Maliyyə və marketinq və bloglar üzrə MBA dərəcəsinə malikdir Ananı yenidən təyin etmək, inkişaf edən onlayn biznes qurmağa moms kömək edən bir sayt. 2015-ci ildə, o, prezident Obamanın böyük məsləhətçiləri ilə ailəyə uyğun iş yerləri siyasətini müzakirə etmək üçün Ağ Evə getdi və Fox News, Qorxunc Ana, Healthline və Ana Talk Radio da daxil olmaqla bir sıra media orqanlarında yer aldı. Ailəni və onlayn biznesi tarazlaşdırmaq üçün taktiki yanaşması ilə o, analara uğurlu biznes qurmağa və eyni zamanda həyatlarını dəyişməyə kömək edir.