Doğuşdan sonra Niyə Gecə Tərləyirsiniz və Onlarla Necə Mübarizə Edin

MəZmun

• Doğuşdan sonrakı gecə tərləmələrinə səbəb nədir?
• Doğumdan sonra gecə kim tərləyir?
• Doğumdan sonrakı gecə tərləmələri nə qədər davam edir?
• Doğum sonrası gecə tərləmələrinə necə son qoya bilərsiniz?
• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər hamiləsinizsə, hamilə qalmağı düşünürsünüzsə, yeni körpəniz olubsa və ya sadəcə olaraq *körpədən sonra nə gözləyəcəyinizlə maraqlanırsınızsa*bir gün, çox güman ki, bir çox sualınız var. Bu normaldır! Çox güman ki, bəzi təxirəsalınmaz problemləri (oxuyun: doğuş zamanı oradan qopar) oxuyun və ya bəzi yan təsirlərin daha uzun müddət davam etdiyini (məsələn, perinatal əhval və narahatlıq pozğunluqları - doğuşdan sonrakı depressiya üçün 'yeni' etiket) bildiyiniz halda,Çox doğuşdan sonrakı mərhələ haqqında susmaq. (Əlaqədar: Əslində normal olan qəribə hamiləlik yan təsirləri)

Məsələn, keçən iyun ayında ilk körpəmi dünyaya gətirdikdən və bir gecə qızımla birlikdə evə getdikdən sonra gecənin bir yarısı onu qidalandırmaq üçün oyandığımda təəccübləndim.tamamilə islanmış. Paltarlarımdan, çarşaflarımdan tər keçdi və bədənimdəki muncuqları silirdim. O vaxt bilmədiklərim: Doğuşdan sonra gecə tərləmələri doğuşdan sonra tez -tez rast gəlinən bir haldır. Əslində, bəzi araşdırmalar göstərir ki, qadınların 29 % -i doğumdan sonrakı isti flaşlar yaşayır və bu ümumiyyətlə gecələr baş verir.

Bəs yeni anaların hər gecə islanmasının səbəbi nədir, nə qədər tərləmə normaldır və sərinləmək üçün nə edə bilərsiniz? Burada mütəxəssislər izah edirlər (və narahat olmayın - daha quru gecələr var!).

Doğuşdan sonrakı gecə tərləmələrinə səbəb nədir?

Yaxşı, iki əsas səbəb var. Birincisi: Doğuşdan sonrakı gecə tərləri bədəninizin artıq mayedən qurtulma yoludur. Loma Linda Universiteti Uşaq Xəstəxanasının ginekoloqu Elaine Hart, "Hamilə qadının hamiləliyini dəstəkləmək üçün qan həcmində 40 faiz artım var" deyir. "Doğuşdan sonra, qan həcminin artmasına artıq ehtiyacı yoxdur." Beləliklə, çatdırıldıqdan sonra ilk bir neçə gün və ya həftələr? O deyir ki, bu qan vücudunuz tərəfindən yenidən sorulur və sidik və ya tərlə xaric edilir.

İkinci səbəb? Östrojenin kifayət qədər sürətli azalması. Hamiləlik dövründə böyüyən körpənizi dəstəkləmək üçün yaradılan bir orqan olan plasenta həm estrogen, həm də progesteron istehsal edir və səviyyələr doğuşdan dərhal əvvəl həyatınızdakı ən yüksək səviyyəyə çatır, Dr. Hart izah edir. Plasentanı doğduqdan sonra (BTW, körpənizi doğduqdan sonra etməlisiniz), hormon səviyyələri aşağı düşür və bu da isti basmalara və doğuşdan sonrakı gecə tərləməsinə səbəb ola bilər, eyni zamanda östrojen səviyyəsi aşağı düşəndə ​​menopozlu qadınların yaşaya biləcəyi kimi.

Doğumdan sonra gecə kim tərləyir?

Yenicə doğan hər bir qadın, gecə yarısı tamamilə islanmış halda oyana bilsə də, uşaq sahibi olmağın o qədər də əyləncəli olmayan yan təsirindən əziyyət çəkmə ehtimalı digər xanımlardan daha çoxdur. Birincisi, əgər birdən çox körpəniz varsa (salam, əkizlər və ya üçəmlər!), Sizdə daha böyük plasenta və daha çox artmış qan həcmi var idi - beləliklə, daha yüksək (daha aşağı) hormon səviyyələri və körpədən sonra itirmək üçün daha çox maye, izah edir. Dr Hart. Bu vəziyyətdə, yalnız bir körpəsi olan biri ilə müqayisədə daha çox və daha uzun müddət tərləyə bilərsiniz.

Həmçinin: Hamiləlik dövründə çoxlu su saxlamısınızsa (oxu: şişkinlik), o zaman körpə doğulduqdan sonra gecələr daha çox tərlənə bilərsiniz, çünki itirmək üçün daha çox mayeniz var, MD Tristan Bickman deyir. gyn və müəllifivay! Körpə.

Nəhayət, əmizdirmə tərləri gücləndirə bilər. Doktor Bikman izah edir: "Biz ana südü ilə qidalandırarkən yumurtalıqlarımızı sıxışdırırıq". "Yumurtalıqlar bastırıldığında östrojen əmələ gətirmir və bu estrogen çatışmazlığı qızdırma və gecə tərləməsinə səbəb olur." Hamiləlik dövründə məmə bezlərinin böyüməsindən məsul olan prolaktinin miqdarının artması,həm də estrogen istehsalını azaldır. (Əlaqəli: Bu ana, körpəsini 106 millik Ultramaraton Yarışında 16 Saat Emzirməyi Dayandırdı)

Doğumdan sonrakı gecə tərləmələri nə qədər davam edir?

Yeni doğulmuş körpəyə qulluq etmək əvəzinə hər səhər yuxudan oyanmaq və çarşaflarınızı yumaq tez qocalır. Doğuşdan sonrakı gecə tərləmələri altı həftəyə qədər davam edə bilsə də, Dr. Bickmanın sözlərinə görə, doğuşdan sonrakı ilk iki həftədə ən pisdir. Emzirmə östrojeninizi aşağı səviyyədə saxlasa da, doğuşdan sonrakı gecə tərləmələri ana südü verdiyiniz müddətcə davam etməməlidir. "Davam edən laktasiya ilə, vücudunuz basdırılmış estrogenə uyğunlaşacaq və əksər qadınlar üçün isti flaşlar davamlı bir problem deyil" dedi Dr. Hart.

Şəxsən mən tərləməmin təxminən altı həftə davam etdiyini, yavaş-yavaş o qədər azaldığını gördüm ki, indi doğuşdan üç ay sonrayam, artıq gecənin ortasında tərləmirəm. (Əlaqəli: Niyə körpəm yatarkən işlədiyim üçün özünü günahkar hiss etməkdən imtina edirəm)

Altı həftəlik işarədən sonra islanmış halda oyanırsınızsa və ya vəziyyətin pisləşdiyini görürsünüzsə? İlk tibbi yardım həkiminizlə və ya həkiminizlə təmas nöqtəsinə toxunun. Doktor Hart deyir ki, tiroid istehsalı olan tiroksin hormonunun çox olması olan hipertiroidizm, istilik dözümsüzlüyü və tərləmə kimi simptomlarla özünü göstərə bilər.

Doğum sonrası gecə tərləmələrinə necə son qoya bilərsiniz?

Doğuşdan sonra gecə tərləməsi üçün edə biləcəyiniz bir ton yoxdur, ancaq bilin ki, "bu müvəqqətidir və zaman keçdikcə yaxşılaşır", Dr. Bickman.

Ən yaxşı rahatlama ümumiyyətlə rahatlıq şəklindədir: pəncərələri açıq və ya kondisioner və ya ventilyatoru açıq vəziyyətdə yatmaq, daha az paltar geyinmək və yalnız çarşaflarda yatmaq.

Çarşaflarınızı islatmaqdan narahat olsanız, bambuk kimi daha nəm tutmayan bir material düşünün. Həm Cariloha Yataq dəsti, həm də Ettitude super yumşaq, super nəfəs alan bambuk çarşaflar, yorğan örtükləri və daha çoxunu təklif edir (bu, TBH, doğuşdan sonrakı gecə tərləmələri ilə məşğul olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq gözəldir).

Doktor Hart deyir ki, başqa iki fikir: qara kohosh kimi əks estrogen, isti flaşlara kömək edə bilər və ya bəlkə soya ilə zəngin qidalar yemək.

Unutmayın ki, doğuşdan sonrakı gecə tərləmələri yaşayırsınızsa, vücudunuz ciddi bir klipdə mayelərdən xilas olduğu üçün nəmli qalın - bir şərtdir. Heç olmasa indi içkilər siyahınıza şərab əlavə edə bilərsiniz ?!

Üçün nəzərdən keçirin