Doğuşdan sonra masaj doğuşdan sonra bərpa olunmasına kömək edə bilər

MəZmun

• Doğuşdan sonra masajın üstünlükləri
• Uşaqlıq masajı
• Doğuşdan sonra masaj üçün necə hazırlanmalı
• Vaxt
• Paket

Fiziki toxunuşdan zövq alırsınız? Hamiləlik zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün masajı faydalı hesab etdinizmi? Uşağınız gələndə indi ərköyünlük və şəfa istəyirsiniz?

Bu suallardan hər hansı birinə bəli cavabını verdiyiniz təqdirdə sizə çömçə vermək üçün gəlmişik.

Sadə dildə desək, doğuşdan sonrakı masaj, körpənizi dünyaya gətirəndən sonra ilk 12 həftə ərzində baş verən tam bədən masajıdır. Doğuşdan sonra masajın sizə necə fayda verə biləcəyi və nələri gözləməyiniz barədə məlumat üçün oxumağa davam edin.

Doğuşdan sonra masajın üstünlükləri

Doğuşdan sonra masajın tərifi xüsusi bir şey kimi görünməsə də, birinin alınması əhvalınıza fayda verə bilər və yaxşılaşmanı sürətləndirə bilər.

Doğuşdan sonra masajlara ümumiyyətlə eyni masaj elementlərinin əksəriyyəti daxildir. Doğuşdan sonra masaj edən qadınlar, ehtimal ki, bədənlərinə və əhval-ruhiyyələrinə ümumiyyətlə masajla əlaqəli çox sayda fayda görəcəklər.

Sezaryen ilə doğulmuş olsanız, təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həm həkiminizlə həm də masaj terapevtinizlə danışın. Bəzi masaj terapevtləri son 6 həftədə əməliyyat olunan insanlar üzərində işləməyəcək.

Hamiləliyinizdə və ya əvvəllər qan laxtalanmış olsanız, həkiminiz çox güman ki, masajdan çəkinməyinizi tövsiyə edəcəkdir. Masajı bərpa etmək təhlükəsiz olduqda həkiminizə müraciət edin.

Masajın bəzi ümumi üstünlükləri bunlardır:

• ağrı kəsici
• stres azaldılması
• istirahət

Bunlar hər kəsin masaj istəməsi üçün kifayət qədər səbəb olsa da, xüsusilə yeni doğan analar masaj düşünə bilər. Dördüncü trimestrdə masaj sağlamlığınız üçün xüsusi faydalar təqdim edir.

Doğuşdan sonrakı ana üçün masajın üstünlükləri aşağıdakılardır:

• Şişkinlik azalmışdır. Bir çox analar doğuş zamanı bədənlərinin şişdiyini görürlər. Masaj bədəndəki suyun yenidən paylanmasına və artıq mayelərin boşaldılmasına və dövranını təşviq edə bilər.
• Təkmilləşdirilmiş süd istehsalı. Ana südü tədarükündə bir artım axtaran analar üçün masaj qan dövranını artırmaq və bunun üçün lazımlı hormonları göstərmək üçün əla bir yol ola bilər.
• Hormon tənzimlənməsi. Doğuşdan sonrakı cəsəd daim dəyişən hormonlardan biridir. Toxunuşa əlavə olaraq, bir çox masaj, insanın ruh halını yüksəltməyə kömək edəcək və hormonal tarazlığı təşviq edə biləcək efir yağlarını da əhatə edir.
• Anksiyete və depressiya azaldı. Bir çox yeni valideyn "körpə mavisi" və ya hətta doğuşdan sonrakı depressiyanı yaşayır. Masaj etmək, bu narahat və depresif hisslərə səbəb olan stresi azaltmağa kömək edə bilər.
• Yaxşı yuxu. Hər kəs yeni valideynlərin ala biləcəkləri qədər yuxuya ehtiyac duyduğunu bilir! Masaj valideynlərin rahatlamasına və bədənlərini dərin bərpaedici yuxuya hazırlamağa kömək edə bilər.

Uşaqlıq masajı

Doğuşdan sonra tibb bacılarınız və ya mama böyük ehtimalla fundal masaj etdilər. Fundal masaj, tibb mütəxəssisləri tərəfindən, uşaqlığın əvvəlki ölçüsündə geri çəkilməsinə kömək etmək üçün istifadə edilən bir uşaqlıq masajı üsuludur.

Qarın yüngül masajının doğuşdan sonra 2 və ya 3 həftəyə qədər, lochia aydınlaşana qədər faydalı olmağa davam edəcəyi düşünülür. Ancaq ehtiyatla davam edin: Uşaqlıq masajı çox təzyiq tətbiq olunarsa zərərli ola bilər. Evdə və ya masaj terapevti ilə qarın masajına cəhd etmədən əvvəl həkiminizlə və ya tibbi təminatçınızla danışdığınızdan əmin olun.

Sezaryen çatdırıldıqdan sonra 6 həftə ərzində qarın masajı tövsiyə edilmir.

Doğuşdan sonra masaj üçün necə hazırlanmalı

Doğuşdan sonra masaj hazırlamaq üçün ətrafınızı rahatlaşdırın. Masaj evinizdə baş verirsə, bu şam yandırmaq və ya yayılmış qoxular deməkdir və yerüstü işıqları zəiflədə bilər.

İdeal olaraq yeni doğulmuş körpənizin başqasının idarə etməsini təşkil edəcəksiniz, beləliklə masaj zamanı oyaq və ya yuxuda olub-olmamasından narahat olmayın. Kiçik uşağınızın yanında olmağınız xoş olsa da, körpə ağlamaları ən rahat səs deyil!

Doğuşdan sonrakı bir ana üçün bir çox fərqli masaj yanaşması uyğundur. Doğuşdan sonra masajda acupressure və ayaq refleksologiyası ola bilər. Buraya İsveç masajı və ya doğuşdan sonrakı bədəni rahatlatmaq və yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış ənənəvi bir Cənub-Şərqi Asiya doğum sonrası masajı olan Jamu masajı da daxil edilə bilər.

Bəzi qadınlar doğuşdan sonrakı dövrdə daha yüngül bir masaj tərzinə üstünlük verir, bəziləri isə daha dərin texnikalardan, miyofasiyal sərbəst buraxılma və ya kraniosakral terapiyadan zövq alır.

Fiziki toxunuşa əlavə olaraq, doğuşdan sonrakı bir çox masajda efir yağları da var. Bunlar losyonlara və ya masaj yağlarına daxil edilə bilər və ya havaya yayılmışdır. Təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl tibbi provayderinizlə əlaqə saxladığınızdan əmin olun.

Hansı növ masaj üslubunu seçməyinizdən asılı olmayaraq, provayderinizin prenatal və postpartum masaj təcrübəsini soruşduğunuzdan əmin olun. Masaj zamanı rahat olan yerləri tapmaq üçün sizinlə işləmək istəməlidirlər.

Vaxt

Özünüzü hazır hiss edən kimi doğuşdan sonra masaj etməyə başlaya bilərsiniz. Bəzi xəstəxanalar doğuşdan sonrakı günlərdə analar üçün xəstəxanada doğuşdan sonra masaj xidmətləri təklif edirlər! Doğuşdan bir gün sonra kürək masajının yeni analarda narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı məlum oldu.

C-bölmə və ya mürəkkəb bir doğuş keçirmisinizsə, ilk doğuşdan sonra masaj etmədən əvvəl həkiminizə müraciət edin. Müəyyən masaj üsulları xüsusi bərpa üçün uyğun olmaya bilər.

Doğuşdan sonra masajların nə qədər tez-tez aparılacağına dair dəqiq bir zaman çizelgesi yoxdur. Bir çox yeni analar, doğuşdan sonrakı ilk aylarda hər iki həftədə bir masajdan zövq alır, digərlərinə isə yalnız bir və ya iki masaj veriləcəkdir.

Vaxt, şəxsi maliyyə və sağlamlıq məsələləri, doğuşdan sonra neçə masaj etdiyinizə və nə qədər tez-tez etdiyinizə dair qərarınıza təsir edə bilər.

Paket

İnsanın toxunuşunun güclü ola biləcəyini çoxdan bildik və doğuşdan sonra masaj, toxunuşla əlaqəli üstünlükləri qadınların doğuşdan sonra sağalmasına kömək etmək üçün istifadə edir.

Doğuşdan sonra masaj etməyin sayısız faydası var. Bunlara hormonların tənzimlənməsinə kömək etmək, süd istehsalının artırılması və hətta şişkinliyin azaldılması daxildir.

Doğuşdan sonra ilk 12 həftə ərzində hər həftə masaj etmək istəyə bilərsiniz, ancaq yalnız bir masaj istəyə bilərsiniz. Masaj terapiyanıza başlamazdan əvvəl, bədəninizin başlamağa kifayət qədər yaxşılaşdığından əmin olmaq üçün həkiminizlə və ya mama ilə əlaqə saxlayın.

Bir masajın nə qədər tez-tez ediləcəyi, maliyyə, zaman və şəxsi seçimlərə əsaslanacaq şəxsi qərardır. Heç bir doğru cavab yoxdur. Yoldaşınızdan evdə sizə bir masaj təklif etməsini istəyə bilərsiniz!

Doğuşdan sonra masajla məşğul olan bir masaj terapevtini tapmaq üçün doğuşdan sonra dəstək qrupunuzdan tövsiyələr istəyin. OB-GYN, laktasiya məsləhətçisi, doula və ya mama iş üçün ən yaxşı mütəxəssisdən xəbər tuta bilər.

Doğuşdan sonrakı şəfa prosedurunuza masaj daxil etməyi qərara alsanız da, faydaları şübhəsiz ki, körpənizlə yeni həyatınıza girməyə kömək edəcəkdir.

Körpə göyərçin sponsoru