Menstruasiya sonrası sindrom haqqında bilmək lazım olan hər şey

MəZmun

• Bu nədir?
• Yəni PMS üçün başqa bir ad deyil?
• Niyə bundan əvvəl eşitmədim?
• Buna səbəb nədir?
• Menstruasiya edən hər kəs bunu yaşayırmı?
• Semptomlar hansılardır?
• Nə qədər davam edirlər?
• Rahatlıq tapmaq üçün nə edə bilərsiniz?
• Hansı məqamda həkim görmək lazımdır?
• Hər hansı bir klinik müalicə mümkündürmü?
• Alt xətt

Menstruasiya dövrünə gəldikdə, hələ çox araşdırma aparılmalıdır. Post-menstrual sindrom yalnız bir nümunədir.

Əksər insanlar premenstrüel sindromla (PMS) tanış olduqda - bir müddətdən bir həftə əvvəl baş verə biləcək narahat simptomlara - menstruasiya sonrası həmkarına başlarını cızmaqla tərk etməyə zəmanət verilir.

Menstruasiya sonrası sindromu haqqında heç eşitməmisinizsə və ya bir az daha dərin qazmaq istəsəniz, daha az məlum olan menstruasiya vəziyyəti haqqında bilmək üçün lazım olan hər şey budur.

Bu nədir?

Menstruasiya sonrası sindrom, bir insanın dövrü bitdikdən sonra ortaya çıxan simptomları təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir.

Bunlar baş ağrısı kimi fiziki simptomlardan narahatlıq kimi emosional simptomlara qədər ola bilər.

Yəni PMS üçün başqa bir ad deyil?

Xeyr. Menstruasiya sonrası sindrom, premenstrüel nisbi üçün oxşar simptomlar dəsti ilə birlikdə olmasına baxmayaraq, onun simptomları həmişə menstruasiya sonrasında baş verir.

Digər tərəfdən PMS, həmişə bir dövrdən əvvəl özünü göstərir.

Menstruasiya sonrası vəziyyət PMS-dən daha sıx psixoloji simptomlarla əlaqələndirilir.

Niyə bundan əvvəl eşitmədim?

Menstruasiya sonrası sindromun qaçırılacağını izah etməyin ən böyük səbəbi, hələ də əsas tibbdə tanınmamasıdır.

Əslində, menstruasiya sonrası simptomlar üçün əsl tibbi termin yoxdur. Bununla bağlı bir çox araşdırma da yoxdur.

"Menstruasiya sonrası sindrom" adı insanların yaşadıqlarını daha asan izah etmək üçün bir yol olaraq meydana gəldi və əsasən lətifə dəlillərinə əsaslanır.

Bu, mövcud deyil demək deyil - sadəcə bu mövzuda elmi araşdırmanın olmaması.

Buna səbəb nədir?

Hormonal dengesizlik, menstruasiya sonrası sindromla əlaqəli simptomlarda günah ola bilər. (Bəzi insanlarda PMS səbəb olduğu güman edilir.)

"Sindromun səbəbinin, estrogen və testosteron da daxil olmaqla hormonların artması ilə əlaqəli olduğu düşünülür" deyir New Cersi'dəki Summit Medical Group-da həkim sertifikatlı həkim Soma Mandal.

O deyir ki, "progesteronun azaldığı PMS-dən fərqli olaraq."

Bu nəzəriyyəni dəstəkləmək üçün əlavə araşdırma tələb olunur.

Buna baxmayaraq, bu hormonal artım "anovulyasiya dövrləri ilə (ovulyasiyanın baş vermədiyi yerlərdə) baş verir", Mandal izah edir.

Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS), bir kontraseptiv implant və ya insulin müqaviməti olan insanlar bu təcrübədən keçirə bilərlər.

"İnsülin böyük bir amildir" Mandal deyir. "Bu, estrogen, progesteron və testosteron kimi digər hormonların necə işlədiyini idarə edə bilər."

Pəhriz Mandal'a görə də bir rol oynaya bilər.

Çox miqdarda emal olunmuş qidalarla yüksək şəkərli bir pəhriz qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər və vücudunuzu "daha çox oksidləşdirici stres altında" qoyur.

"Bu, öz növbəsində, digər hormonlara təsir edir və menstruasiya dövrünün pozulmasına və menstruasiya sonrası sindromla əlaqəli simptomlara səbəb ola bilər."

Menstruasiya edən hər kəs bunu yaşayırmı?

Sadəcə menstruasiya etdiyiniz dövrdən əvvəl və ya sonra simptomlar yaşayacağınız demək deyil.

Menstruasiya sonrası simptomların əslində premenstrüel simptomlarla müqayisədə daha az görüləcəyinə inanılır.

Menstruasiya edənlərin 90 faizinə qədərində premenstrüel simptomlar bildirilir, son bir araşdırma və 20 ilə 40 faiz PMS yaşayır.

Bütöv bir sağlamlıq məşqçisi Nicole Jardim'in dediyinə görə, təcrübəsini ziyarət edən insanların təxminən yüzdə 10u menstruasiya sonrası çətinlik çəkir.

Semptomlar hansılardır?

Menstruasiya sonrası sindromun simptomları ikiyə bölünə bilər: fiziki və psixoloji.

Psixoloji simptomlar fiziki simptomlardan daha tez-tez bildirilir.

Bunlara əhval dəyişikliyi və narahatlıq daxil ola bilər və özünü qıcıqlanma, hirs və ya göz yaşı kimi təqdim edə bilər.

Ağır hallarda, depresiya hissi keçirmək, yatmaq və cəmləşməkdə çətinlik çəkmək və ya koordinasiya ilə bağlı problemlərə diqqəti çəkmək olar.

Ağrı fiziki əlamətlərdən biridir. Mədə bölgəsində, oynaqlarda, arxa və boyundakı ağrı, ya da cinsi əlaqə zamanı baş ağrısı və ağrı kimi özünü göstərə bilər.

İnsanlar, quru, qaşınma və ya yanma da daxil olmaqla, vaginal narahatlıqlarla qarşılaşa bilər.

Kramplar meydana gələ bilər, baxmayaraq ki, bir müddət sonra kramplar endometrioz kimi əsas bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Nə qədər davam edirlər?

Tipik olaraq, menstruasiya sonrası simptomlar bir neçə gün davam edə bilər.

Bəzi hallarda insanlar bir müddət bitdikdən 2 həftəyə qədər davam edə biləcəyini düşünürlər.

Rahatlıq tapmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Menstruasiya sonrası sindromu PMS-ə bənzər bir şəkildə müalicə etmək təsirli ola bilər.

Gündəlik stress səviyyənizi idarə etməyə çalışın və kifayət qədər yuxu və nizamlı məşqlərinizi təmin edin.

Əsas yağlardan istifadə edərək yoga və ya masaj kimi rahatlama üsullarını sınamaqla daha yaxşı özünə qulluq rejiminə keçə bilərsiniz.

Diyetə gəldikdə, Mandal duz və kofein qəbulunu izləmək və bol meyvə, tərəvəz, balıq və bütün taxıl yemək məsləhət görür.

Əlavələr də kömək edə bilər. "Dəmir səviyyəsi, menstrual dövründən sonra təbii olaraq aşağı düşür və hətta kiçik bir azalma da bədən ağrılarına, yorğunluğa, qıcıqlanmaya və beyin sisinə səbəb ola bilər" deyir Mandal.

Dəmir səviyyənizi həkiminizlə yoxlayın və ya dəmirlə zəngin qidalar - qırmızı ət, qabıqlı balıq və paxlalı bitkilər kimi - ya da gündəlik bir dəmir əlavə edin.

Mandal həmçinin yorğunluq və şişkinliyi bəyənənlərə kömək etmək üçün B kompleks və vitamin E əlavələri qəbul etməyi məsləhət görür.

Əlavə etdi ki, qaranlıq şokolad, qoz-fındıq, toxum və avokado kimi qidalarda olan maqnezium - "əhval simptomlarına kömək edə bilər."

Maqneziumun az qəbulu 65 yaşdan kiçik insanlarda depresiya ilə əlaqələndirilib.

2017-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə maqnezium əlavələri mülayim dərəcədən orta dərəcədə depressiyanı müalicə etməkdə təsirli olmuşdur.

Hansı məqamda həkim görmək lazımdır?

Əgər menstruasiya anomaliyaları ilə bağlı narahat olmağınız halında həkim təyin olunmağı sifariş edin.

Şəxsi təcrübənizi başa düşmələrinə kömək etmək üçün bir naxışın inkişaf edib-etmədiyini görmək üçün simptomlarınızın gündəliyini aparın.

Hər aybaşı dövrünün sonunda eyni simptomları görürsünüzmü? Yoxsa daha düzensizdirlər?

Gündəlik işinizin, o cümlədən nə yediyinizi, nə içdiyinizi və nə qədər məşq etdiyinizi qeyd etməyinizə dəyər.

Bu yolla həkiminiz əsas şərtləri istisna edə və ən yaxşı müalicə kursu ilə tanış ola bilər.

Hər hansı bir klinik müalicə mümkündürmü?

Hal-hazırda, menstruasiya sonrası sindrom üçün xüsusi bir müalicə yoxdur.

Xüsusi simptomları aradan qaldırmaq üçün bir neçə klinik müalicə mövcuddur.

Məsələn, depressiya üçün bilişsel davranış terapiyası və ya antidepresan dərmanı təyin edilə bilər.

Ovulyasiyanın qarşısını alan hormonal kontraseptivlər əhval-ruhiyyəni idarə etməyə və bəzi ağrıları yüngülləşdirməyə də kömək edə bilər.

Bir həkim PCOS kimi əsas bir vəziyyətin menstruasiya sonrası simptomlara səbəb ola biləcəyini araşdıracaq.

Daha sonra bu diaqnoza əsaslanan digər dərman və müalicələri tövsiyə edə bilərlər.

Alt xətt

Menstruasiya sonrası sindrom hələ də tibbi bir sirr ola bilər, ancaq menstruasiya problemlərini həkimlə müzakirə etməkdən heç vaxt qorxmamalısınız.

Birlikdə simptomlarınızı idarə etmək və menstrual dövrünüzdə baş verən hər hansı bir dəyişikliyin öhdəsindən gəlmək üçün yol tapa bilərsiniz.

Lauren Sharkey - qadın məsələlərində ixtisaslaşan jurnalist və müəllifdir. Migreni aradan qaldırmaq üçün bir yol tapmaq istəmədikdə, sağlamlıq suallarınıza cavab tapmadan tapıla bilər. Dünyadakı gənc qadın fəalları izah edən bir kitab da yazdı və hal hazırda bu cür müqavimət göstərənlər birliyini qurur. Onu Twitter-də tutun.