Popeye Yalnışlığı: Nəyə səbəb olur və nəyi bilməlisiniz

MəZmun

• Baxış
• Popeye deformasiyasının simptomları
• Popeye deformasiyasının səbəbləri
• Popeye deformasiyasının risk faktorları
• Popeye deformasiyasının diaqnozu
• Popeye deformasiyasını müalicə etmək
• Cərrahiyyə
• Mühafizəkar müalicə
• Buz
• NSAİİlər
• İstirahət
• Fiziki terapiya
• Görüş nədir?
• Qarşısının alınması üçün göstərişlər
• Popeye deformasiyasının qarşısını almaq üçün göstərişlər

Baxış

Biceps əzələlərinizdə bir tendon yıxıldıqda, əzələ çubuq götürə bilər və yuxarı qolunuzda böyük, ağrılı bir top meydana gətirə bilər. Bu qabarlığa Popeye deformasiyası və ya Popeye əlaməti deyilir. 1930-cu illərin məşhur bir cizgi xarakterli top şəkilli biceps adını aldı.

Bicepsiniz qollarınızı bükməyə və ya bükməyə imkan verən çalışqan yuxarı bədən əzələləridir. Tendonlar bisepləri çiyin birləşməsinə (proksimal uc) və dirsək və alt qolunuza (distal ucuna) bağlayır.

Tendonlar tez-tez yırtılmadan köhnəlir. Ancaq gözyaşardıcı, ümumiyyətlə, xəbərdarlıq etmədən qəfildən baş verir.

Popeye deformasiyası ən çox 50 yaşdan yuxarı insanlarda olur, lakin hər yaşda baş verə bilər. Vəziyyətin 96 faizində gözyaşardıcı çiyin birləşməsinə bağlanan tendonda olur.

Popeye deformasiyası tez-tez konservativ şəkildə müalicə olunur, lakin bəzən tendonu düzəltmək üçün cərrahiyyə istifadə edilə bilər.

Popeye deformasiyasının simptomları

Popeye deformasiyasının əlamətləri göz yaşının dərəcəsindən asılıdır.

Semptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• tendon sümükdən ayrıldıqda bir pop eşitmə və ya hiss
• qolunuzda qəfil, kəskin bir ağrı
• yuxarı qolunuzda qanaxma, ağrı və ya incəlik
• çiyin və dirsəkdə zəiflik
• gərgin bir şey edərkən biceps əzələnizdə sıxışma
• qolunuzu yuxarı və ya aşağı çəkməyiniz üçün çətinlik çəkin
• təkrarlanan hərəkətlər edərkən yorğunluq
• çiyin və ya qolunuzdakı əzələ spazmları

Qolunuzdan hələ də istifadə edə bilərsiniz, çünki biceps çiyinə bağlayan iki tendon var.

Adətən yalnız uzun biceps tendon gözyaşardır. Biceps əzələsinin uzun başı adlanır. Biceps əzələsinin qısa başı adlanan ikinci, daha qısa tendon bağlıdır.

Popeye deformasiyasının səbəbləri

Popeye deformasiyasının mümkün səbəbləri aşağıdakılardır:

• biceps əzələnizdən çox istifadə
• bicepsinizin təkrarlanan hərəkəti
• idman zədəsi
• bir düşmədən yaralanma

Popeye deformasiyasının risk faktorları

Yaşlandıqca biceps tendonlarınız köhnəlir və istifadədən korlanır. Bu təbii yaşlanma prosesinin bir hissəsidir və bir tendon yırtığı şansını artıra bilər.

Popeye deformasiyanız riskini artıra biləcək digər amillər bunlardır:

• siqaret çəkmək
• kortikosteroid istifadəsi
• anabolik steroid istifadəsi
• tendinopatiya
• romatoid artrit
• fluoroquinoione antibiotikləri
• statin terapiyası

Popeye deformasiyasının diaqnozu

Popeye deformasiyasına diaqnoz qoymadan əvvəl həkiminiz bir tibbi tarix götürəcək, simptomlarınızı müzakirə edəcək və sizi fiziki müayinə edəcək.

Biceps tendonunda tam bir göz yaşınız varsa, kolunuzdakı qabarıqlıq görünəcəkdir. Qismən gözyaşardıcı açıq bir qabarıqlıq yarada bilməz, ancaq yenə də ağrı və digər simptomlara səbəb ola bilər.

Zərərin dərəcəsini müəyyənləşdirmək üçün həkiminiz, ehtimal ki, görüntüləmə testlərini sifariş verəcəkdir. Bir MHİ ümumiyyətlə yumşaq toxuma zədələrinin dərəcəsini göstərə bilər.

Həkiminiz çiyninizə və ya dirsəyinizə başqa yaralanmaların ola biləcəyindən şübhələnirsə, rentgen şüaları sifariş edə bilər.

Popeye deformasiyasını müalicə etmək

Popeye deformasiyasına müalicə ümumiyyətlə konservativdir, çünki tendon zamanla öz-özünə sağalır. Öldürmə vaxt keçdikcə daha da kiçilə bilər.

Cərrahiyyə

Doktorunuz aşağıdakı hallarda cərrahiyyə tövsiyə edə bilər:

• çiyin sahəsindəki digər yaralanmalarınız var, məsələn rotator manjet yaralanması
• sən gənc idmançısan
• peşəniz təkrarlanan hərəkət üçün qolunuzdan tam istifadəni tələb edir (məsələn, dülgərlik)
• bir Popeye deformasiyasının görünüşünə görə bədbəxtsən
• mühafizəkar müalicə ağrılarınızı rahatlaşdırmır

Seçimlərinizi həkiminizlə müzakirə edin. Tendonu düzəltmək üçün minimal kəsiklər tələb edən yeni cərrahi prosedurlar mövcuddur.

Əməliyyatdan sonra qol fəaliyyətinizi bərpa etməyə kömək edəcək fiziki terapiya keçirəcəksiniz.

Mühafizəkar müalicə

Mühafizəkar müalicə aşağıdakıları əhatə edir.

Buz

Əvvəlcə gündə bir neçə dəfə bir anda 20 dəqiqə buz tətbiq etməlisiniz. Bu şişkinliyi minimuma endirməyə kömək edəcəkdir. Buz və ya buz paketini birbaşa dərinizə qoymadan bir dəsmal ilə sarın.

NSAİİlər

Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün ibuprofen, aspirin və ya naproksen kimi həddən artıq steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlardan (NSAID) istifadə edin.

İstirahət

Ağır atletika və ya digər yerüstü hərəkətlər kimi qollarınızla gərgin fəaliyyətdən qaçınmaq üçün fəaliyyətinizi dəyişdirin. Təsirə məruz qalan qol ilə 10 kilodan artıq qaldırmayın.

Doktorunuz bir müddət bir azan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.

Fiziki terapiya

Həkiminiz həftədə iki-üç dəfə fiziki terapiya və ya peşə terapiyasını tövsiyə edə bilər. Peşəkar terapevt sizinlə işləyə bilər:

• qol və çiyin üçün gücləndirici və uzanan məşqlər
• qol və çiyin üçün hərəkət dairəsi və rahatlıq təlimləri
• gündəlik iş fəaliyyətinizdə sizə kömək edəcək peşə terapiyası

Terapevt sizə bir ev məşqini verəcəkdir.

Görüş nədir?

Popeye deformasiyasının dünyagörüşü yaxşıdır. Konservativ müalicə ilə ağrınız azaldılmalıdır. Vaxt keçdikcə qabarıqlıq azalda bilər. Bərpa müddəti dörd ilə səkkiz həftədir.

Fiziki terapiya qolunuzda elastiklik və güc almağa kömək edə bilər. Dartma gücünüzün 20 faizini itirə bilərsiniz, ancaq tutuşunuz və uzantınız yox.

Əməliyyat keçirsəniz, dünyagörüşü də yaxşıdır, ancaq tam sağalma konservativ müalicə ilə bərpa olunmadan daha uzun çəkə bilər. Əməliyyatdan ümumi bərpa bir il çəkə bilər.

Qarşısının alınması üçün göstərişlər

Popeye deformasiyasının qarşısının alınması fəaliyyətinizdə təmkinli bir yanaşma tələb edir. Hər hansı bir idman, idman və ya təkrar fəaliyyətdə düzgün formada istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün peşəkar fiziki terapevt və ya məşqçi ilə məsləhətləşmək faydalı ola bilər.

Popeye deformasiyasının qarşısını almaq üçün göstərişlər

• Hər hansı bir yeni fitness işinə yavaş-yavaş başlayın və bunu aşmayın.
• Belinizi yerinə dizlərinizə əyilməklə düzgün qaldırmağı öyrənin.
• İşinizdə təkrarlanan qol hərəkətləri varsa, ara verin.
• Çox ağır bir şey qaldırmalı olsanız kömək alın.
• Əlinizi tamamilə uzatdığınız yerüstü qaldırma və qaldırmadan çəkinin.
• Məşq zamanı ağrı hiss edirsinizsə, dayandırın. İltihabı və ağrıları azaltmaq üçün buz və NSAİİ istifadə edin.
• Siqareti dayandırın və istirahət steroid istifadəsini dayandırın. (Əvvəlcədən təyin edilmiş dərmanı dayandırmadan əvvəl mütləq həkimlə yoxlayın.)
• Ağrınız davam edərsə həkimə baxın.