Niyə yemək yedikdən dərhal sonra özümü rahatlamalıyam?

MəZmun

• Hər yeməkdən sonra tükənmək
• Tez-tez mədə-bağırsaq refleksinin səbəbləri
• Yeməkdən sonra ishal və inkontinansa qarşı qəfil bağırsaq hərəkəti
• Müalicə və profilaktika
• Doktorunuzu nə vaxt çağıracaqsınız

Heç yemək yedikdən sonra tualetə tələsmək məcburiyyətindəsiniz? Bəzən qidanın “sənin içindən keçdiyini” hiss edə bilər. Bəs doğrudanmı?

Bir sözlə, yox.

Yeməkdən dərhal sonra özünüzü rahatlaşdırmağa ehtiyac duyduğunuzda, sizi tualetə tələsik göndərən ən son yeməyiniz deyil.

Həzm müddəti insandan insana dəyişir. Yaşınız, cinsiyyətiniz və hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətiniz həzmi təsir göstərir.

Mayo Klinikasını təxmin edir ki, ümumiyyətlə yeməklərin bədəninizdən nəcis kimi keçməsi üçün yeməkdən 2 ilə 5 gün çəkir.

Lakin, həzm prosesində bir çox amil iştirak etdiyindən, həzm müddətini yaxşı qiymətləndirmək çətindir. Qadınlar da yeməklərini kişilərə nisbətən daha yavaş həzm edirlər.

Bütün həzm sistemi yetkinlərdə 30 fut uzunluğa qədər ola bilər - qidanın sağınızdan keçməsi üçün çox uzun. Sizə çox güman ki, baş verən şey mədə-bağırsaq refleksi adlanan bir şeydir.

Hər yeməkdən sonra tükənmək

Gastrokolik refleks, bədənin müxtəlif intensivliklərdə yemək yeməsinə normal bir reaksiyadır.

Yemək qarnınıza dəyəndə bədəniniz müəyyən hormonları sərbəst buraxır. Bu hormonlar kolonunuza qidanı kolonunuzdan və vücudunuzdan çıxarmaq üçün müqavilə bağlamasını söyləyir. Bu, daha çox yemək üçün yer ayırır.

Bu refleksin təsirləri yüngül, orta və ya ağır ola bilər. İnsandan insana da dəyişə bilər.

Tez-tez mədə-bağırsaq refleksinin səbəbləri

Bəzi insanlar bu refleksi digərlərindən daha tez-tez və daha sıx hiss edirlər.

əsəbi bağırsaq sindromu (İKS) kimi müəyyən həzm pozğunluqlarının, yemək yedikdən sonra bağırsaqdan qidanın hərəkətini sürətləndirdiyini göstərmişdir.

Bəzi qidalar və həzm xəstəlikləri, qastrolik refleksinin xüsusilə güclü və ya uzunmüddətli təsirlərini tetikleyebilir. Bunlara daxildir:

• narahatlıq
• çölyak xəstəliyi
• Crohn xəstəliyi
• yağlı qidalar
• qida allergiyası və dözümsüzlük
• qastrit
• İKS
• bağırsaq iltihabı xəstəliyi

Bu pozğunluqlar qastrolik refleksinizi pisləşdirdikdə, adətən digər bəzi simptomlarla qarşılaşacaqsınız:

• qarın ağrısı
• qaz ötürülməsi və ya bağırsaq hərəkəti ilə rahatlanan və ya qismən rahatlanan şişkinlik
• tez-tez qaz keçmək ehtiyacı
• ishal və ya qəbizlik, ya da dəyişən ishal və qəbizlik
• nəcisdə mucus

Yeməkdən sonra ishal və inkontinansa qarşı qəfil bağırsaq hərəkəti

Bəzən mədə-bağırsaq refleksinizlə əlaqəli olmayan təcili bir pooplama ehtiyacı hiss edə bilərsiniz. Bu, ishal olduğunuzda ola bilər.

Ümumiyyətlə ishal yalnız bir neçə gün davam edir. Həftələr boyu davam etdikdə, bir infeksiya və ya həzm pozğunluğunun bir əlaməti ola bilər. Diareyanın ümumi səbəbləri aşağıdakılardır:

• viruslar
• bakteriya və parazitlər, çirklənmiş qida yeməkdən və ya əllərinizi düzgün yuymamaqdan
• antibiotiklər kimi dərmanlar
• qida dözümsüzlüyü və ya allergiya
• süni tatlandırıcılar istehlak edir
• qarın əməliyyatı və ya öd kisəsi çıxarılmasından sonra
• həzm xəstəlikləri

Nəcis tutmaması təcili olaraq tezləşmə ehtiyacına da səbəb ola bilər. İnkontinansı olanlar bağırsaq hərəkətlərinə nəzarət edə bilmirlər. Bəzən nəcis rektumdan az xəbərdarlıq edilmədən axır.

İnkontinans, qaz ötürərkən bir az nəcis sızmasından tutmuş bağırsaq üzərində tam nəzarət itkisinə qədər dəyişə bilər. Gastrokolik refleksdən fərqli olaraq, tuta bilməyən bir insan gözlənilmədən istənilən vaxt istəsə də, yaxınlarda yemiş və ya yeməmiş ola bilər.

İnkontinansın bəzi ümumi səbəbləri bunlardır:

• Rektumda əzələ zədələnməsi. Bu, doğuş zamanı, xroniki qəbizlikdən və ya bəzi əməliyyatlardan baş verə bilər.
• Rektumdakı sinirlərin zədələnməsi. Ya rektumdakı nəcisi hiss edən sinirlər ya da anal sfinkterinizi idarə edənlər ola bilər. Doğuş, bağırsaq hərəkətləri zamanı gərginlik, onurğa beyni zədələnmələri, insult və ya diabet kimi bəzi xəstəliklər bu sinir ziyanına səbəb ola bilər.
• İshal. Rektumda saxlamaq nəcisdən daha çətindir.
• Rektal divarların zədələnməsi. Bu, nəcisin nə qədər tutulacağını azaldır.
• Rektal prolaps. Rektum anusa düşür.
• Rektosel. Qadınlarda rektum vajinadan yapışır.

Müalicə və profilaktika

Gastrokolik refleksin qarşısını almaq mümkün olmasa da, yaşamağı asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Əvvəlcə, mədə-bağırsaq refleksini yaşadığınız zaman və baş vermədən əvvəl yediklərinizi qeyd edin.

Bəzi qidaları yeməklə qastrolik refleksinizin güclənməsi arasında bir qanunauyğunluq görsəniz, bu qidalardan çəkinməyin intensivliyini azaltmağa kömək edəcəyi ehtimalı var.

Bəzi yayılmış tetikleyici qidalar bunlardır:

• süd
• tam taxıl və tərəvəz kimi yüksək lifli qidalar
• qızartma kimi yağlı və yağlı qidalar

Gastrokolik refleksin yayılması üçün stres başqa bir şeydir. Stresinizi idarə etmək mədə-bağırsaq refleksinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Stresi azaltmaq üçün bu 16 yolu sınayın.

Doktorunuzu nə vaxt çağıracaqsınız

Əksər insanlar mədə-bağırsaq refleksinin təsirlərini zaman zaman hiss edirlər.

Bağırsaq vərdişlərinizdə davamlı bir dəyişiklik yaşarsanız və ya yemək yedikdən sonra daima tualetə qaçırsanız həkiminizə müraciət edin. Bunun səbəbini müəyyənləşdirə və sizə doğru müalicəni verə bilərlər.