Ponytail baş ağrısına səbəb olurmu?

MəZmun

• Bir ponytail baş ağrısına səbəb nədir?
• Bir ponytail baş ağrısından necə qurtulmaq olar

Çöldə işləyərkən, məşq edərkən və ya yalnız evinizdə yatarkən, klassik yüksək ponytail kimi sadə və rahat saç düzümü yoxdur. Uzun saçları tez bir zamanda çıxartmaq üçün mükəmməl bir yoldur, digər fəaliyyətlər üzərində cəmləşə bilərsiniz.

Ancaq saçınızı sıx bir elastik hala silmək baş dərinizə təzyiq göstərə bilər. Zamanla bu təzyiq hətta olduqca ağrılı bir baş ağrısı verə bilər.

Bu təəccüblü ümumi şərt haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Bir ponytail baş ağrısına səbəb nədir?

Saçınızda ağrı hiss edəcək bir sinir yoxdursa da, saç follikullarınızın altındakı və baş dərinizdə həddindən artıq həssas sinirlər var.

Bir ponytail bu sinirlərin bir çoxunda darlıq hissi oyandırdıqda baş ağrısı yarana bilər. Ponytail baş ağrısı xarici sıxılma baş ağrısının bir növüdür, yəni başınızın kənarındakı stimuldan qaynaqlanır.

Hicab, sıx örgülü və ya hicab taxmaqdan bu cür baş ağrısı da əldə edə bilərsiniz.

Ponytail baş ağrısı texniki cəhətdən bir növ allodinadır. Normal bir sensasiya, saçınızı ponytail içində tutmaq kimi ağrılara səbəb olur.

Ponytail baş ağrısı çox yaygındır, ancaq onsuz da tez-tez gərginlikli baş ağrısı, migren aldığınız və ya fibromiyalji kimi xroniki bir ağrı vəziyyətində olsanız daha çox olur.

Mayo Klinikasına görə, oksipital sinirlər (başın arxa tərəfində) və trigeminal sinirlər (üzünüzün ətrafı) baş geyimlərindən sıxılma nəticəsində tez-tez təsirlənən sinirlərdir.

Bir ponytail baş ağrısından necə qurtulmaq olar

Ponytail'inizdən bir baş ağrısı alırsınızsa, ilk hərəkət üsulu saçınızı aşağı salmaqdır. Ağrı hiss etdiyiniz bölgədə baş dərinizi yumşaq bir şəkildə masaj edin və dərin nəfəs almaq üçün bir an çəkin.

Xarici sıxılma baş ağrısı ponytailinizi çıxardıqdan bir saat sonra getməlidir.

Bu cür baş ağrısı ilə tez-tez qarşılaşırsınızsa, saç düzümünüzə yenidən baxmanız lazım ola bilər. Saçlarınızı sonunda bağlayan örgülü saç düzümü ilə çıxartmaq düşünə biləcəyiniz alternativdir.

Qısa saç düzümü və bobby sancaqlar da ponytail baş ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bir saç bantının birbaşa baş dərinizlə təmas etməməsini təmin edən hər hansı bir variantın ağrı vermə ehtimalı az olar.

Yüksək təsirli idman, aerobik idman və ya sadəcə rahatlıq üçün ponytail idman etməyinizə vaxtında diqqət yetirin.

Saçınızı hər saatdan bir az aşağıya çəkin və baş dərinizdəki sinirlərə davamlı çəkilmə hissini bərpa etmək şansını verin. Bunu tez-tez etsəniz, ponytail baş ağrınızın tezliyini azalda bilərsiniz.

Gecənin yaxşı yatması baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Saçınızı çəkdikdən və baş dərinizi yumşaq bir şəkildə masaj etdikdən sonra baş ağrınız davam edərsə, ağrıları müalicə etmək üçün ibuprofen (Advil) kimi həddindən artıq ağrı kəsici istifadə etməyi düşünün.

Ağrı bir OTC ağrı kəsicisindən keçirsə, ümumiyyətlə saç düzümü ilə əlaqəli olmaya bilər.

Saçınızı aşağı saldıqdan sonra üç saat ərzində yatmazsa baş ağrınızın digər səbəblərini və mümkün müalicələrini nəzərdən keçirin.