PMS pis bir vərdiş atmağa kömək edə bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sonuncu dəfə nə vaxt PMS haqqında yaxşı bir şey eşitmisiniz? Menstruasiya edən bir çoxumuz, aylıq qan tökmədən edə bilərik. Ancaq yeni bir araşdırma nəşr olundu Cins fərqlilikləri biologiyası Aylıq hormonal dalğalanmalarımızın həqiqətən gözəl bir faydası ola biləcəyini təsbit etdik: Pis bir vərdişdən çıxmağımıza kömək edə bilərlər. Doğru, PMS -ləriniz nəhayət sağlamlıq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. (P.S. Damping Tampons Səni İdman Zalına Getmə ehtimalınızı artıra biləcəyini bilirdinizmi?)

Bir çoxumuz PMS-i tam olaraq gözləmirik, amma görünür ki, qısa dövrə asılılığına kömək etmək üçün hormon dövrlərimizdən istifadə edə bilərik. Bu vəziyyətdə pis bir vərdişdən-siqareti tərgitməyə çalışan qadınları araşdırdılar və qadınların menstruasiya dövrünün ikinci yarısında bunu etsələr daha asan bir zamanda siqareti buraxdıqlarını və daha az relaps keçirdiklərini aşkar etdilər. (Menstrual dövrünün mərhələləri izah olunur.)

Tam olaraq necə işləyir? Bu Biologiya 101: Bir qadının aylıq dövrü iki hormonun, estrogen və progesteronun artması və azalması ətrafında fırlanır. Döngünün əvvəlində, menstruasiya bitdikdən dərhal sonra, estrogen yüksəlir. Ancaq dövrünüzün təxminən yarısında ovulyasiya edirsiniz (yumurta sərbəst buraxılır) və estrogeniniz azalır, progesteronun qəbul edilməsinə imkan verir. Luteal faz olaraq bilinən bu ikinci mərhələ, vücudunuzun yenidən qanamağa hazırlaşdığı üçün ən yüksək PMS -ə gətirib çıxarır.

Araşdırmaya görə, qadınları asılılıq davranışlarından qoruyan progesteronun daha yüksək səviyyəsidir. Estrogen bütün yaxşı hissləri qazana bilər, lakin progesteron zehnimizi sakitləşdirməyə və diqqəti cəmləməyə kömək etmək üçün kifayət qədər kredit almır. Və təsir yalnız siqareti buraxmağa təsir etmir.

"Maraqlıdır ki, tapıntılar aybaşı dövrü mərhələsinin beyin əlaqəsinə əsas təsirini təmsil edə bilər və spirt və yağ və şəkərlə zəngin qidalar kimi digər faydalı maddələrə reaksiyalar kimi digər davranışlar üçün ümumiləşdirilə bilər" dedi baş müəllif Teresa Franklin, Ph. .D., Pennsylvania Universitetinin Psixiatriya Nörobilim kafedrasının tədqiqatçısı.

Təsir və nümunə qrupu həm nisbətən kiçik olduğundan, hər hansı bir real nəticə çıxarmadan əvvəl mütləq daha çox araşdırma aparılmalıdır. Ancaq nəticələr ürəkaçandır və bir asılılıq vərdişindən qurtulmağa çalışırsınızsa, dövrünün ikinci mərhələsində olana qədər gözləyin (əmin deyilsinizsə bir dövr izləmə tətbiqindən istifadə edin) zərər verə bilməz-ancaq kömək edə bilər! (Psst ... Qadınların niyə vajinalarına qazan qoyduğunu öyrənin.)

Üçün nəzərdən keçirin