Peru Macası: nədir, nə üçündür və necə götürmək olar

MəZmun

• Sağlamlığa faydaları
• 1. Cinsi istəyi artırın
• 2. Yorğunluğu və yorğunluğu azaldır
• 3. Konsentrasiyanı və düşüncəni yaxşılaşdırır
• 4. Narahatlığın azaldılmasına kömək edir
• Necə götürmək olar
• Maca və manqo ilə enerji verən vitamin
• Mümkün yan təsirlər
• Kim almamalıdır

Peru Macası və ya sadəcə Maca, ənənəvi olaraq canlılığı və libidonu artırmaq üçün istifadə olunan, əhəmiyyətli dərman xüsusiyyətlərinə sahib olan şalgam, kələm və su teresi ailəsindən bir yumru və buna görə də təbii bir enerji verən kimi tanınır.

Bu dərman bitkisinin elmi adı belədirLepidium meyenii və Ginseng-dos-Andes və ya Viagra-dos-Incas kimi digər yerlərdə də bilinir. Maca, əsas liflər və yağlarla zəngin olduğu, bədəni qidalandırdığı və enerjinin və fiziki gücün artmasına səbəb olduğu üçün super qida hesab olunur.

Maca tapmaq nisbətən asandır və sağlamlıq məhsulları mağazalarında kapsul və ya toz şəklində satın alınır, məsələn, vitaminlər və ya meyvə şirələrində qarışdırıla bilər. Qiyməti təqdimat formasına görə dəyişə bilər, lakin ümumiyyətlə ortalama 20 ilə 30 real arasındadır.

Sağlamlığa faydaları

Perulu Maca ənənəvi olaraq bir neçə məqsəd üçün istifadə edilə bilər, bununla birlikdə sübut edilmiş elmi təsiri olan faydalar bunlardır:

1. Cinsi istəyi artırın

Maca, stimullaşdırıcı, tonik və antidepresan xüsusiyyətlərə malikdir və bu səbəbdən cinsi istəyi artırdığı göstərilən güclü bir cinsi stimulant sayılır. Cinsi istəyi artırmaq üçün digər strategiyalara baxın.

2. Yorğunluğu və yorğunluğu azaldır

Maca efir yağı əla miqdarda yağ turşusu verir və bu səbəbdən həm fiziki, həm də zehni olaraq enerji və performansı artırmaq üçün əladır.

3. Konsentrasiyanı və düşüncəni yaxşılaşdırır

Macanın əsas yağında olan yağ turşuları zehni performansı artırır, düşüncə və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır.

4. Narahatlığın azaldılmasına kömək edir

Maca, hormonal istehsalın optimallaşdırılmasına kömək edir və canlılığı artır, buna görə narahatlıq və depresiya simptomlarını azaltmağa kömək edən əla bir seçimdir.

Bundan əlavə, Maca'nın depressiya hisslərini azaltmaq, hormonal istehsalını optimallaşdırmaq, ereksiya tezliyini artırmaq və menopoz əlamətlərini azaltmaq üçün də istifadə edilə biləcəyini göstərən bəzi araşdırmalar var.

Maca, arıqlama proseslərində əlavə olaraq da istifadə edilə bilər, çünki maddələr mübadiləsini artırmamasına və ya yağ yandırmasına baxmayaraq, enerji səviyyəsinə üstünlük verir, insana idmançı və diyetoloqun göstərdiyi pəhrizə daha çox həvəs göstərir. Kilo vermək və əzələ kütləsi qazanmaq üçün bəzi əlavələrə baxın.

Necə götürmək olar

Maca-nın gündə tövsiyə olunan dozu, təxminən 3 ay bölünərək ən çox 4 aya qədər yemək zamanı alınan təxminən 3000 mqdir.

Bununla birlikdə, dozaj müalicə növünə və ya müalicə ediləcək problemə görə dəyişə bilər. Beləliklə, Maca kapsullarını istifadə etməzdən əvvəl bir qidalanma mütəxəssisinə və ya naturopata müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Maca, kök və ya toz şəklində bir qida olaraq da istehlak edilə bilər və qablar və ya içkilər hazırlanarkən, məsələn, 2 ilə 3 çay qaşığı nisbətində əlavə olunmalıdır.

Maca və manqo ilə enerji verən vitamin

Peru Maca kökü və manqo istifadə edərək hazırlanmış bir vitamin, yorğunluğu, yorğunluğu və zəifliyi azaltmağa kömək etməklə yanaşı konsentrasiya və düşünmə qabiliyyətini artıran əla bir pəhriz əlavəsidir.

Tərkibi

• 2 çay qaşığı quru Peru Maca kökü;
• 2 mango parçalara kəsildi;
• 2 çay qaşığı kətan toxumu;
• 2 çay qaşığı hindistan cevizi yağı;
• 1 limon suyu;
• 4 təzə nanə yarpağı.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələr və bir az mineral suyu qarışdırıcıya qoyun və homojen bir qarışıq alınana qədər qarışdırın. Lazım gələrsə, bir az seyreltmək üçün su əlavə edin. Bu vitamin 2 stəkan verir.

Mümkün yan təsirlər

Bu qida ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir və bu səbəbdən heç bir yan təsiri təsvir olunmur. Bununla birlikdə, bəzi insanlar maka alerjisi ola bilər, buna görə əvvəl bir həkim və ya diyetoloqun rəhbərliyi altında kiçik bir doza cəhd etmək vacibdir.

Kim almamalıdır

Əksər insanlarda, Peru Macası Cənubi Amerika bölgələrində çox istehlak edildiyi üçün yaxşı tolere edilir, lakin təhlükəsizlik səbəbi ilə hamiləlik və ya ana südü zamanı istifadə edilməməlidir.

Bundan əlavə, Macanın hormonlara təsiri barədə bir fikir birliyi olmasa da, uşaqlarda rəhbərlik etmədən və ya bir növ xəstəlik və ya östrojenə bağlı xərçəng keçmişi olan insanlar üçün də məmə xərçəngi olan insanlar üçün Maca istehlakından çəkinmək lazımdır. və ya uşaqlıq.