Xrom pikolinat nədir, nə üçündür və necə götürülməlidir

MəZmun

• Bu nə üçündür
• Necə götürmək olar
• Mümkün yan təsirlər
• Əks göstərişlər

Xrom pikolinat, qanda qlükoza və insulin səviyyələrini tənzimləməyə kömək etdiyi üçün əsasən şəkərli diabet və ya insulinə müqavimət göstərən insanlar üçün göstərilən pikolinik turşu və xromdan ibarət bir qida əlavəsidir.

Bu əlavəni kapsul şəklində, aptekdə, sağlam qida mağazalarında və ya onlayn mağazalarda almaq olar və bu əlavənin necə istehlak olunacağını göstərəcək bir diyetoloq və ya həkimin tövsiyəsi altında istifadə olunmalıdır.

Bu nə üçündür

Bədəndə xrom çatışmazlığı halında xrom pikolinat göstərilir. Bununla birlikdə, bəzi tədqiqatlar bu əlavənin digər bir sıra sağlamlıq faydalarına da malik ola biləcəyini və bunlar üçün istifadə edilə biləcəyini göstərdi:

• Qan şəkərini tənzimləməyə kömək edinqan qlükozasının idarə edilməsindən məsul olan bir hormon olan insulinə həssaslığı artırdığına görə diabet və insulinə müqavimət göstərən insanlar üçün faydaları ola bilər;
• Arıqlamağa üstünlük verinhəm də karbohidratlar, yağlar və zülalların mübadiləsinə mane ola bilər. Bununla birlikdə, kilo itkisinin əhəmiyyətli olmadığını göstərdiyindən bu fayda ilə bağlı nəticələr hələ qəti deyil;
• Ürək sağlamlığını qoruyunBəzi tədqiqatlarda xrom pikolinatın xolesterol və trigliserid səviyyələrini tənzimləməyə kömək etdiyi, ateromatöz lövhə meydana gəlməsi riskini və nəticədə diabet xəstələrində ürək xəstəliyinin inkişaf riskini azaltdığı göstərilmişdir. Buna baxmayaraq, bu mexanizm hələ tam aydın deyil;
• Antioksidan və antiinflamatuar fəaliyyət göstərin, əsasən hiperinsülinemiya və ya diabet xəstələrində;
• Aclığı azaltın və arıqlamağa üstünlük verin, bir araşdırmada xrom pikolinat takviyesinin çox yeməyi azaltmağa kömək edə biləcəyi göstərildi, çünki serotoninin sintezində və insulin aktivliyinin yaxşılaşdırılmasında iştirak edə bilər.

Xrom pikolinatın serotoninin sintezi ilə əlaqəli olması səbəbindən dopaminlə də qarışa bilər və bu səbəbdən bəzi tədqiqatlar bu əlavənin antidepresan və anksiyolitik təsir göstərə biləcəyini göstərir.

Bununla birlikdə, bu qida əlavəsinin yuxarıda göstərilən bütün cəhətlərdən effektivliyini sübut etmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac olduğunu qeyd etmək vacibdir.

Necə götürmək olar

Xrom pikolinatın istifadəsi həkimin və ya diyetoloqun tövsiyəsinə əsasən aparılmalıdır, lakin ümumiyyətlə əsas yeməklərdən bir gün əvvəl 1 kapsul qəbul edilməsindən ibarətdir və müalicənin müddəti həkim tərəfindən göstərilməlidir. .

Bəzi elmi tədqiqatlar müalicə müddətinin əlavə istifadəsinin məqsədindən asılı olduğunu və 4 həftə ilə 6 ay arasında dəyişə biləcəyini göstərir. İstifadə olunan doza da dəyişkəndir və gündə 25 ilə 1000 mkq arasında göstərilə bilər.

Bununla birlikdə, gündəlik xrom dozasının 50 ilə 300 mkq arasında olması tövsiyə olunur, lakin idmançılar, kilolu və ya obez olan insanlar üçün və ya əlavə xolesterol və trigliseridləri azaltmaq üçün istifadə edildikdə, artırılması tövsiyə edilə bilər. təxminən 6 həftə ərzində gündə 100 ilə 700 mkq arasında olan doza.

Mümkün yan təsirlər

Müalicə zamanı yarana biləcək yan təsirlər baş ağrısı, yuxusuzluq, ishal, qusma, qaraciyər problemləri və anemiyadır. Bununla birlikdə, bu əlavə əksər hallarda yaxşı tolere edilir və təsirli girovların baş verməsi nadir hallarda baş verir.

Diyabetli insanlar üçün bu əlavə istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə danışmaları vacibdir, çünki hipoqlikemik agentin dozasını tənzimləmək lazım ola bilər və bu hallarda, istifadəsi dövründə qan qlükoza səviyyələrini də nəzarət etmək lazımdır. əlavə olaraq, hipoqlikemik hücumların qarşısını almaq üçün.

Əks göstərişlər

Xrom pikolinat, qarışığın tərkib hissələrinə qarşı yüksək həssaslığı olan xəstələrdə, böyrək çatışmazlığı olan və ya hər hansı bir ciddi xəstəliyi olan insanlarda, 12 yaşınadək uşaqlar, hamilə qadınlar və həkim tərəfindən tövsiyə edilmədiyi təqdirdə ana südü verən qadınlarda kontrendikedir.