Dövrlə əlaqəli fasilələrə dair son təlimat

MəZmun

• Əvvəlcə nə ilə məşğul olduğunuzu bilin
• Ləkə növləri
• Niyə menstruasiya başlamazdan əvvəl alovlanır
• ... və yalnız davam edir
• Xüsusilə çənənizin ətrafında pis ola bilər
• Pro tip
• Orada aşağı açıldığını da görə bilərsiniz
• Dərin, ağrılı qırılmaları necə sakitləşdirmək olar
• Aktiv bir boşluğu necə ram etmək olar
• Döyüşçülərinizi seçin
• Növbəti dövrünüzə necə hazırlaşmalısınız
• OTC sızanaq məhsulları
• Pəhriz
• Reçeteli müalicələr
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Hamısı çıxdıqca şişkin, cramp və huysuz olmaq elə də pis deyil, bəzilərimizdə də dövr sızanaqları olur. Əslində, insanlar dövrlərində sızanaqlarının pisləşdiyini bildirirlər.

Dövrlə əlaqəli sızanaqların idarə edilməsi və müalicəsi haqqında nə biləcəyiniz, istehsalın qırılması və ya inadkar, ağrılı çənə kistləri ilə qarşılaşdığınız.

Əvvəlcə nə ilə məşğul olduğunuzu bilin

Döyüşə başlamazdan əvvəl rəqibinizin kim olduğunu bilmək həmişə yaxşıdır. Dövrdə sızanaq olması halında, bu, hormonal bir çıxışı adi bir xəstəlikdən necə ayıracağını bilmək deməkdir.

Bunun ən asan yolu vaxta baxmaqdır. Adətinizlə əlaqəli sızanaqlar, menstruasiyanızdan əvvəl gələn həftə və ya dövründə alovlanma ehtimalı yüksəkdir. Üstəlik, müddətiniz bitdikdə və ya bitdikdə təmizlənməyə və ya yaxşılaşmağa meyllidir.

Onsuz da sızanaqlar var? Bu müddət ərzində daha da pisləşdiyini görə bilərsiniz. Təmiz dəriyə meylli olsanız, bir-iki sızanaq görünə bilər.

Ləkə növləri

Bir sızanağın sadəcə bir sızanaq olduğunu düşünürsən? Nə? Ləkələrin müxtəlif növləri var. Aralarındakı fərqi bilmək ən yaxşı sızanaq müalicəsini daraltmanıza kömək edə bilər.

Bunlar əsas oyunçulardır:

• Qara nöqtələr. Tıxanmış məsamə açıq qaldıqda, sızanaq dərinizin səthinə qalxır və qara görünür.
• Whiteheads. Bunlar dərinizin səthinin altında qalır. Tıxanmış bir məsamə bağlandıqda meydana gəlir və yuxarı hissənin ağ görünməsinə səbəb olur.
• Papules. Bu iltihablı bir sızanaq növüdür. Bunlar çəhrayı qabarıqlıqlara bənzəyən kiçik, sinir bozucu sızanaqlardır. Onlar zərər verməyə meyllidirlər.
• Püstüllər. Digər bir iltihablı sızanaq növü, püstüllər alt hissədə qırmızıdır. Üstləri ağ və ya sarıdır və irinlə doldurulur.
• Düyünlər. Bunlar dərinin altından əmələ gəlir. Böyük, möhkəm və ağrılı olmağa meyllidirlər.
• Kistlər. Bu tip ləkələr dərindir və irinlə doludur. Ağrılıdır və yara izlərinə səbəb ola bilər.

Niyə menstruasiya başlamazdan əvvəl alovlanır

Dang hormonları. Buna görə də.

Hormonlarınız menstruasiya dövründə dalğalanır. Menstruasiya başlamazdan əvvəl estrogen və progesteron səviyyələri azalır. Bu, yağ bezlərinizi cildinizi yağlayan yağlı bir maddə olan daha çox sebum ifraz edə bilər. Çox şey məsamələrin tıxanmasına və qırılmalara səbəb ola bilər.

Hormonlar dəri iltihabını və sızanaqlara səbəb olan bakteriyaların istehsalını artıra bilər.

Adətinizdən biraz əvvəlki bu hormonal dalğalanmalar, əhval-ruhiyyə, ürək ağrısı və qəribə poop (aka PMS) daxil olmaqla digər əyləncə dövrü üçün də məsuliyyət daşıyır.

PMS də artan stres ilə əlaqələndirilir və bu da sızanaqları pisləşdirə bilər.

... və yalnız davam edir

Digər PMS simptomlarından fərqli olaraq, dövrlə əlaqəli sızanaqlar, menstruasiya başladıqdan sonra həmişə yox olmur. Bunun üçün hormonlarınızı da günahlandıra bilərsiniz.

Doğum cinsimizdən asılı olmayaraq hamımızın bədənimizdə olan bir kişi hormonu olan testosteron, digər hormonlarımızın səviyyəsinə görə bizi fərqli təsir göstərir.

Hormon səviyyələriniz dövrün sonuna doğru dəyişdikdə, testosteron da yağ bezlərinin həssaslığını tetikleyebilir. Yenə də nəticə daha çox sebum və tıkanmış məsamələrdir.

Xüsusilə çənənizin ətrafında pis ola bilər

Çənənizdə və ya çənənizdə dərin, çırpınan bir ağrıya diqqət yetirin? Hormonal sızanaqların, xüsusilə də kistlərin bu bölgələrdə ortaya çıxması qeyri-adi deyil. Səthdə çox görünə bilməzlər, ancaq bir ağrı dünyasına səbəb ola bilərlər.

Pro tip

Çənə kistalarını açmağa çalışmayın. Ciddi. Qazanmayacaqsınız və bu daha çox ağrıya səbəb olacaq və yara izləri üçün riskinizi artıracaq.

Orada aşağı açıldığını da görə bilərsiniz

Vaginal bölgənizin yaxınlığında hər hansı bir şişkinlik görmək bəzi böyük həyəcan təbili zənglərinə səbəb ola bilər. Çaxnaşmaya başlamazdan əvvəl bilin ki, bəzi insanlar menstruasiya vaxtından əvvəl vulvar qırılmaları barədə məlumat verirlər.

Bu sahədəki qırılmalarda hormonlar günahkar ola bilər, lakin dövrlə əlaqəli digər mümkün səbəblər də var.

Məsələn, menstruasiya yastıqları dərinizə sürtünərək saç folliküllərinizi qıcıqlandırır və içəridə tüklər və follikulitə səbəb ola bilər.

Digər dövr məhsulları, dəriyə toxunan bir şeyə reaksiya olan kontakt dermatitə səbəb ola bilər. Ətirli tamponlar, yastıqlar və mendillər bunu edə bilər.

Dərin, ağrılı qırılmaları necə sakitləşdirmək olar

Bəzən dövrlər ilə gələn dərin sızanaqlar və kistlər bəziləri üçün olduqca ağrılı ola bilər, ancaq ağrını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Ağrılı bir məğlubiyyət zamanı rahatlaşmaq üçün cəhd edin:

• ağrıları sakitləşdirmək və irin çıxarmaq üçün gündə üç-dörd dəfə hər dəfə 10-15 dəqiqə isti bir kompres
• ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün hər dəfə 5-10 dəqiqə soyuq bir kompres və ya buz
• bakteriyaların öldürülməsi üçün benzoil peroksid

Aktiv bir boşluğu necə ram etmək olar

Dövrlə əlaqəli sızanaqlar xüsusilə inadkar ola bilər. Reçetesiz satılan (OTC) məhsulların qarışığı ilə müalicə müddətini sürətləndirməyə kömək edə bilərsiniz.

Döyüşçülərinizi seçin

Budur, nələrə baxmalı və onu gündəlik həyatınıza necə qurmalısınız:

• Cetaphil Zərif Dəri Təmizləyici kimi yumşaq sabunsuz bir təmizləyici istifadə edərək gündə iki dəfə üzünüzü yuyun.
• Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq, iltihabı azaltmaq və yeni dərinin böyüməsini təşviq etmək üçün qlikolik turşusu yastıqlarından istifadə edin.
• Yüzdə 2,5 kimi daha az güclə başlayan bir OTC benzoyl peroksid ləkə müalicəsi istifadə edin.
• Məsamələri təmiz saxlamaq üçün təmizləyici və ya krem ​​kimi bir OTC salisilik turşusu məhsulundan istifadə edin.
• Bir çay ağacı yağı ləkə müalicəsindən istifadə edin. Çay ağacı yağı bakteriyaları məhv edir və yüngül və orta dərəcədə sızanaqları yaxşılaşdırır.

Qırılma ilə məşğul olmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi digər şeylər:

• Yağlı günəşdən qoruyucu kremlər, kosmetika, yağlar və örtük kimi qıcıqlandırıcı məhsullardan çəkinin.
• Dərinizi sıx yaxa, qayış və ya dəbilqə kimi şeylərdən sürtünmədən qoruyun.
• Mümkün olduqda günəşdən kənarda qalın və günəşdən qoruyan yağsız nəmləndiricilər istifadə edərək UV şüalarına məruz qalmağınızı məhdudlaşdırın.
• Tərləməyinizə səbəb olan hərəkətlərdən sonra üzünüzü yuyun.
• Sızanaq məhsullarını göstərişə əsasən istifadə edin. Çox tətbiq etmək dərinizi qıcıqlandıracaq və qurudur.

Növbəti dövrünüzə necə hazırlaşmalısınız

Dövrü sızanaqların ən sinir bozucu cəhətlərindən biri də adətən yenidən qayıtmağa davam etməsidir. Budur, sinir bozucu hormonlardan iki addım qabaqda qalmaq üçün dövrü boyunca edə biləcəyiniz şeylər.

OTC sızanaq məhsulları

Aktiv bir qırılmağa kömək edə biləcək eyni məhsullar, başqa birinin qarşısını almağa da kömək edə bilər.

Mayo Klinikası benzoil peroksid məhsullarından daha az gücdə başlamağı və bir neçə həftə ərzində tədricən artmasını tövsiyə edir.

Alfa hidroksi turşuları olan glikolik turşusu və süd turşusu kimi məhsullar ölü dəri hüceyrələrinin çıxarılmasına və məsamələrin tıxanmasına mane ola bilər. Dəriniz daha hamar və təmiz görünməsi üçün yeni dəri hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edir.

Salisilik turşusu məhsulları da yaxşı bir seçimdir. Yüzdə 0,5 ilə 5 arasında dəyişən güclü bir reçetesiz mövcuddur. Qırılmaların qarşısını almaq üçün məsamələrinizi tıxanmaqdan qoruyurlar. Qıcıqlanmamaq üçün daha az güclə başlayın və dərinizin nəyə qadir olacağını bilənə qədər yuxarıya doğru hərəkət edin.

Pəhriz

Bəzi var ki, aşağı glisemik indeks (GI) olan qidalar yeyərək qan şəkərinizin səviyyəsini tənzimləmək hormonal sızanaqlara kömək edə bilər. GI, bir qidanın qan şəkər səviyyəsini yüksəltmə sürətinin bir ölçüsüdür.

GI yüksək səviyyədə olan qidalar sızanaqları pisləşdirir. Bunlara daxildir:

• şəkərli qidalar və içkilər
• ağ çörək
• digər yüksək dərəcədə işlənmiş qidalar

Eyni qidaların bir çoxu sızanaqda da rol oynayan artan iltihabla əlaqələndirilmişdir.

Bacarsanız, bu qidalardan istifadənizi məhdudlaşdırmağa çalışın. Onlardan tamamilə çəkinməyə ehtiyac yoxdur, ancaq onları azaltmaq cildinizə təkan verə bilər.

Reçeteli müalicələr

Üç dövr ərzində OTC və ev müalicələrini sınadıqdan sonra dövrdə sızanaqları davam etdirirsinizsə, həkiminizlə və ya bir dermatoloqla reçeteli sızanaq müalicələri barədə danışmağı düşünün.

Aşağıdakılardan birini və ya birləşməsini istifadə etməyi tövsiyə edə bilərlər:

• Retinoidlər yüngül və orta dərəcədə sızanaqları müalicə edə bilər. Bunlar uzun müddətli profilaktika üçün istifadə edilə bilər.
• Doğuşa nəzarət həblərinin hormonal sızanaqları yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.
• Spironolakton kimi anti-androgenlər də kömək edə bilər. Spironolakton etiketdən kənar olaraq təyin edilir, lakin sızanaq üçün təsirli olduğu bilinir.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Düzensiz dövrlər kimi dövrünüzlə əlaqəli digər məsələlərə diqqət yetirirsiniz? Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) bunun səbəbi ola bilər.

PCOS, bir sıra simptomlara səbəb ola biləcək ümumi bir xəstəlikdir.

Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə birlikdə sızanaq varsa, həkiminizlə danışın:

• nizamsız və ya buraxılmış dövrlər
• artıq üz və bədən tükləri
• kilo alma və ya kilo verməkdə çətinlik
• boynunuzun arxasındakı qaranlıq dəri ləkələri və digər bölgələr (acanthosis nigricans)
• incə saç və saç tökülməsi

Alt xətt

Zitlər, xüsusilə menstruasiya ətrafında baş verir. Bunun üçün hormonlarınıza təşəkkür edə bilərsiniz.

OTC sızanaq müalicələri və prosedurunuzdakı bəzi düzəlişlər sızanaqlardan qurtulmağa kömək edəcək qədər olmalıdır. Əgər bunlar kəsmirsə, həkiminizlə reseptli müalicə barədə danışın.

Adrienne Santos-Longhurst sərbəst bir yazıçı və on ildən çoxdur ki, sağlamlıq və həyat tərzi haqqında hərtərəfli yazan müəllifdir. Bir məqaləni araşdıran və ya səhiyyə mütəxəssisləri ilə görüşmədən kənarda olmadığı zaman, çimərlik şəhərinin ətrafında ərini və köpəklərini itələyərək dolaşan və ya ayaq üstü kürək taxtasını mənimsəməyə çalışan gölün ətrafında sıçrayan tapıla bilər.