Müəllif: Eugene Taylor
Yaradılış Tarixi: 15 Avqust 2021
YeniləMə Tarixi: 12 BiləR 2024
Anonim
Aktinidiya. Artan möcüzə sürünənləri haqqında.
Videonuz: Aktinidiya. Artan möcüzə sürünənləri haqqında.

MəZmun

Bu nə deməkdir

İnsanların çoxu penisin sağlamlığı haqqında düşünəndə cinsi yolla ötürülən infeksiyalar (CYB) və erektil disfunksiya (ED) haqqında düşünürlər.

Bu şərtlər əlbəttə penisinizin sağlamlığına təsir göstərə bilsə də, penis sağlamlığı bundan daha çoxdur.

Gigiyena qaydalarınız, həyat tərzinizdəki dəyişikliklər və hər hansı bir əsas sağlamlıq şərtləri daxil olmaqla penisinizin sağlamlığına təsir edə biləcək bir çox fərqli şey var.

Penisinizi uc şəklində saxlamaq üçün bilmək lazım olan budur.

Penis sağlamlığına nə təsir edir?

Bir çox fərqli şey penisin sağlamlığına təsir göstərə bilər. Və "penis sağlamlığı" dedikdə:


  • rahat idrar etmək qabiliyyətiniz
  • bir ereksiya almaq və ya saxlamaq qabiliyyətiniz
  • bərəkətiniz

Penis sağlamlığı ayrıca sağlamlıq şərtlərindən, məsələn, penis xərçəngi və STİ-lərdən qaçınmağı da əhatə edir.

Aşağıdakı amillər penisinizin sağlamlığına təsir göstərə bilər:

Hormon səviyyələri

ED, aşağı testosteron səviyyəsi kimi hormon dengesizliği səbəb ola bilər. Testosteron səviyyəsinin aşağı olması bu məqalədə müzakirə edəcəyimiz bir sıra müxtəlif amillərə səbəb ola bilər.

Yaş

Yaşlandıqda, ED kimi cinsi pozğunluqlara daha çox rast gəlinir. Bu qismən, çünki zamanla testosteron səviyyənizin təbii olaraq azalacağını göstərir.

Sağlamlıq vəziyyəti

Yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet və müəyyən nevroloji şərtlər ED-yə səbəb ola bilər. Narahatlıq və depressiya kimi psixoloji şərtlər ED-ni də ağırlaşdıra bilər.


Seks

Bir prezervativ olmadan cinsi əlaqədə olmaq istəyirsinizsə, həm sizin, həm də ortaqlarınızın müntəzəm olaraq QİÇS-lə müayinədən keçirilməsini və ya STİ-lərdən azad biri ilə monoqam münasibətdə olmağınızdan əmin olun.

Əks təqdirdə, cinsi əlaqədə hər dəfə prezervativdən düzgün istifadə etmək riskinizi azaltmağın yeganə yoludur.

Kobud seks də penisinizə zərər verə bilər. Məsələn, qəflətən ön tərəfi geri çəkmək onu cıra bilər. Təsadüfən erek penisinizin əyilməsi travmatik penisin qırılmasına səbəb ola bilər.

Dərman

Bəzi dərman formaları ED ehtimalını artıra bilər. Dərmanınızın ED və ya digər cinsi disfunksiyaya səbəb olduğunu düşünürsünüzsə, bir həkimə və ya başqa bir tibb işçisi ilə danışın.

Gigiyena

Yaxşı gigiyena ilə məşğul olmaq sağlamlığınız üçün vacibdir. Təmiz saxlamaq üçün penisinizi və qasıq nahiyənizi tez-tez yuyun.

Zəif gigiyena, süngənin altından meydana gəldiyi bilinən, yağlı, iysiz və qıcıqlandırıcı bir maddənin meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.


Smegma qurursa, qonşu dəridə iltihaba səbəb ola bilər. Bu narahat ola bilər və balanitə səbəb ola bilər, penisin başı qırmızı və iltihablı bir vəziyyətdir.

Sünnətli bir penis olsa belə, ideal gigiyena baxımından az olması, balanit də daxil olmaqla penisin qıcıqlanmasına və iltihabına səbəb ola bilər.

Ümumi göstərişlər

Penis sağlamlığı üçün vahid bir yanaşma lazımdır. Başqa sözlə, ümumi sağlamlığınızın hər tərəfinə qayğı göstərmək penisinizin sağlamlığı üçün vacibdir. Müxtəlif sağlamlıq şərtlərinin bir sıra məhsuldarlığınıza və penis sağlamlığınıza təsir göstərə biləcəyi üçün bu xüsusilə vacibdir.

Nəmlənmiş vəziyyətdə qalın

Nəmləndirmə ümumi sağlamlığınız üçün, həmçinin penisinizin sağlamlığı üçün vacibdir. Susuzlaşdırma və ED arasında bir əlaqə ola bilər, buna görə gündə iki litr su almağa çalışın.

Balanslı bir pəhriz yeyin

Balanslı bir pəhriz, hər ikisinə də səbəb ola biləcək diabet və ürək xəstəliyi inkişaf şansınızı azaltmağınıza kömək edəcək.

25,096 subyekt arasında aparılan bir 2016 tədqiqatı, əsasən tərəvəz və meyvədə olan ED və flavonoidlər arasındakı əlaqəyə baxdı.

Tədqiqatçılar, flavonoidləri müntəzəm istehlak edən mövzuların, ED inkişaf ehtimalı az olduğunu təsbit etdi.

Bəzi qidalar testosteron səviyyənizi artıra və məhsuldarlığınızı artıra bilər. Buraya daxildir:

  • ispanaq
  • kapsaisin ilə ədviyyatlı qidalar
  • avokado

Daimi məşq edin

Orta fiziki fəaliyyət, ED şansınızı azalda bilər.

2015-ci ildə edilən bir araşdırma, ED və adətən ürək böhranı adlandırılan bir miokard infarktı olan insanlara baxdı. Evdə gəzinti proqramının ED-ni azalda biləcəyini tapdı.

Həftədə ən azı bir neçə dəfə məşq keçirməyə çalışın - hər dəfə belə sürətli gəzinti penisinizin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Çanaq döşəməsi məşqləri edin

Pelvik döşəmə məşqləri tez-tez vaginal sağlamlıq ilə əlaqələndirilir, lakin hər kəs üçün faydalı ola bilər.

Bu məşqlər bir ereksiya almaq və saxlamaq qabiliyyətinizi inkişaf etdirə bilər, eyni zamanda siydikdən sonra çəkilmənin qarşısını alır.

2005-ci ildə 55 nəfərin ED-lə apardığı kiçik bir araşdırma, pelvik məşqlərin iştirakçıların 40 faizinin normal erektil fəaliyyətini bərpa etməsinə kömək etdiyini müəyyən etdi.

Əlavə 35.5 faiz, normal fəaliyyətini tam bərpa etmədiklərinə baxmayaraq ümumi erektil funksiyasının yaxşılaşdığını bildirdi.

Sidik üçün istifadə etdiyiniz əzələləri sıxaraq əsas Kegel məşqlərini edə bilərsiniz. Beş saniyə sıxın, rahatlayın və 10 tur təkrarlayın. Nəhayət, yolunuzu 20 dəfəyə qədər işləyin. Gündə iki-üç dəfə bunu edin.

Sağlam bir çəki qorumaq

Sağlam bir çəki saxlamaq diabet, yüksək xolesterol və ürək xəstəlikləri şansınızı azalda bilər, bunların hamısı penisinizin sağlamlığına təsir edir.

Stress idarəetmə təcrübəsi

Stress idarəetmə təcrübəsi ümumi sağlamlığınız və penisinizin sağlamlığı üçün əladır.

Stress və narahatlıq cinsi fəaliyyətinizə və məhsuldarlığınıza təsir edə bilər. Stress, həmçinin ED-yə səbəb ola biləcək ürək-damar xəstəliyi inkişaf şansınızı artırır.

Stress idarəetmə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

  • dərin nəfəs
  • yaxınlarınızla vaxt keçirmək
  • jurnalistika
  • düşüncə

Yuxu gigiyenası ilə məşğul olun

Yuxu, damar sağlamlığınız üçün vacibdir, bu, dik olmaq qabiliyyətinizə təsir göstərir.

Obstruktiv yuxu apnesi ilə ED arasında bir əlaqə var, ehtimal ki, yuxu azaldılması aşağı testosteron və digər hormonal disbalansa səbəb ola bilər.

Tütündən çəkinin

Siqaret çəkmə ED ilə güclü bir şəkildə əlaqələndirilir.

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, bunun siqaret çəkməyin ürəyin otonomik funksiyasını pozduğuna və bunun da öz növbəsində ED-yə səbəb olduğunu göstərdi.

Siqaret də məhsuldarlığınızı azalda bilər.

Tamamilə alkoqol içmək

Tütündə olduğu kimi həddindən artıq içki bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və bu da penisinizin sağlamlığına təsir göstərə bilər.

Penisinizi necə yumaq olar

İsti su və süzülməmiş, mülayim sabun istifadə edərək, pubic bölgənizi yuyub təmizləyə bilərsiniz. Sərt sabunu istifadə etməyin və ərazini çox sərt etməyin, çünki bölgədəki həssas dəri qıcıqlana bilər.

Əmin ol:

  1. Yumru höyünüzü və penisin əsas ətrafındakı dərini, həmçinin budlarınızla dərinizin arasındakı dərini yuyun. Burada tər yığa bilər.
  2. Penisinizin milini yuyun.
  3. Bir foreskiniz varsa, yumşaq bir şəkildə geri çəkin və yuyun. Bu, balanit kimi şərtlərə səbəb ola biləcək smegmanın qurulmasının qarşısını almağa kömək edir.
  4. Skrotumu və ətrafındakı dərini yuyun.
  5. Perineumunuzu (skrotum və anusunuz arasındakı dəri parçası) yuyun.
  6. Anusunuzun yanında və bud yanaqlarınızın arasında yuyun.

Hər dəfə çimərkən penisinizi yumaq ən yaxşısıdır.

Özünüzü yuyarkən, STI əlamətləri üçün qasıq ətrafındakı dərini araşdırın. Buraya daxildir:

  • qeyri-adi axıdılması
  • döküntülər
  • blisterlər
  • siğillər

Yetkin saçlarınızı necə geyinmək olar

Bəziləri cinsi saçlarına qulluq etməyi xoşlayırlar, bəziləri isə yox. Yetkin saçlarınızı baxım və ya etməməyiniz qərarınızdır.

Yağlı saçlarınızı çıxartmaq və ya qırxmaq istəsəniz, dərinizin tipini unutmayın. Bu, ülgüc yanması və digər narahatlıqların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Təraş

Təraş saçları çıxarmaq üçün ağrısız bir yoldur. Döküntü almamaq üçün müəyyən tədbirlər görmək vacibdir.

Saçlarınızın böyüdüyü eyni istiqamətdə təraş edin. Təraş edərkən təraş kremi istifadə edin və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün kortizon kremi tətbiq edin.

Heç vaxt ülgücləri başqası ilə bölüşməyin və istifadə etmədən əvvəl dezinfeksiya etməyin. Birdəfəlik ülgüclərdən istifadə edirsinizsə, onları hər dəfə tez-tez dəyişdirin.

Mum və ya iplik

Waxing, isti mumun dəriyə tətbiq edilməsini və saçları öz follikullarından çıxartmağı əhatə edir.

Yivləmə, tüklərin ətrafındakı ipləri bükmək və kökdən çəkmək daxildir.

Waxing və iplik narahat ola bilər - hamısı fərdi ağrı dözümünüzdən asılıdır.

Səhv aparılırsa, bu qaldırma üsulları şişkinlik və döküntü yarada bilər.

Peşəkar bir mum və ya iplikçiyə baş çəkərək narahatlıq riskini azalda bilərsiniz.

Kimyəvi saç tökülməsi

Saç təmizləyici krem, saçdakı zülalları parçalayır ki, yuyulsun və çıxarılsın.

Saçları çıxartmağın təsirli bir yolu ola bilsə də, bəzi insanlar saç qaldıran kremlərin dərilərini qıcıqlandırdıqlarını görürlər.

Həssas dəri və ya kimyəvi allergiya varsa bu kremlərdən istifadə etməməlisiniz.

Saç çıxaran kremdən istifadə edirsinizsə, birbaşa penisinizə tətbiq etməyin.

Kəsmə

Saçınızı tamamilə çıxarmaq istəmirsinizsə, bir cüt qayçı və ya elektrikli qayçı ilə kəsdirə bilərsiniz.

İstifadədən əvvəl və sonra qayçı dezinfeksiya etməyinizə əmin olun. Yalnız bu qayçı baxımından istifadə etməlisiniz - bunları digər vəzifələr üçün istifadə edərək mikroblar yayıla bilər.

STİ-lərin qarşısını necə almaq olar

STİ-lərin qarşısını almağın bir sıra yolu var.

Peyvənd alın

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) hər kəsin 11 və ya 12 yaş arası insan papillomavirusu (HPV) üçün peyvənd almasını tövsiyə edir.

Bunu gənc yaşda etmək - cinsi əlaqədə olmağınızdan əvvəl, virusa məruz qalmadan əvvəl HPV-dən qorunduğunuzu təmin edir.

Ancaq bir uşaq kimi aşılanmamısınızsa, yetkin kimi peyvənd olunmağınızdan hələ də faydalana bilərsiniz. Daha çox məlumat əldə etmək üçün bir həkim və ya digər tibb işçisi ilə danışın.

Hər yeni tərəfdaşdan sonra sınaqdan keçin

Bir çox STI asemptomatikdir, yəni heç bir nəzərə çarpan simptom olmayacaqdır.

Bu səbəbdən yeni bir tərəfdaşla cinsi əlaqədə olmamaqdan əvvəl sınaqdan keçmək vacibdir. Həm sizin, həm də tərəfdaşlarınız sınanmalıdır.

Əgər bir tərəfdaşınız və ya ortağınızda bir infeksiya varsa, aranızda yayılmaması üçün müəyyən tədbirlər görə bilərsiniz.

Məsələn, HİV varsa, ortağınız Truvada'yı (PrEP olaraq da bilinən profilaktika) götürə bilər ki, bu da onların qarşısını almağa kömək etsin.

Cinsi əlaqədə hər dəfə bir prezervativdən istifadə edin

Cinsi əlaqədə hər dəfə bir prezervativdən istifadə etmək - oral, vaginal və ya anal - müəyyən STİ-lərin yayılmasının qarşısını almağın ən yaxşı yolu.

Bir prezervativdən istifadə etmək istəmirsinizsə, həm sizin, həm də tərəfdaşlarınızda heç bir STİ olmadığından əmin olun.

Bir STİ xəstəliyinə yoluxduğunuzdan şübhələnirsinizsə, vahimə verməməyə çalışın. Çoxu müalicə oluna bilər və bundan utanmaq lazım deyil. Bir tibb işçisi ilə danışın. Semptomlarınızın səbəbini tapmaqda kömək edəcəklər və növbəti addımlar barədə məsləhət verəcəklər.

Ümumi suallar

Bu zaman penisin sağlamlığı ilə bağlı daha çox sualınız ola bilər. Burada bir çox insanın narahat etdiyi bəzi ümumi narahatlıqlar var.

Sünnət olunmağınızın əhəmiyyəti varmı?

Sünnətin müsbət və mənfi cəhətləri var. Sünnət olunmağınızdan asılı olmayaraq mütəmadi olaraq yuyulmağınız vacibdir.

Bir foreskiniz varsa, yumşaq bir şəkildə geri çəkin və bir smegma qurulmaması üçün təmizləyin. Sünnətli penislərin çaşqın və qıcıqlanma ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə də hər zaman boş, uyğun pambıqdan istifadə edin.

Sünnət məhsuldarlığa təsir etmir, lakin sünnətsiz sərbəst penislər STİ-lərə, habelə balanit kimi vəziyyətlərə daha həssasdır.

Yaxşı gigiyena və təhlükəsiz cinsi təcrübə bu şərtlərə sahib olmaq şansınızı azaldır.

Bir "yetişdirici" və ya "duş" olmağınızın fərqi varmı?

İndiyə qədər "yetişdirici" və ya "duşlu" olmağın daha yaxşı və ya sağlam olduğunu göstərən heç bir elmi məlumat yoxdur. Hər ikisi tamamilə yaxşıdır - beləliklə penisinizin hansı kateqoriyaya düşə biləcəyini əhatə edin!

Penisinizdə əyilmə və ya əyri olması normaldırmı?

Penisinizin bir az əyri olması normaldır, ancaq büküldükdə penisinizdə əhəmiyyətli bir əyilmə və ağrı varsa, Peyronie xəstəliyiniz ola bilər.

Bu vəziyyət bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Tez-tez travmatik bir zədə səbəb olur.

Peyronie'nin olduğundan narahat olsanız, bir həkimə və ya digər bir tibb işçisinə baxın.

"Onu istifadə et və ya itirmək" həqiqətdirmi?

Bir çox insan seksin "onu istifadə et və ya itir" bir şey olduğuna inanır - cinsi əlaqəni dayandırsan, cinsi əlaqədə olmağa davam edəcəksən.

Tez-tez cinsiyyətin bir çox sağlamlıq faydası olduğu və cinsi əlaqənizi artıra biləcəyi həqiqət olsa da, təmizlik penisinizi qalıcı və ya ciddi şəkildə zədələyə biləcəyinə dair heç bir dəlil yoxdur.

Çox və ya çox az boşalma kimi bir şey varmı?

Adətdən daha aşağı bir sperma həcmini boşaltdığınıza diqqəti çəkirsinizsə, bu, qəbul edilən boşalma həcminin azalması (PEVR) adlanır.

Buna depressiya, diabet və müəyyən testis şərtləri daxil olmaqla bir sıra şeylər səbəb ola bilər. Həm də dərmanların yan təsiri ola bilər.

Yaşlandıqda penis həssaslığını necə qoruya bilərsiniz?

Yaşlandıqda penisinizdəki toxuma həssaslığı itirə bilər. Buna sürtünmə səbəb ola bilər, buna görə sıx, kobud alt paltarlar əvəzinə boş pambıqlı alt paltarları geyin.

Bir ereksiya qabiliyyətini necə qoruya bilərsiniz?

Ürək xəstəliyi və şəkərli diabet riskini azaltmaq üçün addımlar atmaq - bunların ikisi də ED-yə səbəb ola bilər - ereksiya aparmaq qabiliyyətinizi qorumağa kömək edə bilər.

Bərəkəti artırmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Müəyyən qidalar məhsuldarlığı təşviq edə bilər. Məsələn, ispanaq testosteron səviyyənizi artıra bilən maqnezium ehtiva edir.

Pomidor və yerkökü sperma sayınızı və hərəkətliliyinizi artıra bilər.

Bundan başqa, sağlam həyat tərzi seçimləri münbitliyin qorunmasına kömək edir.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, tütün çəkmə və alkoqoldan qaçmaq, balanslı bir pəhriz yemək və məşqlər hamısı penis sağlamlığı üçün vacibdir.

Pee rənglərinizi dəyişdirirsə, yaxşıdır?

Sidiyiniz nəmləndiyinizə görə rəngləri dəyişə bilər:

  • Təmiz sidik ifraz olunmağınız deməkdir.
  • Sarıdan kəhrəba sidik normal hesab olunur.
  • Narıncı və ya qəhvəyi sidik sizin susuzlaşdığınıza işarə edə bilər.

Bəzi rənglər də narahatlığa səbəb ola bilər.

Məsələn, qanlı, buludlu, mavi və ya yaşıl sidik bir infeksiyanın və ya başqa bir sağlamlıq vəziyyətinizin olduğunu göstərə bilər.

Rəng və ya ardıcıllıqda qeyri-adi dəyişikliklər yaşayırsınızsa həkimə baxın.

Həmişəkindən daha çox çırpmağa başlasanız nə olar?

Tez-tez sidik almaq bir əlamət ola bilər:

  • sidik yollarının infeksiyası (UTI)
  • diabet
  • interstitial sistit

Hər zamankindən daha çox diqqət yetirsəniz və bir şeyin səhv olduğunu düşünürsənsə, həkimə müraciət edin. Sidikləmə zamanı yanma hissi keçirirsinizsə, bu xüsusilə vacibdir.

Penisinizin qoxusu normaldırmı?

Qasıqınız təbii olaraq bir az tər kimi qoxuya bilər, çünki bu bölgədə tərləmə adi haldır. Gündəlik yuma yolu ilə bu qoxu azala bilər.

Bununla birlikdə qoxu kəskin olmamalıdır. Xoşagəlməz qoxu verən bir penis, sizin kimi bir vəziyyətiniz olduğunu göstərə bilər:

  • UTİ
  • maya infeksiyası
  • balanit
  • gonoreya
  • xlamidiya

Diqqətlə yuyulmaqla qoxu aydınlaşmırsa, diaqnoz üçün həkimə baxın.

Penisiniz ağrıyırsa və ya iltihablanırsa?

Əgər penisiniz ağrıyırsa və ya iltihablanırsa, bu müəyyən penis şərtlərinin əlaməti ola bilər. Buraya daxildir:

  • balanit
  • fimoz, ön cinsiyyət orqanının penisin başına geri çəkilməməsi vəziyyətidir
  • nadir, lakin ciddi olan penile xərçəngi

Səbəbindən asılı olmayaraq, ağrı və iltihab narahat ola bilər, buna görə bir tibb işçisinə baxın. Onlar sizə rahatlıq tapmağınıza kömək edə bilər.

Penisinizi qırmaq və ya qırmaq mümkündürmü?

Penisdə sümüklər olmasa da, "penis sınığı" termini adətən içərisindəki astarın yırtıldığı penis yaralanmasına aiddir. Buna tez-tez kobud seks səbəb olur.

Əgər penisinizi qırarsanız, qara və mavi rəngə çevriləcək, düzləşəcək və yaranan səs-küy yarada bilər. Bu, tibbi təcili yardım hesab olunur və dərhal diqqət tələb edir.

Bir həkim və ya digər tibb işçisini nə vaxt görəcəyik

İdeal olaraq, ildə bir dəfə bir penisi yoxlamaq üçün həkim görmək lazımdır.

Əks təqdirdə, qarşılaşdığınız təqdirdə həkimə müraciət etməlisiniz:

  • penisdə çürüklər
  • sarı, yaşıl və ya başqa bir qeyri-adi penis axıdılması
  • penisin şişməsi və ya iltihabı
  • penisinizdə və ya yanında blisterlər, döküntülər, siğillər və ya yaralar
  • sidik və ya boşalma zamanı yanma, ağrı və ya qanaxma
  • seks zamanı ağrı
  • bir ereksiya zamanı ağrı
  • bir ereksiya almaq və ya saxlamaqda çətinlik çəkir

Qasıqınızı infeksiya əlamətləri və digər şərtlər üçün mütəmadi olaraq yoxlayın.

Hər hansı bir narahatlığınız varsa, bir tibb işçisi ilə danışmaqdan çəkinməyin. Onlar fikrinizi rahatlamağa kömək edə və növbəti addımlar barədə məsləhət verə bilərlər.

Bu Gün Oxuyun

Ayrılığı aradan qaldırmağın 10 yolu

Ayrılığı aradan qaldırmağın 10 yolu

İki ay və ya iki il birlikdə olmağınızdan a ılı olmayaraq, ayrılmaq nəzəri cəhətdən həmişə edamdan daha a andır. Ancaq nə qədər çətin görün ə də, "təmiz fa ilə" və ayağa qalxm...
Zendaya Terapiya ilə bağlı Təcrübəsini Anladı: 'Öz üzərinizdə işləməkdə səhv bir şey yoxdur'

Zendaya Terapiya ilə bağlı Təcrübəsini Anladı: 'Öz üzərinizdə işləməkdə səhv bir şey yoxdur'

Zendaya, ictimaiyyətin gözü qarşı ında həyatını verən açıq bir kitab ayıla bilər. Ancaq yeni bir mü ahibə ində İngili Vogue, aktri a pərdə arxa ında baş verənləri - xü u ən də...