Romantik münasibətlər: nə vaxt vidalaşmalıyıq

MəZmun

• Münasibətlərin qeyri-sağlam olduğunu göstərir
• Veda etmədən əvvəl sınayacağınız konstruktiv şeylər
• Münasibəti bitirmək üçün məsləhətlər
• Nə vaxt vidalaşmalısan
• Dəstək axtarmağı düşünün
• Anlayışlı olun
• Ayrıldıqdan sonra özünüzə şəfa və qayğı
• Paket

Bipolyar pozğunluq diaqnozu olan insanlar əhval-ruhiyyədə manik və ya depresif epizodlarla nəticələnə biləcək həddindən artıq dəyişikliklər yaşayırlar. Müalicə olmadan, əhval-ruhiyyədəki bu dəyişikliklər məktəb, iş və romantik münasibətləri idarə etməyi çətinləşdirə bilər.

Bipolar bozukluğu olan birinə yaxın olmayan bir ortağın müəyyən çətinlikləri başa düşməsi çətin ola bilər.

Bipolar bozukluk çətinliklər göstərsə də, ortağınızı təyin etmir.

New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Tibb Kollecinin psixiatriya klinik dosenti Dr. Gail Saltz, "Zehni xəstəliklər davamlı bir zəifləmə vəziyyəti demək deyil, əksinə daha çətin dövrlərin epizodları ola bilər" dedi.

"Daha çox mübarizə dövrü olsa belə, məqsəd onları sabit bir vəziyyətə gətirmək və onu qorumaq olardı."

Bozukluğun müsbət tərəfləri də var. Bipolar bozukluğu olan insanlar, "orijinal və düşüncəli olmağa imkan verən yüksək yaradıcılıq, bəzən yüksək enerji nümayiş etdirə bilər" dedi. Bir çox CEO-nun bipolar bozukluğu olduğunu və bu xüsusiyyətləri paylaşdığını qeyd etdi.

Xəstəliyin müalicəsi olmasa da, müalicə simptomları effektiv şəkildə idarə edə və sabitliyin qorunmasına kömək edə bilər. Bu, münasibətləri davam etdirməyi və uzun, sağlam tərəfdaşlığı təşviq edə bilər.

Bununla birlikdə, bir partnyorun bipolyar simptomları effektiv şəkildə idarə olunsa belə bir əlaqənin qeyri-sağlam olması da mümkündür. Bəzi insanlar münasibət qurmağı çətinləşdirən problemlərlə qarşılaşa bilərlər.

Bipolar bozukluk diaqnozu qoyulmuş bir ortaqla əlaqəni dayandırmağı düşünürsünüzsə, bunlara diqqət yetirməli olduğunuz bəzi şeylər.

Münasibətlərin qeyri-sağlam olduğunu göstərir

Bipolar bozukluk yaşayan biri ilə sağlam, xoşbəxt bir münasibət qurmaq mümkündür. Bununla yanaşı, münasibətlərə yenidən baxmağı təklif edən xüsusi göstəricilər də ola bilər.

Dr. Saltz, bəzi əlamətlərin, xüsusən bipolar bozukluk diaqnozu qoyulmuş bir ortaqla sağlam olmayan bir əlaqəni göstərə biləcəyini söylədi.

• münasibətlərdə bir baxıcı olduğunuzu hiss etmək
• tükənmişlik yaşanır
• həyat hədəflərinizi, dəyərlərinizi qurban vermək və ortağınızla birlikdə olmaq lazımdır

Eşinizin müalicələrini və ya dərmanlarını dayandırması da münasibətlərin gələcəyi üçün xəbərdaredici bir işarə ola bilər. Ayrıca, hər hansı bir münasibətdə olduğu kimi, heç vaxt ortağınızın sizi və ya özlərini təhlükəyə atdığını hiss etməməlisiniz.

Qeyri-sağlam əlamətlər hər iki yoldan da gedir. Bipolyar pozğunluq diaqnozu qoyulmuş bir şəxs, ortağından da qırmızı bayraqlar görə bilər.

"Təəssüf ki, kifayət qədər ümumi olan psixi sağlamlıq problemlərinə damğasını vuran və çox mənfi olan bir ortaq, çətin bir ortaq ola bilər" dedi.

"Onlar, ümumiyyətlə, səni alçaldan və ya rədd edən," həqiqətən bipolar bozukluğunuz yoxdur "kimi şeylər söyləyən, ola bilsin ki, müalicənizi poza bilər" dedi. Bipolyar pozğunluq diaqnozu qoyulmuş bir tərəfdaş üçün bu münasibətlərə bir daha nəzər salmağın vaxtı ola bilər.

Veda etmədən əvvəl sınayacağınız konstruktiv şeylər

Münasibəti qorumaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Əvvəlcə niyə münasibətdə olduğunuzu xatırlayın. "Yəqin ki, bu şəxslə qarışıb bu adamı seçdiniz, çünki bu şəxs haqqında çox sevdiyiniz və sevdiyiniz şeylər var" dedi Saltz.

Vəziyyəti daha yaxşı başa düşmək üçün bipolar bozukluk haqqında özünüzü öyrətməyi təklif etdi. Depressiya və ya hipomaniya əlamətlərini tanımağı öyrənməyinizə kömək edir, belə ki, ehtiyac olduqda səhiyyə işçisiylə danışmağı məsləhət verə bilərsiniz.

Dr. Saltz, ortağınızı müalicəni davam etdirməyə təşviq etməyi və təyin olunan hər hansı bir dərmanı qəbul etməyi tövsiyə etdi.

"Bəzən insanlar bir müddət sabit olduqda," Oh, bundan sonra bunların heç birinə ehtiyacım olmadığını düşünürəm. "Kimi olurlar. Ümumiyyətlə bu pis bir fikirdir" dedi.

Menlo Park Psixiatriya və Yuxu Tibbinin qurucusu Dr. Alex Dimitriu, "mülayim, mühakiməsiz nəzarət və rəhbərlik" təklif edərək və sağlam davranışları təşviq edərək ortağınıza dəstək ola biləcəyinizi söylədi.

Bu davranışlara aşağıdakılar daxildir:

• kifayət qədər, müntəzəm yuxu
• minimal maddələrdən istifadə etmək
• idman etmək
• sadə, gündəlik əhval-ruhiyyəni izləmək
• özünüdərk təcrübəsi
• təyin olunan dərmanların qəbulu

Əlavə olaraq, tərəfdaşınızın yoxlanılması üçün üç etibarlı insanı müəyyənləşdirməsini təklif etdi (biri ola bilərsiniz).

“Qoy bu adamlar ortalama bir bal təqdim etsinlər və“ Hey, bəli. ‘Biraz isti başlısan, ya da biraz aşağısan’ ya da təklif edə biləcəkləri hər şeyi söylədi.

Münasibəti bitirmək üçün məsləhətlər

Təhlükə yaradan hər hansı bir əlaqəni dərhal yenidən qiymətləndirməlisiniz və təhlükəsizliyinizə diqqət yetirməlisiniz. Bunun xaricində, sağlam olmayan əlamətlər davam edərsə və ya daha da böyüyərsə, əlaqəni dayandırmağı düşünməyin zamanı da ola bilər.

Nə vaxt vidalaşmalısan

Dr. Dimitriu, ortağınız manik bir epizod keçirərkən ayrılmamağı məsləhət gördü.

"Bir çox dəfə düşünürəm ki, həqiqətən mani tərəfdəsələr, qarşı tərəfi bir şeyə inandıracaq bir şey deyə bilmərsən" dedi.

"Düşünürəm ki, əslində ən böyük şey, bu baş verərsə, dağılmanı təxirə salmaq və sadəcə soyutma müddətinə sahib olmaqdır" dedi.

Bundan sonra, “Üç dostunuz (müəyyən edilmiş və etibarlı), bərabər bir yerdə olduğunuzu söyləməyincə böyük qərarlar qəbul etməyin. Və bu əlaqəni də əhatə edir. ”

Dəstək axtarmağı düşünün

Əgər ayrılsanız, Dr. Saltz, ortağınızın emosional dəstəyinin olmasını və onları bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə bağlaya bilsəniz, faydalı olacağını tövsiyə etdi.

Terapevtlərinin əlaqə məlumatları varsa, bir mesaj buraxa bilərsiniz, baxmayaraq ki, terapevtlərinin Tibbi Sığortanın Daşınması və Məsuliyyət Qanunu (HIPPA) səbəbiylə sizinlə danışa bilməyəcəyini unutmayın.

"Terapevtləri ilə bir mesaj buraxa bilərsiniz, əsasən" Ayrılırıq, bunun çətin olacağını bilirəm və bu barədə sizi xəbərdar etmək istəyirəm "dedi.

İntihar düşüncələrinə də diqqət yetirməyi məsləhət gördü. 2014-cü il tədqiqat araşdırmasına görə, bipolar bozukluğu olan insanların yüzdə 25-50'si ən az bir dəfə intihara cəhd edəcək.

“Hər hansı bir vəziyyətdə bir insan intihar təhdidi verirsə, bu, ortaya çıxan bir vəziyyətdir. Bunu etmək üçün hazırda gördüyünüz hər hansı bir vasitəni götürüb təcili yardım otağına aparmalısınız ”dedi.

"Onlardan ayrılsanız da, bu bir narahatlıqdır."

Anlayışlı olun

Ayrılma zamanı mümkün qədər dəstək olmağa çalışa bilərsiniz. Yenə də Cənubi və Mərkəzi Kaliforniyada ofisləri olan bir psixiatr Dr. David Reiss, bəzi insanların rədd olduqlarını hiss etdikləri üçün qəbul edə bilməyəcəklərini söylədi.

"Effektiv bir şəkildə sona çatan bir əlaqəni" işləyə "bilməyəcəklər və yetkin" bağlanma "qeyri-mümkün ola bilər" dedi.

"Xeyirxah olun, amma dözümlü olmayın və münasibətinizi sona çatdırdıqdan sonra sizin xeyirxahlığınızın xoş qarşılanmayacağını başa düşün və bu da yaxşıdır."

"Bunu şəxsi hücum kimi qəbul etməyin" dedi. “Qarşı tərəfin necə reaksiya verdiyini və qəbul edilən rədddan sonra səthi və ya nəzakətli bir əlaqəni davam etdirmə qabiliyyətinin mahiyyətcə məhdud və sizin nəzarətinizdən kənar ola biləcəyini qəbul edin.

“Et şəfqətli olmağa çalışın, ancaq şəfqəti şəxsən qəbul etmədən rədd edilməsinə hazır olun. ”

Ayrıldıqdan sonra özünüzə şəfa və qayğı

Hər hansı bir boşanma, xüsusən də ortağınıza uzunmüddətli bir öhdəliyiniz olsa, çətin olacaq. Dr.Reiss bu vəziyyətin günahkarlıq hisslərinə səbəb ola biləcəyini söylədi.

"Həqiqət, qarşılıqlı olaraq birbaşa gözlənilən öhdəliyi götürmədiyinizdə özünü günahkar hiss etməyə başlasanız, günahkar olmağınız həm özünüzdə, həm də digərinizdə hirs, depressiya və s. Tetikleyecek və daha da pisləşdirəcək" Dr. dedi.

Dedi ki, “Ayrılmağın əvvəlində, sonrasında və sonrasında mümkün qədər öz günahlarınızı həll edin.”

Həm də yaxşılaşması üçün vaxt lazımdır. Dr. Saltz, işləməyən hər hansı bir əlaqədən öyrənmək üçün əlinizdən gələni etməyi təklif etdi. "Bu şəxsi niyə seçdiyinizi, sizin üçün çəkilişin nə olduğunu özünüzün nəzərdən keçirmək həmişə yaxşıdır" dedi.

“Keçmişə baxanda xoş hiss etdiyiniz bir şeydir, yoxsa sizin üçün yaxşı olmayan bir nümunəyə uyğundur? Yalnız sonda davam etməyən bir münasibətdən öyrənməyə çalışın və bu mövzuda özünüz haqqında daha çox şey başa düşün. ”

Paket

Bipolar pozğunluq diaqnozu qoyulmuş bir ortaqla tamamilə sağlam, xoşbəxt bir münasibət qura bilərsiniz.

Vəziyyət münasibətlərə həm müsbət, həm də çətin tərəflər gətirə bilər, ancaq ortağınıza dəstək olmaq və simptomlarını idarə etmələrinə kömək etmək üçün addımlar ata bilərsiniz.

Tərəfdaşlıqda yaxşılaşmayan sağlam olmayan əlamətlər görsəniz, aranızdan çıxmağa cəhd edə bilərsiniz. Ayrılma zamanı dəstək olmağa cəhd edə bilərsiniz, ancaq köməyinizi qəbul etmədikləri təqdirdə şəxsən qəbul etməyin.

Hər hansı bir münasibətdə olduğu kimi, irəlilədikcə təcrübədən öyrənməyə diqqət yetirin.