Parasomnias haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Parasomniya tərifi
• Parasomniya növləri
• Yuxu gəzintisi
• Yuxu danışın
• Yuxu ilə əlaqədar qəm-qüssə
• Kabuslar
• Gecə qorxuları
• Yataq otagi
• Konfusional oyanış
• Diş daşları
• Yuxu ilə əlaqəli yemək pozğunluğu
• REM yuxu davranışının pozulması
• Digər parazomniyalar
• Parasomniya səbəb olur
• Uşaqlarda parasomniya
• Parasomniya əlamətləri
• Bir parazomniyanın diaqnozu
• Parasomniya müalicəsi
• Dərman
• Bilişsel davranış terapiyası
• Evdə müalicə
• Qaçaq

Parasomniya tərifi

Parazomniya yuxu zamanı anormal davranışa səbəb olan bir yuxu xəstəliyidir. Davranış yuxunun istənilən mərhələsində, o cümlədən yuxudan oyanmaqdan və əksinə keçid zamanı baş verə bilər.

Bir parazomiya varsa, yuxu zamanı gəzə, danışa və ya qeyri-adi bir şey edə bilərsiniz. Başqa insanlar oyaq olduğunuzu düşünə bilər, amma əslində huşsuz olmusunuz. Siz ümumiyyətlə hadisəni xatırlamırsınız.

Parazomniyalar yaygın olsa da, rahat yuxu almağı çətinləşdirə bilər. Davranış yaxınlığındakı insanların yuxusunu da poza bilər.

Bundan əlavə, bəzi parazomniyalar təhlükəli ola bilər, çünki ətrafınızdan xəbərsizsiniz. Psixoloji stress kimi sağlamlıqla əlaqəli yan təsirlərə də səbəb ola bilərlər.

Digər yuxu pozğunluqları kimi, parazomniyalar da müalicə olunur. Müalicə variantları ilə birlikdə parazomniyaların səbəbləri və növləri haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Parasomniya növləri

Bəzi parazomniyalar gecənin ilk yarısında, sürətlə olmayan göz hərəkəti yuxu zamanı baş verir. Digərləri gecədən sonra, REM yuxu zamanı baş verir.

Yuxu gəzintisi

Yuxu gəzintisi və ya somnambulizm, yuxu zamanı gəzərkən olur. Bu ümumi parazomnadır. Bu, yuxu danışmaq və ya evin ətrafında normal fəaliyyət göstərmək də ola bilər.

Çox vaxt yuxu gəzintisi gecə erkən baş verir. Hətta gündüz sıçrayış zamanı da ola bilər.

Yuxu danışın

Başqa bir ümumi parazomniya, somniloquy olaraq da bilinən yuxu söhbətidir. Yuxuda danışarkən danışırsan.

Yuxuda danışmaq, danışmaqdan tutmuş tam söhbətlərə qədər geniş bir söhbəti əhatə edə bilər.

Yuxu gəzintisindən fərqli olaraq, yuxunun danışması gecənin hər hansı bir hissəsində baş verə bilər. Sözü ümumiyyətlə yuxunun daha yüngül mərhələlərində başa düşmək daha asandır.

Yuxu ilə əlaqədar qəm-qüssə

Katatrreniya yatarkən yüksək səslə ağlayır. Tipik olaraq, yavaş-yavaş və dərindən nəfəs aldığınız zaman olur. Xəsarət müxtəlif səsləri daxil edə bilər, məsələn:

• nərilti
• yüksək səslə
• yüksək səsli çatlama səsləri

Yuxu ilə əlaqədar qəm-qüssə tez-tez xoruldama üçün səhv edilir. Lakin xoruldamaqdan fərqli olaraq, qəm çəkmə nəfəs problemləri ilə əlaqəli deyil.

Kabuslar

Kabuslar qəzəb, narahatlıq və ya qorxu yaradan narahat, sıx yuxulardır. Kabuslar tez-tez baş verərsə, kabus pozğunluğu adlanır.

Bu parazomniya yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər. Bəzi hallarda bir gecədə çoxlu kabus ola bilər.

Ümumiyyətlə, REM yuxu zamanı yuxular daha çox xəyal quranda baş verir.

Gecə qorxuları

Bir gecə terroru və ya yuxu terroru sizi qəfil dəhşətli vəziyyətdə oyanmağa səbəb olur. Terror 30 saniyədən 5 dəqiqəyə qədər davam edə bilər.

Gecə qorxuları da bununla əlaqələndirilir:

• ağlayır
• qışqırır
• sürətli ürək dərəcəsi
• tərləmə
• dəri qızarır

Kabuslardan fərqli olaraq gecə dəhşətləri, ümumiyyətlə, xəyalpərəstlik üçün çox az iş görür. Gecə qorxuları da adətən REM olmayan yuxularda olur.

Yataq otagi

Yataq və ya nocturnal enurez, yuxu zamanı məcburi olaraq sidik verir. Uşaqlarda, xüsusən 6 yaşdan kiçik uşaqlarda ən çox yayılmışdır.

Adətən, yataq istiliyində kisənin tuta biləcəyindən daha çox sidik olduğu zaman olur. Bəzi hallarda əsas səbəb olmur, digərləri sidik yollarının infeksiyası kimi şərtlərdən qaynaqlanır.

Konfusional oyanış

Çaşqın bir oyanış, çox qarışıq vəziyyətdə oyandığınız zaman. Nə etdiyinizi və harada olduğunuzu başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Digər davranışlara daxildir:

• yavaş danışmaq
• zəif yaddaş
• ağlayır
• yavaş reaksiya müddəti

Diş daşları

Yuxu bruksizmində, yatarkən dişlərinizi sıxırsınız və ya üyüdürsən. Bu davranışlar səbəb ola bilər:

• diş ağrısı və ya həssaslıq
• çənə, üz və ya boyun ağrısı
• qulaq ağrısı kimi ağrı

Yuxu ilə əlaqəli yemək pozğunluğu

Yuxu ilə əlaqəli yemək pozğunluğu, REM olmayan yuxu zamanı yeyib içməkdir. Qismən və ya tam şüurlu ola bilərsiniz.

Çox vaxt binge yemək epizodları dəfələrlə olur. Xüsusi davranışlara aşağıdakılar daxildir:

• qeyri-adi qidalar yemək (kərə yağı bir çubuq kimi) və ya yemək birləşmələri
• tez yemək və içmək
• zəhərlənməmiş ət kimi zəhərli qidaları istehlak edir

REM yuxu davranışının pozulması

REM yuxu davranışının pozğunluğunda (RBD) canlı xəyallarınız var və REM yuxu zamanı bunları həyata keçirin.

İnsan tez-tez çaşqın olduqda yuxu gəzintisi və ya yuxu qorxusu ilə fərqlidir. RBD ilə ümumiyyətlə asanlıqla oyanmaq və yuxunu xatırlamaq olar.

Tipik RBD davranışlarına aşağıdakılar daxildir:

• tutmaq
• yumruq
• qışqırır
• təpikləmək
• atlama

Digər parazomniyalar

Bəzi parazomiyalara daha az rast gəlinir. Daha qeyri-adi növlərə aşağıdakılar daxildir:

• Yuxu mətni. Yuxu mesajı, yuxu zamanı mətn mesajı göndərdiyiniz zaman.
• Sexsomnia. Sekssomniyada, yatarkən cinsi davranışları həyata keçirirsiniz.
• Partlayan baş sindromu. Yuxuya düşmək və ya oyanmaq istəyəndə başınızdakı yüksək, qəfil səs-küy təsəvvür edirsiniz.
• Yuxu ilə əlaqəli halüsinasiyalar. Bu görə biləcəyiniz, hiss etdiyiniz və ya eşidə biləcəyiniz bir halüsinasiya. Bu yuxuya gedərkən və ya oyandıqda baş verə bilər.
• Yuxu ilə əlaqədar qaşınma. Sızma yuxu zamanı baş verir. Çizilmələr, qanaxmalar və ya kəsiklər ilə oyanmaq olar.
• Yuxu sürmə. Nadir olsa da, yatarkən sürmək mümkündür. Bu yuxu gəzintisinin bir formasıdır və çox təhlükəli ola bilər.

Parasomniya səbəb olur

Parazomniyanın mümkün səbəbləri çoxdur. Bozukluk çox tetikleyicilerle əlaqələndirilə bilər, bunlar:

• stres
• narahatlıq
• depressiya
• TSSB
• maddə istifadəsi
• müəyyən dərmanlar
• növbəli iş kimi nizamsız yuxu cədvəlləri
• yuxusuzluq kimi digər yuxu pozğunluqları
• yuxu məhrum
• Parkinson xəstəliyi kimi nevroloji şərtlər

Uşaqlarda parasomniya

Parasomniya, böyüklərdən daha çox uşağa təsir göstərir. Epilepsiya və ya DEHB kimi nevroloji və ya psixiatrik xəstəlikləri olan uşaqlarda ən çox yayılmışdır.

Stress və yuxu məhrumiyyəti kimi səbəblər də uşaq parazomniyasına səbəb ola bilər.

Ancaq uşaqlarda parazomniya, ümumiyyətlə yuxu oyandırma dövrü yetişməmiş olduğu üçün baş verir. Bu, oyanma və yuxu arasındakı sərhədlərin inkişaf etməməsi və qarışıq bir şüur ​​vəziyyətinə gəlməsi deməkdir.

Uşaqların çoxu yetkinlik dövründən böyüyür.

Yetkinlərlə müqayisədə parazomniyalı uşaqlar daha çox ağlama və qorxu hissi keçirə bilər. Yalnız yuxuya getməkdən qorxa bilərlər.

Çocuğunuzda anormal yuxu davranışları varsa, unutmayın ki, bunu məqsədyönlü şəkildə etmirlər. Onları cəzalandırmaq əvəzinə dəstək olmağa yönəldin.

Məsələn, yatağı isladırlarsa, yatmadan əvvəl vanna otağından istifadə etmələrini təşviq edin.

Parasomniya əlamətləri

Yuxu zamanı qeyri-adi davranışdan başqa parazomniya digər simptomlara səbəb ola bilər. Siz edə bilərsiniz:

• çaşqın və ya pərişan oyanmaq
• harada olduğunuzu görən oyan
• müəyyən fəaliyyətlər etməyi xatırlamıram
• bədəninizdə tanımadığı kəsiklər tapın
• gecə boyu yatmaqda çətinlik çəkir
• gündüz yuxu və ya yorğunluq hiss edin

Bir parazomniyanın diaqnozu

İbtidai qayğı həkiminiz parazomniyanın diaqnozuna kömək edə bilər. Çox güman ki, yuxu davranışınızı daha da araşdıra biləcək bir yuxu mütəxəssisi ilə qarşılaşacaqsınız.

Diaqnoz tez-tez daxildir:

• Tibbi Tarix. Həkiminiz əsas tibbi şərtlər, mövcud dərmanlar, ailə tarixi və həyat tərzi haqqında soruşacaq.
• Yuxu tarixi. Bir yuxu gündəliyi yuxu davranış qaydalarını göstərə bilər. Birinizlə yaşayırsınızsa, necə yatdığınıza baxa bilərlər.
• Polisomnoqram. Polisomogramda bir mütəxəssisin yuxu davranışınızı təhlil etməsi üçün bir gecədə bir laboratoriyada yatırsınız. Diaqnoz qoymaq üçün beyin dalğalarını, nəfəs və ürək dərəcələrini qeyd edəcəklər.

Parasomniya müalicəsi

Parasomniyanın müalicəsi növü və şiddətindən asılıdır. Həkiminiz aşağıdakıları tövsiyə edə bilər:

Dərman

Parazomniyanız tez-tez və ya təkrarlanırsa, dərmanlar onu idarə etməyə kömək edə bilər. Ən yaxşı seçim simptomlarınızdan asılıdır.

Parazomniyanı müalicə etmək üçün istifadə olunan dərman nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

• topiramat
• antidepresanlar
• dopamin agonistləri
• melatonin
• levodopa
• benzodiazepinlər, klonazepam kimi

Digər tərəfdən, simptomlarınız əslində müəyyən bir dərmana bağlıdırsa, həkiminiz alternativ bir dərman və ya fərqli bir doza tövsiyə edə bilər. Həkiminizin razılığı olmadan bir dərman qəbul etməyi dayandırmayın.

Bilişsel davranış terapiyası

Bilişsel davranış terapiyası (CBT) ümumi bir parasomniya müalicəsidir. Parazomniya, tez-tez stres və narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqədardır.

CBT ilə birlikdə istifadə edilə bilən digər üsullara aşağıdakılar daxildir:

• psixoterapiya
• istirahət terapiyası
• hipnoz

Evdə müalicə

Bəzi müalicə evdə edilə bilər. Həkiminiz təklif edə bilər:

• Planlı oyanışlar. Planlı oyanışlar, uşağınızın kortəbii oyanmasından təxminən 15-30 dəqiqə əvvəl oyandığınız zaman. Müəyyən bir nümunəni izləyən davranışları minimuma endirməyə kömək edə bilər. Tez-tez yuxu gəzintisi və gecə qorxuları üçün istifadə olunur.
• Təhlükəsiz yuxu mühitləri. Yuxuda gəzinti və ya RBD varsa, tək yatmaq və ya evinizdən təhlükəli əşyaları çıxarmaq lazımdır. Ayrıca pəncərələr və qapıları bağlaya, döşəyi döşəməyə yerləşdirə və əlavə yastıqlarla yata bilərsiniz.

Qaçaq

Parasomniya keyfiyyətli yuxu almağı çətinləşdirə bilər. Ayrıca istirahət olmaması səbəbindən qəza və sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.

Xoşbəxtlikdən, parazomiya müalicə olunur, buna görə qeyri-adi yuxu davranışlarınız varsa bir yuxu həkimi görmək vacibdir. Əsas səbəbləri araşdıra və simptomlarınız üçün ən yaxşı müalicəni təmin edə bilərlər.