7 aylıq körpələr üçün uşaq qidaları

MəZmun

• Papaya Şirin Papaya
• Alma və Yerkökü Uşaq Yeməyi
• Kartof uşaq qidası, ət və brokoli
• Mandioquinha uşaq qidası

7 ayda körpələr gün ərzində yeni qidalarla birlikdə 3 yemək, səhər və günortadan sonra qəlyanaltılar üçün meyvə uşaq qidası və naharda duzlu uşaq qidası daxil olmalıdır.
Hər yeni qida, körpədə allergiyaya və ya qaz, ishal və qəbizlik kimi problemlərə səbəb ola biləcək qidaların müəyyənləşdirilməsini asanlaşdırmaq üçün təxminən 3 günlük fasilələrlə menyuya daxil edilməlidir. Bundan əlavə, ana südü və ya uşaq qarışıqlarının istifadəsi günün digər yeməklərində saxlanılmalıdır. Körpənin həyatının hər mərhələsində qidalanma necə olmalıdır.

Beləliklə, 7 aylıq körpənin tamamlayıcı qidalanmasında istifadə edilə bilən 4 resept.

Papaya Şirin Papaya

Orta dilim gözəl papaya və ya 2 dilim papaya kəsin. Toxumları götürün və körpəyə vermək üçün meyvə pulpasını qırxın, böyük parçalara və ya yumrulara yol verməməyə diqqət edin.

Alma və Yerkökü Uşaq Yeməyi

Bu uşaq qidası immunitet sistemini gücləndirmək, anemiyanın qarşısını almaq və sümükləri möhkəmləndirmək üçün vacib qida olan C və B vitaminləri, antioksidanlar və kalsiumla zəngindir.

Tərkibi:

• 1/2 kiçik yerkökü
• 1 soyulmuş alma
• 200 ml ana südü və ya körpə qarışığı

Hazırlıq rejimi:

Yerkökü və alma yaxşıca yuyun, qabığını çıxarın və kublar halında kəsin, yerkökü çox yumşalana qədər yavaş atəşdə süddə bişirin. Qarışığı bir qaba qoyun, çəngəl ilə yoğurun və körpəyə vermədən əvvəl soyumasını gözləyin.

Kartof uşaq qidası, ət və brokoli

Torpaq əti əzələ, yumşaq ayaq, sərt ayaq və fileto kimi arıq kəsiklərdən hazırlanmalıdır.

Tərkibi:

• 1 kiçik kartof
• ½ çuğundur
• 1 xörək qaşığı xırdalanmış mal əti
• 2 xörək qaşığı doğranmış brokoli
• 1 çay qaşığı bitki yağı
• Ədviyyat üçün soğan və sarımsaq

Hazırlıq rejimi:

Tava içərisində soğanı və əti yağı ilə bişirin, sonra kartof və çuğunduru əlavə edin. Süzülmüş su ilə örtün və tavanı örtün, bütün maddələr çox yumşaq olana qədər və bir az bulyon ilə bişməyə imkan verin. Brokkoli əlavə edin və 5 dəqiqə daha bişirin. İstidən götürün, boşqaba qoyun və bütün maddələri çəngəllə əzin, körpəyə isti olduqda xidmət edin.

Mandioquinha uşaq qidası

Bu uşaq qidası körpənin gözlərinin, sümüklərinin və dərilərinin sağlamlığını qorumaq və anemiyanın qarşısını almaq üçün vacib qida olan A, B, E vitaminləri və dəmirlə zəngindir.

Tərkibi:

• 1/2 orta cassava
• 5 yarpaq
• 1 xörək qaşığı doğranmış soğan
• 1 qaşıq doğranmış toyuq döşü
• ½ yumurta sarısı
• 1 çay qaşığı bitki yağı
• ½ sarımsaq mixəyi
• Hazırlıq rejimi:

Kassanın qabığını soyun, kəpək yarpaqları ilə yaxşı yuyun, kublara kəsin. Kiçik kublar şəklində 1 xörək qaşığı toyuq döşünü kəsin və kassa çox incə olana və toyuq bişənə qədər sote edilmiş soğan və sarımsaq ilə bişirmək üçün bütün maddələri gətirin.

Başqa bir tavada bişirmək üçün 1 yumurta qoyun. Yemək hazır olduqda, toyuğu kəsin və bütün maddələri yoğurun, körpəyə vermək üçün yumurta sarısının yarısını da əlavə edin.

8 aylıq körpələr üçün uşaq qidası tərifləri haqqında daha çox nümunəyə baxın.