Çaxnaşma hücumu

MəZmun

• Çaxnaşma hücumunun əlamətləri nələrdir?
• Çaxnaşma hücumlarına səbəb olan nədir?
• Çaxnaşma hücumu riski kimdədir?
• Çaxnaşma hücumları necə diaqnoz qoyulur?
• Çaxnaşma hücumları necə müalicə olunur?
• Dərmanlar
• Terapiya
• Həyat tərzi dəyişir
• Çaxnaşma hücumlarının dünyagörüşü necədir?
• Çaxnaşma hücumlarının qarşısını necə almaq olar?

Çaxnaşma hücumu, heç bir təhlükə və ya təhlükə olmadığı zaman meydana gələn qəfil qorxu hissidir. Bəzi hallarda, bir infarkt ilə panik hücumunun əlamətlərini səhv sala bilərsiniz.

Bir çaxnaşma hücumu ilə qarşılaşa bilərsiniz. Yoxsa həyatınız boyu çoxsaylı çaxnaşma hücumları ola bilər. Müalicə olunmasa, təkrarlanan çaxnaşma hücumları - və bunları yaşamaq qorxusu sizi digər insanlardan və ictimai yerlərdən çəkinməyə səbəb ola bilər. Bu, çaxnaşma pozğunluğunu inkişaf etdirdiyinizin bir əlaməti ola bilər.

Çaxnaşma hücumunun əlamətləri nələrdir?

Panik hücumları simpatik sinir sisteminizi tetikler. Bu, təhlükə ilə qarşılaşdığınız zaman qarşılaşdığınız “mübarizə və ya uçuş” cavabına səbəb olur.

Çaxnaşma hücumu birdən və xəbərdarlıq etmədən baş verə bilər. Onun simptomları tədricən ortaya çıxa bilər və təxminən on dəqiqədən sonra zirvəyə qalxa bilər. Bunlardan bir və ya bir neçəsi ola bilər:

• sinə ağrısı
• udmaqda çətinlik çəkir
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• nəfəs darlığı
• hiperventilasiya
• sürətli ürək döyüntüsü
• halsızlıq hissi
• isti yanıb-sönür
• titrəmələr
• titrəmək
• tərləmə
• ürək bulanması
• mədə ağrısı
• karıncalanma və ya uyuşma
• ölümün qaçılmaz olduğunu hiss edir

Bəzi hallarda, başqa bir çaxnaşma hücumu ilə üzləşmək qorxusunu inkişaf etdirə bilərsiniz. Bu, çaxnaşma pozğunluğunu inkişaf etdirdiyinizin bir əlaməti ola bilər.

Çaxnaşma hücumları həyat üçün təhlükə yaratmır. Lakin onların simptomları infarkt kimi digər həyati təhlükələri olan sağlamlıq vəziyyətlərinə bənzəyə bilər. Çaxnaşma hücumu əlamətləri yaşayırsınızsa, dərhal həkimə müraciət edin. Əslində infarkt keçirə biləcəyinizi istisna etmək vacibdir.

Çaxnaşma hücumlarına səbəb olan nədir?

Çaxnaşma hücumlarının dəqiq səbəbi çox vaxt məlum deyil. Bəzi hallarda çaxnaşma hücumları əsas psixi sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqələndirilir, məsələn:

• çaxnaşma pozğunluğu
• agorafobiya və ya digər fobiyalar
• obsesif kompulsif pozğunluq (OKB)
• post-travmatik stres pozğunluğu (TSSB)
• ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (GAD)

Stress çaxnaşma hücumlarına da kömək edə bilər.

Çaxnaşma hücumu riski kimdədir?

Müxtəlif amillər çaxnaşma hücumu şansınızı artıra bilər. Bunlara daxildir:

• bir ailə tarixində çaxnaşma hücumları
• uşaqlıqda zorakılıq tarixinə sahibdir
• stresli bir vəziyyətdə işləmək və ya yaşamaq
• ciddi bir avtomobil qəzası kimi bir travmatik hadisə yaşayır
• uşaq sahibi olmaq kimi böyük bir həyat dəyişikliyini keçirir
• sevilən birini itirmək

Fobiya və ya TSSB kimi bir ruhi sağlamlıq vəziyyəti ilə yaşamaq, vahimə hücumu riskini də artıra bilər.

Çaxnaşma hücumları necə diaqnoz qoyulur?

Çaxnaşma hücumu diaqnozu vermək üçün həkiminiz, ehtimal ki, simptomlarınız və tibbi tarixiniz barədə soruşacaqdır. Fiziki imtahan da verə bilərlər.

Ürək böhranını istisna etmək üçün sınaq keçirmələri lazım ola bilər. Ehtimal ki, ürəyin elektrik funksiyasını ölçmək üçün bir elektrokardioqram (EKG) istifadə ediləcəkdir. Tiroid hormonlarınızın səviyyəsini yoxlamaq üçün qan testlərini də tövsiyə edə bilərlər. Hormonal bir dengesizlik, vücudunuzun ürək ritmlərini tənzimləmək qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

Çaxnaşma pozğunluğundan və ya digər psixi sağlamlıq vəziyyətinizdən şübhələnirlərsə, həkiminiz sizi psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edə bilər. Əgər çaxnaşma pozğunluğu ola bilərsə:

• tez-tez çaxnaşma hücumları yaşayır
• başqa bir çaxnaşma hücumu yaşamaqda davamlı bir qorxu inkişaf etdirin
• başqa bir çaxnaşma hücumu yaşamaq qorxusu səbəbindən həyat tərzinizi və ya davranışınızı dəyişdirin

Çaxnaşma hücumları necə müalicə olunur?

Doktorunuz, çaxnaşma hücumlarınızın əsas psixi sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli olduğundan şübhələnirsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edə bilərsiniz. Vəziyyətinizdən asılı olaraq həkiminiz simptomlarınızı idarə etmək üçün dərman, terapiya və həyat tərzi dəyişikliklərini birləşdirməyi tövsiyə edə bilər.

Dərmanlar

• Həkiminiz və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi aşağıdakı dərmanlardan birini və ya bir neçəsini tövsiyə edə bilər:
• Seçici serotonin alma inhibitorları (SSRIs): Bu dərmanlar arasında fluoksetin (Prozak), paroksetin (Paxil və Pexeva) və sertralin (Zoloft) var. Çaxnaşma hücumlarının qarşısını almaq üçün tez-tez bir sıra müalicə üsulu kimi istifadə olunur, çünki bir çox digər dərmanlara nisbətən daha az yan təsirlərə səbəb olurlar.
• Benzodiazepinlər: Bu dərmanlara alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) və lorazepam (Ativan) daxildir. Mərkəzi sinir sisteminizi depressiya edir və yüngül sedativ təsir göstərir. Çaxnaşma hücumunun kəskin dövründə bu dərmanlar verilə bilər.
• Beta blokerlər: Bu dərmanlara karvedilol, propranolol və timolol daxildir. Çaxnaşma hücumu ilə əlaqəli simptomları, o cümlədən tərləmə, başgicəllənmə və ürək döyüntüsünü azalda bilər.
• Seçici və norepinefrin yenidən başlama inhibitorları (SNRIs): Venlafaksin hidroklorür (Effexor XR), panika pozğunluqlarını müalicə etmək üçün istifadə olunan FDA tərəfindən təsdiqlənmiş SNRI-dir və gələcək hücumların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Terapiya

Bir çaxnaşma pozğunluğu və ya digər zehni sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, həkiminiz müalicəyə kömək etmək üçün psixoterapiya tövsiyə edə bilər. Məsələn, bilişsel davranış terapiyasını tövsiyə edə bilərlər. Terapevtiniz, çaxnaşma hücumlarınızla əlaqədar düşüncələrinizi, davranışlarınızı və reaksiyalarınızı həll etməyə çalışacaqdır. Bu, qorxularınızı və onlarla bağlı narahatlıqlarınızı azaltmağa kömək edə bilər. Həqiqi və qəbul edilən təhdidləri daha yaxşı ayırd etmək üçün beyninizi "yenidən hazırlamağa" kömək edə bilərlər.

Dəstək qrupuna qatılmaq da çaxnaşma pozğunluğunu idarə etməyə kömək edə bilər. Qorxu, narahatlıq və streslə mübarizə üçün müsbət mübarizə mexanizmlərini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Həyat tərzi dəyişir

Stressi azaltmaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün addımlar atmaq panik hücumlarının azaldılmasına kömək edə bilər. Məsələn, bol yatmaq və fiziki cəhətdən aktiv qalmaq stres səviyyənizi azaltmağa kömək edə bilər. Dərin nəfəs və ya mütərəqqi əzələ rahatlaması kimi stres idarəetmə üsulları da kömək edə bilər. Alkoqol, kofein və qeyri-qanuni dərmanların istehlakının qarşısını almaq və ya məhdudlaşdırmaq da vacibdir.

Çaxnaşma hücumlarının dünyagörüşü necədir?

Müalicə edilməzsə, təkrarlanan çaxnaşma hücumları sizə səbəb ola bilər:

• başqa bir çaxnaşma hücumu ehtimalı barədə düşünəndə narahatlıq hiss edin
• Çaxnaşma hücumu yaşamaq qorxusu ilə digər insanlardan və ya ictimai yerlərdən çəkinin
• ictimai yerlərdə olmaq qorxusundan agoraphobia inkişaf etdirin

Bu fəsadların qarşısını almaq üçün çaxnaşma hücumları üçün müalicə axtarmaq lazımdır.

Çaxnaşma hücumlarının qarşısını necə almaq olar?

Çaxnaşma hücumlarının əksəriyyəti gözlənilməzdir. Nəticədə onların qarşısını almaq çətin ola bilər.

Ancaq ümumi rifahınızı inkişaf etdirmək və çaxnaşma riskini azaltmaq üçün bəzi addımlar ata bilərsiniz. Məsələn, ümumi sağlam bir həyat tərzini aparmaq vacibdir:

• yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək
• müntəzəm olaraq məşq edir
• kifayət qədər yuxu almaq
• stressi azaltmaq üçün addımlar atmaq

Çaxnaşma hücumu hiss edirsinizsə, həkiminizdən kömək istəməyiniz vacibdir. Müalicə almaq gələcəkdə daha çox çaxnaşma hücumlarının qarşısını almağa kömək edə bilər.