Ərköyün Soles

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ayaqlar il boyu döyülür. Rockville, Md. Amerika Podiatrik İdman Tibb Akademiyasının prezidenti seçilmiş Perry H. Julien, yaz aylarında günəş, istilik və rütubətin hamısının təsirli olduğunu, ancaq ayaqların qışda, payızda və ya yazda daha yaxşı getmədiyini söyləyir. Ayaqqabının və corabın altından gözdən qaçırlar, ona görə də ağlını itirirlər”. Ancaq bu beş ipucu ilə mövsümdən asılı olmayaraq ayaqlarınızı asanlıqla əzizləyə bilərsiniz.

Hər gün ayaqlarınızı ovuşdurun.

Duşunuzda bir dırnaq fırçası, bir pomza daşı və ya ayaq faylı ilə birlikdə saxlayın və hər çiməndə bir neçə dəqiqə ayaqlarınıza diqqət yetirin. Dırnaqlarınızın altını ovuşdurun və nazal, kobud yerləri fayl və ya daşla bir dəqiqəyə qədər sürtün. (Dərini hamarlaşdıran bu prosedura həm də aşındırıcı skrab əlavə edə bilərsiniz.) "Ancaq dərini çiy şəkildə sürtmək üçün o qədər güclü ovmayın," Tampa, Fla şəhərindəki Spa Jardin-də dırnaq texniki işçisi Dawn Harvey deyir.

Ayaqlarınızı ayaqqabılardakı həddindən artıq sürtünmədən qorumaq üçün bir az kallus lazımdır, buna görə də topuqlarınıza ülgüc istifadə etməkdən çəkinin (bu da bir salonda edilməsinə aiddir). Klivlenddəki John Robert's Hair Studio & Spa-da dırnaq üzrə texnik olan Denise Florjancic əlavə edir ki, dərini deşsəniz və ya düzgün sterilizasiya olunmamış alətlərdən istifadə etsəniz, infeksiyaya səbəb ola bilər. Alətləriniz: Sally Hansen Hamarlaşdıran Ayaq Skrabı ($6; www.sallyhansen.com) və ya Vanna və Bədən İşləri Ayaq Pemzası/Fırçası ($4; 800-395-1001).

Dırnaqlarınızı düzgün şəkildə kəsin.

Dırnaqlarınızı çox uzun buraxsanız, onlar ayaqqabınızın kənarına dəyib göyərir. Əgər onları çox qısa kəssəniz, ayaq dırnaqlarının batmasına səbəb ola bilərsiniz. Ən yaxşı məsləhət: Hər üç-dörd həftədən bir, duş qəbul etdikdən və ya ayaqlarınızı islatdıqdan sonra, düz kəsmək üçün kiçik qayçılardan istifadə edin, Florjancic deyir. Dırnaq ətrafında qızartı və ya iltihab görməyə başlasanız (batmış bir dırnağın erkən əlamətləri), ayağınızı su ilə seyreltilmiş sirkəyə batıraraq bölgəni təmizləyin, The Woodlands, Texas ştatının həkim -pediatrı Lori Hillman tövsiyə edir. Vəziyyət davam edərsə, xüsusi olaraq hazırlanmış sterilizasiya edilmiş vasitələrdən istifadə edərək infeksiyanı təmizləyə və boşalda bilən və lazım gələrsə antibiotiklər təyin edə biləcək bir həkim -pediatra müraciət edin. Alətləriniz: Tweezerman ayaq dırnaq qayçıları ($2; 800-874-9898) və ya Revlon Deluxe Dırnaq Klipi ($1,80; www.revlon.com).

Dərinizi yumşaldın.

Quru, çatlamış ayaq dərisi? Ayaqlarınızı nəmləndirmək 1 nömrəli prioritetiniz olmalıdır. Duşdan sonra və yatmazdan əvvəl nəmləndirici krem ​​çəkin. (Kremin sürtülməsinin qarşısını almaq üçün bir gecədə corab geyin.) Alətləriniz: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Nanəli Ayaq və Ayaq Losyonu ($4,75; www.drscholls.com), Aveda Ayaq Relyefi ($17; 800-328-0849) və ya Creative Nail Design SpaPedicure Dəniz Maskası ($ 45; 877-CND-NAIL).

Ayaq barmaqlarınızı və ayaqlarınızı dəsmal ilə qurudun.

İdmançının ayağına və digər infeksiyalara yol açan bakteriya və göbələklər qaranlıq, nəmli mühitlərdə inkişaf edir - və ayaq barmaqları arasındakı sahələr də bunu təmin edir. Əsas: Həmişə tərli corabları və ayaqqabıları dəyişdirin və üzgüçülük və ya duş qəbul etdikdən sonra ayaqlarınızı və barmaqlarınızın arasını dəsmal ilə qurutun. Dərinin qabarıq, qabıqlı olduğunu görürsünüzsə, Lamisil AT kremi (9 dollar; 800-452-0051) kimi reseptsiz satılan bir idmançının ayaq hazırlığını sınayın. Problem bir həftədən çox davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.

Günəşdən qorunmağı qaçırmayın.

Günəşdən qoruyucu sürtdükdə ayaqlarınızı unutmaq asandır, amma həqiqət budur ki, onlar da bədəninizin hər hansı digər nahiyəsi kimi tez və çox pis şəkildə günəş yanığı ala bilərlər. Belə ki, əgər siz sandalet geyinəcəksinizsə və ya ayaqyalın gəzəcəksinizsə, ən azı 15 SPF olan geniş spektrli (UVA/UVB-blokator) günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Alətləriniz: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 (9$; ölkə üzrə apteklərdə) və ya DDF Sport Proof Günəşdən Qoruyucu SPF 30 (21 dollar; 800-443-4890).

Üçün nəzərdən keçirin