Sedef üçün ağrı kəsici məsləhətlər

MəZmun

• Doktorunuzla əlaqə qurun
• Tetikleyicilerinizi bilin
• Sistemli dərmanları düşünün
• Losyonları və ya məlhəmləri sınayın
• Çəlləkdə islatın
• Aktiv qalın
• Stresi azaldın
• Sedef ağrısına nə səbəb olur?
• Paket

Sədəf son dərəcə ağrılı və ya ağrılı bir dəriyə səbəb ola bilər. Ağrını belə təsvir edə bilərsiniz:

• ağrıyan
• çırpınmaq
• yanan
• sancmaq
• incəlik
• kramp

Sedef ayrıca bütün bədəninizdə şişkin, həssas və ağrılı oynaqlara səbəb ola bilər. Eklemlerinizi təsir edən sedef psoriatik artrit olaraq bilinir.

Ağrı dövrlərlə gedib-gələ bilər və ehtimal ki, hər kəs üçün fərqli olacaq. Sedef ağrısını həkiminizə izah etmək də çətin ola bilər. Bu səbəblərdən, ehtiyac duyduğunuz ağrının aradan qaldırılması üçün təşəbbüskar olmaq vacibdir.

Sedef səbəbiylə ağrınızı idarə etməyə kömək edəcək bir neçə ipucu.

Doktorunuzla əlaqə qurun

Həkimlər tez-tez dəri ağrısını yüngül, orta və ya şiddətli olaraq ölçürlər. Ancaq bu, nə qədər yüksək dərəcədə fərdiləşdirilmiş və subyektiv sedef ağrısı simptomlarının ola biləcəyi nəzərə alınmır.

Doktorunuzla ünsiyyət qurarkən yaşadığınız ağrı barədə mümkün qədər spesifik olmağa çalışın.

Aşağıdakı detalları daxil etdiyinizə əmin olun:

• şiddət
• yer
• müddəti
• gündəlik həyatınıza təsirlər
• bunu daha da pisləşdirən nədir
• ağrının xarakterini necə izah edirsən (yanma, həssas, ağrılı, kramp, nagging və s.)

Tetikleyicilerinizi bilin

Tetikleyicileriniz, ehtimal ki, başqasının tetikleyicilerinden fərqli olacaq. Sedef ağrınızı və digər simptomlarınızı daha da pisləşdirən şeyləri tapmaq üçün bir az vaxt sərf etməlisiniz. Onda onlardan qorunmanın ən yaxşı yolunu tapa bilərsiniz.

Bir jurnalda və ya bir smartfon tətbiqində yazmağı seçə bilərsiniz. Bu, hansı simptomları hiss etdiyinizi və müəyyən bir gündə nə yediyinizi və ya etdiyinizi izləməyinizə kömək edə bilər.

Məsələn, Flaredown adlı bir tətbiq, sedefinizdəki alovlanmanı nəyin təhrik etdiyini müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Ağrı səviyyənizi, zehni sağlamlıq vəziyyətinizi, fəaliyyətinizi, dərmanlarınızı, pəhrizinizi və hava şəraitinizi izləyə bilərsiniz. Bu proqram iPhone və ya Android üçün mövcuddur.

Ümumi sedef tetikleyicileri bunlardır:

• infeksiyalar
• xəsarət
• stres
• çox günəş
• siqaret çəkmək
• spirt içmək
• soyuq, quru hava
• süd
• Qırmızı ət
• işlənmiş qidalar
• yağlı qidalar
• özü
• bəzi dərmanlar

Sistemli dərmanları düşünün

Ağır sedef simptomları tez-tez digər müalicələrə qarşı davamlıdır. Metotreksat və siklosporin kimi daha yaşlı sistemik dərmanlar immunitet sistemini boğaraq simptomları kənarda saxlayır.

Ancaq bu dərmanlar yan təsirlər göstərə bilər və uzun müddət istifadə edilə bilməz.

, bioloji olaraq bilinən, orta və ağır sedef xəstəliyini müalicə edə bilər. Nümunələr bunlardır:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Onlar iynə ilə verilir. Bu sistematik dərmanlar psoriatik artritin inkişafını da yavaşlata bilər.

Doktorunuz ümumiyyətlə ən mülayim müalicəyə başlayacaq və daha sonra lazım olduqda daha güclü bir müalicəyə keçəcəkdir. Təyin etdiyiniz müalicənin ağrınızı idarə etmək üçün işləmədiyini görsəniz, sistemli bir dərmana keçmək üçün seçimlərinizi müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüşməyiniz vacibdir.

Losyonları və ya məlhəmləri sınayın

Losyonlar, məlhəmlər və ağır nəmləndirici kremlər qaşınma, miqyaslanma və quruluğu azaltmağa kömək edə bilər.

Bir məhsul seçərkən cildinizi qıcıqlandırdığına görə ətri olan məhsullardan çəkinməyinizə əmin olun.

Çəlləkdə islatın

Ağrılı qaşıntıları sakitləşdirmək üçün Epsom duzu, kolloid yulaf ezmesi və ya zeytun yağı ilə ilıq bir vanna tətbiq edin. Dərinizi quruya və iltihabı artıra biləcəyi üçün isti suyun istifadəsindən çəkinin. Gündəlik çimmək tərəzi götürməyə və dərinizi sakitləşdirməyə kömək edir.

Amerika Dermatoloji Akademiyası hər gün yalnız bir hamam qəbul etməyi məhdudlaşdırmağı və 15 dəqiqənin altında saxlamağınızı tövsiyə edir.

Ayrıca, sulfatları olan bir sabun istifadə etməməyinizə əmin olun. Etiketdə “natrium laurel sulfat” və ya “natrium laureth sulfat” olan məhsullardan çəkinin.

Nəmləndirdikdən sonra dərinizi aşağı çəkin və qalın bir nəmləndirici tətbiq edin.

Aktiv qalın

İdman, iltihabı azalda bilər və endorfini artırır. Endorfinlər əhvalınızı və enerji səviyyənizi yaxşılaşdıran neyrokimyəvi maddələrdir. Ağrıları da azalda bilər. İdman həm də daha yaxşı yatmağa kömək edə bilər ki, bu da stresi azalda bilər.

Sizdə də psoriatik artrit varsa, oynaqlarınızı hərəkət etdirmək sərtliyi azalda bilər. Velosiped, gəzinti, yürüyüş və ya üzgüçülük yaxşı seçimdir.

Obezitenin sedef xəstələrində simptomları artırması da var. Bu, piylənmənin bədənin ümumi iltihabını artırmasıdır. Aktiv qalmaq və sağlam qidalanma obezliyi idarə etməyə kömək edə bilər.

Stresi azaldın

Stresli olsanız, sedef simptomlarınız daha da pisləşə bilər və ya daha pis hiss edə bilər. Həddindən artıq stres depressiyaya və digər ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinə səbəb ola bilər. Depressiya ağrınızı daha da pisləşdirə bilər.

Stresi azaltmaq yollarını nəzərdən keçirin, məsələn:

• yoga
• düşüncə
• dərin nəfəs məşqləri
• musiqiyə qulaq asmaq
• jurnalda yazmaq
• məsləhət və ya terapiya
• sedef xəstəliyi olan insanlar üçün təkbətək dəstək qrupları və ya onlayn dəstək forumları

Sedef ağrısına nə səbəb olur?

Sədəf xəstəliyi immunitet sisteminin pozğunluğudur. Həddindən artıq aktiv immunitet sisteminiz dərinizdə və digər orqanlarda iltihabı tetikleyen kimyəvi maddələr sərbəst buraxır. İltihab ağrıya səbəb ola bilər.

Sedef lövhələri tez-tez quruyur, çatlayır və qaşınır. Tez-tez cızmaq daha çox ağrıya, qanaxmaya və ya infeksiyaya səbəb ola bilər.

Bir tədqiqatda, sedef xəstəliyi olan 163 insanın yüzdə 43-dən çoxu, araşdırmadan bir həftə əvvəl dəri ağrısı verdiyini bildirdi.

Milli Psoriasis Fonduna görə, sedef xəstələrinin yüzdə 30-a qədəri bu vəziyyət nəticəsində oynaq ağrısı və iltihab inkişaf etdirir.

Paket

Sədəf xəstəliyi dəri və oynaq ağrılarına səbəb ola bilər. Evdə müalicə, təyin olunmuş dərmanlarınızı qəbul etməklə yanaşı, dərinizi sakitləşdirməyə və simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Simptomlarınız pisləşirsə və ya oynaqlarınız ağrıyırsa həkiminizə müraciət edin. Semptomlarınızı idarə etmək üçün həkiminizin dərmanlarınızı dəyişdirməsi və ya bir neçə dərmanın birləşməsini təyin etməsi lazım ola bilər.

Dərdinizi həkiminizə təsirli şəkildə çatdırmanız vacibdir ki, sizə ən çox hədəflənmiş müalicəni təqdim etsinlər.