Dizimin Arxasında Bu Ağrıya Nə Dəstəkləyir?

MəZmun

• 1. Ayaq krampları
• 2. Jumper dizi
• 3. Biceps femoris tendoniti (bud əzələlərinin zədələnməsi)
• 4. Çörəkçinin kistası
• 5. Gastrocnemius tendonit (dana gərginliyi)
• 6. Menisküs yırtığı
• 7. Ön çarpaz bağ zədələnməsi
• 8. Posterior çarpaz bağ zədələnməsi
• 9. Kondromalasiya
• 10. Artrit
• 11. Dərin ven trombozu
• Tez relyef üçün məsləhətlər
• Etməlisən
  
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Bu narahatlığa səbəbdirmi?

Diz vücudunuzun ən böyük oynağıdır və ən çox zədələnmə sahələrindən biridir. Sınıq və ya oynaq xaricinə çıxa bilən sümüklərdən, eyni zamanda gərginləşdirə və ya qopara bilən qığırdaq, bağ və tendonlardan ibarətdir.

Bəzi diz xəsarətləri nəticədə istirahət və qayğı ilə öz-özünə sağalır. Digərləri əməliyyat və ya digər tibbi müdaxilələrə ehtiyac duyurlar. Bəzən ağrı artrit kimi xroniki bir xəstəliyin əlaməti olaraq zamanla tədricən dizə zərər verir.

Budur dizinizin arxasında ağrıya səbəb ola biləcək bəzi şərtlər və bunlardan biri varsa nə gözləmək olar.

1. Ayaq krampları

Kramp əzələnin sıxılmasıdır. Dana içərisindəki əzələlərin əzilmə ehtimalı böyükdür, lakin digər ayaq əzələləri də əzilə bilər - dizin yaxınlığındakı budun arxasındakı əzələlər də daxil olmaqla.

İdman edərkən və ya hamiləlik dövründə ayaq kramplarınız olma ehtimalı yüksəkdir. Digər mümkün səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• ayaqlarınızdakı sinir problemləri
• dehidrasiya
• tetanus kimi infeksiyalar
• qanda qurğuşun və ya civə kimi toksinlər
• qaraciyər xəstəliyi

Kramp keçirdiyiniz zaman birdən əzələ yığılmağınızı və ya spazmınızı hiss edəcəksiniz. Ağrı bir neçə saniyədən 10 dəqiqəyə qədər davam edir. Kramp keçdikdən sonra əzələ bir neçə saat ağrılı ola bilər. Ağrıları dayandırmaq və gələcək ayaq kramplarını necə qarşısını almaq olar.

2. Jumper dizi

Jumper dizi tendonun zədələnməsidir - diz qapağınızı (patella) bacak sümüyünüzə bağlayan kordon. Patellar tendonit adlanır. Voleybol və ya basketbol oynayarkən atladığınızda və ya istiqaməti dəyişdirdiyiniz zaman baş verə bilər.

Bu hərəkətlər tendonda kiçik göz yaşlarına səbəb ola bilər. Nəhayət, tendon şişir və zəifləyir.

Jumper dizi diz qapağının altında ağrıya səbəb olur. Zaman keçdikcə ağrı daha da güclənir. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• zəiflik
• sərtlik
• dizinizi əymək və düzəltməkdə çətinlik çəkir

3. Biceps femoris tendoniti (bud əzələlərinin zədələnməsi)

Hamstring budunuzun arxasından axan əzələlərin üçlüyündən ibarətdir:

• semitendinosus əzələsi
• semimembranosus əzələ
• biceps femoris əzələsi

Bu əzələlər dizinizi bükməyə imkan verir.

Bu əzələlərdən birinin zədələnməsinə çəkilmiş hamstring və ya hamstring gərginliyi deyilir. Əzələ çox uzananda hamstring gərginliyi olur. Əzələ tamamilə yırtıla bilər, bu da sağalması aylar çəkə bilər.

Hamstring əzələnizi zədələdiyiniz zaman ani bir ağrı hiss edəcəksiniz. Biceps femoris - biceps femoris tendinopatiyası adlanan zədələr dizin arxasında ağrıya səbəb olur.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• şişlik
• göyərmə
• ayağınızın arxasındakı zəiflik

Bu cür zədələnmə futbol, ​​basketbol, ​​tennis və ya tras kimi idman növlərində sürətli qaçan idmançılarda yaygındır. Oyundan əvvəl əzələlərin uzanması bu zədələnmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.

4. Çörəkçinin kistası

Bir çörəkçinin kisti, dizin arxasında əmələ gələn maye ilə dolu bir kisədir. Kistin içindəki maye sinovial mayedir. Normalda bu maye diz ekleminiz üçün sürtkü rolunu oynayır. Ancaq artrit və ya diz yaralanma varsa, dizinizdə sinovial maye çox ola bilər. Əlavə maye kist meydana gətirə bilər.

Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• dizinizdə və arxasında ağrı
• dizinizin arxasında şişkinlik
• sərtlik və dizinizi əyməkdə çətinlik

Bu simptomlar aktiv olduğunuzda daha da pisləşə bilər. Kist partlayırsa, dizinizdə kəskin bir ağrı hiss edəcəksiniz.

Çörəkçinin kistaları bəzən öz-özünə yox olur. Böyük və ya ağrılı bir kisti müalicə etmək üçün steroid enjeksiyonlarına, fiziki müalicəyə və ya kistin boşaldılmasına ehtiyac ola bilər. Artrit kimi əsas problemin kistə səbəb olub olmadığını təyin etmək vacibdir. Əgər belədirsə, əvvəlcə bu problemi həll etmək çörəkçinin kistasının təmizlənməsi ilə nəticələnə bilər.

5. Gastrocnemius tendonit (dana gərginliyi)

Gastroknemius əzələsi və yeganə əzələ alt ayağınızın arxası olan buzovunuzu təşkil edir. Bu əzələlər dizinizi bükməyə və barmaqlarınızı göstərməyə kömək edir.

Tennis və ya balqabağa bənzər bir şəkildə ayaqda durma vəziyyətindən sürətlə qaçmağınızı tələb edən istənilən idman növü, qastroknemius əzələsini gərginləşdirə və ya yirə bilər. Bu əzələni ayağınızın arxasında ortaya çıxan qəfil ağrı ilə gərginləşdirdiyinizi biləcəksiniz.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• dana ağrısı və şişlik
• dana göyərmə
• ayaq ucunda durmaqda problem

Ağrı göz yaşının ölçüsündən asılı olaraq azalmalıdır. İstirahət, ayağı qaldırmaq və zədələnmiş bölgəni buzlamaq daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edəcəkdir.

6. Menisküs yırtığı

Menisküs, diz oynağınızı yastıqlayan və sabitləşdirən bir paz şəklində qığırdaq parçasıdır. Dizlərinizin hər birində iki menisküs var - biri dizin hər iki tərəfində.

İdmançılar bəzən çömbəldikləri və dizlərini bükdükləri zaman menisküsü cırırlar. Yaşlandıqca menisküsünüz zəifləyir və degenerasiya olunur və hər hansı bir burulma hərəkəti ilə qopma ehtimalı yüksəkdir.

Bir menisküsü qopardığınız zaman, “haşiyə” səsi eşidə bilərsiniz. Əvvəlcə zədələnmə ola bilər. Ancaq bunun üzərində bir neçə gün gəzdikdən sonra diz daha ağrılı ola bilər.

Menisküs yırtığının digər simptomları:

• dizdə sərtlik
• şişlik
• zəiflik
• dizin kilidlənməsi və ya verilməsi

İstirahət, buz və təsirlənmiş dizin qalxması simptomları yüngülləşdirməyə və daha sürətli sağalmasına imkan verə bilər. Göz yaşı öz-özünə düzəlmirsə, onu düzəltmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

7. Ön çarpaz bağ zədələnməsi

Ön çarpaz bağ (ACL) diz ekleminizin ön hissəsindən keçən bir toxuma bandıdır. Bud sümüyünüzü sümük sümüyünüzlə birləşdirir və sabitləşməyə və dizinizdə hərəkət təmin etməyə kömək edir.

ACL yaralanmalarının əksəriyyəti qaçarkən yavaşladığınızda, dayandığınızda və ya birdən istiqamətini dəyişdirdiyiniz zaman baş verir. Yanlış bir tullanma əmələ gəldiyində və ya futbol kimi təmas idman növündə vurulma halında bu bağınızı gərginləşdirə və ya sökə bilərsiniz.

Yaralanma baş verəndə bir "pop" hiss edə bilərsiniz. Bundan sonra diziniz ağrıyacaq və şişəcək. Dizinizi tam hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkə və yeriyərkən ağrı hiss edə bilərsiniz.

İstirahət və fiziki müalicə ACL gərginliyinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Bağ bağlandıqda, onu düzəltmək üçün tez-tez əməliyyata ehtiyacınız olacaq. ACL yenidənqurma zamanı nələri gözləmək lazımdır.

8. Posterior çarpaz bağ zədələnməsi

Posterior çarpaz bağ (PCL) ACL-nin ortağıdır. Bud sümüyünüzü sümük sümüyünüzə bağlayan və dizinizi dəstəkləyən başqa bir toxuma bandıdır. Lakin, PCL-nin ACL qədər yaralanma ehtimalı çox deyil.

Avtomobil qəzasında olduğu kimi dizinizin ön hissəsinə sərt bir zərbə vurursanız, PCL-yə xəsarət yetirə bilərsiniz. Bəzən xəsarətlər dizin bükülməsi və ya yeriyərkən bir addım qaçırılması nəticəsində meydana gəlir.

Bağın çox uzanması gərginliyə səbəb olur. Kifayət qədər təzyiqlə bağ iki hissəyə bölünə bilər.

Ağrı ilə yanaşı bir PCL zədələnməsi aşağıdakılara səbəb olur:

• dizin şişməsi
• sərtlik
• gəzinti problemi
• dizin zəifliyi

İstirahət, buz və yüksəklik PCL zədələnməsinin daha sürətli yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Dizinizdə birdən çox bağ bağladıysanız, qeyri-sabitlik əlamətləriniz varsa və ya qığırdaq zədələnmisinizsə, əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.

9. Kondromalasiya

Kondromalasiya, oynaq içindəki qığırdaq pozulduqda olur. Qığırdaq sümükləri yumşaldan rezin materialdır ki, hərəkət etdikdə bir-birlərinə qarşı sürüşməsinlər.

Diz zədəsi və ya yaşdan, artritdən və ya həddindən artıq istifadədən tədricən aşınma xondromalaziyaya səbəb ola bilər. Qığırdaq qırılmasının ən çox görülən yeri diz qapağının altındadır (patella). Qığırdaq yox olduqda diz sümükləri bir-birinə sürünür və ağrı verir.

Əsas simptom diz qapağınızın arxasındakı darıxdırıcı bir ağrıdır. Nərdivanlara qalxanda və ya bir müddət oturduqdan sonra ağrı daha da şiddətlənə bilər.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• dizinizi müəyyən bir nöqtədən keçməkdə çətinlik çəkir
• dizin zəifliyi və ya bükülməsi
• dizinizi bükdüyünüz və düzəltdiyiniz zaman çatlama və ya daşlama hissi

Ağrı ilə buz, reçetesiz satılan ağrı kəsicilər və fiziki müalicə kömək edə bilər. Qığırdaq zədələndikdən sonra xondromalasiya yox olmaz. Zədələnmiş qığırdaqları yalnız cərrahi əməliyyat düzəldə bilər.

10. Artrit

Artrit, diz oynağını yastıqlayan və dəstəkləyən qığırdaqın tədricən yıxıldığı degenerativ bir xəstəlikdir. Dizləri təsir edə biləcək bir neçə artrit növü var:

• Artroz ən çox görülən növdür. Yaşlandıqca meydana gələn qığırdaqın tədricən parçalanmasıdır.
• Romatoid artrit, immunitet sisteminin səhvən oynaqlara hücum etdiyi bir otoimmün xəstəlikdir.
• Lupus, dizlərdə və digər oynaqlarda iltihaba səbəb olan başqa bir otoimmün xəstəlikdir.
• Psoriatik artrit dəridə oynaq ağrılarına və pullu ləkələrə səbəb olur.

Artrit ağrısını idman, iynə və ağrı dərmanları ilə idarə edə bilərsiniz. Romatoid artrit və vəziyyətin digər iltihablı formaları, immunitet sistemindəki reaksiyanı zəiflədən və bədəndə iltihabı endirən xəstəlik dəyişdirici dərmanlarla müalicə olunur. Artrit ağrısını başqa bir şəkildə necə idarə edə biləcəyinizi öyrənin.

11. Dərin ven trombozu

Dərin ven trombozu (DVT), ayağın içərisində dərin bir damarda əmələ gələn bir qan laxtasıdır. Xüsusilə ayağa qalxdığınız zaman ayağınızda ağrı hiss edəcəksiniz. Qan laxtanız olub olmadığını necə izah edə bilərsiniz.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• ayağın şişməsi
• ərazidə istilik
• qırmızı dəri

DVT-ni mümkün qədər tez müalicə etmək vacibdir. Laxtalanma qurtula bilər və ciyərlərə gedə bilər. Bir laxtalanma ağciyər arteriyasına yerləşdirildikdə buna pulmoner emboliya (PE) deyilir. PE həyat üçün təhlükəli ola bilər.

DVT qan tinerləri ilə müalicə olunur. Bu dərmanlar laxtanın böyüməsini maneə törədir və yeni laxtaların meydana gəlməsini dayandırır. Vücudunuz nəticədə laxtanı parçalayacaq.

Təhlükəli böyük bir laxtanız varsa, həkiminiz daha sürətli parçalamaq üçün sizə trombolitik adlanan dərmanlar verəcəkdir.

Tez relyef üçün məsləhətlər

Etməlisən

• Diz sağalana qədər istirahət edin.
• Gündə bir neçə dəfə hər dəfə 20 dəqiqə buz tutun.
• Dizinizi dəstəkləmək üçün bir sıxılma bandajı taxın, lakin çox sıx olmadığından əmin olun.
• Yaralı dizi bir yastıqda və ya bir neçə yastıqda qaldırın.
• Dizdən ağırlıq götürmək üçün qoltuqağacı və ya qamışdan istifadə edin.
• Aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) və naproksen (Naprosyn) kimi ağrı kəsici üçün reseptsiz satılan steroid olmayan antiinflamatuar dərmanları (NSAİİ) qəbul edin.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Kiçik bir zədə və ya artritdən ağrıları evdə müalicə edə bilərsiniz. Ancaq aşağıdakılarla qarşılaşsanız həkiminizi axtarın:

• Təsirə məruz qalan ayaq qırmızıdır.
• Ayaq çox şişib.
• Çox ağrıyırsan.
• Atəş tutursan
• Qan laxtalanma tarixiniz var.

Diz ağrınızın kök səbəbini müəyyənləşdirə və rahatlıq tapmanıza kömək edə bilərlər.

Yaşadığınız təqdirdə təcili tibbi yardım almalısınız:

• şiddətli ağrı
• qıçda qəfil şişmə və ya istilik
• nəfəs almaqda problem
• ağırlığınızı saxlaya bilməyən bir ayaq
• diz ekleminizin görünüşündə dəyişikliklər