Niyə orgazm meditasiyası sizə lazım olan rahatlayıcı bir texnika ola bilər

MəZmun

• Orgazm meditasiyası nədir?
• Bəs orgazm meditasiyası ənənəvi meditasiya ilə eynidirmi?
• Orgazm meditasiyasının sağlamlığa faydaları
• Orgazm meditasyonunu necə sınamaq olar
• OM təlimatları
• Günün yalnız 15 dəqiqə çəkir

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Orgazm meditasiyası nədir?

Orgazm meditasiyası (və ya sevən, sadiq icma üzvlərinin dediyi “OM”), zehinlilik, toxunma və zövqü birləşdirən misilsiz bir sağlamlıq təcrübəsidir.

Bilinməyənlər üçün, yalnız bir qolla 15 dəqiqə boyunca klitoris ətrafında stroking ortaq bir təcrübədir: buraxın və hiss edin.

Stroking inanılmaz dərəcədə spesifik bir şəkildə baş vermək üçün nəzərdə tutulmuşdur - klitorisin yuxarı sol quadrantında yuxarı və aşağı hərəkətlərlə, bir göz qapağını vurmaqdan daha möhkəm olmaz. Lateks əlcəklər batırılmış və ya yağla örtülmüş kişi tərəfdaşlar tərəfindən (ümumiyyətlə) edilir. Kişi cinsiyyət orqanlarının sığallaması yoxdur.

Bu metod, The New York Times qəzetinin ilk orgazm meditasiya şirkəti olan OneTaste-də bir profil yazmasından sonra kütləvi söhbətə başladı. Nicole Daedone və Rob Kandell tərəfindən qurulan orijinal etiketi "Bədəninizin olması üçün xoş bir yer."

Bu illər ərzində OM, Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow və təşəbbüskar Tim Ferriss də daxil olmaqla məşhurlar tərəfindən təsdiq edilmişdir. Ancaq yüksək qiymətləri sayəsində - tək bir sinifin qiyməti 149 ilə 199 dollar arasındadır - OneTaste biraz əks reaksiya ilə qarşılaşdı, keçmiş iştirakçılar OneTaste-i borclu olduqlarını iddia etdilər. Digərləri bu praktikanı 'cinsi sağlamlıq' kultu adlandırdılar.

O vaxtdan bəri, OneTaste OM İnstitutu olaraq rebrendinq etdi və orgazm meditasiyası cinsi olaraq özünü yarımçıq hiss edən və ya daha dərin bir əlaqə arzulayan insanlar üçün müraciət etməyə davam edir.

OM İnstitutunun icraçı direktoru Anjuli Ayerin dediyi kimi, "Mənəvi və fiziki sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyən və yeni şeylər sınamaq istəyən hər bir yetkin şəxs üçündür."

Ayer eyni zamanda OM-i hədəfsiz bir praktika hesab edir. “Məqsəd budur yox ön sevişmə rolunu oynamaq və ya iştirakçıları orgazmaya cəlb etmək. ” Düzdür, praktika adında orqazm olsa da, orqazm etmək məqsəd deyil. Daha doğrusu, bu anı diqqətinizə çatdırmaq və zövq almaqdır.

Bir az ənənəvi meditasiya kimi səslənir, yox?

Bəs orgazm meditasiyası ənənəvi meditasiya ilə eynidirmi?

"OM əlaqəli bir düşüncədir" deyə Ayer izah edir. "Meditasiya gücünü orgazm vəziyyətində olma təcrübəsi ilə birləşdirir."

Bu, digər düşüncə formalarından fərqlənirmi?

"Ənənəvi meditasiya mənəvi məqsədlər üçün olsaydı və gerçəklərinizi sorğulamağınızı istəsə də, illərlə meditasiya sağlamlığı və ya narahatlığı azaltma metodologiyasına və zehinlilik terapiyasına çevrildi" deyir Meditasyon və Xoşbəxtlik Hindu meditasiya gurusu Shree Ramananda.

Bu dəyişiklik yaxşı olduğunu söyləyir. “Bütün düşüncə düşüncə sayılır. Meditasiya sadəcə həqiqi mənliyinizlə əlaqə qurmaq üçün bir üsuldur. Daha doğrusu, özümüzü qarışdırdığımız xarakter / rollardan qaçmağın bir yolu. ”

Və başqaları üçün, bəli, 15 dəqiqə boyunca ortaq, klitoral okşama kimi görünə bilər - bu, beynəlxalq yoga, meditasiya və nəfəs işinin təlimatçısı Ava Johanna'nın meditasiya, meditasiya ilə yeni tanış olan insanlara tövsiyə etdiyi müddətdir.

“Bir idmançı üçün bu, məşq axın vəziyyətinə girmək kimi görünə bilər. Başqası üçün bu bir mantranı təkrarlamaq kimi görünə bilər ”dedi.

"Özünüzü və orgazm meditasiyasında olduğunuzu unuda bilsəniz, o, işini görür" deyir Ramananda.

Ayer OM ilə ənənəvi meditasiya arasındakı əlaqəni daha da izah edir: “Hər ikisi də praktikantın zehni və bədəni arasındakı əlaqəni yaxşılaşdırmağa çalışırlar. Hər ikisi də yalnız özünüzlə daha çox rahatlıq yaratmağınıza deyil, həm də başqaları ilə dərindən əlaqə qurmanıza imkan verir.

Dediyimiz kimi, açıq-aşkar orgazm meditasiyası hər kəs üçün deyil - baha başa gələn kursların üstündə sıx bir yaxınlığı nəzərə alaraq, bunun əvəzinə ənənəvi düşüncəni sınamaq istəyə bilərsiniz. Başlamaq üçün bu düşüncə tətbiqlərinə və bu düşüncə videolarına baxın.

Orgazm meditasiyasının sağlamlığa faydaları

OM tətbiq edən insanlar artan xoşbəxtlik, daha az stres və narahatlıq yaşadıqlarını və daha sağlam, əlaqəli əlaqələrə sahib olduqlarını iddia edirlər.

Məsələn, Kendall “Mən bir elm adamı deyiləm, ancaq deyə bilərəm ki, [OM praktikası] mənim özümə güvəndi - qadınlarla münasibətlərimə kömək etdi. Səsimi qaldırdı. Nəhayət qadınları və bədənlərinin və ağıllarının necə işlədiyini başa düşdüyümü hiss etdim. ”

Orgazm orgazm meditasiyasının son hədəfi olmasa da, bəzi insanlar orgazm yaşayacaqlar. Tədqiqatlar göstərir ki, orgazm bir çox sağlamlığa fayda verir.

Nəhayət, müntəzəm düşüncə ilə əlaqəli bütün sağlamlıq faydaları var.

Meditasiya mütəxəssisi Linda Lauren, "Meditasiya ünsiyyət qurma və rahatlama qabiliyyətinizi açır, bədən imicinizi inkişaf etdirə bilər, qan dövranını və qan axışını artıra bilər, əzələlər və oynaqlar ilə əlaqəli ağrıları azaldır, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və libidonu artırır" deyir. Müştərilərinin ənənəvi meditasiyanın yataq otağındakı təcrübələrini zənginləşdirdiyini bildirdiklərini də söyləyir.

Orgazm meditasyonunu necə sınamaq olar

OM İnstitutu tezliklə onlayn olaraq tədris proqramlarını təqdim edəcək, lakin pulsuz orgazm meditasiya təlimatını yükləyə bilərsiniz. Digər təlimatlar bu və ya bu kimi təlimat YouTube videoları vasitəsilə tapıla bilər.

Qeyd: Bu videolar təbiətinə görə NSFW-dir! Yalnız mətn bələdçisi üçün oxumağa davam edin.

OM təlimatları

1. "Yuva" qurun: Ətrafınızın rahat və rahat olmasına əmin olun. Bu, yoga döşəyi, yorğan və ya stroking edən şəxsin oturması üçün möhkəm yastıqla qurula bilər.
2. Əlinizdə bir dəsmal, taymer və sürtgəc var.
3. Rahat bir vəziyyətə gəlin.
4. Taymeri 13 dəqiqə, sonra əlavə bir taymeri 2 dəqiqə sonra ümumilikdə 15 dəqiqə seçin.
5. Stroking edən şəxs gördüklərini rəng, toxuma və yer baxımından təsvir etməlidir.
6. Stroker barmaqlarına yağ sürtməlidir, sonra vurulan şəxsdən hazır olduqlarını soruşmalıdır. Şifahi razılıqdan sonra oxşayan şəxs yuxarı sol quadrantı sığallamağa başlaya bilər.
7. Taymer 13 dəqiqədə çalındıqda stoker aşağı vuruşlardan istifadə etməyə başlamalıdır.
8. İkinci taymer səslənəndə, hər iki iştirakçı öz bədənlərində hiss olunana qədər stroker əllərini istifadə edərək partnyorunun cinsiyyət orqanına təzyiq göstərməlidir.
9. Stoker cinsi orqandan əllərə yağ sürtmək üçün bir dəsmal istifadə etməli, sonra yuva qoymalıdır.

“İlk dəfə sınadığınız zaman açıq fikirlə girin. Nə olduğuna dair əvvəlcədən düşünülmüş fikirlərinizi buraxın ”deyə Ayers təklif edir.

Rəsmi OM praktikası ortaq bir fəaliyyət olsa da (bir nəfər oxşayır, digəri vurulur), təkbaşına bir dəyişiklik edə bilərsiniz.

Bir ortağınız yoxsa? Meditasyonlu bir mastürbasyonu, solo bir tətbiq edin. Orgazm meditasiyası qətiliklə ortaq bir fəaliyyət olsa da, Johanna'nın sizin üçün də yaxşı olduğunu söyləyən meditasyon mastürbasyonunu tək başına etmək mümkündür.

Günün yalnız 15 dəqiqə çəkir

İstər orgazm meditasiyasını sınamaq, istərsə də sadəcə oxşamaqla maraqlanın özün, öz zövqünüzə diqqət ayırmaq üçün vaxt ayırmaq, özünüzdə daha güclü bir cinsi-sağlamlıq əlaqəsi yaratmağa imkan verən düşüncə keyfiyyəti yarada bilər.

Bugünkü go-go-go sürətini nəzərə alaraq, gündə 15 dəqiqəni klitoral bölgənizi sığallamağa və ya vurmağa ayırmaq fikri geridə qalmaq üçün yeni bir özünə qulluq texnikası ola bilər.

Gabrielle Kassel, Nyu-Yorkda yaşayan bir sağlamlıq yazarı və CrossFit Səviyyə 1 Təlimçisidir. Bir səhər insanı oldu, Whole30 problemini sınadı və yeyib içdi, fırçaladı, ovuşdurdu və kömürlə yudu - hamısı jurnalistika adına. Boş vaxtlarında özünə kömək kitabları oxuyarkən, dəzgah basaraq və ya dirək rəqsi edə bilər. Onu Instagram-da izləyin.