Oregano çayı içməlisiniz?

MəZmun

• Baxış
• Niyə insanlar oregano çay içirlər?
• Oregano çayının içilməsinin sübut olunmuş faydaları varmı?
• Antioksidan təsiri
• İltihab əleyhinə təsir göstərir
• Antibakterial və antiviral təsir göstərir
• Gut yoxlamaq
• Oregano çayını necə edə bilərəm?
• Oregano çayı hər hansı bir yan təsir göstərə bilərmi?
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Baxış

Oregano, xüsusilə Aralıq dənizi və İtalyan yeməklərində bişirilmədə çox istifadə olunan bir otdur. İçki üçün oregano çayını da dəmləyə bilərsiniz.

Oregano nanə ilə eyni bitki ailəsindəndir. Bunlar daxil olmaqla bir neçə başqa adla gedir:

• Avropa oregano
• Yunan oregano
• İspan kəklikotu
• vəhşi marjoram
• qış marjoram.

Niyə insanlar oregano çay içirlər?

Oregano bibərli, biraz acı bir dadı var. Bu, açıq bir ətirli çay üçün edir. Lakin insanlar ləzzətindən daha çox potensial sağlamlıq faydaları üçün oregano çayını daha çox içməyə meyllidirlər.

Ənənəvi olaraq, insanlar müxtəlif sağlamlıq problemlərini sakitləşdirmək üçün oregano çayından istifadə etdilər:

• boğaz ağrısı
• öskürək
• ürək bulanması
• həzm problemləri
• əsəbi bağırsaq sindromu

Potensial diüretik xüsusiyyətləri səbəbindən oregano, şişkinliyi və ödemi yüngülləşdirmək üçün də istifadə edilmişdir.

Oregano çayının içilməsinin sübut olunmuş faydaları varmı?

Oregano çayının sağlamlığa faydaları ilə zəngin bir tarixə sahib olmasına baxmayaraq, bu faydaları yedirmək üçün bir çox insan araşdırması yoxdur. Mövcud tədqiqatlar əsasən oregano çayından daha çox laboratoriya nümunələri (insanlar deyil) və oregano ekstraktlarını əhatə edir.

Yenə də bu laboratoriya tədqiqatları oreganonun bir sıra sağlamlıq faydaları olduğunu göstərir. Bu faydaların çoxu flavonoidlər və fenolik turşular adlı kimyəvi maddələrlə əlaqələndirilir. Oregano bunların hər ikisi ilə zəngindir.

Antioksidan təsiri

Oreganonun insan sağlamlığına təsirini tam başa düşmək üçün daha çox insan tədqiqatı aparmaq lazımdır. Bununla birlikdə, bir çox in vitro tədqiqatları göstərir ki, oregano bədəninizdəki sərbəst radikallar adlanan maddələrin zərərli təsirlərini maneə törədə bilər. Bu maddələr bədəninizə oksidləşdirici stresə səbəb olur.

Milli Xərçəng İnstitutuna görə, oksidləşdirici stress hüceyrələrin zədələnməsinə səbəb ola bilər və müəyyən xəstəliklərə tutulma riskinizi artırır. Oreganonun antioksidan təsiri bu sərbəst radikalların yığılmasını azalda bilər və sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

İltihab əleyhinə təsir göstərir

Oreganonun flavonoid və fenolik birləşmələri bədəndə iltihabı azalda bilər. Onu istehlak etmək, əzələ və ya oynaq ağrısı, dəri qıcıqlanması və ya quru öskürək kimi müəyyən iltihablı vəziyyətlərə kömək edə bilər.

Antibakterial və antiviral təsir göstərir

Oregano içindəki yağlar, zərərli bakteriya və virusların müəyyən növləri də daxil olmaqla orqanizmlərin böyüməsini maneə törədə bilər. Bu oreganonun müəyyən növ infeksiyaların müalicəsində və ya qarşısını almasında rolu ola bilər deməkdir.

Məsələn, 2011-ci ildə insanlarda aparılan bir araşdırma, oregano ekstraktı olan bir məlhəm tətbiq edilməsinin bakterial çirklənməni azaltmaqla cərrahi yara infeksiyası riskini azaltdığına kömək etdi.

Bir laboratoriyada edilən 2011-ci ildə edilən digər bir araşdırma, oregano efir yağının bəzi tənəffüs viruslarına, o cümlədən uşaqlarda ciddi tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə səbəb ola biləcəyinə qarşı təsirlidir.

Gut yoxlamaq

Doğru olmaq üçün çox yaxşı səslənən oregano çayı ilə bağlı hər hansı bir iddiadan ehtiyatlı olun. Çox az tədqiqat insan iştirakçılarını əhatə edir və bunların heç biri xüsusi olaraq oregano çayını cəlb etmir.

Bu oregano çayının heç bir sağlamlığa faydası olmadığını ifadə etmir. Ancaq oregano çayı ilə əlaqədar bir çox sağlamlıq iddiası araşdırmalarla dəstəklənmir.

Oregano çayını necə edə bilərəm?

Oregano çayının ən asan yolu, əvvəlcədən hazırlanmış çay paketini almaq və məhsul etiketindəki təlimatlara uyğun hazırlamaqdır.

Evdə oregano çayı etmək üçün yemək üçün istifadə etdiyiniz eyni qurudulmuş oregano istifadə edə bilərsiniz.

Qurudulmuş ədviyyəni çaya çevirin:

• bir stəkan su qaynadək gətirir
• Amazonda əldə edə biləcəyiniz çay süzgəcində 2 çay qaşığı qurudulmuş oreganonun üzərinə qaynar su tökün.
• qarışığı 2 ilə 4 dəqiqə dik qoyun
• süzgəcdən çıxarın və yudumlayın

Onlayn istifadə üçün hazır oregano çantaları da əldə edə bilərsiniz.

Oregano çayı hər hansı bir yan təsir göstərə bilərmi?

Oregano, qida və qida məhsullarında təhlükəsiz istifadənin uzun bir tarixinə malikdir. Əksər insanlar, oregano çayı içməkdən yan təsirləri hiss etmirlər. Ancaq bir çox oregano çayı içsəniz - deyin, gündə dörd stəkandan çox - mədəniz narahat ola bilər.

Nadir hallarda, insanlar da oreganoya allergik reaksiyalar göstərə bilər. Hər hansı bir nanə alerjisisinizsə, oregano çayı içməkdən çəkinin, çünki oreganoya da allergik ola bilərsiniz.

Alt xətt

Bir ot olaraq, oregano bir çox sağlamlıq faydası təqdim edir və antiviral, antibakterial və antioksidantların olduğu göstərilmişdir. Bir çayın digər istehlak üsullarına qarşı bir stəkan olaraq içilməsinin bəlli deyil. Yenə də kifayət qədər təhlükəsizdir, buna görə maraqlandığınız təqdirdə sınamağa dəyər ola bilər.