Ophidiofobia haqqında bilməli olduğunuz şey: İlan qorxusu

MəZmun

• Ofidiofobiyanın əlamətləri hansılardır?
• Ofidiofobiyanın səbəbləri nədir?
• Ofidiofobiya necə diaqnoz qoyulur?
• Ofidiofobiyanın müalicəsi nədir?
• Maruz qalma müalicəsi
• Koqnitiv davranış terapiyası
• Dərman
• Alt xətt

Sevilən aksiya qəhrəmanı Indiana Jones, qorxunc bir şəkildə analıqları və əvəzsiz əsərləri xilas etmək üçün cəsarətlə qəddar xarabalıqlara qaçmaqla tanınır, ancaq heebie-jeebiesi ilanlarla dolu bir tələdən xilas etmək üçün. "İlanlar!" deyə bağırır. "Niyə həmişə ilan olur?"

Əgər siz ofidiofobiya, ilan qorxusu ilə mübarizə aparan birisinizsə, o zaman bilirsiniz tam olaraq macəraçısımızı necə hiss edir.

İlanlar ümumiyyətlə təhdid və ya təhlükəli kimi təsvir olunduğundan, ilan qorxusu verilmiş sayılır - kim sizi bir loxma ilə öldürə biləcək bir şeydən qorxmaz?

Hətta beynimizin ilana bənzər formalardan qorxmaq üçün təkamül yolu ilə şərtləndirildiyini tapdı. Həmişə insan növləri üçün bir təhlükə olduqları üçün bu, məntiqlidir.

Bununla birlikdə, müasir dövrdə, həyatınızda işləyə bilməyəcəyinizi və ya sadəcə bir ilandan bəhs edərkən bütün nəzarəti itirdiyinizi düşünürsünüzsə, yabanı bir yırtıcının layiq olduğu sağlam hörmətdən daha çox şeylə məşğul ola bilərsiniz.

Ofidiofobiya və bu spesifik fobini özünüz üçün necə müalicə edə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Ofidiofobiyanın əlamətləri hansılardır?

Dərindən ilan qorxusu varsa, onlara yaxınlaşdığınızda, onları düşündüyünüzdə və ya ilan olan mühitlə əlaqəli olduğunuzda bir və ya daha çox simptomla qarşılaşa bilərsiniz.

Məsələn, iş yoldaşınız fasilə otağında ev heyvanları top pitonunu müzakirə edərsə, aşağıdakı reaksiyalardan birini və ya bir neçəsini qəbul edə bilərsiniz:

• başgicəllənmə və ya başgicəllənmə
• ürək bulanması
• tərləmə, xüsusən də ovuclarınız kimi ekstremitələrdə
• artan ürək dərəcəsi
• nəfəs almaqda çətinlik və ya nəfəs darlığı
• titrəyir və titrəyir

Bu əlamətlər fiziki olaraq bir ilana yaxınlaşdıqca və ya təklif olunan ilan qarşılıqlı təsirinin baş verməyə yaxınlaşması ilə pisləşə bilər.

Ofidiofobiyanın səbəbləri nədir?

Digər spesifik fobiyalar kimi, ilan qorxusu da müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. Əslində bir-birinin üstünə qatılmış, gizli (inkişaf etməmiş) bir qorxu alıb onu narahatlıq yaradan bir şeyə çevirən bir çox faktor ola bilər. Ofidiofobiyanın bəzi səbəbləri bunlardır:

• Mənfi bir təcrübə. Xüsusilə gənc yaşda bir ilanla əlaqəli travmatik bir təcrübə sizi varlıqların uzun müddətli fobiyası ilə tərk edə bilər. Bura ısırılma və ya gözə çarpan dərəcədə ilan çəkilən və özünüzü tələyə düşmüş və ya köməksiz hiss etdiyiniz qorxulu bir mühitdə olmaq daxil ola bilər.
• Öyrənilmiş davranışlar. Bir valideyninizin və ya qohumunuzun ilan ətrafında dəhşət nümayiş etdirdiyini görməyinizi böyütmüsünüzsə, bəlkə də onların qorxulacaq bir şey olduğunu öyrənmisiniz. Bu, ofidiofobiya da daxil olmaqla bir çox spesifik fobiya üçün doğrudur.
• Mediada təsvir. Çox vaxt bir şeydən qorxmağı öyrənirik, çünki populyar media və ya cəmiyyət bizə bunun qorxulu olduğunu söyləyir. Təlxəklər, yarasalar, siçanlar və həqiqətən də ilanlar çox vaxt bu vəziyyətdə qalırlar. Uzun müddət ərzində ilanların iştirakı ilə çox qorxulu filmlər və ya qorxulu şəkillər görsəydiniz, onlardan qorxmağı öyrənə bilərsiniz.
• Mənfi təcrübələri öyrənmək. Birinin ilanla qorxunc bir təcrübəni təsvir etdiyini eşitmək tetikleyebilir. Qorxu tez-tez ağrı və ya narahatlığa səbəb olan bir şeyin gözləməsindən irəli gəlir, əksinə onu yaşamaq xatirəsindən fərqli olaraq.

Ofidiofobiya necə diaqnoz qoyulur?

Xüsusi fobiyalar diaqnoz qoymaq üçün bəzən həssas ola bilər, çünki hamısı Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El Kitabında (DSM-5) göstərilməyib. Bu, zehni sağlamlıq mütəxəssislərinin fərqli zehni sağlamlıq problemləri və ya xəstəliklərini diaqnoz qoyarkən istifadə etdikləri bir istinad vasitəsidir.

Bu vəziyyətdə, ilan qorxunuza xüsusi bir fobiya diaqnozu qoyula bilər, bu da heyvan, ətraf mühit və ya vəziyyət kimi müəyyən bir tetikleyiciyə cavab olaraq güclü bir qorxu və ya narahatlıq deməkdir.

Diaqnozunuzu öyrənmək üçün ilk addım simptomlarınızı və qorxularınızı terapevtinizlə müzakirə etməkdir. Fobinizlə əlaqəli fərqli xatirələrdən və ya təcrübələrinizdən danışacaqsınız ki, tarixiniz barədə aydın bir təsəvvür əldə etsinlər.

Sonra birlikdə, şəxsi təcrübənizə ən yaxın hiss edənləri görmək üçün müxtəlif mümkün diaqnozlarla danışa bilərsiniz. Bundan sonra mümkün müalicə barədə birlikdə qərar verə bilərsiniz.

Ofidiofobiyanın müalicəsi nədir?

Ofidiofobiya kimi spesifik bir fobiya üçün tək bir müalicə yoxdur. Və bir-birinizlə birlikdə bir neçə fərqli müalicə üslubunu araşdırmağa qərar verə bilərsiniz. Hər şey sizin üçün uyğun olan uyğun birləşməni tapmaqla bağlıdır. Ofidiofobiya üçün yayılmış bəzi müalicə metodlarına aşağıdakılar daxildir:

Maruz qalma müalicəsi

Sistematik desensitizasiya adlanan bu danışıq terapiyasının forması belə səslənir: Qorxuduğunuz şeyə qorxudan və təhlükəsiz bir mühitdə məruz qalırsınız.

Ofidiofobiya üçün bu, terapistinizlə ilan şəkillərinə baxmaq və cavab olaraq ortaya çıxan duyğuları və fiziki reaksiyaları müzakirə etmək deməkdir.

Bəzi hallarda, orada olduğunuzu hiss etdiyi təbii, lakin rəqəmsal bir məkanda bir ilanın ətrafında olmaq üçün bir virtual reallıq sistemindən istifadə edə bilərsiniz, ancaq heç bir şey sizə həqiqətən zərər verə bilməz. Zoopark kimi təhlükəsiz və tənzimlənən bir mühitdə həqiqi ilanların ətrafında olmağı bacara bilərsiniz.

Koqnitiv davranış terapiyası

Bu tip danışıq terapiyası ilə düşüncə tərzinizi və ya problemləri dəyişdirmək üçün terapevtinizlə qısa müddətli hədəflər qurmağa çalışırsınız. Koqnitiv davranış terapiyası ümumiyyətlə problemə münasibət hissini dəyişdirməyə kömək edən praktik problem həllini əhatə edir.

Bu vəziyyətdə, ilanların artıq qorxulacaq bir şey olmaması üçün yenidən cəmləşdirməyin yollarını danışa bilərsiniz. Bir herpetoloqun, ilan öyrənən birinin mühazirəsinə gedə bilərsiniz, belə ki heyvanlar haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Dərman

Dərman fobiyanızı müalicə edərkən müntəzəm danışıq terapiyası ilə birlikdə ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Xüsusi fobiyalara kömək etmək üçün ümumiyyətlə iki növ dərman istifadə olunur: beta-blokerlər və sedativlər. Beta-blokerlərdə ürək döyüntüləriniz bir az yavaş-yavaş pompalanır, buna görə çaxnaşma və ya qorxu reaksiyanız varsa, bu spiral əvəzinə sakit və rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Sedativlər rahatlamanıza kömək edəcək reçeteli dərmanlardır. Ancaq bunlar asılılığa gətirib çıxara bilər. Nəticədə, bir çox reseptçi narahatlıq və ya fobiya səbəbi ilə onlardan çəkinir, bunun əvəzinə fobiya ilə məsləhətləşməyə çalışmağa təşviq edir.

• Bir dəstək qrupu tapın. Yaxınlığınızdakı bir fobiya qrupunu tapmaq üçün Amerika Anksiyete və Depressiya Dərnəyinin veb saytına baxa bilərsiniz.
• Terapevt və ya məsləhətçi ilə əlaqə saxlayın. Maddə İstismarı və Psixi Sağlamlıq İdarəsində sizə yaxın bir terapiya mərkəzi tapmaq üçün bir qovluq var.
• Bir psixiatr və ya psixiatrik tibb bacısı praktikası ilə əlaqə saxlayın. Amerika Psixiatriya Dərnəyində işə başlamağınıza kömək edəcək bir mütəxəssislər siyahısı var.
• Etibarlı bir dost və ya ailə üzvü ilə açıq danışın. Qorxunuzdakı utanc və stiqmanı azaltmaq onun daha az təcrid olunmuş və sıx hiss etməsinə kömək edə bilər.

Alt xətt

İlan qorxusu çox müxtəlif insanlar arasında yayılmış bir fobidir - arxeoloq qəhrəmanımızı əvvəldən xatırlayırsınız? Hətta onlardan qorxurdu. Ancaq qorxularımızı fəth etməyin ən yaxşı yolu bunlara ad vermək və onlarla üzləşməkdir.

Terapevtlə danışaraq və etibarlı dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən dəstək axtararaq, narahatlığınızı azaltmaq və ofidiofobiyadan azad bir həyat yaşamaq üçün bir yol tapa bilərsiniz.