Balqabaq toxumu yağı

MəZmun

• Balqabaq toxumlarının faydaları
• Balqabaq toxumları üçün qidalanma faktları

Balqabaq toxumu yağı sağlamlıq üçün yaxşı bir yağdır, çünki E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir, xərçəngin qarşısını alır və ürək-damar xəstəliklərini yaxşılaşdırır.

Bununla birlikdə, balqabaq toxumu yağı qızdırılmamalıdır, çünki qızdırıldığı təqdirdə sağlamlıq üçün yaxşı qidaları itirir, buna görə də, məsələn, salatların dadlandırılması üçün yaxşı bir yağdır.

Bundan əlavə, balqabaq toxumu yağı sağlam qida mağazalarında və ya internetdə kapsullarda da əldə edilə bilər.

Balqabaq toxumlarının faydaları

Balqabaq toxumlarının əsas faydaları ola bilər:

• Kişi məhsuldarlığını artırın çünki sinklə zəngindir;
• İltihabla mübarizə aparın çünki antiinflamatuar olan omeqa 3 var;
• Rifahın yaxşılaşdırılması rifah hormonu olan serotoninin meydana gəlməsində kömək edən triptofana sahib olduğunuz üçün;
• Xərçəngin qarşısını alın bədənin hüceyrələrini qoruyan antioksidanlarla zəngin olduğu üçün;
• Dərinin nəmlənməsini yaxşılaşdırın omeqa 3 və E vitamini olması üçün;
• Ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizə aparınçünki ürək üçün faydalı və qan dövranını asanlaşdıran yağları var.

Bundan əlavə, balqabaq toxumlarının istifadəsi çox sadədir və məsələn salat, taxıl və ya qatıqda əlavə oluna bilər.

Balqabaq toxumları üçün qidalanma faktları

Balqabaq toxumları çox qidalıdır və internetdən, sağlam qida mağazalarından əldə etmək və ya evdə hazırlamaq olar, sadəcə balqabaq toxumlarını saxla, yuyun, qurudun, zeytun yağı əlavə edin, bir qaba yayıb sobada bişirin, aşağı temperaturda 20 dəqiqə dəqiqə.

Buna da baxın: Ürək üçün balqabaq toxumu.