Kapsüllərdə sarımsaq yağı nə üçündür və necə qəbul edilir

MəZmun

• 1. Ürək xəstəliklərindən çəkinin
• 2. Qan təzyiqinə nəzarət edin
• 3. Erkən yaşlanmanın qarşısını alın
• 4. İmmunitet sisteminizi gücləndirin
• 5. Yaddaş və öyrənməni yaxşılaşdırın
• 6. Artroz əlamətlərini aradan qaldırın
• 7. Xərçəngin qarşısını alın
• 8. Arıqlamağa üstünlük verin
• Sarımsaq yağı necə alınır
• Mümkün yan təsirlər
• Sarımsaq yağının əks göstərişləri

Kapsüllərdəki sarımsaq yağı, sarımsağın əsas bioaktiv birləşmələri olan allikin və kükürdün olması səbəbindən əsasən xolesterini azaltmağa, ürəyin yaxşı bir fəaliyyət göstərməsinə, eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirməyə xidmət edən bir qida əlavəsidir. allikinin konsentrasiyası nə qədər yüksəkdirsə, əlavə xolesterolla mübarizədə daha təsirli olacaqdır.

Bir qida əlavəsi olaraq kapsul içərisində olan sarımsaq apteklərdə və sağlamlıq ərzaq mağazalarında və ya internetdə əldə edilə bilər, lakin xammal sarımsağının bişmiş sarımsaqdan daha güclü olduğu və təzə sarımsağın köhnə sarımsaqdan daha güclü olduğu üçün xammal etiketini yoxlamaq vacibdir. .

Sarımsaq kapsulaları bir neçə xüsusiyyətə malikdir və buna görə bədəndə bir neçə funksiyanı yerinə yetirə bilər, bunlardan başlıcaları:

1. Ürək xəstəliklərindən çəkinin

Kapsül sarımsaq yağı, "pis" (LDL) xolesterolun azalmasına, "yaxşı" xolesterolun (HDL) səviyyəsini və trigliserid səviyyəsinin aşağı olmasına kömək edən allikin və digər kükürd birləşmələrini ehtiva edir, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və inmə, ateroskleroz və infarkt kimi xəstəliklərin qarşısını alır.

2. Qan təzyiqinə nəzarət edin

Bu yağda mövcud olan bioaktiv birləşmələr qan damarlarının rahatlamasını təşviq edə bilər, damar divarını gücləndirir və qan axını yaxşılaşdırır, təzyiqi azaldır. Bundan əlavə, trombositlərin birləşməsini də maneə törədə bilər və tromblar və ya qan laxtalanma riskini azaldır.

3. Erkən yaşlanmanın qarşısını alın

Sarımsaq bədəndə antioksidan təsir göstərən kükürd birləşmələrini ehtiva edir ki, bu da oksidləşdirici stresi azaldır və sərbəst radikalların hüceyrələrə vurduğu zərərin qarşısını alır, xroniki xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alır və dərinin görünüşünü yaxşılaşdırır.

4. İmmunitet sisteminizi gücləndirin

Sarımsaq kapsulları bədəndə immunomodulyator təsir yaradır ki, bu da bakteriya, virus və göbələklərin yaratdığı infeksiyalarla mübarizə aparan müdafiə hüceyrələrinin artmasına səbəb olur. Bu təsirə cavabdeh olan bu mikroorqanizmlərin böyüməsini və çoxalmasını maneə törədən allisindir.

Bu səbəbdən kapsulalarda olan sarımsaq yağı, vajinal bakterial infeksiyalar, qrip, parazitlər və digərlərini müalicə etmək üçün faydalı ola bilər.

5. Yaddaş və öyrənməni yaxşılaşdırın

Sarımsaq kapsulları beyin hüceyrələrini zəhərli birləşmələrdən qoruya bilər və antioksidan gücü sayəsində nöronların əmələ gəlməsinə üstünlük verir, Alzheimer kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında fəaliyyət göstərə bilər.

6. Artroz əlamətlərini aradan qaldırın

İltihab əleyhinə potensialına görə kapsulalarda olan sarımsaq yağı osteoartrit əlamətlərini aradan qaldırmağa və xəstəliyin daha da ağırlaşmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.

7. Xərçəngin qarşısını alın

Sarımsağın antioksidan, immunomodulyator, iltihab əleyhinə və immunostimulyasiyaedici təsiri var və bu səbəbdən həm insanlarda, həm də heyvanlarda aparılan bəzi araşdırmalarda məsul olan hüceyrələrin miqdarında artım olduğunu göstərdiyi üçün anti-şiş və antikanser təsir göstərə bilər. yoluxmuş və kanserogen hüceyrələri məhv etmək üçün.

8. Arıqlamağa üstünlük verin

Bəzi heyvan və in vitro tədqiqatlar sarımsaq yağının bədəndə yağ yığılmasının qarşısını ala biləcəyi, yağ hüceyrələrinin çoxalmasını azalda biləcəyi və yağlar və şəkər mübadiləsində iştirak edən bir ferment olan adiponektini artıra biləcəyi üçün arıqlamağa üstünlük verə biləcəyini göstərir. . Bundan əlavə, yağ yanmasına üstünlük verən termogenezi artıra bilər.

Digər sarımsağın faydaları üçün aşağıdakı videoya baxın:

Sarımsaq yağı necə alınır

Kapsulalarda səmərəlilik və ən çox tövsiyə olunan sarımsaq yağının dozası ilə bağlı işlərdə bəzi mübahisələr var. Sarımsaq kapsulalarının təsiri ilə bağlı tədqiqatlar əsasən heyvanlar üzərində aparılmışdır və bu səbəbdən faydalarını təsdiqləmək və istehlak üçün uyğun dozanı təyin etmək üçün əlavə tədqiqatlar aparmaq lazımdır.

Ümumiyyətlə, istehlak gündə 600 ilə 900 mq arasında dəyişir, aşağıdakılara bölünür: 12 həftə ərzində gündə iki dəfə 300 mq və ya 8 həftə ərzində gündə 3 dəfə 300 mq, tercihen yeməkdən əvvəl.

Bununla birlikdə, etiketi oxumaq və hər işə uyğun ola biləcək həkim və ya diyetoloqun təlimatlarına əməl etmək vacibdir.

Mümkün yan təsirlər

Sarımsaq yağı kapsulaları ümumiyyətlə yan təsirlərə səbəb olmur, lakin bəzi hallarda ürəkbulanma, ishal, qusma və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Bəzi heyvan tədqiqatları 25 qramdan çox xam sarımsaq və ya 400 mq / kq-dan çox sarımsaq yağı yeməyin testis hüceyrələrinə toksikliklə nəticələnə biləcəyini göstərir.

Sarımsaq yağının əks göstərişləri

Sarımsaq yağı kapsullarının qəbulu, ana südünün ləzzətini dəyişdirə biləcəyi üçün ana südü verən qadınlar üçün göstərilə bilməz, həmçinin 3 yaşınadək və əməliyyatdan bir neçə gün əvvəl uşaqlar üçün tövsiyə edilmir, çünki qanla müdaxilə edə bilər. laxtalanma və prosedur zamanı qanaxmaya səbəb olur. Bundan əlavə, sarımsağa alerjisi olan insanlar tərəfindən qarşısını almaq lazımdır.

Warfarin kimi oral antikoagulyantlar, Saquinavir və Ratinovir kimi antiretrovirallar, Parasetamol kimi antihipertensivlər və analjeziklər kimi hər hansı bir dərman istifadə edərkən kapsullarda sarımsaq yağının istifadəsi də tövsiyə edilmir.