Yaddaşı zəifləyən 3 əsas amildən necə çəkinəcəyinizi bilin

MəZmun

• 1.Xroniki stres
• 2. Yuxusuz gecələr
• 3. Beyində həddindən artıq toksinlər
• Diqqət yetirin!
  Növbəti slayddakı şəkli əzbərləmək üçün 60 saniyəniz var.

Yaddaşın nəyi pisləşdirdiyini bilmək, konsentrasiyanı və yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola bilər. Yadda saxlamaq qabiliyyəti diqqət, qavrayış və düşüncədən asılıdır və bu səbəbdən eyni zamanda bir çox şeyi etmək beyinə də zərər verir, cəmləşmə və yaddaş qabiliyyətini azaldır.

Gecə 7 və ya 8 saatdan az yatmaq da konsentrasiyanın səviyyəsini azaldır və insanı daha az konsentrə ola bilmək üçün daha çox yorur. Bundan əlavə, zəhərli bir bədən daha az təsirli bir beyni əks etdirir.

Yaddaşları pozan əsas amillər bunlardır:

1.Xroniki stres

Stres və həyəcan gündəlik həyat üçün zərərlidir və yaddaş və konsentrasiyanı zədələyə bilər, çünki beyin həddindən artıq yükləndikdə yeni məlumatları cəmləşdirə və saxlaya bilmək daha çətindir. Bu səbəbdən də tətil, həftə sonları və tətil dövrlərindən bədəninizi və zehninizi rahatlaşdırmaq üçün necə yararlanacağınızı bilmək vacibdir.

Bundan əlavə, bəzi problemlərin yarada biləcəyi baş ağrısından qorunmaq üçün necə yaxşı seçim edəcəyinizi bilmək də məsləhətdir. Nəhayət, hər şeyin arxanızda olmamalı olduğunu və bu qədər sıxılmamaq üçün tapşırıqları necə böləcəyinizi bilmək üçün yaxşı bir seçim ola biləcəyini unutmayın.

2. Yuxusuz gecələr

Gecə yuxusunun necə planlaşdırılacağını öyrənmək, yaddaşı zəifləyən ən vacib amillərdən birini aradan qaldırır, çünki unutqanlıq və ya tənəzzüllər hər yaşda normal olsa da, beyində daha çox yaddaşa sahib olmaq və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün öyrədilməlidir.

Gecə yuxusunu planlaşdırmaq üçün əla bir strategiya öyrənin

3. Beyində həddindən artıq toksinlər

Kilo itkisi və ya depressiyaya qarşı dərmanlar kimi alkoqol və ya kimyəvi maddələrin qəbulu yaddaşı zəiflədə bilər və bədənin hər yerində və hətta beyindəki toksinlərin miqdarını artıra bilər. Bütün dərmanlardan qaçmaq mümkün olmasa da, bəziləri həkim tərəfindən təyin olunduğundan vacib olduğu üçün bədəni bu toksinlərdən təmizləmək üçün təbii bir detoksikator hazırlaya bilərsiniz.

Tünd yaşıl yarpaqlarla hazırlanmış təbii meyvə suları əla seçimdir. Yaxşı bir nümunə kələm yarpağı ilə portağal suyudur, digər reseptlərə baxın: Çünki bədəni zərərsizləşdirmək vacibdir.

Aşağıdakı sürətli testi aparın və yaddaşınızı qiymətləndirin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Diqqət yetirin!
Növbəti slayddakı şəkli əzbərləmək üçün 60 saniyəniz var.

Testə başlayın 60 Növbəti15Şəkildə 5 nəfər var?

• Bəli
• Yox

15Şəkildə mavi dairə varmı?

• Bəli
• Yox

15 Ev sarı dairədədir?

• Bəli
• Yox

15 Şəkildə üç qırmızı xaç varmı?

• Bəli
• Yox

15 Xəstəxana üçün yaşıl dairə varmı?

• Bəli
• Yox

15Qamışlı kişinin mavi köynəyi varmı?

• Bəli
• Yox

15Qamış qəhvəyi?

• Bəli
• Yox

15 Xəstəxananın 8 pəncərəsi varmı?

• Bəli
• Yox

15 Evin bacası varmı?

• Bəli
• Yox

15Məsir arabasında olan kişinin yaşıl köynəyi varmı?

• Bəli
• Yox

15Qolları çarpazlaşmış həkim varmı?

• Bəli
• Yox

15 Çubuğu olan kişinin asqıları qaradır?

• Bəli
• Yox

Əvvəlki Növbəti