NyQuil yaddaş itkisinə səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• OTC yuxu köməkçiləri necə işləyir?
• Antihistamin ehtiva edən birjadan kənar yuxu vasitələrinin tez-tez yan təsirləri olur.
• Antihistamin tərkibli OTC yuxu yardımının yaddaşınıza təsir edib-etmədiyini necə öyrənəcəksiniz?
• Antihistamin tərkibli birjadan kənar yuxu vasitələri qəbul etməyin düzgün yolu
• Üçün nəzərdən keçirin

Pis soyuqdəymədən yatmazdan əvvəl bir az NyQuil atıb heç nə düşünə bilməzsən. Ancaq bəzi insanlar xəstə olmadıqda belə yuxuya getmələrinə kömək etmək üçün reseptsiz (OTC) antihistamin tərkibli yuxu vasitələri (yəni NyQuil) qəbul edirlər. səs ilk başda çox risklidir, amma əslində düşündüyünüzdən daha zərərli ola bilər.

Məsələn, Whitney Cummings -i götürək: Podkastının son bölümündə Sənin üçün yaxşıdır, komediyaçı həyətində bir çakal problemi ilə məşğul olduğunu izah etdi (LA problemləri), buna görə də ərazini əhatə edən bir təhlükəsizlik kamerasından görüntüləri mütəmadi olaraq yoxlayır.

Ancaq bir gün onu təəccübləndirən görüntülər gördü. Baxın, Cummings yatmadan əvvəl NyQuil qəbul etməyi vərdiş halına gətirdiyini söylədi və izlədiyi videoda gecə yarısı həyətinə girərək bəzi kollara işəməsi göstərildi. Ən narahat edən hissə? Baş verənlərin heç bir xatirəsinin olmadığını söylədi və NyQuil'i aldıqdan sonra hər şey getdi. (Qeyd: NyQuil Cummings -in nə qədər qəbul etdiyi bəlli deyil, lakin böyüklər üçün tövsiyə olunan doza hər altı saatda 30 ml və ya 2 yemək qaşığıdır və bir gündə dörd dozanı aşmamalısınız.)

Cummings vəziyyəti gülməli gördüyünü desə də, bunun bir az qorxulu olduğunu da etiraf etdi... və bəlkə də NyQuil vərdişindən əl çəkməyin vaxtıdır.

Bəs Cummingsə baş verənlər, antihistamin tərkibli birjadankənar yuxu vasitələri alan insanların narahat olması lazım olan bir şeydirmi? Yoxsa Cummingsin təcrübəsi birdəfəlik vəziyyətdir? Burada həkimlər bu cür dərmanları müntəzəm olaraq qəbul etdiyiniz zaman nələr ola biləcəyini və bundan necə təhlükəsiz istifadə edəcəyinizi izah edirlər.

OTC yuxu köməkçiləri necə işləyir?

İçəri girməzdən əvvəl "birjadan kənar yuxu vasitələri" ni təyin etmək vacibdir.

Melatonin və valerian kökü kimi təbii birjadan kənar yuxu köməkçiləri var və sonra antihistamin ehtiva edən birjadan kənar yuxu köməkçiləri var. Sonuncu iki kateqoriyaya bölünür: ağrı kəsici və ağrısız. İkisi arasındakı fərq? NyQuil, AdvilPM və Tylenol Cold and Cough Nighttime kimi dərmanlar soyuqdəymə və ya qrip zamanı özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək üçün ağrı kəsiciləri (məsələn, asetaminofen və ya ibuprofen) ehtiva edir, lakin onların tərkibində antihistaminiklər də var. ZzzQuil kimi "gecə yuxu köməkçiləri" olaraq satılan dərmanlar, yalnız antihistaminiklər ehtiva edir.

Hər iki növ antihistamin ehtiva edən OTC yuxu vasitələri, allergiyanı müalicə etmək üçün istifadə edilən müəyyən antihistaminiklərlə əlaqəli yuxululuq yan təsirlərindən istifadə edir (düşünün: Benadryl). Adından da göründüyü kimi, antihistaminiklər vücudunuzdakı bir çox funksiyaya malik olan bir kimyəvi maddə olan histaminə qarşı işləyir, onlardan biri də beyninizi oyaq və ayıq saxlamaqdır. Beləliklə, histamin bloklandıqda, özünüzü daha yorğun hiss edirsiniz, Pharm.D., əczaçı və SingleCare-in baş aptek müdiri Rəmzi Yakub izah edir. OTC yuxu vasitələrində ən çox rast gəlinən antihistaminiklər, difenhidramin (AdvilPM -də tapılır) və doksilamin (NyQuil və Tylenol Soyuq və Öskürək Gecəsində tapılır) olduğunu əlavə edir.

Antihistamin ehtiva edən birjadan kənar yuxu vasitələrinin tez-tez yan təsirləri olur.

Yuxuda gəzmək Ambien kimi reseptli yuxu dərmanlarının kifayət qədər yaxşı sənədləşdirilmiş yan təsiridir. Bəziləri Cummings-in başına gələnləri "yuxuda gəzinti" adlandırsa da, bu, komediyaçının təsvir etdiyi yan təsirləri xarakterizə etməyin ən doğru yolu deyil, İndiana Universitetinin Sağlamlıq Universitetinin yuxu həkimi M.D. Stefani Stahl deyir. "Yuxu gəzintisi [antihistamin ehtiva edən] birjadankənar yuxu vasitələri ilə çox yayılmasa da, bu dərmanlar yuxuya getmə və ya gecə gəzmə riskini artıra bilən sedasyona, qarışıqlığa, yaddaşın pozulmasına və yuxu parçalanmasına səbəb ola bilər" dedi. (Əlaqəli: Ümumi Dərmanların 4 Dəhşətli Yan Etkiləri)

Bu qaralma effektini başqa bir ümumi maddədən tanıya bilərsiniz: spirt. Psixiatriya və yuxu tibbində ikiqat lövhə sertifikatı olan Menlo Park Psixiatriya və Yuxu Tibbinin qurucusu Alex Dimitriu qeyd edir ki, həm alkoqol, həm də antihistamin ehtiva edən yuxu vasitələri daxil olmaqla sakitləşdirici bir şey "qarışıqlıq oyanışlarının pozulmasına" səbəb ola bilər. . "Bu terminin mənası insanların yarı oyaq, yarı yuxulu olması və ümumiyyətlə baş verənləri xatırlaya bilməməsidir" deyə izah edir. Beləliklə ... Cummingsə tam olaraq nə oldu. "Beyin yarıyuxulu olduqda, yaddaş getməyə meyllidir" dedi.

Bəzi antihistamin tərkibli OTC yuxu köməkçilərinin digər potensial (və ironik) yan təsiri daha az yuxudur. "Dimedriu," difenhidraminin REM yuxusunu (və ya yuxu yuxusunu) azaldaraq yuxuya mənfi təsir göstərə biləcəyindən narahatdır "dedi. REM yuxusunun olmaması yaddaşınıza, əhvalınıza, koqnitiv performansınıza və hətta hüceyrə bərpasına təsir göstərə bilər, buna görə də bu olduqca problemli ola bilər.

Stahl qeyd edir ki, antihistamin ehtiva edən birjadan kənar yuxu yardımçıları da daha uzun yatmağa kömək etmir. "Orta hesabla, bu dərmanları qəbul edən insanlar təxminən 10 dəqiqə daha çox yatırlar" deyə izah edir. "Bundan əlavə, insanların çoxu bu dərmanları qəbul etdikdən bir neçə gün sonra tolerantlıq və fiziki asılılıq yaradır." Dr Stahl, antihistamin ehtiva edən birjadankənar yuxu vasitələrinin "asılılıq yaradan" bir maddə hesab edilmədiyini söyləsə də, həddindən artıq istifadə edildikdə yuxuya ehtiyac duyma vərdişinə çevrilməsinin mümkün olduğunu izah edir. Vaxt keçdikcə, yuxuya getməyinizə kömək etməkdə daha az təsirli ola bilərlər, çünki vücudunuz dərmanlara qarşı tolerantlıq yaradır və yuxusuz vəziyyətinizi daha da pisləşdirir. Beləliklə, xəstə olduğunuzda və yatmaqda çətinlik çəkəndə bir doza NyQuil qəbul etmək bir şeydir. Ancaq antihistamin tərkibli birjadankənar yuxu yardımı alaraq sadəcə Stahl deyir ki, daha yaxşı yatmaq istənilən nəticəni verməyəcək.

Antihistamin tərkibli OTC yuxu vasitələrinin digər yan təsirləri arasında ağız quruluğu, qəbizlik, bulanıq görmə, tarazlıq və koordinasiya problemləri ola bilər. Stahl qeyd edir: "Bu dərmanlar narahat olmayan bacak sindromu kimi digər tibbi problemləri və yuxu pozğunluqlarını da pisləşdirə bilər".

Antihistaminiklər, ümumiyyətlə, kifayət qədər ümumi bir dərman olsa da, onları müntəzəm olaraq uzun müddət qəbul etməyin potensial mənfi cəhətləri ola bilər. Məsələn, nəşr olunan araşdırma JAMA Daxili Xəstəliklər 10 il müddətində təxminən həftədə bir dəfə standart "birinci nəsil antihistaminiklər" (digər növ antihistaminiklər arasında difenhidramin də daxil ola bilər) qəbul edən insanların demans riskinin artdığını aşkar etdilər. . Stahl deyir: "Bir şeyin birjadan kənarda olması onun təhlükəsiz və ya təsirli olduğu anlamına gəlmir".

Antihistamin tərkibli OTC yuxu yardımının yaddaşınıza təsir edib-etmədiyini necə öyrənəcəksiniz?

Cummingsin hekayəsini bu qədər qorxunc edən bir detal, təhlükəsizlik kamerasını yoxlamasaydı, heç vaxt bunun baş verdiyini heç vaxt bilməyəcəyi görünürdü. Axı, hər kəsin evinin hər tərəfində təhlükəsizlik kamerası yoxdur. Neyse ki, antihistamin ehtiva edən birjadankənar yuxu yardımı qəbul edirsinizsə, hər hansı bir qeyri-adi gecə fəaliyyətini izləməyin başqa ağıllı yolları var.

"Bütün gecə səsləri yazan tətbiqlər, qəribə bir şey etmədiklərindən əmin olmaq istəyən insanlar üçün kameralar üçün ən yaxşı ikinci şeydir" deyə doktor Dimitriu təklif edir. "Fəaliyyət izləyiciləri və ağıllı saatlar gecə saatlarında həddindən artıq aktivliyə işarə edə bilər." Üstəlik, insanların çoxu oyandıqda telefonlarını əllərindən alırlar. Beləliklə, mətnlərə, internet fəaliyyətinə və zənglərə baxmaq faydalı ola bilər. (Əlaqəli: Bu gecə daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək 10 Pulsuz Proqram)

Antihistamin tərkibli birjadan kənar yuxu vasitələri qəbul etməyin düzgün yolu

Mütəxəssislər razılaşırlar ki, hər gecə NyQuil kimi OTC antihistamin tərkibli yuxu dərmanı qəbul etmək yaxşı fikir deyil. Ancaq vaxtaşırı yatmaq üçün yardıma ehtiyacınız varsa, antihistamin tərkibli birjadan kənar yuxu vasitələrini necə etibarlı şəkildə istifadə edəcəyinizi burada tapa bilərsiniz.

Onlardan istifadə edirsinizsə həkiminizə deyin. Stahl deyir ki, bunu etmənin ən böyük səbəblərindən biri, birjadankənar antihistamin tərkibli yuxu vasitələrinin, ümumiyyətlə istifadə edə biləcəyiniz digər maddələrlə-spirt və marixuana ilə qarşılıqlı əlaqə qura bilməsidir. "Həm də antidepresanlar da daxil olmaqla bir çox digər dərmanla qarşılıqlı əlaqə qurur" dedi. "Başlamazdan əvvəl hər hansı Birjadankənar dərmanlar, digər dərmanlarınızla qarşılıqlı əlaqədə olub -olmadığını və ya digər tibbi problemləri pisləşdirə biləcəyini və fərqli bir müalicənin daha yaxşı olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. "

N.onları götürdükdən sonra heç vaxt sürmə. "[OTC antihistamin tərkibli yuxu vasitələri] avtomobil qəzaları riskini artırır və qanda 0,1 faiz olan spirt səviyyəsindən daha çox sürücülük pozğunluğuna səbəb ola bilər", - Dr Stahl izah edir. Beləliklə, NyQuil-dən sonra sükanı əlinizdən çıxarın. Əgər Cummings kimi yuxuda gəzmək və ya qaralmaqdan narahatsınızsa, açarlarınızı səhərə qədər əlçatmaz bir yerə qoyun.

Onlara uzun müddət etibar etməyin. OTC antihistamin tərkibli yuxu köməkçiləri üçün istifadə üçün nəzərdə tutulub arabir havanın altında hiss etdiyiniz və yuxuya gedə bilməyən gecə, Yacoub deyir."Uzun müddət yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bunu daha ətraflı qiymətləndirə biləcək həkiminizə müraciət etməyi məsləhət görürəm" dedi.

Yaxşı yuxu gigiyenası tətbiq edin. Doktor Dimitriu deyir: "Bu, nəticədə insanların heç bir dərman olmadan ən yaxşı şəkildə yatmasına kömək edir". Daimi yataq və oyanma vaxtlarını tətbiq etmək, yatmazdan əvvəl ekranlardan çəkinmək və səhər günəş işığının yaxşı yuxu gigiyenasını inkişaf etdirmək üçün uzun bir yol keçə biləcəyini qeyd edir. (Daha çox fikrə ehtiyacınız varmı? Uzun bir gündən sonra stressi azaltmağın və gecə daha yaxşı yuxuya getməyin 5 yolu.)

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, digər müalicələri nəzərdən keçirin. Stahl, "Yuxu probleminizi dərmanlarla maskalamaqdansa, problemin kökünü həll etmək ən yaxşısıdır" deyə izah edir. "Yuxusuzluq üçün koqnitiv-davranışçı terapiya xroniki yuxusuzluq üçün dərman deyil, tövsiyə olunan cəbhə müalicəsidir."

Üçün nəzərdən keçirin