Nikotin Asılılığı: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Nikotin asılılığının təsiri
• Nikotin asılılığının səbəbləri
• Kim risk altındadır?
• Nikotin asılılığının simptomları
• Necə diaqnoz qoyulur
• Necə müalicə olunur
• Dərmanlar
• Dəstək qrupları
• Evdə qulluq
• Alternativ və təbii dərmanlar
• Nikotinin çıxarılmasının təsiri
• Nikotin asılılığının dünyagörüşü

Nikotin asılılığı nədir?

Nikotin tütün bitkisində yüksək dərəcədə asılılıq yaradan bir kimyəvi maddədir. Asılılıq fiziki, yəni adi istifadəçilər kimyəvi maddəyə can atmağa gəlir və eyni zamanda zehni, yəni istifadəçilər nikotinin təsirlərini şüurlu şəkildə istəməlidirlər. Nikotin bağımlılığı da davranışdır. İnsanlar tütün istifadəsi ilə əlaqəli hərəkətlərdən asılı vəziyyətə düşürlər. Həm də yeməkdən sonra və ya stres altında olduqları kimi bəzi hallarda tütündən istifadə etməyə vərdiş edirlər.

Nikotin ilk növbədə tütün siqaretinin tüstüsünü nəfəs alaraq istehlak olunur. Tütün çəkməyin digər yollarına borular və siqarlar daxildir. Tüstüsüz tütün toz kimi burun içindən nəfəs alır və ya ağzında tutulur.

Tütün təhlükəlidir. Buna görə, siqaretlə əlaqəli xəstəliklər ABŞ-da ildə təxminən 435.000 ölümdən məsuldur. Bu, ABŞ-da hər 5 ölümdən 1-i deməkdir. Siqareti dayandırmaq, nə qədər çəkməmisiniz, sağlamlığınıza xeyir verə bilər.

Nikotin asılılığının təsiri

Nikotin bədəndə və zehində xoş hisslər yaradır. Tütündən istifadə etdikdə beyniniz hissetmə qabiliyyətli kimyəvi maddə olan dopamin kimi nörotransmitterləri sərbəst buraxır. Bu qısa bir məmnuniyyət və zövq hissi yaradır.

Ancaq tütün siqaretləri və tüstüsüz nikotinlə yanaşı bir çox xərçəngə səbəb olan maddələr və digər zərərli kimyəvi maddələr var. Tütündə olan təxminən 4000 kimyəvi maddənin fiziki, zehni və psixoloji təsirləri var. Tütündən istifadə aşağıdakılar daxil olmaqla ağır sağlamlıq fəsadlarına səbəb olur.

• Ağciyər xərçəngi
• amfizem
• xroniki bronxit
• xərçəng, xüsusilə tənəffüs sistemində
• lösemi
• ürək xəstəliyi
• vuruş
• diabet
• katarakt və makula dejenerasyonu kimi göz problemləri
• sonsuzluq
• iktidarsızlıq
• aşağı və hamiləliyin ağırlaşmaları
• immunitet zəiflədi
• soyuqdəymə, qrip və tənəffüs yoluxucu xəstəliklər
• dad və ya qoxu hissinin itməsi
• diş əti xəstəliyi və diş problemləri
• erkən yaşlanmanın görünüşü
• mədə xorası xəstəliyi
• osteoporoz

Siqaret çəkən siqaret siqaret çəkənlərə yaxın insanlar arasında ağciyər xərçəngi və ürək xəstəlikləri riskini də artırır. Buna görə, siqaret çəkən evlərdə yaşayan uşaqlarda daha çox ehtimal olunur:

• ani uşaq ölümü sindromu
• astma
• tənəffüs yoluxucu xəstəliklər
• qulaq infeksiyaları
• digər xəstəliklər

Nikotin asılılığının səbəbləri

Siqaret çəkmək və ya başqa tütün məhsullarından istifadə etmək nikotin asılılığına səbəb olur. Nikotin çox asılılıq yaradır, buna görə nadir istifadə də asılılığa səbəb ola bilər.

Nikotin saqqızı, pastiller və ya yamalar kimi siqareti buraxma məhsullarının nikotin bağımlılığına səbəb olması mümkündür. Ancaq risk azdır. Çünki bu məhsullardakı nikotin miqdarı tütündəki nikotindən daha az və daha yavaş verilir.

Kim risk altındadır?

Tütündən istifadə edən hər kəsdə bir asılılıq yaranma riski var. Asılılığın qarşısını almağın ən yaxşı yolu tütündən çəkinməkdir.

Bəzi amillər asılılıq riskini artıra bilər. Məsələn, ailə tarixində nikotin asılılığı olan insanlar və tütün istifadəçiləri olan evlərdə böyüyənlər siqaret çəkməyə və bir bağımlılığa tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.

Ayrıca, gənc yaşlarında siqaret çəkməyə başlayan insanlar, yetkin yaşa qədər siqaret çəkməyə daha çox meyllidirlər. Biri qeyd edir ki, siqaret çəkənlərin 80% -i 18 yaşında siqaret çəkməyə başladı. Gənc siqaret çəkməyə başlamaq, həyatda daha sonra asılılığı artırmağa meyllidir. Amerika Bağımlılığı Tibb Cəmiyyətinə görə, yetkinlərin siqaret çəkməyə və ya bir bağımlılığa tutması daha az yaygındır.

Alkoqol və ya narkotik maddələrdən sui-istifadə edən və ya ruhi xəstəliyi olan insanların nikotin asılılığı riski də artır.

Nikotin asılılığının simptomları

Nikotin asılılığının əlamətləri bunlardır:

• tütün məhsullarının istifadəsini dayandıra bilməməsi
• nikotin istifadəsi dayandıqda çəkilmə simptomları
• sağlamlıq ağırlaşmaları ortaya çıxsa belə siqareti davam etdirmək istəyi
• həyatınızı mənfi təsir etsə də tütün məhsullarının istifadəsini davam etdirin

Necə diaqnoz qoyulur

Nikotin asılılığının diaqnozunu qoymaq üçün həkiminiz mövcud istifadə və sağlamlıq tarixinizi müzakirə edəcəkdir. Bağımlılığınızın dərəcəsini təyin edəcək və müalicə variantlarını təklif edəcəkdir.

Asılılıqdan müalicə almaq istəyən insanların dayandırılması barədə öhdəlik götürmələri lazımdır.

Necə müalicə olunur

Asılılığın fiziki hissəsi ilə mübarizə aparmaq çətin ola bilər. Uğurlu olmaq üçün insan davranışlarını və rutinlərini dəyişdirmək üçün çalışmalıdır. Nikotin asılılığı üçün reçeteli dərmanlar, nikotin əvəzedici terapiya və dəstək qrupları da daxil olmaqla bir çox müalicə variantları mövcuddur.

Dərmanlar

Bəzi dərmanlar siqareti atmağa kömək edə bilər. İstəkləri azaltmaq üçün çalışırlar. Seçimlərdən biri yamalar, diş ətləri, pastiller, burun spreyləri və ya inhalerlər vasitəsilə nikotin əvəzedici terapiyadır. Bu seçimlər tütündə olan digər kimyəvi maddələr olmadan nikotin təmin edir. Bağımlılığı yavaş və metodik bir şəkildə aradan qaldırmağa imkan verirlər.

Nikotin olmayan variantlara antidepresanlar daxildir. Bu işlər, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün dopamin istehsalını artırmaqdır.

Dəstək qrupları

Şəxsi dəstək qrupunu və ya virtual qrupu seçməyinizdən asılı olmayaraq, dəstək qrupları sizə mübarizə bacarıqlarını öyrədə bilər, asılılığınızla mübarizə aparmağa kömək edə bilər və sizinlə eyni çətinliklərlə üzləşən digər insanlarla ünsiyyət qurmağı təklif edə bilər.

Evdə qulluq

Nikotin asılılığının müalicəsi əsasən dərmanlara və çəkilmə simptomları ilə işləmək və mübarizə bacarıqlarını öyrənməyə vaxt ayırmağa yönəlmişdir. Nikotindən uzaqlaşmağınızı asanlaşdırmaq üçün bu təklifləri sınayın:

• Mütəmadi olaraq idman edin.
• Ağzınızı və əllərinizi məşğul edən qəlyanaltılar seçin.
• Bütün tütün məhsullarını evinizdən və avtomobilinizdən çıxarın.
• Digər siqaret çəkənlərin yanında olmaq da daxil olmaqla, residivə səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən çəkinin.
• Sağlam yeməkləri seçin.
• Müalicənizlə bağlı real gözləntilər qurun.
• Kiçik hədəflər qoyun və bu hədəflərə çatdığınız üçün özünüzü mükafatlandırın.

Alternativ və təbii dərmanlar

Bağımlılığınızdan çıxmağa kömək edə biləcək digər həllər bunlardır:

• hipnoz
• akupunktur
• otlar
• efir yağları

Bununla birlikdə, hər bir seçimin təhlükəsizliyi və effektivliyi əsasən bilinmir.

Nikotinin çıxarılmasının təsiri

Nikotin məhsullarından istifadəni dayandıran aludə tütün istifadəçiləri geri çəkilmə ilə üzləşəcəklər. Nikotinin çıxarılmasının təsirləri əsəbilik, narahatlıq və baş ağrısı və yorğunluq kimi fiziki simptomları əhatə edir.

İlk həftə çəkilmə simptomları üçün ən pis olacaq, ancaq hər keçən gün daha asan olacaq. Geri çəkilmə simptomları azalsa da, ani istəklər tez-tez olur. İntizamı öyrənmək bu vəziyyətlər üçün vacibdir.

Nikotin asılılığının dünyagörüşü

Nikotin məhsullarından istifadə edən insanlar tənəffüs yolları xəstəlikləri, xərçənglər (xüsusilə ağciyər xərçəngi), insult və ürək xəstəlikləri riskini çox artır. Siqaret çəkməyinizdən asılı olmayaraq, dayandıraraq sağlamlıq problemlərinizin riskini minimuma endirə bilərsiniz.