D vitamini udmağa imkan verən yeni günəşdən qoruyucu krem

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bilirsiniz ki, günəşdən qoruyucu həm dəri xərçəngindən qorunmaq, həm də yaşlanma əleyhinə olmaq üçün tamamilə lazımdır. Ancaq ənənəvi SPF-nin mənfi tərəflərindən biri də günəşdən aldığınız D vitamini bədəninizin udmaq qabiliyyətini maneə törətməsidir. (Bu SPF miflərinə inanmadığınızdan əmin olun. İnanmağı dayandırmalısınız.) İndiyə qədər.

Boston Universiteti Tibb Mərkəzinin tədqiqatçıları həm sizi zərərli şüalardan qoruyacaq, həm də bədəninizin D vitamini istehsal etməsinə imkan verəcək günəş kremi hazırlamaq üçün yeni üsul yaratdılar. Onların yanaşması jurnalda təsvir edilmişdir. PLOS Bir. Hal -hazırda bazarda olan günəşdən qoruyucu kremlərin çoxu ultrabənövşəyi A və ultrabənövşəyi B şüalarından qoruyur, ikincisi D vitamini istehsal etməlisiniz.

Kimyəvi birləşmələri dəyişdirərək, tədqiqatçılar insanların gündəlik daha çox təbii D vitamini almasına kömək etmək məqsədi ilə Solar D (artıq günəşli Avstraliyada satılır) yaratdılar. (Hal-hazırda təxminən 60 faizimiz D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir, bu da bizi depressiya riski altında qoyur və hətta bəzi xərçəng növlərinə tutulma ehtimalımızı artırır.) Hal-hazırda SPF 30 olan ultrabənövşəyi bir hissəsi olan Solar D-nin formulu. Dərinizin yüzdə 50-ə qədər daha çox D vitamini istehsal etməsinə imkan verən B-blokerlər.

Problem ondadır ki, UVB şüalarının qarşısını almaq çox yaxşı bir şeydir. UVB şüaları günəş yanığı almağınızın səbəbidir və eyni zamanda erkən yaşlanmaya və dəri xərçənginə səbəb olur. Solar D hələ də sizi qoruyur ən çox Günəşin UVB şüalarından təsirlənir, lakin D vitamini sintezi prosesinə başlamaq üçün işığın müəyyən bir dalğa uzunluğunun dərinizə çatmasına imkan verir.

Bəzi ekspertlər buna şübhə ilə yanaşır. Nyu Yorkdakı dermatoloq Sejal Şah deyir: "Vücudunuzun gündəlik ehtiyac duyduğu D vitamini istehsal etməsi üçün günəşə məruz qalma bir neçə dəqiqə çəkir". "Həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalmaq əslində bədəninizdəki D vitaminini parçalaya bilər."

Gün ərzində şüaları tutmadığınız zaman daha çox D vitamini almağınız daha çox günəşə zərər verə bilərmi? Şahın fikrincə, yəqin ki, yox. "Özünüzü çox günəş işığına məruz qoymaqdansa, bir D vitamini əlavəsi almaq daha təhlükəsizdir" deyir. Ən yaxşı D vitamini əlavəsini necə seçəcəyinizi öyrənin. D vitamini çatışmazlığından həqiqətən narahat olsanız, doktorunuzla danışın.

Üçün nəzərdən keçirin