Yeni bir araşdırma, hətta orta miqdarda alkoqolun sağlamlığınız üçün zərərli olduğunu iddia edir

MəZmun

• Alkoqol üçün dava
• Quruya getmək üçün vəziyyət
• Mübahisə
• İçkinin alt xətti
• Üçün nəzərdən keçirin

Qırmızı şərabın həqiqətən sizin üçün faydalı olduğunu öyrəndiyiniz işləri xatırlayırsınızmı? Araşdırmanın göründüyü qədər həqiqətə uyğun olduğu ortaya çıxdı (üç illik araşdırma, tədqiqatın BS-lənətləmək). Yenə də sağlamlıq mütəxəssislərinin çoxu gündə bir dəfə içməyin sağlamlığınız üçün yaxşı olduğunu və hətta sağlamlığı qoruyan təsirlərə sahib ola biləcəyini müdafiə etdilər. Ancaq yeni bir araşdırma, bunu ifadə edən ayıq bir nəticə verdi yox Alkoqol miqdarı sizin üçün yaxşıdır. Nə verir?

Araşdırma, bu ay nəşr olundu Lancet, içkinin qlobal səviyyədə araşdırılması, dünyada içki içməyin xüsusi xəstəliklərə-xərçəng, ürək xəstəliyi, vərəm, şəkərli diabet kimi ümumi ölüm riskinə necə təsir etdiyini araşdırmaq. Tədqiqatçıların araşdırdıqları məlumatların miqdarı çox böyük idi-içməyin sağlamlığa necə təsir etdiyinə dair 600-dən çox araşdırmanı araşdırdılar.

Onların tapıntıları üçün tost etmək istəməyə bilərsiniz. Hesabata görə, spirt 2016-cı ildə vaxtından əvvəl ölüm üçün ilk 10 risk faktorundan biri olub və həmin il qadınlar arasında qeydə alınan bütün ölüm hallarının 2 faizindən bir qədər çoxunu təşkil edib. Bunun üzərinə, alkoqolun sağlamlıq baxımından faydaları BS olduğunu da tapdılar. Tədqiqatda iştirak etməyən Milli Alkoqoldan Sui-istifadə və Alkoqolizm İnstitutunun (NIAAA) baş elmi məsləhətçisi, Ph.D. Aaron Uayt deyir: "Onların gəldiyi nəticə, əslində, ən təhlükəsiz spirt miqdarının heç biri olmadığıdır".

Məsələ burasındadır ki, mütəxəssislər tapıntıların necə şərh edilməli olduğuna dair fikir ayrılığına malikdirlər və əksəriyyət spirtlə bağlı son sözün o qədər də ağ -qara olmadığını qəbul edirlər. Mütəxəssislərin araşdırma haqqında bilmək istədikləri və xoşbəxt saat planlarınız üçün bunun nə demək olduğunu sizə təqdim edirik.

Alkoqol üçün dava

"Alkoqolun sağlamlıq faydalarına dair ən güclü sübut infarkt riskini azaltmaqdır" deyir Uayt. Qadınlar üçün orta hesabla gündə bir dəfə içməli olan ürək-damar sağlamlığınız üçün faydalı ola biləcək ürək xəstəliyi və vuruş riskini azaldan inandırıcı bir araşdırma var. (Daha ətraflı: Şərab və Sağlamlıq Faydaları haqqında Qəti * Həqiqət )

Baloncuk çıxarmazdan əvvəl, mütəxəssislər bu araşdırmanın hələ başlamamış olsanız * içməyə başlamaq üçün bir səbəb olmadığını vurğulayırlar. "Onsuz da sağlam bir həyat tərzi sürürsənsə, ürəyinə fayda gətirmək üçün spirt əlavə etməyə ehtiyac yoxdur" deyə Uayt izah edir. "Heç vaxt kiməsə sağlamlığı üçün içməyə başlamağı tövsiyə etmərəm."

Hal -hazırda orada olan araşdırmalara əsasən, gündə bir içkiyə qədər çox güman ki, təhlükəsizdir və hətta ürəyiniz üçün bir az faydalı ola bilər.

Quruya getmək üçün vəziyyət

Eyni zamanda, araşdırmalar da bir fərq olduğunu göstərir. "Alkoqolun ürək sağlamlığına bəzi faydaları olsa belə, xüsusilə də qadınlar üçün spirtin xərçəng riskinizi artıra biləcəyinə dair sübutlar var" deyir White. Amerika Xərçəng Araşdırmaları İnstitutu tərəfindən dərc edilən araşdırmaya görə, gündə bir kiçik içki süd vəzi xərçəngi riskini 9 faizə qədər artıra bilər.

Və daha yüksək səviyyədə içməyin sağlamlığınızı pisləşdirə biləcəyinə dair heç bir şey yoxdur. Mütəxəssislərin fikrincə, həddindən artıq içki içmək, yəni gecə vaxtı dörd və ya daha çox içki içmək hər cür sağlamlıq riski ilə əlaqələndirilir və bu, müzakirə mövzusu deyil. Uayt deyir: "Biz həmişə spirtin sizi öldürə biləcəyini bilirik". Mütəmadi olaraq içki içmək xərçəng və hər cür digər sağlamlıq riskinizi "damdan keçirəcək" deyir. (Əlaqəli: Gənc Qadınların Alkoqolizm haqqında Bilməli Olduqları)

Mübahisə

White izah edir ki, NIAAA və digər sağlamlıq təşkilatları üçün problem "alkoqolun təhlükəli olması və neytral və ya hətta faydalı olması arasında eşikin harada olduğunu anlamaqdır". Yeni araşdırma o demək deyil ki, xoşbəxt saat pivəniz sizi öldürəcək, o vurğulayır. "Bu sadəcə ola biləcəyini bildirir yox alkoqolun qoruyucu olduğu səviyyə olmalıdır."

Çaşqınlığa əlavə olaraq, yeni araşdırmanın nəticələri bir az yanıltıcı ola bilər. Sinai Dağı'nda qidalanma mütəxəssisi Julie Devinsky, "Yeni məqalə, ABŞ -dakı riski ifadə etməyən, dünyanın hər yerində araşdırmalara baxır, çünki burada xəstəliyin yükü Hindistandan fərqli olaraq fərqlidir" deyə izah edir. Xəstəxana. Tədqiqat həm də fərdi vərdişlər və sağlamlıq risklərinə deyil, bütün populyasiyalara baxır, Uayt əlavə edir. Birlikdə bu bir şey deməkdir: Nəticələr şəxsi sağlamlıq tövsiyəsindən daha çox ümumiləşdirmədir.

İçkinin alt xətti

Uayt deyir ki, son araşdırma təsir edici və nəticələrə diqqət yetirməyə dəyər olsa da, nəticədə bu, alkoqolun sağlamlığa təsiri ilə bağlı bir çox araşdırmadan yalnız biridir. "Bu, mürəkkəb mövzudur" deyir. "Orta dərəcədə içki içsəniz, burada çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur, ancaq yeni elmə çıxdıqca diqqət yetirmək vacibdir."

Hal -hazırda, NIAAA (rəsmi ABŞ Diyet Qaydaları ilə birlikdə) qadınlar üçün gündə bir içki içməyi məsləhət görür. Sağlam olmaq üçün məşq təqviminizi əzmək, sağlam bir pəhriz yemək və uyğun müayinələr apararaq hər hansı bir genetik riskin üstündə qalmaq niyyətindəsinizsə-bir stəkan pinot noir sağlamlığınızı pozmaq üçün "statistik olaraq çox ehtimal edilmir". oyun deyir White.

Cleveland Klinikasının baş sağlamlıq müdiri Michael Roizen, yenə də "gündə bir içkinin Cümə gecəsi yeddi içki içməklə eyni olmadığını başa düşmək vacibdir" deyir. Hansı işə baxmağınızdan asılı olmayaraq, qurduğumuz kimi, qadağan edilmiş bir əraziyə düşür. (Əlaqəli: Shaun T Alkoqoldan imtina etdi və həmişəkindən daha çox diqqət mərkəzindədir)

White qeyd edir ki, NIAAA spirtli içkilərlə bağlı tövsiyələrini yeni məlumatlar gəldikcə qiymətləndirir: "Orta istehlakın həqiqətən təhlükəsiz olub olmadığını və ya hətta içməli içkilərin aşağı səviyyələrində potensial zərərin faydalardan üstün olduğunu və ya hətta təsirsiz olduğunu yenidən qiymətləndiririk." izah edir.

Özünüzə bir dərs verməzdən əvvəl, Dr. Roizen, özünüzə üç sual verərək fərdi risklərinizi nəzərə almağı məsləhət görür. "Birincisi, ailə tarixinə əsaslanaraq alkoqol və ya narkomaniya riskiniz varmı? Cavab bəlidirsə, o zaman spirtdə sıfırdır" deyir. Cavab yoxsa, bundan sonra xərçəng riskinizi düşünün. "Əgər xərçəng riski yüksəkdirsə, xüsusən də daha gənc yaşda xərçəng keçirmiş qadın qohumlarınız varsa, cavab budur ki, alkoqolun sizin üçün heç bir faydası olmayacaq" deyir. Ancaq şəxsi və ailə tarixinizdə alkoqoldan sui-istifadə və xərçəng yoxdursa, "gecədə bir içkidən həzz alın" deyir Dr.Roizen.

White, həkiminizlə bu barədə danışmağı məsləhət görür-nəticədə, doktorunuzdan fərdi bir tövsiyə almaq qlobal məlumatları deşifr etməkdən daha yaxşıdır. “Əsas nəticə ondan ibarətdir ki, uzun və sağlam həyat yaşamaq üçün spirtə ehtiyac yoxdur. "Mövcud sual budur:" Hər gün az miqdarda spirt içmək hələ də təhlükəsizdir və ya nisbətən faydalıdırmı? " Sadəcə bunu hələ bilmirik. "

Üçün nəzərdən keçirin