Dövrünüzdən əvvəl ürəkbulanma nəyə səbəb olur və necə müalicə olunur?

MəZmun

• Niyə olur
• Tez kömək üçün ev müalicəsi
• Bacararsan
• Davamlı relyef üçün təbii vasitələr
• Zəncəfil
• Çobanyastığı
• Nanə
• Efir yağları
• Uzun müddətli rahatlama üçün əlavələr və dərmanlar
• B-6 vitamini
• NSAİİlər
• Yaşaya biləcəyiniz digər simptomlar
• Premenstrüel ürək bulanması və ya hamiləlik ürək bulanmasıdır?
• Hamiləliyin erkən simptomları
• Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Niyə olur

Qeyri-adi hiss edirsiniz? Menstruasiya dövrünün ikinci yarısında bir sıra simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Yumurtlamadan sonra və qanaxma başlamazdan əvvəl baş verən bu müddət baş ağrısı, yorğunluq və ürək bulanması kimi şeylərə səbəb ola bilər. Bu simptomlar premenstrüel sindrom (PMS) adlandırılanların bir hissəsidir. Mütəxəssislərin hesablamalarına görə, menstruasiya edən qadınların təxminən 85 faizi hər ay ən azı bir və ya daha çox PMS simptomu yaşayır.

Vaxtınızdan əvvəl bədəniniz hormonal dəyişikliklərdən keçdiyindən ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz. Adi kramplar və baş ağrısı da mədənizi pis hiss edir və ümumiyyətlə xəstələnir. Dövriniz, bədəninizdə prostaglandinlər adlanan bir qrup kimyəvi maddənin baş ağrısından ürək bulanmasına qədər ishal çəkməsinə səbəb ola bilər.

Evdəki bulantıların qarşısını almaq və müalicə etmək üçün necə cəhd edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin. İlk addım bir fəaliyyət planı yaratmaq və vasitələrin sizin üçün nə etdiyini tapmaqdır.

Tez kömək üçün ev müalicəsi

Əgər ürəkbulanma hiss edirsinizsə, bu anda edə biləcəyiniz işlər var.

Bacararsan

• Təmiz hava alın və ya bir fanatın qarşısında oturun.
• Alnınıza sərin bir kompres tətbiq edin.
• Nəmli qalmaq üçün su için.
• Banan, düyü, alma, tost və çay kimi mülayim qidaları yeyin.
• Qan şəkərini sabit saxlamaq üçün gün ərzində kiçik yemək yeyin.
• Zəncəfil şirniyyat və ya real zəncəfil ilə hazırlanmış zəncəfil alesini sınayın.
• Qonşuluğunuzda gəzin və ya 30 dəqiqə digər mülayim məşqlərlə məşğul olun.

Davamlı relyef üçün təbii vasitələr

Bitki mənşəli çaylar isti və təsəlliverici deyil, eyni zamanda ürəkbulanmanızı çökdürməyə kömək edə bilər. Onlar ümumiyyətlə gün ərzində içmək üçün təhlükəsizdirlər.

Zəncəfil

Məsələn, zəncəfil, PMS və hamiləlik bulantılarından dəniz xəstəliyinə qədər hər hansı bir şeyə kömək edə bilər. Elm adamları bu otun ürək bulanmasını müalicə etdiyinə dair birmənalı şəkildə razı olmasa da, bir çox tədqiqat plasebos üzərində zəncəfilin olmasına üstünlük verir. Lətif dəlil də güclüdür. Əslində, insanların bir mədə xəstəliyini yüngülləşdirmək üçün zəncəfil ale içməyi tövsiyə etdiyini eşitmisiniz.

Sadə bir zəncəfil çayını 2 düymlük təzə zəncəfilin bir hissəsini götürüb qabığını soyub, 1/2 - 2 stəkan su ilə 10 - 20 dəqiqə qaynamaqla edə bilərsiniz.

Swanson Organic Zəncəfil Kökü Çay kimi zəncəfil çayları, yerli ərzaq mağazanızda və ya onlayn olaraq da mövcuddur.

Çobanyastığı

Çobanyastığı minlərlə ildir tibbdə istifadə olunur. Bu həzm rahatlaşdırıcısı olduğu söylənilir və dözümlülükdən tutmuş ürək bulanması və qusmaya qədər hər şeyə kömək edə bilər. Çobanyastığı, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, bu da uterusun sıxılması kimi digər premenstrüel simptomlarla kömək edə bilər.

Təzə çobanyastığı çiçəklərini əldə etmək şansınız varsa, 3-4 stəkan üzərində bir stəkan qaynar su tökərək çay edə bilərsiniz. qönçələrin. Beş dəqiqə dik qoyun və bir nanə yarpağı ilə ləzzət almağı düşünün. Əks təqdirdə, Harrogate Üzvi Çobanyastığı Çayının Teylorları kimi torbalı çay hazırlamağa çalışın.

Nanə

Nanə, ürək bulanması və qusmağı qarşısını ala biləcək başqa bir otdur. Kimyaterapiyadan keçən insanlar üzərində aparılan araşdırmalar nanə bulantı və qusma ilə xeyli kömək edə biləcəyini göstərdi. Dadın dadına görə də olur.

Bir ovuc təzə nanə yarpağını yırtmaqla təzə nanə çayı edə bilərsiniz. Oradan, iki stəkan qaynar suda üç ilə yeddi dəqiqə dik. Gərginləşdirin və için. Mağazalarda ənənəvi dərman dərmanı nanə çayı kimi torbalı nanə çayları da mövcuddur.

Efir yağları

Çaya daxil deyilsiniz? Bəzi insanlar ürək bulanması və digər şərtlərdə kömək etmək üçün aromaterapiya ilə and içirlər. Başqa sözlə, diffuzor adlanan bir maşın istifadə edərək zəncəfil, çobanyastığı və ya nanə efir yağlarını inhalyasiya etdikdən sonra daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Aromaterapiyanın çox rahatlama təmin edib etməməsi mövzusunda araşdırmalar qarışıqdır.

Uzun müddətli rahatlama üçün əlavələr və dərmanlar

Vitaminlər və əlavələr başqa bir seçimdir, xüsusən də uzunmüddətli rahatlama axtarırsınızsa.

B-6 vitamini

Məsələn, B-6 vitamini ürəkbulanma və qusmanı yüngülləşdirə biləcək gücə malikdir.

Hamiləlik dövründə ürək bulanması ilə əlaqədar bir araşdırmada qadınlara gün ərzində B-6 vitamini verildi. 31 qadından ibarət bir qrupda, 15-i tədqiqatdan əvvəl ürək bulanması keçirdi. Vitamin qəbul etdikdən sonra bu sayı demək olar ki, yarıya - yalnız səkkizə düşdü. Həkimlər gündə 50-100 miligram vitamin B-6 qəbul etməyi təklif edirlər.

Bulantıları azaltmağa kömək edə biləcək digər vitamin və minerallar bunlardır:

• fol turşusu (400 mikrogram)
• D vitamini olan kalsium (1000 ilə 1300 miligram arasında)
• maqnezium (400 milliqram)
• vitamin E (400 beynəlxalq birlik)

Bulantıları azaltmağa kömək edə biləcək digər əlavələr:

• qara cohosh
• çiyələk
• axşam primrose yağı

NSAİİlər

Mübarizə (OTC) dərmanlar da PMS simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər. Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) bədəndəki ağrı, iltihab və prostaglandinləri azaltmağa kömək edir. Çeşidlərə aspirin (Bayer) və ibuprofen (Advil) daxildir.

Həmişə yeni vitaminlər, əlavələr və ya dərmanlar almağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Bəziləri müəyyən tibbi şərtlər və ya artıq qəbul etdiyiniz dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə qura bilər. Nüfuzlu istehsalçılardan keyfiyyətli əlavələr aldığınıza əmin olmaq üçün etiketləri diqqətlə oxumalısınız.

Yaşaya biləcəyiniz digər simptomlar

Premenstrüel simptomlar qadından qadına dəyişir. Dedi ki, bulantı ilə birlikdə qarşılaşa biləcəyiniz bir sıra başqa şeylər var.

Buraya daxildir:

• sızanaqlar
• məmə həssaslığı və ya şişkinlik
• yorğunluq
• yatmaqda çətinlik çəkir
• şişmə
• qəbizlik
• ishal
• Baş ağrısı
• bel ağrısı
• oynaqlarda və ya əzələlərdə ağrı
• iştaha dəyişir
• konsentrasiya ilə bağlı məsələlər
• qıcıqlanma
• narahatlıq
• depressiya

Premenstrüel ürək bulanması və ya hamiləlik ürək bulanmasıdır?

Bəzi hallarda, ürək bulanmasının PMS-nin nəticəsi və ya hamiləlik əlaməti olduğunu söyləmək çətin ola bilər.

Bunu anlamaq üçün simptomlarınızın vaxtını nəzərdən keçirin:

• Hamiləliklə əlaqəli bulantı ümumiyyətlə 9 həftəlik işarənin ətrafında başlayır. Bəzi qadınlar bunu daha tez hiss etdiklərini bildirirlər, lakin bu müddət ərzində tez-tez pisləşirlər.
• Digər tərəfdən menstruasiya dövrü ilə əlaqəli bulantı yumurtlamadan dərhal sonra və menstruasiya başlamazdan əvvəl baş verəcəkdir.
• Hamiləlikdən yaranan ürək bulanması ilk üç aylıq dövrdə və bəzən də kənarda bir neçə həftə davam edə bilər.
• PMS-dən yaranan ürək bulanması ümumiyyətlə dövrün başlanmasından 12-16 saat sonra azalır, lakin beş ilə altı günədək davam edə bilər. Tipik olaraq, qanaxma bitdikdən sonra getməlidir.

Hamiləliyin erkən simptomları

Hamilə olduğunuzu hiss edirsiniz? Gizlənməyə kömək edən digər erkən əlamətlər var. Bulantı - qusma və ya qusma - hamiləlik ilə əlaqəli daha klassik simptomlardan biridir. Tez-tez "səhər xəstəliyi" adlandırılsa da, bulantı günün istənilən nöqtəsində vura bilər.

Digər erkən simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• buraxılmış və ya gec dövr
• məmə həssaslığı və şişkinlik
• sidik artdı
• yorğunluq

Hamiləlik mümkündürsə, evdə hamiləlik testi almağı və ya qan testi üçün həkiminizlə əlaqə qurmağı düşünün. Erkən və müntəzəm prenatal qayğı sağlam hamiləliyin təşviqi üçün vacibdir.

Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Bulantı kimi premenstrüel simptomlar gündəlik həyatınıza müdaxilə edərsə həkiminizlə görüş təyin edə bilərsiniz. Bəzi hallarda, hormonal doğuş nəzarətinin alınması simptomlarınızı aydan aya endirə bilər.

Digər hallarda, premenstrüel dismorfik pozğunluq (PMDD) adlı bir vəziyyətiniz ola bilər. PMS-in bu daha ağır forması həyat tərzindəki dəyişikliklərə yaxşı cavab verə bilər, lakin bəzi qadınlar uzun müddətli resept dərmanlarını faydalı hesab edirlər.