Təbii müalicələr, Döş xərçəngi müalicəsi səbəb olan simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Baxış
• Yorğunluq üçün təbii vasitələr
• Yuxusuzluq üçün təbii vasitələr
• İsti flaşlar üçün təbii müalicə
• Döş ağrısı üçün təbii müalicə
• Əzələ ağrısı üçün təbii müalicə
• Stress və narahatlıq üçün təbii vasitələr
• Koqnitiv funksiyanın təbii müalicəsi
• Toxunulmazlığın təbii müalicəsi
• Alt xətt

Baxış

Döş xərçəngi üçün müalicə tez-tez xoşagəlməz yan təsirlərlə ortaya çıxır. Bunlar insandan fərqli olaraq dəyişir. Yalnız müalicə zamanı yan təsirləri hiss edə bilərsiniz və ya müalicəniz bitdikdən sonra bəzi yan təsirlərin davam etdiyini tapa bilərsiniz.

Ümumi yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

• yorğunluq
• Baş ağrısı
• ağrı
• menopoz əlamətləri
• yaddaş itkisi

Bəzi insanlar təbii müalicə vasitələrinin yan təsirlərini aradan qaldırmağa və müalicə müddətində və sonrasında həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini tapırlar.

Bu vasitələr yalnız həkim tərəfindən təsdiqlənmiş müalicənin yan təsirlərini müalicə etməyə kömək etmək təklif olunur. Onlar xərçəngin müalicəsi üçün nəzərdə tutulmayıblar.

Müəyyən edilmiş müalicə planı ilə birlikdə təbii müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bəzi müalicələr müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu vasitələrdən birini sınamadan əvvəl həkiminizlə yoxlamaq vacibdir.

Yeni bir müalicəyə başlasanız, vücudunuzun necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Hər hansı bir qeyri-adi simptom yaşamağa başlasanız, istifadəni dayandırın və həkiminizlə məsləhətləşin.

Təbii müalicə vasitələrinin rahatlama verə biləcəyini öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Yorğunluq üçün təbii vasitələr

Dandelionun bir çox faydası ola bilər, o cümlədən yorğunluqdan xilas olmaq.

2011-ci ildə bir heyvan araşdırmasında tədqiqatçılar bunu dəstəkləyən əhəmiyyətli dəlillər tapdılar. Dandelion ekstraktı yedikdən sonra öyrənilən siçanlar yorulmadan daha uzun sürə bildilər. Ekstrakt həmçinin qlükoza səviyyəsini qorumağa kömək etdi.

Dandelion toxunulmazlığı artırmağa, iltihabı azaltmağa və qaraciyəri təmizləməyə də kömək edə bilər.

Çay, maye tincture və ya həb şəklində kəpək götürə bilərsiniz. Bir anda yalnız bir forma götürün və dozaj təlimatlarına diqqətlə əməl edin.

Kəpəkli və ya oxşar bitkilərə alerjiniz varsa, bu çarəni istifadə etməyin. Öd kisəsi problemi varsa və ya aşağıdakı dərmanlardan birini qəbul edirsinizsə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.

• litium (Lithane)
• müəyyən antibiotiklər
• spironolakton (Aldactone) kimi diuretiklər
• metformin (Riomet) kimi diabet dərmanları

Ayrıca alaraq yorğunluğu müalicə edə və enerji səviyyəsini artıra bilərsiniz.

• maqnezium
• arı polen
• jenşen
• biyan

Yuxusuzluq üçün təbii vasitələr

Bol keyfiyyətli yuxu əldə etmək gündəlik işiniz üçün çox vacibdir. Yetərli yuxu sizi yaxşı istirahət və günlə üz-üzə qalmaq hissi ilə tərk edəcəkdir.

Bir valerian və limon balzamı qarışığını götürməyiniz faydalı ola bilər. 2013-cü ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar, bu əlavəni qəbul edərkən menopoz dövrü qadınlarının yuxu keyfiyyətində əhəmiyyətli bir inkişaf yaşadığını tapdılar.

Valerian və limon balzamı beyin fəaliyyətini artırmağa, fikrinizi sakitləşdirməyə və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa da kömək edə bilər.

Bitki mənşəli birləşməni bir kapsul, çay və ya tincture şəklində qəbul edə bilərsiniz. Hər bir məhsulla təmin olunan tövsiyə olunan dozalara əməl etməyinizə əmin olun.

Alprazolam (Xanax) və ya digər sedativ dərmanları qəbul edirsinizsə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Valerian və limon balzamı da spirtlə qarşılıqlı təsir edə bilər.

Aşağıdakı əlavələri faydalı hesab edə bilərsiniz:

• maqnezium və kalsium birləşdirilmişdir
• melatonin
• lavanda

İsti flaşlar üçün təbii müalicə

2013-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, menopoz dövründə olan qadınlar valerian kapsulları götürərək isti flaşların miqdarını və şiddətini azalda bilər. Tədqiqat iştirakçıları səkkiz həftə ərzində gündə üç dəfə 255 milliqram (mq) valerian qəbul etdilər.

Valerianı bir kapsul, çay və ya tincture şəklində qəbul edə bilərsiniz. Həmişə tövsiyə olunan dozaları izləyin.

Alprazolam (Xanax) və ya digər sedativ dərmanları qəbul edirsinizsə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Valerian spirtlə də qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Menopoz əlamətləri üçün bəzi təbii vasitələr bitki estrogenlərini ehtiva edir və məmə xərçəngi estrogen müsbətdirsə (ER müsbət). Bunun sizin üçün narahat olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizlə danışın.

Aşağıdakı əlavələr isti yanğınların tezliyini və şiddətini də azalda bilər:

• omeqa-3
• soya
• qara cohosh
• axşam primrose yağı
• vitamin E
• qırmızı yonca
• adaçayı çayı
• Müqəddəs John's wort

Döş ağrısı üçün təbii müalicə

2010-cu ildə edilən bir araşdırmanın nəticələri E vitamini, axşam primrose yağı və ya ikisinin birləşməsinin alınması məmə ağrısını azalda bilər. Tədqiqatda, PMS ilə əlaqəli döş ağrısı olan qadınlar altı ay ərzində gündə 1200 IU vitamin E və 3000 mq axşam primrose yağı götürdülər.

Kapsul şəklində E vitamini və axşam primrose yağı qəbul edə bilərsiniz. Həmişə tövsiyə olunan dozaları izləyin. Yoxsa ağrılar yaşanarkən döşlərinizə seyreltilmiş axşam primrose yağı masaj edə bilərsiniz.

E vitamini qəbul etməməlisiniz:

• angioplastika
• diabet
• infarkt tarixi
• K vitamini çatışmazlığı
• retinit piqmentozu
• qanaxma pozğunluqları
• baş və boyun xərçəngi
• vuruş tarixi
• planlı əməliyyat

Vitamin E mənfi qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə qəbul edirsinizsə həkiminizlə əlaqə saxlayın.

• immunosupressant dərmanlar, məsələn siklosporin (Neoral)
• xolesterolu azaltmaq üçün istifadə olunan dərmanlar, məsələn niacin (Niacor)
• warfarin (Coumadin) kimi qan laxtalanmasını yavaşlatan dərmanlar

Əgər varsa, axşam primrose yağı istifadə etməyin:

• qanaxma pozğunluqları
• epilepsiya və ya başqa bir nöbet xəstəliyi
• şizofreniya
• planlı bir əməliyyat

Axşam primrose yağı fenotiyazinlər, qan laxtalanmasını yavaşlatan dərmanlar və əməliyyat zamanı istifadə olunan dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərir.

Aşağıdakı əlavələrdən birini götürərək məmə ağrısından da rahatlaşa bilərsiniz:

• zəncəfil
• zerdeçal
• maqnezium
• qara cohosh
• kastor yağı
• kəpək
• omeqa-3

Əzələ ağrısı üçün təbii müalicə

2015-ci ildə bir araşdırma edən zəncəfil ekstraktı, məşqdən sonra əzələ ağrısını azaltmağa qadir olduğunu tapdı. Tədqiqat iştirakçıları, məşqdən bir saat əvvəl və ya dərhal sonra 2 qram qurudulmuş toz götürdülər.

Zəncəfil toxunulmazlığı və beyin funksiyasını artırmağa və bulantıdan azad olmağa da kömək edə bilər.

Zəncəfildən kapsul, tincture və ya çay şəklində qəbul edirsiniz. Həmişə tövsiyə olunan dozaları izləyin. Şəkərli diabet, qanaxma pozğunluğu və ya ürək xəstəliyiniz varsa zəncəfil qəbul etməyin.

Zəncəfil:

• xolesterolu azaltmaq üçün istifadə olunan dərmanlar, məsələn niacin (Niacor)
• warfarin (Coumadin) kimi qan laxtalanmasını yavaşlatan dərmanlar
• nifedipin də daxil olmaqla ürək xəstəliklərini müalicə edən dərmanlar (Ədalət)

Vaginal ağrınız varsa, cayenne, balıq yağı və ya zerdeçal əlavələri qəbul etməklə də rahatlıq tapa bilərsiniz.

Stress və narahatlıq üçün təbii vasitələr

Sakitlik və rahatlıq hissi yaratmaq üçün lavanda və ya çobanyastığı çaylarından və ya efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz.

Probiyotiklər, maqnezium, vitaminlər və minerallarla birlikdə qida əlavəsi qəbul etmək stresdən xilas olmaqda da kömək edə bilər. 2016-cı ildə edilən bir araşdırmaya görə, belə bir əlavəni qəbul edən insanlar azaldılmış psixoloji stress və yorğunluqla qarşılaşdılar. Bu faydalar əlavəni qəbul etməyi dayandırdıqdan bir aya qədər davam etdi.

Rejiminizə bir vitamin və ya probiotik əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Vitaminlər və minerallar bəzi mümkün yan təsirlərə və qarşılıqlı təsirlərə malikdir.

Gündəlik əlavə bir əlavə etsəniz, göstərilən dozaya əməl edin.

Koqnitiv funksiyanın təbii müalicəsi

2013-cü ildə edilən bir araşdırmanın nəticələri Panax ginseng istehlakı və idrak fəaliyyətinin əlaqəsi baxımından müsbət nəticələr göstərdi. Ginseng intellektual iş qabiliyyətini artıra bilər. Bu həm də zehni və fiziki fəaliyyətini artıran təbii aktoprotektorların mənbəyidir.

Ginseng də iltihabı aradan qaldırmağa, immunitet sisteminizi gücləndirməyə və yorğunluğu azaltmağa kömək edə bilər.

Ginsengi tincture, çay və ya kapsul şəklində qəbul edə bilərsiniz. Həmişə tövsiyə olunan dozaları izləyin və eyni zamanda altı aydan çox istifadə etməyin.

Əgər varsa, Panax ginsengini istifadə etməyin:

• yuxusuzluq
• bir otoimmün xəstəlik
• qanaxma pozğunluğu
• bir ürək vəziyyəti
• diabet
• bir orqan nəqli vardı
• hər hansı bir hormona həssas bir vəziyyət
• şizofreniya

Panax ginsengi ilə qarşılıqlı əlaqə qura bilər:

• sertralin (Zoloft) kimi depressiya üçün dərman
• warfarin (Coumadin) kimi qan laxtalanmasını yavaşlatan dərmanlar
• immunosupressant dərmanlar, məsələn siklosporin (Neoral)
• metformin (Riomet) kimi diabet dərmanları
• furosemid (Lasix) kimi diuretiklər

Panax ginsengini qəbul edərkən alkoqol və ya kofeinli içki içməkdən də çəkinməlisiniz.

Konsentrasiya və yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı əlavələrdən birini götürməyi də düşünə bilərsiniz:

• vitamin B
• vitamin E
• adaçayı
• reyhan
• rozmarin
• ginkgo biloba
• omeqa-3

Toxunulmazlığın təbii müalicəsi

Sarımsaq ekstraktı bədəni zərərsizləşdirməyə kömək edə bilər. 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, yaşlı sarımsaq ekstraktının immunitet sisteminə müsbət təsir etdiyini və immun hüceyrə funksiyasını artıra biləcəyini göstərir. Tədqiqat zamanı üç ay boyunca hər gün yaşlı sarımsaq əlavələrini qəbul edən sağlam insanlar daha az xəstəlik əlamətlərini yaşayırdılar.

Sarımsaq ekstraktı bədəndəki iltihabı azaldır və yorğunluqla mübarizə aparır.

Sarımsaq ekstraktını kapsul şəklində götürə bilərsiniz. Dozaj qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun.

Sarımsaq səbəb ola bilər:

• mədə və ya həzm problemləri
• allergik reaksiyalar
• artan qanaxma
• aşağı qan təzyiqi

Sarımsaq ilə qarşılıqlı əlaqə qura bilərsiniz:

• müəyyən bir antibiotik, məsələn, izoniazid
• saquinavir (İnviraz) kimi bəzi HİV və ya QİÇS dərmanları
• immunosupressant dərmanlar, məsələn siklosporin (Neoral)
• warfarin (Coumadin) kimi qan laxtalanmasını yavaşlatan dərmanlar

İmmunitet sisteminizi gücləndirmək və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı əlavələrdən birini də qəbul edə bilərsiniz:

• echinacea
• qarağat
• sink
• probiyotiklər
• zeytun yarpağı ekstraktı
• zerdeçal
• yaşıl çay

Alt xətt

Təbii vasitələr simptomları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər, lakin bəziləri digər dərman və ya müalicə ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Rejiminizə təbii bir vasitə əlavə etmək istəyirsinizsə, həkiminizlə danışın. Onlar sizi maraqlandıran hər çarənin faydaları və riskləri ilə tanış ola bilərlər.

Unutmayın ki, bu müalicə vasitələri həkim tərəfindən təyin edilmiş müalicə planınız üçün əvəz deyil. Bu müalicə üsulları yalnız xərçəngin müalicəsini deyil, yan təsirlərinizi aradan qaldırmağa kömək etmək məqsədi daşıyır. Rutininizə əlavələr etsəniz, xatırlamalı olduğunuz bir neçə şey var:

• Təhlükəsizliyə və effektivliyə əmin olmaq üçün həmişə nüfuzlu istehsalçılardan yüksək keyfiyyətli əlavələr satın alın.
• Əksər əlavələr qida qəbul edilərkən daha yaxşı əmilir.
• Əlavələri üç aydan çox qəbul etməyin. Bir rejimin bitməsi ilə digərinin başlaması arasında təxminən bir ay ara verin.

Bütöv bir müalicə planı tapana qədər bu bəzi sınaq və səhv ola bilər. Bu müddət boyunca həkiminizlə təmasda olmağınızdan əmin olun ki, onlar sizə dəstək olsunlar və bacardıqları hər hansı bir şəkildə kömək etsinlər.