Yüksək xolesterol üçün təbii dərmanlar

MəZmun

• Astragalus
• Yemişan
• Kətan toxumu
• Omeqa-3 yağ turşuları olan balıq
• Sarımsaq
• Qırmızı maya düyü
• Sterol və stanol əlavələrini əkin
• Təbii dərmanların müsbət və mənfi cəhətləri
• Təbii dərmanların üstünlükləri
  
• Təbii dərmanların mənfi cəhətləri
  
• Pəhriz və həyat tərzi dəyişir
• Yüksək xolesterol üçün dərmanlar
• Yüksək xolesterolu anlamaq

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Yüksək xolesterolun müalicəsi

Ürək xəstəliklərinin təbii və ya tamamlayıcı müalicələri çox vaxt xolesterol səviyyələrini idarə etmək, qan təzyiqini azaltmaq və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Tipik olaraq, bu cür müalicə ilə bağlı tədqiqatlar, ənənəvi tibbi müalicə ilə müqayisədə məhduddur.

Çox az miqdarda təbii məhsulun xolesterolu azaltdığı kanıtlanmıştır. Amerika Ürək Çatışmazlığı Cəmiyyətinə (HFSA) görə alternativ və ya bitki müalicəsinin ürək çatışmazlığı riskini azaltdığına dair bir dəlil yoxdur. Bununla birlikdə, bir çox insan alternativ müalicə ilə bir az müvəffəq oldu. Məsələn, Mayo Klinikası bəzi xolesterolu azaltan əlavələrin və təbii müalicələrin faydalı ola biləcəyini qeyd edir.

Alternativ müalicələri sınamadan əvvəl, sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını təyin etmək üçün həkiminizə müraciət edin. Bəzi alternativ terapiyalardakı maddələr bəzi dərmanlara müdaxilə edə bilər və ya zərərli yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Astragalus

Astragalus, ənənəvi Çin təbabətindəki immunitet sistemini dəstəkləmək üçün istifadə edilən bir bitki. Antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Bir "adaptogen" hesab olunur. Bu, bədəni müxtəlif streslərdən qoruduğuna inandığı anlamına gəlir.

Məhdud tədqiqatlar göstərir ki, astragalusun ürəyiniz üçün bəzi faydaları ola bilər. Ancaq Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzinə (NCCIH) görə, yüksək keyfiyyətli insan insan sınaqlarıdır. Astragalusun xolesterol səviyyənizi və ümumi ürək sağlamlığınızı necə təsir edə biləcəyini öyrənmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Onlayn olaraq astragalus əlavələrini ala bilərsiniz.

Yemişan

Yemişan gül ilə əlaqəli bir çalıdır. Giləmeyvə, yarpaq və çiçəkləri, Roma İmperiyası dövründən bəri ürək problemləri üçün istifadə edilmişdir.

Bəzi tədqiqatlar bitkinin ürək çatışmazlığının daha yüngül formaları üçün təsirli bir müalicə olduğunu təsbit etdi. Bununla birlikdə, NCCIH'i xəbərdar edir. Yemişanın digər ürək problemləri üçün təsirli olub olmadığını bilmək üçün kifayət qədər elmi dəlil yoxdur.

Onlayn yemişan əlavələri alın.

Kətan toxumu

Kətan toxumu kətan bitkisindən gəlir. Həm kətan toxumu, həm də kətan toxumu yağı yüksək səviyyədə alfa-linolenik turşu (ALA) ehtiva edir. Bu ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə biləcək bir omeqa-3 yağ turşusudur.

NCCIH xəbər verir ki, kətan toxumunun ürək sağlamlığı üçün faydaları barədə araşdırma aparılıb. Bəzi tədqiqatlar, kətan toxumu hazırlıqlarının, xüsusən yüksək xolesterol səviyyələri olan insanlar və menopoz sonrası qadınlar arasında xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə biləcəyini göstərir.

Kətan toxumunu yerli ərzaq mağazanızda tapa bilərsiniz və ya onlayn satın ala bilərsiniz.

Omeqa-3 yağ turşuları olan balıq

Omeqa-3 yağ turşularına balıq və balıq yağlarında da rast gəlinir. Qızıl balıq, ton balığı, göl alabalığı, siyənək, sardalya və digər yağlı balıq xüsusilə zəngin mənbələrdir.

Mayo Klinikasına görə mütəxəssislər uzun müddətdir balıqdakı omeqa-3 yağ turşularının ürək xəstəliklərindən ölmə riskini azaltmağa kömək etdiyinə inanırlar. Daha son tədqiqatlar balıqdakı digər qidaların və ya bu qida maddələri və omeqa-3 yağ turşularının birləşməsinin ürəyinizi qorumağa kömək edə biləcəyini göstərir. Həftədə bir və ya iki porsiyon yağlı balıq yemək ürək tutmasından ölmə şansınızı azalda bilər.

Ürək xəstəliyiniz varsa, omeqa-3 yağ turşusu əlavələri qəbul etməkdən və ya omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan digər qidaları yeməkdən də faydalana bilərsiniz. Məsələn, qoz, kolza yağı və soya yaxşı qaynaqlardır. Bununla birlikdə, Mayo Klinikası, omeqa-3 yağ turşuları ilə balıq yeməyin faydaları üçün əlavələr qəbul etməkdən və ya digər qidaları yeməkdən daha güclü olduğunu sübut edir.

Balıq yağı əlavələrini onlayn olaraq satın alın.

Sarımsaq

Sarımsaq min illərdir bişirmə maddəsi və dərmanı kimi istifadə olunan yeməli bir lampadır. Çiy və ya bişmiş şəkildə yeyilə bilər. Əlavə şəklində, kapsul və ya tablet şəklində də mövcuddur.

NCCIH bildirir ki, bəzi araşdırmalar sarımsağın qan təzyiqinizi azaltmağa, qandakı xolesterol səviyyənizi azaltmağa və aterosklerozun inkişafını yavaşlatmasına kömək edə biləcəyini göstərir. Lakin, bir çox alternativ terapiyada olduğu kimi, işlər də nəticələndi. Məsələn, bəzi tədqiqatlar sarımsağın bir-üç ay içməsinin qanda xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək etdiyini tapdı. Bununla birlikdə, bir NCCIH tərəfindən maliyyələşdirilən üç sarımsaq hazırlığının təhlükəsizliyi və effektivliyi üzərində aparılan bir araşdırmada qanda xolesterol üzərində uzunmüddətli bir təsir olmadığı təsbit edildi.

Qırmızı maya düyü

Qırmızı maya düyü ənənəvi Çin dərmanı və yemək maddəsidir. Qırmızı düyü maya ilə becərilərək hazırlanır.

NCCIH xəbər verir ki, bəzi qırmızı maya düyü məhsullarında böyük miqdarda monakolin K var. Bu maddə kimyəvi cəhətdən xolesterol azaltma dərmanı lovastatinin tərkibindəki maddə ilə eynidir. Bu maddəni qanda xolesterol səviyyəsində olan qırmızı maya düyü məhsulları.

NCCIH-ə görə digər qırmızı maya düyü məhsullarında az miqdarda monakolin K var. Bəzilərində sitrinin adlı bir çirkləndirici var. Bu çirkləndirici böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bir çox halda, hansı məhsullarda monakolin K və ya sitrinin olduğunu bilmək üçün bir yol yoxdur. Bu səbəbdən, hansı məhsulların təsirli və ya təhlükəsiz olacağını söyləmək çətindir.

Qırmızı maya düyü məhsullarını buradan alın.

Sterol və stanol əlavələrini əkin

Bitki sterolları və stanolları bir çox meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, toxum, taxıl və digər bitkilərdə olan maddələrdir. Bəzi işlənmiş qidalar bitki sterolları və ya stanollarla zənginləşdirilir. Məsələn, möhkəmləndirilmiş marqarinlər, portağal suyu və ya qatıq məhsulları tapa bilərsiniz.

Tədqiqatlar bitki sterolları və stanolların ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini söylədi, Cleveland Clinic bildirir. İncə bağırsağınızın xolesterolu qəbul etməsinin qarşısını alır. Bu, qanınızdakı "pis" LDL xolesterol səviyyəsini azalda bilər.

Bitki sterollarını və stanollarını buradan əlavə şəklində əldə edə bilərsiniz.

Təbii dərmanların müsbət və mənfi cəhətləri

Təbii dərmanların üstünlükləri

1. Təbii dərmanların əksəriyyətinə resept olmadan müraciət etmək olar.
2. Bəzi insanlar standart müalicə planları ilə istifadə edildikdə təbii müalicəni faydalı hesab edirlər.

Təbii dərmanların mənfi cəhətləri

1. Yalnız alternativ və ya bitki mənşəli vasitələrin xolesterol səviyyəsini aşağı sala biləcəyinə dair bir dəlil yoxdur.
2. Təbii dərmanların əksəriyyəti tənzimlənmir, bu da bəzi yan təsirlərin bilinməməsi deməkdir.

Pəhriz və həyat tərzi dəyişir

Qandakı xolesterol səviyyələrini idarə etməyə kömək etmək üçün sağlam həyat tərzi vərdişlərini də qəbul edə bilərsiniz. Misal üçün:

• Siqaret çəkməyi dayandır.
• Artıq çəki atın.
• Həftənin əksər günlərində idman edin.
• Çözünən lif və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar da daxil olmaqla ürək üçün faydalı qidalar yeyin.
• Doymuş yağlar çox olan qidaların istehlakını məhdudlaşdırın. Məsələn, zeytun yağını kərə yağı ilə əvəz edin.
• Trans yağları pəhrizdən kənarlaşdırın.
• Alkoqollu miqdarda içmək.
• Stresi azaltmaq üçün addımlar atın.

Yüksək xolesterol üçün dərmanlar

Yüksək xolesterolu azaltmaq üçün müxtəlif dərmanlar da mövcuddur. Məsələn, həkiminiz aşağıdakıları təyin edə bilər:

• statinlər (lovaststin, atorvastatin)
• xolesterol udma inhibitorları (kolestiramin)
• enjeksiyonlu dərmanlar (evolocumab)

Yüksək xolesterolu anlamaq

Xolesterol qanınızdakı bir növ yağdır. Bədəniniz ehtiyac duyduğu bütün xolesterolu hazırlasa da, yediyiniz qidalardan da xolesterolu əldə edirsiniz. Genetikanız, yaşınız, pəhriziniz, aktivlik səviyyələriniz və digər amillər yüksək xolesterol inkişaf riskinizi təsir edir.

Yüksək xolesterol ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktorlarından biridir. Ürək xəstəliyi və infarkt keçirmə şansınızı artırır. Bu da insult riskini artıra bilər. Xüsusilə yüksək sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterol səviyyələri bu şərtlər riskini artırır. LDL xolesteroluna tez-tez “pis” xolesterol deyilir.

Yüksək xolesterolu varsa, həkiminiz dərmanlar və ya həyat tərzində dəyişikliklər təyin edə bilər. Məsələn, kilo vermək, fiziki aktivliyinizi artırmaq, sağlam qidalar yemək və siqareti buraxmaq xolesterol səviyyənizi azaltmağa kömək edə bilər.