Mindy Kaling Sevimli Məşqlərini və Körpə Çəkisini İtirmək üçün Yanaşmalarını Paylaşır

MəZmun

• "Kiçik anları qiymətləndirməyi öyrəndim."
• "Körpə çəkisini qaldırmağın daha asan bir yolunu kəşf etdim."
• "İndi üç çox fərqli məşq edirəm."
• "Mənim üçün yemək həyatdır."
• "Qadın olaraq, bir -birimizin arxamız ​​var."
• "Güc və inam ən vacib şeydir - dövr."
• Üçün nəzərdən keçirin

Mindy Kaling yerində dayanan biri deyil. İstər işi, istər məşqləri, istərsə də ev həyatı, "Mən həmişə yeni və fərqli bir şey etmək istəyirəm" deyir aktyor, yazıçı və prodüser. "Mən müxtəlifliyi sevirəm."

Keçən il bu hədəfi aşıb. Mindy iki meqafilmdə - hər kəsin maraqla gözlənilən qadın filmində rol alır Okean 8, əlavə olaraq 8 İyunda açılacaq Vaxtında Qırış; yaratdı, yazdı və ulduz etdi Çempionlar, NBC -də yeni bir televiziya şousu; bir ev aldı; və, bəli, onun dekabrın ortalarında Katherine (qısaca Kit) Kaling adlı uşağı var idi. "Çılğındır" dedi Mindy, tıxac dolu həyatından danışır. Eyni zamanda, buna tamamilə təəccüblənməmiş görünür. Çünki ana olmaq qəribə bir şəkildə əslində Mindy -yə yeni bir tarazlıq qazandırdı. (Əlaqədar: Mindy, tək ana olaraq 'Ana günahkarlığı' ilə məşğul olmaq haqqında danışır)

Kitdən əvvəlki həyat əsasən işin sinonimi idi. 38 yaşlı Mindi etdiyi işə həvəslidir və o, doğum edənə qədər işdə idi və doğuşdan iki gün sonra yenidən işə düzəlir, konfrans zəngləri edir. Ancaq analıq Mindini həyatının digər aspektlərini bir az daha qiymətləndirməyə məcbur etdi. Mindi deyir: "Evdə sadəcə məni görmək istəməyən, həm də görməyə ehtiyacı olan birinin olması mənə hər zaman təsir edir". "Bu inanılmaz dərəcədə mükafatlandırıcıdır. Kiminsə sənə hər zaman ehtiyacı olanda və onlar da sənə bənzəyirlərsə, bu, həqiqətən də gözəl bir hissdir."

O, yaşıl şirə, tərəvəz omleti, ev kartofu və kolbasadan ibarət səhər yeməyi (onun yemək strategiyası: həqiqətən istədiyinizi sifariş edin və yarısını yeyin) ilə söhbət edərkən Mindi yeni məşqçi ilə məşqdən təzədir. "Mən VersaClimber-də idim" deyir. "Bunu heç etdinmi? Çox çətindir!" Amma Mindinin kitabında buna çox dəyər. "Mən məşq etməyi sevirəm" deyir, gözləri işıqlanır. "Terapiyaya getmirəm və düşünürəm ki, məşqdən endorfin aldığım üçün. Zehni cəhətdən mənim üçün çox güclü bir vasitədir. Bilirəm ki, məşq etmək arıq olmağın yolu deyil. Bədən tipim üçün yaxşı yemək və sağlam seçimlər etməkdən ibarətdir. Məşq etmək mənim üçün zehni gücə sahib olmağımın bir yoludur və indi, bir uşaqla, həm də yalnız özüm üçün və bədənimə diqqət yetirmək vaxtıdır." (ICYDK, Mindy sağlam olmağa gəldikdə bunu həmişə gerçək saxlayır.)

Sağlam, xoşbəxt və istədiyi qədər məşğul olan mükəmməl bir kombinata necə nail ola bilər? Mindy etiraf edir ki, bəzi ağıllı strategiyalar lazımdır. Burada bizə onun üçün işləyən şeyləri doldurur.

"Kiçik anları qiymətləndirməyi öyrəndim."

"Yeni bir ana kimi evimə nə qədər bağlı olduğumu bilmirdim. Körpəni hər yerə özümlə gətirə biləcəyimi düşünürdüm. Həm də hər üç saatda bir evdə olmaq lazım olduğuna inanmırdım. Onu qidalandırın. Mən evdən bu xırda gəzintilərə çıxardım və özlərini gizli, qanunsuz ekskursiyalar kimi hiss edərdilər. Həyəcanlı idi və həyatımı bir növ dramatik kimi göstərdi. evimə köçdüm və onu sındırmaq əyləncəli idi. Düşünürdüm ki, qızıma yeni dəbdəbəli qonaq otağımızda yedizdirməliyəm. Və orada onunla oturardım və belə idi: Oh, bu, həqiqətən gözəl." (Əlaqəli: Əsl Analar, Uşaqların Fitnessə Baxışlarını Necə Açdı)

"Körpə çəkisini qaldırmağın daha asan bir yolunu kəşf etdim."

"Yeməyi sevdiyim üçün və başlanğıcda arıq olmadığım üçün bilirdim ki, hamiləliyim zamanı çox kökəlsəm, hər şey pis bir şəkildə relsdən uça bilər. Bu, mənə mütləq lazım olan bir şey idi. Doktorum dedi ki, cəmi 25-30 kilo arıqlayan qadınlar ümumiyyətlə körpə doğulduqdan sonra arıqlamaqda daha az çətinlik çəkirlər. Bu səbəbdən çəkimi 27 kiloya yaxın saxladım. Həmişə bacardığım zaman məşq etdim. Hamilə oldum. Çox yoga etdim və çox gəzdim və artıq qaça bilməyənə qədər qaçdım. Doğduğum səhərə qədər idman etdim. Uşağı dünyaya gətirdikdən təxminən bir həftə sonra iki cüt gəzməyə başladım. Gündə kilometrlərlə. Bunu hər kəsə məsləhət görmürəm, amma bunu çatdırmaq mənim üçün o qədər də çətin olmadı. Arıqlamaq məsələsində bütün bunlar həqiqətən faydalı oldu. " (Güclü bir nüvəni bərpa etmək üçün hamiləlikdən sonra bu məşqi sınayın.)

"İndi üç çox fərqli məşq edirəm."

"Mən çəkiliş etmədikdə həftədə 4-5 dəfə məşq edirəm. Məşqlərimi qarışdırmağı sevirəm: SoulCycle dərsini, məşqçimlə birlikdə güc məşqləri dərsi və həftədə bir dəfə yoqa ilə məşğul olacağam. Kimsə üçün Bir qədər şübhə və alçaqlıq göstərən şəxsiyyətimlə yoga etmək və bunu öz dəyərində qəbul etmək mənim üçün çox yaxşıdır.Hind olduğum üçün hiss edirəm ki, yoqada yaxşı olmalıyam, amma dəhşətliyəm. Köklərimə qayıtmağa çalışmağın yolu budur. "

"Mənim üçün yemək həyatdır."

"Mən hər yeməyi xoşlayıram: suşi, efiopiya, fransız, ədviyyatlı, şirniyyat. Üstəlik, mən boşqabımı təmizləmək üçün böyüdüm və orada hər şeyi yeməməli olduğum faktı ilə barışmalı oldum. Beləliklə, adi bir gündə onu olduqca sağlam saxlayıram. Səhərlər yumurta yeməyə çalışıram, çünki siz mənim kimi yemək bişirməkdə pis olsanız belə, onları bişirmək asandır. Bir-iki yumurta bişirəcəyəm, bir avokadonun üçdə birini və bir parça Ezekiel tostunu kərə yağı ilə yeyin. Bu, məni uzun müddət doyuracaq. Üstündə toyuq və ya balıq olan nahar üçün böyük bir salat alacağam. Axşam yeməyində, əgər evdəyəmsə, Bir parça ispanaqla qızılbalıq kimi sağlam bir şey bişirəcəm.Amma bayıra çıxsam, istədiyimi sifariş edib yarısını yeyərəm.Bununla hər şeyin dadına baxacam.Kokteyl içməyi də sevirəm. . Yəqin ki, həftədə iki və ya üç yemək yeyirəm, bu çox sevindiricidir. Nyu Yorkda bu restoranlardan bəzilərində kokteyl menyuları heyrətamizdir. Bu, mənim bütün yemək təcrübəmi artırır."

"Qadın olaraq, bir -birimizin arxamız ​​var."

"Son iki ildə yalnız qadınlarla hərəkət etdiyimi hiss edirəm, bu inanılmazdır. Arasında Vaxtında Qırış və Okean 8, Hollivuddakı hər məşhur aktrisa ilə çalışdığımı düşünürəm. Gülməlidir, çünki nə vaxt Okeanın Onbiri Çəkilişdə, setdəki necə rahat bir atmosfer olduğunu və Corc Clooneyin hər kəsə oyun oynayacağını oxudunuz. Kişilərin iki -üç ay film çəkmək üçün gedəndə ailələrini evdə tərk etdiklərini başa düşdüm. Amma qadınlar ailələrini özləri ilə aparırlar. Beləliklə, Sandra Bullock və Cate Blanchett kimi böyük ulduzları həyatlarının qalan hissəsi olmadan görmədim. Ömrünün qalan hissəsi onlarla idi və həyat yoldaşları və uşaqları ilə görüşməli oldum. Bu gözəl idi. Cate və Sandy -nin hər ikisi də çox yaxşı davranışlı və əyləncəli kiçik uşaqları var və mən onların necə valideyn olduqları və onlara bir çox sual verdikləri haqqında çox şey öyrənməliyəm. O filmdən olan qrupumuz hələ də sıxdır. Biz hər zaman yazışırıq”.

"Güc və inam ən vacib şeydir - dövr."

"Qızımın məşq etdiyimi görməsi və bunun həyatımın normal bir hissəsi olduğunu bildiyi üçün həyəcanlıyam. Mən belə tərbiyə olunmamışam və uşaqlıqda belə bir şey görmədiyiniz zaman düşünürəm ki, onu götürmək həqiqətən çətindir.Mən çox istərdim ki, onun gənc yaşda idman etməyin böyük vərdiş olduğunu öyrənsin.Mən bunu 24 yaşıma kimi öyrənməmişdim.Mən də onun özünə güvənməsini istəyirəm.Mən yox idim. Bir uşaq olaraq və qızımın hər zaman həqiqətən özünə güvənməsini istəyirəm. Mən həmişə ona özünü yetərincə yaxşı hiss etdirməklə və təşviq edən şərhlərlə xəsislik etməməklə bunu edəcəyəm. Bu mənim təbiətimə ziddir özümə, üzərində çalışdığım şeylərə qarşı tənqidi bir insan olduğum üçün, amma qızımı güvəndirmək mənim üçün çox vacibdir. "

Mindy-dən daha çox məlumat üçün iyun buraxılışını seçin Forma, 16 may qəzet köşklərində.

Üçün nəzərdən keçirin