Psixi Sağlamlıq Resursları

MəZmun

• Təcili vəziyyətdə necə kömək ala bilərsiniz?
• İntiharın qarşısını almaq üçün qaynar xətlər
• Hansı növ tibb işçisini görməlisiniz?
• Dərman təyin edənlər
• Terapevt
• Psixiatr
• Tibb bacısı psixoterapevt
• Psixoloq
• Dərman yaza bilməyən provayderlər
• Ailə və ailə terapevti
• Həmyaşıd mütəxəssis
• Lisenziyalı peşəkar məsləhətçi
• Ruh sağlamlığı məsləhətçisi
• Alkoqol və narkotik istifadəsi üzrə məsləhətçi
• Qazilər məsləhətçisi
• Pastoral məsləhətçi
• Sosial işçi
• Necə bir terapevt tapa bilərsiniz?
• Bu amilləri nəzərdən keçirək
• Sığorta təminatçınızla əlaqə saxlayın
• Onlayn terapevtlərə baxın
• Randevu təyin edin
• Düzgün uyğunluğu tapın
• Onlayn və ya telefonla kömək edə bilərsinizmi?
• Qaynar xəttlər
• Mobil proqramlar
• Pulsuz proqramlar
• Ödənişli tətbiqlər
• Video oyun terapiyası
• S:
• A:
• Qeyri-kommersiya təşkilatları kömək edə bilərmi?
• Dəstək qrupları kömək edə bilərmi?
• Yerli xidmətlər kömək edə bilərmi?
• Xəstəxanaya yerləşdirmə və ya stasionar müalicə kömək edə bilərmi?
• Baxım növləri
• Psixiatrik saxlama
• Psixiatrik avans direktivi
• Klinik sınaqlarda iştirak edə bilərsinizmi?
• Beynəlxalq mənbələr
• Kanada
• Birləşmiş Krallıq
• Hindistan
• İnkişaf etmək üçün lazım olan dəstəyi alın

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Əksər insanlar ömürlərində bir və ya digər nöqtədə zehni sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşırlar. Bəzən kədər, stres və kədər normaldır. Ancaq davamlı və ya ciddi bir ruhi sağlamlıq problemi yaşayırsınızsa, kömək almağın vaxtı gəldi.

"Yardım mövcuddur" deyə Ruhi Xəstəliklər üzrə Milli İttifaqın (NAMI) məlumat və nişan xidmətləri direktoru Dawn Brown məsləhət görür. "İstər özünüzü təhlükəli hiss edirsiniz, istərsə də bir vəziyyət böhrana çevrilməyə başlayanda kömək üçün müraciət etmək vacibdir."

Nə vaxt kömək almalısan?

Aşağıdakı simptomlar əsas psixi sağlamlıq vəziyyətinin əlamətləri ola bilər:

• özünüzü və ya başqalarını incitmək düşüncələri
• tez-tez və ya davamlı kədər, hirs, qorxu, narahatlıq və ya narahatlıq hissi
• tez-tez emosional partlayışlar və ya əhval dəyişiklikləri
• qarışıqlıq və ya açıqlanmayan yaddaş itkisi
• xəyallar və ya halüsinasiyalar
• kilo alma ilə əlaqədar güclü qorxu və ya narahatlıq
• yemək və ya yuxu vərdişlərindəki dramatik dəyişikliklər
• məktəb və ya iş performansında açıqlanmayan dəyişikliklər
• gündəlik fəaliyyət və ya problemlərin öhdəsindən gələ bilməməsi
• sosial fəaliyyətlərdən və ya münasibətlərdən çəkinmə
• səlahiyyətlərə meydan oxumaq, məktəbdən yayınma, oğurluq və ya vandalizm
• alkoqolizm və ya qanunsuz narkotik istifadəsi daxil olmaqla maddə asılılığı
• açıqlanmayan fiziki xəstəliklər

Özünüzə və ya başqasına zərər vermək barədə düşünürsünüzsə, dərhal kömək alın. Bu siyahıda başqa əlamətləriniz varsa, həkiminizə müraciət edin. Semptomlarınız üçün fiziki əsasları istisna etdikdən sonra, sizi ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə və digər mənbələrə yönəldə bilərlər.

Təcili vəziyyətdə necə kömək ala bilərsiniz?

Özünüzü və ya başqa bir insanı incitmək üçün planlar qurursunuz? Bu bir zehni sağlamlığa təcili vəziyyətdir. Xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə müraciət edin və ya dərhal yerli təcili yardım xidmətinizlə əlaqə saxlayın. Təcili yardım üçün 911 nömrəsini yığın.

İntiharın qarşısını almaq üçün qaynar xətlər

Özünüzü incitmək barədə düşünürdünüzmü? İntiharın qarşısını almaq üçün qaynar xəttlə əlaqə qurmağı düşünün. 800-273-8255 nömrəli Milli İntiharın Qarşısını Alma Lifeline zəng edə bilərsiniz. 7/24 dəstək təklif edir.

Hansı növ tibb işçisini görməlisiniz?

Zehni xəstəlikləri tanılayan və müalicə edən bir çox növ tibb işçisi var. Bir ruhi sağlamlıq vəziyyətiniz olduğuna şübhə edirsinizsə və ya ruhi sağlamlıq dəstəyinə ehtiyacınız varsa, əsas həkiminizlə və ya tibb bacılarınızla görüşün. Onlar hansı növ provayderi görməli olduğunuzu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilərlər. Bir çox halda, onlar bir müraciət də verə bilərlər.

Məsələn, aşağıda göstərilən tibb işçilərindən birini və ya bir neçəsini görməyi tövsiyə edə bilərlər.

Dərman təyin edənlər

Terapevt

Terapevt psixi sağlamlıq vəziyyətinin diaqnozunda və müalicəsində kömək edə bilər. Bir çox müxtəlif növ terapevt var, bunlar da daxildir:

• psixiatrlar
• psixoloqlar
• psixoanalistlər
• klinik məsləhətçilər

Terapevtlər tez-tez asılılıq və ya uşaq davranış problemləri kimi müəyyən sahələrdə ixtisaslaşırlar.

Yalnız bəzi terapevtlər dərmanlar təyin edirlər. Dərman təyin etmək üçün ya bir həkim, ya da tibb bacısı praktikası olmalıdır. Bəzi hallarda, bir həkim köməkçisini və ya osteopatik tibb həkimini də görə bilərsiniz.

Psixiatr

Doktorunuz dərman tələb edən bir ruhi sağlamlıq vəziyyətinizdən şübhələnirsə, sizi bir psixiatra yönləndirə bilər. Tez-tez aşağıdakı kimi xəstəlikləri diaqnoz edirlər və müalicə edirlər.

• depressiya
• narahatlıq pozğunluqları
• obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB)
• bipolar xəstəlik
• şizofreniya

Dərman təyin etmək çox vaxt müalicəni təmin etmək üçün əsas yanaşmadır. Bir çox psixiatr özləri məsləhət vermir. Bunun əvəzinə, bir çoxları psixoloq və ya məsləhət verə bilən başqa bir ruhi sağlamlıq peşəsi ilə işləyir.

Tibb bacısı psixoterapevt

Tibb bacısı psixoterapevtləri ümumiyyətlə psixiatrik xəstəlikləri diaqnoz edir və müalicə edirlər. Digər sağlamlıq şərtlərini də müalicə edə bilərlər.

Tibb bacısı psixoterapistləri inkişaf etmiş bir tibb bacısı dərəcəsinə sahibdirlər. Klinik tibb bacısı mütəxəssisləri və ya tibb bacısı praktikantları olaraq təlim alırlar. Klinik tibb bacısı mütəxəssisləri əksər əyalətlərdə dərman təyin edə bilməzlər. Ancaq tibb bacısı praktikantlar edə bilər. Xəstələri müalicə etmək üçün tez-tez bir sıra dərmanlardan və məsləhətlərdən istifadə edirlər.

Psixoloq

Həkiminiz terapiyadan faydalana biləcəyinizi düşünürsə, sizi psixoloqa yönləndirə bilər. Psixoloqlar zehni sağlamlıq vəziyyətlərini və problemlərini diaqnoz etmək və müalicə etmək üçün təlim alırlar:

• depressiya
• narahatlıq pozğunluqları
• yemək pozğunluqları
• öyrənmə çətinlikləri
• münasibət problemləri
• maddə asılılığı

Psixoloqlar da psixoloji testlər verməyə hazırlaşırlar. Məsələn, bir IQ testi və ya şəxsiyyət testi verə bilərlər.

Psixoloq potensial olaraq simptomlarınızı məsləhət və ya digər terapiya üsulları ilə idarə etməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Bəzi əyalətlərdə (Illinois, Louisiana və New Mexico) dərman yaza bilərlər. Bununla birlikdə, bacarmadıqları zaman, psixoloqlar dərman təyin edə bilən digər tibb işçiləri ilə işləyə bilərlər.

Dərman yaza bilməyən provayderlər

Ailə və ailə terapevti

Ailə və ailə terapevtləri psixoterapiya və ailə sistemlərində təlim alırlar. Tez-tez ailə problemləri və ya övlad-valideyn problemlərinin öhdəsindən gələn fərdləri, cütlükləri və ailələri müalicə edirlər.

Ailə və ailə terapevtlərinə dərman yazmaq üçün lisenziya verilmir. Bununla birlikdə, tez-tez dərman təyin edə bilən tibb işçiləri ilə işləyirlər.

Həmyaşıd mütəxəssis

Həmyaşıd mütəxəssislər şəxsən zehni sağlamlıq problemlərini yaşamış və onlardan qurtulmuş insanlardır. Bənzər təcrübələrdən keçən başqalarına dəstək verirlər. Məsələn, insanlar maddə asılılığından, psixoloji travmadan və ya digər psixi sağlamlıq problemlərindən qurtulmalarına kömək edə bilərlər.

Həmyaşıd mütəxəssislər rol modelləri və dəstək mənbələri kimi çıxış edirlər. Başqalarına ümid və rəhbərlik vermək üçün şəxsi bərpa təcrübələrini bölüşürlər. Ayrıca, insanlar hədəflərini təyin etmələrinə və yaxşılaşmalarında irəliləmək üçün strategiyalar inkişaf etdirməsinə kömək edə bilərlər. Bəzi həmyaşıdlar təşkilatlarda pullu işçi kimi çalışırlar. Digərləri könüllü olaraq xidmətlərini təklif edirlər.

Həmyaşıd mütəxəssislər dərman təyin edə bilməzlər, çünki onlar klinik mütəxəssis deyillər.

Lisenziyalı peşəkar məsləhətçi

Lisenziyalı peşəkar məsləhətçilər (LPC) fərdi və qrup məsləhətləri verməyə layiqdirlər. Diqqət etdikləri xüsusi sahələrə əsaslanaraq bir çox başlığa sahib ola bilərlər. Məsələn, bəzi LPC-lər evlilik və ailə terapiyası təmin edir.

LPC-lər dərman yaza bilməzlər, çünki buna icazə verilmir.

Ruh sağlamlığı məsləhətçisi

Zehni sağlamlıq məsləhətçisi, çətin həyat təcrübəsi ilə üzləşən insanlara diaqnoz qoymaq və müalicə etmək üçün təlim alır:

• kədər
• münasibət problemləri
• bipolar bozukluk və ya şizofreniya kimi zehni sağlamlıq şərtləri

Ruhi sağlamlıq məsləhətçiləri fərdi və ya qrup şəklində məsləhətlər verirlər. Bəziləri xüsusi təcrübədə işləyir. Digərləri xəstəxanalar, müalicə mərkəzləri və ya digər qurumlarda işləyir.

Ruhi sağlamlıq məsləhətçiləri lisenziya ilə təchiz olunmadığı üçün dərman verə bilməzlər. Bununla birlikdə, bir çoxları ehtiyac olduqda dərmanlar təyin edə bilən tibb işçiləri ilə işləyir.

Alkoqol və narkotik istifadəsi üzrə məsləhətçi

Alkohol və narkomaniya məsləhətçiləri alkoqol və narkotik asılılığı olan insanları müalicə etmək üçün təlim alırlar. Alkoqol və ya narkotik maddələrdən sui-istifadə etmisinizsə, onlar sizi ayıqlıq yolunda yönəltməyə kömək edə bilərlər. Məsələn, potensial olaraq aşağıdakıları öyrənməyinizə kömək edə bilərlər:

• davranışınızı dəyişdirin
• tetikleyicilerden çəkinin
• çəkilmə simptomlarını idarə etmək

Alkoqol və narkotikdən sui-istifadə məsləhətçiləri dərman yaza bilməzlər. Dərmanlardan fayda götürə biləcəyinizi düşünürlərsə, ailə həkimi və ya tibb bacısı praktikantınızla danışmağınızı tövsiyə edə bilərlər.

Qazilər məsləhətçisi

VA sertifikatlı məsləhətçilər Veteranlar İşləri Departamenti tərəfindən təlim keçmişdir. Hərbi qazilərə məsləhət verirlər. Bir çox qazi xəsarət və ya streslə əlaqəli xəstəliklərlə xidmətdən qayıdır. Məsələn, evə travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ilə gələ bilərsiniz. Bir qazi olsanız, VA sertifikatlı bir məsləhətçi sizə kömək edə bilər:

• ruhi sağlamlıq şərtlərini idarə etməyi öyrənmək
• hərbi həyatdan mülki həyata keçid
• kədər və ya günahkarlıq kimi mənfi duyğuların öhdəsindən gəlmək

VA sertifikatlı məsləhətçilər dərman yaza bilməzlər. Əgər dərmana ehtiyacınız olduğunu düşünürlərsə, ailə həkimi, tibb bacısı praktikantınız və ya psixiatrınızla danışmağa təşviq edə bilərlər.

Pastoral məsləhətçi

Pastoral məsləhətçi, məsləhət vermək üçün təlim keçmiş bir dini məsləhətçidir. Məsələn, bəzi kahinlər, ravilər, imamlar və nazirlər təlim keçmiş məsləhətçilərdir. Ümumiyyətlə bir aspirantura dərəcəsi var. Psixoloji-ruhi müalicəni təşviq etmək üçün tez-tez psixoloji metodları dini təlimlə birləşdirirlər.

Mənəviyyat bəzi insanlar üçün qurtuluşun vacib bir hissəsidir. Dini inanclarınız şəxsiyyətinizin həlledici bir hissəsidirsə, pastoral məsləhətlər sizə faydalı ola bilər.

Pastoral məsləhətçilər dərman yaza bilməzlər. Bununla birlikdə, bəziləri ehtiyac duyulduqda dərman yaza bilən səhiyyə təminatçıları ilə professional əlaqələr inkişaf etdirir.

Sosial işçi

Klinik sosial işçilər sosial işdə magistr dərəcəsi alan peşəkar terapevtlərdir. Fərdi və qrup şəklində məsləhət verməyə hazırlaşırlar. Tez-tez xəstəxanalar, xüsusi praktika və ya klinikalarda işləyirlər. Bəzən evlərində və ya məktəblərdə insanlarla işləyirlər.

Klinik sosial işçilər dərman yaza bilməzlər.

Necə bir terapevt tapa bilərsiniz?

Bir ruhi sağlamlıq vəziyyətinin əlamətlərini yaşamağa başlasanız, pisləşməsini gözləməyin. Bunun əvəzinə yardım üçün müraciət edin. Başlamaq üçün ailə həkimi və ya tibb bacılarınızla görüşün. Sizi bir mütəxəssisə yönləndirə bilərlər.

Unutmayın ki, bəzən ehtiyaclarınıza cavab verən bir terapevt tapmaq çətin ola bilər. Doğru uyğunluğu tapmadan əvvəl birdən çox terapevtlə əlaqə qurmağınız lazım ola bilər.

Bu amilləri nəzərdən keçirək

Terapevt axtarmazdan əvvəl bu sualların cavabını bilmək istərdiniz:

• Hansı ruhi sağlamlıq dəstəyi axtarırsınız?
• Terapiya təklif edə biləcək bir tibb işçisi axtarırsınız?
• Dərman yaza biləcək birini axtarırsınız?
• Həm dərman, həm də terapiya axtarırsınız?

Sığorta təminatçınızla əlaqə saxlayın

Tibbi sığortanız varsa, zehni sağlamlıq xidmətlərini əhatə edib etmədiklərini öyrənmək üçün sığorta təminatçınıza zəng edin. Elədirsə, sığorta planınızı qəbul edən yerli xidmət təminatçılarının əlaqə məlumatlarını istəyin. Müəyyən bir vəziyyət üçün dəstəyə ehtiyacınız varsa, bu vəziyyəti müalicə edən provayderlərdən istəyin.

Sığorta təminatçınıza verməli olduğunuz digər suallara aşağıdakılar daxildir:

• Bütün diaqnozlar və xidmətlər əhatə olunur?
• Bu xidmətlər üçün ödəniş və çıxılan məbləğlər nə qədərdir?
• Bir psixiatr və ya terapevtlə birbaşa görüş təyin edə bilərsinizmi? Yoxsa bir müraciət üçün əvvəlcə bir ilkin tibbi yardım həkimi və ya tibb bacısı həkiminə müraciət etməlisiniz?

Çoxsaylı provayderlərin adlarını və əlaqə məlumatlarını istəmək həmişə yaxşıdır. İlk sınadığınız provayder sizin üçün uyğun olmaya bilər.

Onlayn terapevtlərə baxın

Ailə həkiminiz, tibb bacılarınız və sığorta təminatçınız bölgənizdə bir terapevt tapmağa kömək edə bilər. Onlayn olaraq terapevtlərə də müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, bu verilənlər bazalarını istifadə etməyi düşünün:

• Amerika Psixiatriya Birliyi: Bir Psixiatr tapın
• Amerika Psixoloji Dərnəyi: Psixoloqun tapıcısı
• Amerikanın Anksiyete və Depressiya Dərnəyi: Terapevt tapın
• Depressiya və Bipolar Dəstək İttifaqı: Bir Pro tapın
• Beynəlxalq Obsesif Kompulsif Bozukluk Vəqfi: Kömək axtar
• SAMHSA: Davranışsal Sağlamlıq Müalicə Xidmətlərinin Yerləşdiricisi
• Qazilər İşləri: VA Sertifikatlı Məsləhətçilər

Randevu təyin edin

Randevu sifariş etmək vaxtıdır. Zəngi etmək istəmirsinizsə, bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən adınıza zəng etməsini istəyə bilərsiniz. Bir neçə şey etmək lazımdır:

1. Bir terapevti ilk dəfə ziyarət etmisinizsə, bunu onlara bildirin. Girişlər və diaqnoz üçün daha çox vaxt təmin etmək üçün daha uzun bir görüş təyin etmək istəyə bilərlər.
2. Mövcud ilk görüş vaxtı gələcəkdədirsə, bu görüş vaxtını götürün, ancaq gözləmə siyahısına salınmasını xahiş edin. Başqa bir xəstə ləğv edərsə, daha erkən bir randevu ala bilərsiniz. Başqa terapevtləri də axtarıb onlarla daha erkən görüşə biləcəyinizi öyrənə bilərsiniz.
3. Randevunuzu gözləyərkən digər dəstək mənbələrini axtarmağı düşünün. Məsələn, yaşadığınız ərazidə bir dəstək qrupu tapa bilərsiniz. Dini bir cəmiyyətin üzvüsünüzsə, bir pastoral məsləhətçidən dəstək ala bilərsiniz. Məktəbiniz və ya iş yeriniz məsləhət xidmətləri də göstərə bilər.

Bir böhran içindəsiniz və təcili yardıma ehtiyacınız varsa, xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə müraciət edin və ya 911-ə zəng edin.

Düzgün uyğunluğu tapın

Bir terapevtlə görüşdükdən sonra sizin üçün uyğun olub olmadığını düşünməyin zamanı gəldi. Nəzərə alınmalı bəzi vacib şeylər:

• Nə qədər təhsili və peşə təcrübəsi var? Bənzər təcrübələrdən keçən və ya bənzər bir diaqnozun öhdəsindən gələn digər insanlarla işləmişlərmi? Təklif etdikləri xidmətləri təmin etmək üçün ixtisaslı olmalıdırlar. Əvvəllər müzakirə olunan provayderlərin əksəriyyətinin ən azı magistr dərəcəsi və ya psixoloqlarda doktorluq dərəcəsi olmalıdır.
• Onlarla özünüzü rahat hiss edirsiniz? Onlardan hansı "vibrasiya" alırsınız? Terapevtinizin soruşduğu şəxsi suallar bəzən sizi narahat edə bilər, ancaq o insan sizi narahat etməməlidir. Onların sizin tərəfinizdə olduğunu hiss etməlisiniz.
• Mədəni mənşənizi başa düşüb hörmət edir və müəyyənləşdirirlər? Keçmişiniz və inanclarınız haqqında daha çox şey öyrənməyə hazırdırlarmı? NAMI-nin mədəni cəhətdən səlahiyyətli bir qayğı tapmaq üçün verdiyi tövsiyələri izləməyi düşünün.
• Terapevt ruhi sağlamlıq hədəflərini müəyyənləşdirmək və irəliləyişinizi qiymətləndirmək üçün hansı prosesləri izləməyinizi gözləyir? Hansı inkişafları gözləyəcəksiniz? Başqa birinə qayğı göstərmək üçün bir yanaşma ilə daha rahat ola bilərsiniz.
• Nə qədər görüşəcəksiniz? Randevu almaq nə qədər çətin olacaq? Randevular arasında terapevtlə telefonla və ya e-poçtla əlaqə qura bilərsinizmi? Onları ehtiyac duyduğunuz qədər tez-tez görə bilmirsinizsə və ya danışa bilmirsinizsə, başqa bir xidmət təminatçısı sizə daha uyğun ola bilər.
• Onların xidmətlərini ödəyə bilərsinizmi? Randevu ödəmək və ya sığorta ödəyicilərinizə və ya çıxılanlara cavab vermək qabiliyyətinizdən narahat olursunuzsa, ilk dəfə görüşdüyünüz zaman terapevtinizlə görüşün. Sürüşən miqyasda və ya endirimli qiymətə ödəyə biləcəyinizi soruşun. Həkimlər və terapevtlər tez-tez potensial maliyyə problemlərinə əvvəlcədən hazırlaşmağı üstün tuturlar, çünki müalicəni fasiləsiz davam etdirmək vacibdir.

Ziyarət etdiyiniz ilk terapevtdən narahatlıq hiss edirsinizsə, birincisinə keçin. Onların ixtisaslı bir mütəxəssis olmaları kifayət deyil. Birlikdə yaxşı işləmək lazımdır. Etibarlı bir əlaqə yaratmaq uzunmüddətli müalicə ehtiyaclarınızı ödəmək üçün çox vacibdir.

Onlayn və ya telefonla kömək edə bilərsinizmi?

Uzaqdan terapiya səs, mətn, söhbət, video və ya e-poçt yolu ilə aparıla bilər. Bəzi terapevtlər xəstələri şəhər xaricində olduqlarında məsafəli terapiya təklif edirlər. Digərləri müstəqil bir xidmət olaraq məsafədən müalicə təklif edirlər. Məsafədən məsləhət haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün Amerika Məsləhət Məsləhət Birliyini ziyarət edin.

İnsanların ruhi xəstəliklərin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün bir çox qaynar xətt, onlayn məlumat xidmətləri, mobil proqramlar və hətta video oyunlar mövcuddur.

Qaynar xəttlər

Bir çox təşkilat ruhi sağlamlığa dəstək vermək üçün qaynar xətlər və onlayn xidmətlər göstərir. Bunlar mövcud qaynar xətlər və onlayn xidmətlərdən yalnız bir neçəsidir:

• Milli Ailə Şiddəti Qaynar Xətti məişət zorakılığı yaşayan insanlara telefon dəstəyi təqdim edir.
• İntiharın qarşısının alınması üzrə Milli Həyat Yolu, emosional sıxıntı yaşayan insanlara telefon dəstəyi təklif edir.
• SAMHSA-nın Milli Yardım Xətti, maddə asılılığı və ya digər ruhi sağlamlıq şərtləri ilə mübarizə aparan insanlara müalicə tövsiyələri və məlumat dəstəyi təqdim edir.
• Qazilər Böhran Xətti qazilərə və yaxınlarına dəstək təmin edir.

Onlayn axtarış bölgənizdə daha çox xidmət göstərəcəkdir.

Mobil proqramlar

İnsanların ruhi xəstəliklərin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün artan sayda mobil tətbiqetmə mövcuddur. Bəzi tətbiqlər terapevtlərlə ünsiyyəti asanlaşdırır. Digərləri həmyaşıd dəstəyinə bağlantılar təklif edirlər. Hələ başqaları yaxşı zehni sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün təhsil məlumatları və ya vasitələr təqdim edirlər.

Mobil tətbiqetmələrinizi həkiminizin və ya terapevtinizin təyin etdiyi müalicə planının əvəzi olaraq istifadə etməməlisiniz. Ancaq bəzi tətbiqlər daha böyük müalicə planınıza faydalı bir əlavə edə bilər.

Pulsuz proqramlar

• Breathe2Relax portativ bir stres idarəedici vasitədir. Stresin orqanizmə necə təsir etdiyinə dair ətraflı məlumat verir. Eyni zamanda, istifadəçilərə diafraqmatik tənəffüs adlanan bir üsuldan istifadə edərək stresi necə idarə edəcəyini öyrənməyə kömək edir. İOS və Android cihazlarında pulsuz olaraq mövcuddur.
• IntelliCare, insanlara depressiya və narahatlığı idarə etməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. IntelliCare Hub tətbiqi və əlaqədar mini tətbiqetmələr Android cihazlarında pulsuz olaraq əldə edilə bilər.
• MindShift, gənclərin anksiyete pozğunluqları haqqında məlumat qazanmasına kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Ümumiləşdirilmiş anksiyete bozukluğu, sosial narahatlıq pozuqluğu, spesifik fobiya və panik atak haqqında məlumat verir. Həm də əsas mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirmək üçün məsləhətlər verir.
• TSSB məşqçisi TSSB olan qazilər və hərbi xidmət üzvləri üçün hazırlanmışdır. Müalicə və idarəetmə strategiyaları da daxil olmaqla TSSB haqqında məlumat verir. Buraya özünü qiymətləndirmə vasitəsi də daxildir. İOS və Android cihazlarında pulsuz olaraq mövcuddur.
• SAM: Anksiyete İdarəetmə üçün Öz Yardım, narahatlığı idarə etmək haqqında məlumat verir. İOS və Android cihazlarında pulsuz olaraq mövcuddur
• TalkSpace terapiyanı daha əlçatan etməyə çalışır. Mesajlaşma platformasından istifadə edərək istifadəçiləri lisenziyalı terapevtlərə bağlayır. Ayrıca, xalq terapiyası forumlarına giriş imkanı da təmin edir. İOS və Android cihazlarında yükləmək pulsuzdur.
• Bərabərlik bir düşüncə tətbiqidir. Stresdən azad edən bir düşüncə praktikası inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. İOS cihazlarında 4.99 dollara yükləmək mümkündür
• Fənər, emosional rifahı artırmaq üçün hazırlanmış seanslar təklif edir. Abunə əsaslı bir xidmətdir. (Mövcud qiymətlər üçün müştəri dəstəyini e-poçtla göndərin.) Xidmət veb əsaslı olsa da, iOS cihazları üçün pulsuz əlavə bir tətbiq də yükləyə bilərsiniz.
• Worry Watch, istifadəçilərin xroniki narahatlıq, gözlənilən narahatlıq və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu ilə bağlı təcrübələrini sənədləşdirməsinə və idarə etməsinə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. İOS-da 1.99 $ müqabilində mövcuddur.

Ödənişli tətbiqlər

Digər psixi sağlamlıq tətbiqetmələri haqqında məlumat üçün Amerika Anksiyete və Depresiya Dərnəyini ziyarət edin.

Video oyun terapiyası

Video oyun populyar bir istirahət fəaliyyətidir. Bəzi həkimlər terapevtik məqsədlər üçün video oyunlardan da istifadə edirlər. Bəzi hallarda özünüzü virtual aləmlərə qərq etmək gündəlik həyəcanlarınıza ara verməyinizə kömək edə bilər.

S:

A:

Bəzi oyun dizaynerləri xüsusi olaraq ruhi sağlamlığa yönəlmiş oyunlar yaradıblar. Misal üçün:

• Depressiya Görevinin məqsədi, depressiyalı insanlara tək olmadıqlarını anlamalarına kömək etməkdir. Həm də vəziyyətin insanları necə təsir edə biləcəyini göstərir.
• Parlaqlıq oyunçuların idrak qabiliyyətlərini gücləndirmək üçün oyunlardan istifadə edir.
• Layihə EVO, diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu (DEHB) və autizm kimi beyin xəstəlikləri olan insanlara gündəlik terapiya təmin etmək üçün hazırlanmışdır.
• Sparx rol oynayan bir oyundur. Oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqələr yolu ilə müsbət təsdiqləri təşviq etməyə çalışır. Hal-hazırda yalnız Yeni Zelandiyada mövcuddur.
• SuperBetter davamlılığı artırmağı hədəfləyir. Bu, çətin maneələr qarşısında güclü, motivasiya və nikbin qalma qabiliyyətidir.

Video oyununun potensial faydaları və riskləri haqqında daha çox məlumat üçün doktorunuzdan soruşun.

Qeyri-kommersiya təşkilatları kömək edə bilərmi?

Sevdiyiniz bir insanın itkisinə kədərləndiyinizə və ya ruhi xəstəliklərin öhdəsindən gəldiyinizə baxmayaraq, bir çox qeyri-kommersiya təşkilatı dəstək verir. Aşağıda göstərilən təşkilatlardan biri ilə əlaqə qurmağı düşünün. Və ya ərazinizdə bir təşkilat tapmaq üçün onlayn bir axtarış aparın.

• İntihar Zərər çəkənlərin Ümid İttifaqı, intihardan xilas olanlara dəstək verir. Həm də yaxınlarını itirənlərə intihara kömək edir.
• İntiharın qarşısının alınması üçün Amerika Vəqfi intihardan təsirlənən insanlara mənbələr təqdim edir.
• Candle Inc., maddə asılılığının qarşısını almaq üçün hazırlanmış proqramlar təklif edir.
• Uşaq Mind İnstitutu, zehni sağlamlıq və öyrənmə problemlərinin öhdəsindən gələn uşaqlara və ailələrə dəstək verir.
• Uşaq Sağlamlığı Şurası, müxtəlif zehni sağlamlıq və öyrənmə xəstəlikləri ilə mübarizə aparan uşaqlara və ailələrə dəstək xidmətləri göstərir.
• Balansı tapmaq bir xristian təşkilatdır. İnsanların qida və kilo ilə sağlam bir əlaqə qurmasına kömək etməyə çalışır.
• Survivors Hope, din xadimlərinin cinsi istismar və pis davranış qurbanlarına dəstək təklif edir. Eyni zamanda ruhanilərə və kilsələrə təhsil verir.
• Knights of Heroes Foundation hərbi xidmət zamanı valideynlərini itirmiş uşaqlar üçün hər il səhra macəra düşərgəsi təşkil edir.
• Ruh Sağlamlığı Amerika, Amerikalılar arasında yaxşı zehni sağlamlığı təşviq etməyə həsr olunmuşdur. Ruhi xəstəlik riski olan insanlar üçün profilaktikanı, diaqnozu və müalicəni təşviq edir.
• Milli Ruhi Xəstəliklər İttifaqı, zehni xəstəliklərdən təsirlənən amerikalıların rifahını təşviq edir. Təhsil və dəstək mənbələri təklif edir.
• Milli Uşaq Travmatik Stres Şəbəkəsi travmatik hadisələrə məruz qalan uşaq və gənclərə göstərilən qayğıları yaxşılaşdırmağa çalışır.
• Milli Uşaq Ruhi Sağlamlığı Ailələri Federasiyası, emosional, davranış və ya ruhi sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gələn uşaq və gənclərin ailələrini dəstəkləmək üçün siyasət və xidmətləri təbliğ edir.
• Müalicə Vəkil Mərkəzi psixiatrik müalicəni yaxşılaşdırmaq üçün siyasət və tətbiqləri təbliğ edir. Zehni xəstəliklər üzərində aparılan tədqiqatları da dəstəkləyir.
• Trevor Layihəsi, lezbiyen, gey, biseksual, transgender və sorğu-sual (LGBTQ) gənclərinə dəstək verir. Əsas diqqət böhran və intiharın qarşısının alınmasına yönəldilmişdir.
• Soaring Spirits International kədərlə mübarizə aparan insanlara həmyaşıdlara əsaslanan dəstək proqramları təklif edir.
• Sober Living America, alkoqol və narkotik asılılığından qurtulmağa çalışan insanlar üçün strukturlaşdırılmış yaşayış mühitləri təqdim edir.
• Washburn Uşaqlar Mərkəzi davranış, duyğu və sosial problemləri olan uşaqlara dəstək verir.

Zehni sağlamlığa diqqət yetirən daha çox qeyri-kommersiya təşkilatı tapmaq üçün aşağıdakıları ziyarət edin:

• Xeyriyyəçi Naviqator
• Böyük Qeyri-kommersiya
• GuideStar Zehni Sağlamlıq Qeyri-kommersiya Kataloqu
• MentalHealth.gov

Dəstək qrupları kömək edə bilərmi?

Dəstək qrupları müxtəlif şərtlərə və təcrübələrə yönəldilir. Dəstək qrupunda təcrübələrinizi başqaları ilə bölüşə, emosional dəstək verə və təmin edə bilərsiniz. Axtarışınıza başlamaq üçün bu bağlantıları araşdırmağı düşünün:

• Al-Anon / Alateenruns, spirtli içki tarixçəsi olan insanların dostları və ailə üzvləri üçün görüşlər.
• Alkoholics Anonymous alkoqoldan istifadə tarixçəsi olan insanlar üçün görüşlər keçirir.
• Amerika Anksiyete və Depressiya Dərnəyi, narahatlıq və depressiya yaşayan insanlar üçün dəstək qruplarının bir kataloqunu saxlayır.
• Diqqət Bozukluğu Bozukluğu Dərnəyi, təşkilat üzvlərinə dəstək qrupu xidmətləri təqdim edir.
• Şəfqətli Dostlar bir uşaq itirən ailələrə dəstək verir.
• Depressiya və Bipolar Dəstək İttifaqı, depressiya və bipolar bozukluğu olan insanlar üçün görüşlər keçirir.
• Dual Recovery Anonymous, həm maddə asılılığı problemi, həm də emosional və ya psixiatrik xəstəliyi olan insanlar üçün görüşlər keçirir.
• Gamblers Anonymous, qumar problemi olan insanlar və onların ailə üzvləri və dostları üçün görüşlər keçirir.
• İçəridən gələn Hədiyyə, TSSB xəstələri, eləcə də ailə üzvləri və dostları üçün dəstək qruplarının bir kataloqunu saxlayır.
• Beynəlxalq Obsesif Kompulsif Bozukluk Vəqfi, OKB xəstələri və yaxınları üçün dəstək qruplarının bir kataloqunu saxlayır.
• Ruh Sağlamlığı Amerika, fərqli zehni sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar üçün həmyaşıd dəstək proqramlarının bir kataloqunu saxlayır.
• Narcotics Anonymous, narkomaniya keçmişi olan insanlar üçün görüşlər keçirir.
• Milli Ruhi Xəstəliklər İttifaqı, zehni xəstəliyi olan insanlar üçün görüşlər keçirir.
• Milli Yemək Bozuklukları Dərnəyi, yemək pozuqluğu olan insanlar üçün dəstək qruplarının bir kataloqunu saxlayır.
• Overeaters Anonymous, qida bağımlılığı kimi nizamsız yemək tarixi olan insanlar üçün şəxsən, telefon və onlayn görüşlər keçirir.
• Postpartum Support International, doğum sonrası depressiya kimi perinatal əhval-ruhiyyə və narahatlıq pozuntuları ilə mübarizə aparan ailələr üçün görüşlər keçirir.
• S-Anon Beynəlxalq Ailə Qrupları, cinsi bağımlılığı olan insanların ailələri və dostları üçün görüşlər keçirir. Şəxsi, onlayn və telefon görüşmələri təklif edir.
• Anonim Seks Bağımlıları, cinsi bağımlılığı olan insanlar üçün görüşlər keçirir. Şəxsi, onlayn və telefon görüşmələrini asanlaşdırır.
• Anonymous Incest Survivors, ensestdən sağ qalan insanlar üçün görüşlər keçirir.
• Yaxşı həyat yoldaşı dərnəyi xroniki xəstəliyi olan ortaqlara baxıcı rolunu oynayan insanlar üçün dəstək qruplarını asanlaşdırır.

Yerli xidmətlər kömək edə bilərmi?

Bölgənizdə zehni sağlamlığa dəstək verən yerli təşkilatlar tapa bilərsiniz. Yerli xidmətlər haqqında məlumat üçün həkiminizdən, tibb bacılarınızdan və ya terapevtinizdən soruşun. Klinikalar, xəstəxanalar, kitabxanalar, icma mərkəzləri və digər saytlarda bülleten lövhələrini və mənbələrini də yoxlaya bilərsiniz. Tez-tez yerli təşkilatlar, proqramlar və tədbirlər haqqında məlumat verirlər.

Bu məqalənin "Terapiya tapmaq", "Qeyri-kommersiya təşkilatları" və "Dəstək qrupları" hissələrində sadalanan bir çox təşkilat yerli fəsillərdə fəaliyyət göstərir. Bəziləri yerli xidmətlərin kataloqlarını saxlayır. Məsələn, Ruh Sağlamlığı Amerika, yerli xidmətlər və filialların bir kataloqunu saxlayır. MentalHealth.gov və SAMHSA yerli xidmətlərin kataloqlarını da təmin edirlər.

Yerli dəstək tapa bilmirsinizsə, "Onlayn və telefon" bölməsində sadalanan mənbələri araşdırmağı düşünün.

Xəstəxanaya yerləşdirmə və ya stasionar müalicə kömək edə bilərmi?

Baxım növləri

Vəziyyətinizdən asılı olaraq aşağıdakı qayğıya baxa bilərsiniz:

• Poliklinika yardımı alırsınızsa, ümumiyyətlə bir xəstəxanada və ya digər müalicə mərkəzində qalmadan bir ofisdə müalicə alacaqsınız.
• Stasionar müalicə alırsınızsa, müalicə almaq üçün bir xəstəxanada və ya digər müalicə mərkəzində gecələyəcəksiniz.
• Qismən xəstəxanaya yerləşdirilirsinizsə, bir neçə gün ərzində, ümumiyyətlə hər gün bir neçə saat müalicə alacaqsınız. Bununla birlikdə xəstəxanada və ya digər müalicə mərkəzində gecələməyəcəksiniz.
• Yaşayış müəssisələrinə qulluq göstərsəniz, bir yaşayış sahəsinə qəbul olacaqsınız və orada müvəqqəti və ya davamlı yaşayacaqsınız. Orada 24 saatlıq dəstəyi əldə edə biləcəksiniz.

Müalicə müəssisələrini onlayn axtara bilərsiniz. Misal üçün:

• AlcoholScreening.org alkoqolizmdən əziyyət çəkən insanlar üçün müalicə proqramlarının bir kataloqunu saxlayır.
• Amerika Yaşayış Müalicə Dərnəyi yaşayış təmizləyici qurğuların bir kataloqunu saxlayır.
• Depressiya və Bipolar Dəstək İttifaqı, zehni xəstəliyi olan digər insanlar tərəfindən tövsiyə olunan obyektləri axtarmağa imkan verir.
• SAMHSA davranış sağlamlığı müalicəsi xidmətlərini tapmaq üçün bir vasitə təqdim edir. Maddə asılılığını və ya digər ruhi sağlamlıq şərtlərini müalicə edən müəssisələr tapmanıza kömək edə bilər.

Əlavə məlumat üçün "Terapiyanın tapılması" bölməsində sadalanan mənbələri araşdırın.

Xüsusi bir psixiatriya xəstəxanası ala bilmirsinizsə, dövlət psixiatriya xəstəxanaları haqqında həkiminizdən məlumat alın. Müalicə üçün pul ödəməkdə çətinlik çəkən insanlara tez-tez kəskin və uzun müddətli qayğı göstərirlər.

Psixiatrik saxlama

Psixiatriya gözləməsi, səhiyyə işçilərinə xəstələri müalicə mərkəzində saxlamağa imkan verən bir prosedurdur. Aşağıdakı şərtlər daxilində sizi psixiatrik bir həbs cəzasına salmaq olar:

• Başqasına zərər vermək və ya digər insanlar üçün təhlükə yaratmaq niyyətindəsiniz.
• Özünüzə zərər vermək və ya özünüz üçün bir təhlükə yaratmaq niyyətindəsiniz.
• Ruhi xəstəliklər üzündən yaşamaq üçün əsas ehtiyaclarınızı ödəyə bilmirsiniz.

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bir diaqnoz təyin etmək üçün sizi müayinə edəcəklər. Sizə böhran məsləhətləri, dərmanlar və təqib baxımına yönəltmələr təklif edə bilərlər. Qanunlar məcburi qəbul baxımından əyalətə görə dəyişir, ancaq simptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq bir neçə saatdan bir neçə həftəyə qədər hər yerdə saxlana bilərsiniz.

Öz təhlükəsizliyiniz və ya başqası üçün dərhal bir risk yarada biləcəyinizi düşünürsünüzsə, xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə müraciət edin və ya 911-ə zəng edin.

Psixiatrik avans direktivi

Şiddətli bir ruhi sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, bir psixiatrik əvvəlcədən təlimat (PAD) qurmağı düşünün. PAD, zehni sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün bir təlimat olaraq da bilinir. Ruhi sağlamlıq böhranı vəziyyətində müalicə seçimlərinizi müəyyənləşdirmək üçün zehni olaraq səlahiyyətli bir dövlətdə olduğunuz zaman hazırlayacağınız bir qanuni sənəddir.

PAD potensial olaraq aşağıdakıları etməyə kömək edə bilər:

• Muxtariyyətinizi təbliğ edin.
• Siz, ailəniz və tibb işçiləri arasındakı əlaqəni inkişaf etdirin.
• Sizi təsirsiz, istənməyən və ya zərərli ola biləcək müdaxilələrdən qoruyun.
• Məhdudlaşdırma və ya təcrid kimi məcburi müalicə və ya təhlükəsizlik müdaxilələrinin istifadəsini azaldın.

Birdən çox PAD növü var. Bəzi nümunələr:

• Təlimatlı bir PAD qərar qəbul edə bilməyəcəyiniz bir böhran yaşadığınız təqdirdə almaq istədiyiniz xüsusi müalicələr haqqında yazılı təlimat verir.
• Proxy PAD, özünüz edə bilməyəcəyiniz hallarda sizin adınızdan müalicə qərarı vermək üçün bir səhiyyə vəkilinin və ya agentin adını verir.

Bir vəkil PAD qurmağa qərar verirsinizsə, sizin üçün vəkil etdiyiniz bir ailə üzvü, həyat yoldaşı və ya yaxın dostunuzu seçin. Vəkil olaraq təyin etməzdən əvvəl istəklərinizi onlarla müzakirə etmək vacibdir. Baxım və müalicə planlarınıza cavabdeh olacaqlar. Effektiv bir vəkil kimi çıxış etmək istəklərinizi tamamilə başa düşməlidirlər.

PAD-lar haqqında daha çox məlumat üçün Psixiatriya Əvvəlcədən Direktivlər və ya Ruh Sağlamlığı Amerika üzrə Milli Resurs Mərkəzini ziyarət edin.

Klinik sınaqlarda iştirak edə bilərsinizmi?

Klinik sınaqlar tibbi yardımın göstərilməsində yeni yanaşmaları yoxlamaq üçün hazırlanmışdır. Klinik sınaqlar nəticəsində tədqiqatçılar potensial olaraq xəstəliklərin diaqnozu, qarşısının alınması, aşkarlanması və müalicəsi üçün yeni yollar inkişaf etdirə bilərlər.

Klinik tədqiqatlar aparmaq üçün tədqiqatçılar tədqiqat subyekti kimi fəaliyyət göstərmək üçün könüllüləri cəlb etməlidirlər. İki əsas könüllü növü var:

• Heç bir ciddi sağlamlıq problemi olmayan könüllülər.
• Fiziki və ya ruhi sağlamlıq vəziyyəti olan xəstə könüllüləri.

Tədqiqat növündən asılı olaraq tədqiqatçılar müntəzəm könüllüləri, xəstə könüllülərini və ya hər ikisini cəlb edə bilərlər.

Klinik sınaqda iştirak etmək üçün uyğunluq meyarlarına cavab verməlisiniz. Bu meyarlar bir araşdırmadan digərinə dəyişir. Yaş, cinsiyyət, cinsiyyət və anamnezlə əlaqəli meyarlar daxil edə bilərlər.

Klinik bir sınaq üçün könüllü olmaqdan əvvəl potensial faydaları və riskləri anlamaq vacibdir. Bunlar bir araşdırmadan digərinə dəyişir.

Məsələn, klinik sınaqlarda iştirakın bir neçə faydası:

• Tibbi araşdırmalara töhfə verirsiniz.
• Eksperimental müalicə üsulları geniş yayılmadan əvvəl onlara erişim əldə edirsiniz.
• Sağlamlıq mütəxəssislərindən ibarət bir tədqiqat qrupundan müntəzəm tibbi yardım alırsınız.

Klinik sınaqlarda iştirak etmək də risklərə səbəb ola bilər:

• Bəzi təcrübə müalicələri ilə əlaqəli xoşagəlməz, ciddi, hətta həyati təhlükəli yan təsirlər ola bilər.
• Tədqiqat standart müalicədən daha çox vaxt və diqqət tələb edə bilər. Məsələn, tədqiqat məqsədləri üçün bir neçə dəfə təhsil saytını ziyarət etməli və ya əlavə testlərdən keçməli ola bilərsiniz.

Onlayn axtarış edərək ərazinizdəki klinik sınaqlar haqqında daha çox məlumat tapa bilərsiniz. Axtarışınıza başlamaq üçün burada sadalanan veb saytları araşdırmağı düşünün:

• ClinicalTrials.gov, ABŞ-da və bir çox başqa ölkələrdə araşdırmalar aparmağa imkan verir.
• Ruh Sağlamlığı Amerika, xüsusi zehni sağlamlıq şərtlərinə dair klinik sınaqları izləyən təşkilatlarla əlaqələr təmin edir.
• Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu maliyyələşdirdiyi tədqiqatların siyahısını saxlayır.

Beynəlxalq mənbələr

Amerika Birləşmiş Ştatlarının xaricindəsinizsə, Qlobal Ruh Sağlamlığı Mərkəzinin veb saytındakı mənbələrin siyahısını faydalı tapa bilərsiniz.

Eləcə də bu ölkələrdən birində olsanız, zehni sağlamlıq mənbələri üçün aşağıdakı linkləri sınayın:

Kanada

• Kanada Ruhi Xəstəliklər və Ruhi Sağlamlıq İttifaqı, zehni sağlamlıq mövzusunda siyasət müzakirələrini inkişaf etdirməyə çalışır.
• Kanada İntiharın Qarşısını Alma Dərnəyi, telefon dəstəyi təklif edən bir çoxu da daxil olmaqla yerli böhran mərkəzlərinin bir kataloqunu saxlayır.
• eMental Health, ölkədəki böhran qaynar xətlərinin məlumat bazasını saxlayır.

Birləşmiş Krallıq

• Ruh Sağlamlığı Mərkəzi, zehni sağlamlığı problemi olan insanları dəstəkləmək üçün araşdırma, təhsil və vəkillik edir.
• NHS: Ruh Sağlamlığı Kömək Xəttləri qaynar xətlər və digər dəstək xidmətləri göstərən təşkilatların siyahısını təqdim edir.

Hindistan

• AASRA bir böhran müdaxilə mərkəzidir. İntihar düşüncələri və ya emosional sıxıntı ilə mübarizə aparan insanları dəstəkləyir.
• Milli Davranış Elmləri İnstitutu: Ruh Sağlamlığı Kömək Xətti zehni xəstəliyi olan insanlar üçün dəstək təmin edir.
• Vandrevala Vəqfi: Ruh Sağlamlığı Kömək Xətti, zehni sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gələn insanlara telefon dəstəyi təqdim edir.

İnkişaf etmək üçün lazım olan dəstəyi alın

Psixi sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Ancaq bir çox yerdə dəstək tapa bilərsiniz və müalicə planınız yalnız sizin və zehni sağlamlıq səyahətiniz üçün bənzərsiz bir plandır. Müalicə planınızla rahat hiss etməyiniz və yaxşılaşmanıza kömək edəcək mənbələr axtarmağınız vacibdir. Ən əsası kömək almaq üçün ilk addımı atmaq və sonra müalicə planınızda aktiv qalmaqdır.