Meghan Trainor, Nəhayət, Anksiyete ilə Mübarizə Edməsinə Nəyin Yardım Etdiyini Açır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Anksiyete ilə mübarizə xüsusilə sinir bozucu bir sağlamlıq problemidir: Nəinki zəiflədir, həm də mübarizəni sözlə ifadə etmək çətin ola bilər. Bu həftə, Meghan Trainor, narahatlıq ilə mübarizəsini və başqa bir ünlünün öz mübarizəsi haqqında danışmasını eşitməyin ona necə kömək etdiyini açdı. (Əlaqədar: Kim Kardashian qorxu və narahatlıq ilə mübarizə mövzusunda açılır)

Bazar ertəsi günü, 24 yaşlı müğənni "Bugün" verilişində danışarkən bildirdi ki, aparıcı Carson Daly'nin narahatlığı barədə danışması ona öz mübarizəsində kömək etdi. Təlimçi ilk olaraq bu ilin əvvəlində narahatlıq və depressiyadan əziyyət çəkdiyini, ancaq eyni səhər şousunda Dalyin narahatlığından danışdığını eşidənə qədər narahatlıq içində yaşamağın həqiqətən necə olduğunu ifadə etmək üçün mübarizə apardığını izah etdi.

Təlimçi "Videonun mənə və ailəmə nə qədər kömək etdiyini heç vaxt bilməyəcək" dedi Bu gün aparıcı Hoda Kotb. "Mən [Daly's -i oynadım Bu gün seqment] onlar üçün və mən də belə hiss edirdim. Sadəcə deyə bilmədim. İzah etmək çətindir-bu, indiyə qədərki ən qarışıq sinir bozucu şeydir. "(Əlaqəli: Gündəlik Anksiyete Məğlub etməyin 15 Asan Yolu)

Mart ayında Daly, uşaqlıqdan bəri narahatlıq və çaxnaşma hücumlarından necə əziyyət çəkdiyini danışdı. "Bəzən burada qılınc dişli bir pələng var və bu məni öldürəcəkmiş kimi hiss edirəm-sanki bu həqiqətən də baş verirmiş kimi qorxuram. Öldüyünü hiss edirsən" dedi Daly. Semptomları müalicə etmək üçün bir terapevt görməyə başladığını paylaşdı. "Mən bunu qəbul etməyi öyrəndim. Və ümid edirəm ki, yalnız dürüst olmaq və bəlkə də, bu, başqalarını da eyni şeyi etməyə ruhlandıracaq" dedi.

Təlimçi, son dərəcə yaygın olan narahatlıq pozğunluqlarını pisləşdirməyə kömək etmək üçün öz təcrübələrini bölüşməklə dəyənəyi götürdü. Milli Psixi Sağlamlıq İnstitutuna görə, amerikalıların təxminən üçdə biri həyatlarının bir nöqtəsində narahatlıq pozğunluğu ilə qarşılaşır. Və bu vəziyyət qadınlarda daha çox olur. NIMH bildirir ki, ötən il ABŞ-da qadınların 23 faizi kişilərin 14 faizi ilə müqayisədə narahatlıq pozğunluğu ilə mübarizə aparıb. (Depressiya və anksiyete pozğunluğu kimi ruhi xəstəliklərin intihar üçün əsas risk faktorları olduğunu, qadınlar arasında da daha sürətlə yüksəldiyini qeyd etməmək olmaz.)

Anksiyete gündəlik həyatınızı qarışdırırsa, mütəxəssislər bir terapevt görməyin onu idarə etməyinizə kömək edə biləcəyi ilə razılaşırlar-Təlimçi və Daly hər ikisinin də təsdiqlədiyi bir şey. (Budur, necə başlamaq və sizin üçün ən yaxşı terapevti tapmaqdır.) Hazırda narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün mütəxəssis tərəfindən yaradılmış bu rəhbər meditasiyanı sınayın.

Üçün nəzərdən keçirin