Dara Chadwick ilə tanış olun

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Daranın fonu

Yaş:

38

Məqsəd çəkisi: 125 lirə

Ay 1

Hündürlük: 5'0’

Ağırlıq: 147 funt

Bədən yağları: 34%

VO2 maksimum *: 33.4 ml/kq/dəq

Aerobik fitness: orta

İstirahət təzyiqi: 122/84 (normal)

Xolesterol: 215 (yüksək sərhəd)

VO2 max nədir?

Ay 12

Ağırlıq: 121 lbs.

İtirilmiş funt: 26

Bədən yağları: 26.5%

Bədən yağları itirdi: 7.5%

VO2 maks*: 41.2 ml/kq/dəq

Aerobik fitnes: orta

İstirahət təzyiqi: 122/80 (normal)

Xolesterol: 198 (normal)

Orta məktəbdə bir pişik və 20 yaşımda aerobika müəllimi idim. Bu gün yenə də hər gün 30-45 dəqiqə gəzirəm və həftədə bir dəfə birgə futbol oynayıram, amma yemək vərdişlərim dəhşətlidir. Bir çox işləyən analar kimi (8 və 10 yaşlarında iki uşağım var), bir çox dondurulmuş qidaya güvənirəm və bəzən qrafikim gərgin olduqda yeməkləri atıram. Nəticədə, kiloları yığdım və aynada gördüklərimi sevmədiyimi açıq şəkildə söylədim. Bu çətindir, çünki mənim kimi çox quran qızım hər hərəkətimi izləyir. İstəmirəm ki, o mənim kasıb bədən imicimi mənimsəsin və bədəni də bəyənməsin. Mən bu ağırlığı atmaq və özümü rahat hiss etmək istəyirəm - beləliklə qızıma da bunu öyrədə bilərəm.

Üçün nəzərdən keçirin