Masturbasiya ilə depresiya arasında əlaqə nədir?

MəZmun

• Masturbasiya depressiyaya səbəb ola bilərmi və ya müalicə edə bilərmi?
• Depressiya və mastürbasyon
• Depressiya seks sürücünüzə necə təsir edir?
• Mastürbasyonun faydaları
• Mastürbasyonun yan təsirləri
• Nə vaxt kömək istəyəcəyəm
• Depressiyanı idarə etmək üçün göstərişlər
• Qaçaq

Masturbasiya depressiyaya səbəb ola bilərmi və ya müalicə edə bilərmi?

Mastürbasyon sağlam, normal bir cinsi fəaliyyətdir. Bir çox insan zövq, cinsi araşdırma və ya əyləncə üçün mütəmadi olaraq mastürbasyon edir. Mastürbasyonun stresdən azad olmaq, daha yaxşı əhval və daha rahat istirahət də daxil olmaqla bir çox müsbət faydaları var.

Ancaq mastürbasyon bəzən günahkarlıq və depressiya ilə əlaqələndirilir. Bu mastürbasyonun depressiyaya səbəb olduğu üçün deyil. Bunun əvəzinə, ehtimal ki, dini və mədəni ənənələr bəzən zövq və mastürbasyonu utanc və günah kimi hisslərlə əlaqələndirir.

Mastürbasyon əxlaqsız və ya pis deyil. Normal bir cinsi ifadə vasitəsidir.

Mastürbasyon depressiyanı müalicə etmir, baxmayaraq ki, bəzi stresləri aradan qaldıra bilər. Bununla birlikdə, depressiya və seks sürücünüz arasında bir əlaqə var. Daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Depressiya və mastürbasyon

Bir çox tədqiqat mastürbasyon və zehni sağlamlıq arasındakı əlaqəni araşdırdı. Əksər araşdırmalar əvəzinə cinsi əlaqə və zehni sağlamlıq arasındakı əlaqəyə baxdı. Mastürbasyon və zehni sağlamlıq haqqında lətifələr çox nadir hallarda bildirilir.

Mövcud olan bir neçə tədqiqat mastürbasyonun depressiyaya səbəb olmadığını göstərir. Bunun əvəzinə iki bağ arasındakı əlaqə günahkarlığa və narahatlığa dönür. Bir çox mədəni və dini norma və inanclar kişi və qadın arasındakı ənənəvi münasibətlərdən kənarda cinsi davranışa böyük rüsvayçılıq verir. Buraya mastürbasyon daxildir.

Mastürbasyon və utanc və ya günah arasındakı əlaqə narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Zamanla bu, depresiyaya səbəb ola bilər.

Mastürbasyondan sonra hiss etdiyiniz hər hansı bir depressiya və ya narahatlıq, çox güman ki, ömrünüz boyu udduğunuz mədəni və ya dini ənənələrin nəticəsidir. Bir həkim və ya terapevt bu ümumi cinsi fəaliyyət üçün sağlam bir tarazlıq və qəbul tapmağa kömək edə bilər.

Depressiya seks sürücünüzə necə təsir edir?

Depressiya seks və ya mastürbasyon istəyinizi azalda bilər. Bir araşdırmada, tədqiqatçılar, depresiyaya uğramış iştirakçıların həm aşağı cinsi əlaqədə olduqlarını, həm də daha yüksək bir arzu olduğunu bildirdilər. Digər bir araşdırma, yaşlı yeniyetmələrdə baş verən depresif epizodların, xüsusən kişilərdə cinsi fəaliyyətinin aşağı olmasına səbəb ola biləcəyini müəyyən etdi.

Depressiya başqa bir cinsi problemə səbəb ola bilər: erektil disfunksiya (ED). Bir araşdırmada 40 yaşdan kiçik kişilərdə ED-nin ən çox yayılmış səbəbinin psixogen problemlər olduğu ortaya çıxdı. Buraya depressiya, stres və narahatlıq daxildir.

Mastürbasyonun faydaları

Mastürbasyon sağlam bir fəaliyyətdir. Bunun həm fiziki, həm də zehni faydaları var. Bunlara daxildir:

• daha böyük cinsi istək
• zövq və məmnuniyyət hissi
• əhvalın yaxşılaşması
• daha böyük istirahət
• stres və narahatlığı aradan qaldırır
• streslə əlaqəli gərginliyi asanlaşdırmaq
• cinsi gərginliyi azad edir
• daha yaxşı yuxu
• bədəninizi daha böyük bir anlayış
• cinsi üstünlüklərinizə daha yaxşı bir əlaqə

Mastürbasyonun yan təsirləri

Mastürbasyon nadir hallarda fiziki yan təsirlərə səbəb olur. Çox təzyiq istifadə edən insanlar ağrı ilə qarşılaşa bilər. Eyni şəkildə, üzü yatarkən mastürbasyon edən oğlanlar və ya kişilər penislərinə və əsəblərinə çox təzyiq göstərə bilərlər. Bu ED və sensasiya itkisinə səbəb ola bilər.

Tez-tez mastürbasyon, ifrata səbəb ola bilər. Yağlama istifadə bunun qarşısını ala bilər.

Diaqnoz mübahisəli olsa da, bəziləri mastürbasyon və ya cinsiyyətə bir asılılığın mümkün olduğuna inanırlar. Bədəni bir maddə və ya davranış gündəlik həyatınıza müdaxilə edəcəyi nöqtəyə qoyanda asılılıq olur. Bu fəaliyyətə aludə olan insanlar, mastürbasyon etmək arzusunun gündəlik fəaliyyətlərini kəsdiyini görürlər.

Bir asılılıq varsa, mastürbasyon sizi aşağıdakılara apara bilər:

• atlama işi
• işlərinə məhəl qoyma
• əks halda məsuliyyətlərinizdən qaçın

Bir mastürbasyon asılılığı da əlaqələrə mənfi təsir göstərə bilər. Mastürbasyona bağlı olduğunuzu düşünürsənsə, peşəkarlardan kömək istəyin.

Nə vaxt kömək istəyəcəyəm

Depressiya hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın. Masturbasiya normal və sağlam bir fəaliyyət olduğuna əmin ola bilərsiniz. Cinsiyyətinizlə daha yaxşı bir əlaqələr qurmaq üçün də sizinlə işləyə bilərlər.

Bəzi hallarda həkiminiz bir terapevt və ya psixoloqa müraciət edə bilər. Bəzi terapevtlər cinsi sağlamlıq məsələlərində ixtisaslaşırlar. Masturbasiya etdiyiniz zaman narahatlıq və depressiyaya səbəb olanları müəyyənləşdirməyə kömək edə bilərlər. Gələcəkdə bu hisslərin qarşısını almağa kömək edəcək bir müalicə planı da qoya bilərlər.

Depressiya diaqnozu qoyulubsa, bir neçə seçim simptomları və yan təsirləri azaltmağa kömək edə bilər. Bunlara daxildir:

• danışıq terapiyası
• resept dərmanı
• idrak davranış terapiyası
• situasiya idarəetmə bacarıqları

Depressiya üçün resept dərmanları cinsi sürücüyə təsir göstərə bilər. Bu, mastürbasyon etmək istəyinizi azalda bilsə də, hisslər üçün potensialı aradan qaldırmır. Masturbasiya ilə əlaqəli depressiyanı müalicə etmək üçün geniş bir yanaşmanın olması vacibdir.

Depressiyanı idarə etmək üçün göstərişlər

Dərman və ya terapiya ilə yanaşı, bu bacarıqları depressiya və ya simptomları idarə etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Bu addımlara aşağıdakılar daxildir:

• Hisslərinizi yazmaq. Bir jurnal, duyğularınız və düşüncələrinizlə necə hiss etdiyinizi və işlədiyinizi ifadə etmək üçün əla bir yoldur. Mood izləmə tətbiqləri də bu işdə sizə kömək edə bilər.
• Pozitiv düşüncə təcrübəsi. Terapevtiniz və ya həkiminiz mastürbasyonun normal olduğuna əmin ola bilər.
• Vücudunuza qulluq etmək. Hər zaman ən yaxşı özünə kömək tədbirlərindən biri özünüzə qayğı göstərməkdir. Müvafiq yuxu əldə edin, yaxşı yeyin və mütəmadi olaraq hərəkət edin. Bədəninizə qulluq ağlınıza qulluq göstərməyə kömək edə bilər.
• Dostlarla əlaqə. İnsanla insanın qarşılıqlı əlaqəsi bir çox səbəbə görə sağlamdır. Həvəsləndirmə və dəstək mənbəyi ola biləcək dostlar və ya tərbiyəçilər axtarın.
• Dəstək qrupu tapmaq. Dostlar və ailə üzvləri faydalıdır. Ancaq bəzən kənar mənbədən hesabat tələb olunur. Dəstək və ya hesabat qrupları üçün həkiminizdən, terapevtinizdən və ya yerli xəstəxanadan soruşun.

Qaçaq

Mastürbasyon normal və təhlükəsiz bir cinsi fəaliyyətdir. Özünüz etmək xoşdur, eyni zamanda bir tərəfdaşla birlikdə əyləncəli ola bilər.

Bəzi insanlar mastürbasyon etdikləri üçün günah və depressiya yaşayırlar. Bu tez-tez mastürbasyonun pis və ya əxlaqsız olduğunu söyləyən ənənələrin nəticəsidir. Masturbasiya etdiyiniz zaman bu hissləri yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışın. Onlara mastürbasyonun sağlam olduğunu başa düşməyə kömək edə bilər.

Bunlar da mastürbasyonla qarşılaşdığınız depressiya hisslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.