Ankilozan Spondilit: Masaj Terapiyası ilə Əzələ Ağrısını İdarəetmə

MəZmun

• AS-nin qısa icmalı
• Niyə ağrıyır
• Masaj terapiyasının faydaları
• Nə diqqət yetirmək lazımdır
• Bir masaj terapevti tapmaq

Ankilozan spondilit (AS) olanlar üçün masajlar əzələ ağrısı və sərtliyindən azad ola bilər.

AS xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti kimi olsanız, bəlkə də bel və digər yaxın bölgələrdə ağrı hiss etməyə alışmışsınız. Reçetesiz satılan və reçeteli bəzi dərmanlar ağrılarınızı və iltihabınızı asanlaşdırsa da, bunlar yetərli olmaya bilər. Bəzən masaj terapiyası kömək edə bilər.

AS-nin qısa icmalı

AS bir növ artritdir. Bütün artrit kimi, bu da oynaqlarınızın və qığırdaqlarınızın iltihabını əhatə edir. Ancaq AS fərqlidir, çünki ümumiyyətlə onurğanızdakı vertebra ilə pelvisinizin belinizlə qarşılaşdığı oynaqlar arasındakı toxumaları hədəf alır.

Niyə ağrıyır

İltihabın yaratdığı oynaq ağrısına əlavə olaraq əzələ ağrısı da inkişaf edə bilər. Eklem ağrısı və sərtlik hərəkət, durma, oturma və uzanma tərzinizi dəyişdirməyə səbəb ola bilər. Bədəniniz üçün qeyri-təbii duruşlardan istifadə etməyə başladığınızda, bu qədər çalışmağa öyrəşməmiş əzələlərə əlavə yük verir. Çox işləyən əzələlər yorğun, ağrılı əzələlərə çevrilir.

Masaj terapiyasının faydaları

Masaj terapiyası əzələ ağrısı və sərtliyi üçün möcüzələr yarada bilər. Fərqli insanlar fərqli masaj növlərindən faydalanacaqlar, amma əksəriyyəti yumşaq toxuma masajlarının simptomları aradan qaldırmaq və stresi aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı şəkildə işlədiyini görürlər. Terapevtiniz iltihaba kömək etmək üçün xüsusi yağlardan da istifadə edə bilər.

İstiliyin tətbiqi əzələ gərginliyini azalda bilər və ağrıları azalda bilər. Buz tətbiq etmək alovlanma zamanı iltihabı azalda bilər.

Masajın faydaları insandan insana və hətta eyni insan üçün fərqli vaxtlarda dəyişir. Bəziləri müalicədən dərhal sonra azalmış ağrı, daha az stres və daha yaxşı hərəkətlilikdən zövq alacaqlar. Digərləri bir fərq görməyə başlamazdan əvvəl bir neçə masaja ehtiyac ola bilər. Bu, AS-nin nə qədər müddətdə keçdiyindən və nə qədər irəlilədiyindən də asılı ola bilər.

Nə diqqət yetirmək lazımdır

AS olan bəzi insanlar masajlara yaxşı dözmürlər - ən yüngül toxunuş belə onlar üçün ağrılı ola bilər. Digərləri masajların AS simptomlarının şiddətlənməsinə səbəb olduğunu bildirirlər. Masaj terapiyasını sınamağa qərar verərsinizsə, bədəninizə diqqət yetirin və mənfi təsirlərə diqqət yetirin.

Masaj terapiyası zamanı onurğanızdakı sümüklər manipulyasiya edilməməlidir. Bu ciddi zədələnməyə səbəb ola bilər. Xüsusilə simptomlarınız alovlanarsa dərin toxuma masajından çəkinməyə çalışın. Bu daha aqressiv masaj növü AS olanlar üçün olduqca ağrılı ola bilər.

Bir masaj terapevti tapmaq

Masaj terapevti axtararkən bir sıra şeyləri unutmamalısınız:

• Sığortanız masaj terapiyasını əhatə edəcəkmi? Əgər belədirsə, bu terapevt sizin sığortanızı alır?
• Hansı ödənişlər daxildir və masaj növünə görə fərqlənirlər? Paket qiymətləri mövcuddur?
• Terapevtin AS və ya digər artrit növləri ilə təcrübəsi varmı?
• Hansı masaj növləri təklif olunur?
• Terapevt lövhəsi təsdiqlənibmi? Hər hansı bir peşəkar quruma aiddirlər?
• Nə gözləmək lazımdır? Hansı paltar geyinməlisiniz və bədənin hansı hissələri örtüləcək?

Birinci dərəcəli həkiminiz və ya revmatoloqunuz artritli insanlar üçün terapevtik masajda ixtisaslaşan masaj terapevtlərini bilir. Əks təqdirdə, ətrafa zəng etmək üçün vaxt ayırın. Masaj terapiyası müalicənizin vacib bir hissəsi ola bilər, buna görə sizin üçün uyğun terapevt tapdığınızdan əmin olun.