Çətin günlərdə endometriozu necə idarə edirəm

MəZmun

• İstilik
• Reçeteli ağrı kəsici
• İstirahət
• Sağlam və sağlam qalmaq
• Şam qabığı ekstraktı, Piknogenol
• Kafein yox deyərək
• Masaj
• Sirr
• Sizin üçün ən uyğun olanı tapın
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

İlk dəfə həqiqətən dəhşətli dövrlər yaşamağa başlayanda 25 yaşım var idi.

Mədəm o qədər sərt bir şəkildə boğulardı ki, ağrıdan ikiqat bölərdim. Sinir ağrısı ayaqlarımdan vuruldu. Belim ağrıyırdı. Ağrısı çox güclü olduğundan menstruasiya dövründə tez-tez atdım. Yeyə bilmədim, yata bilmədim və işləyə bilmədim.

Ömrümdə belə bir şey yaşamamışdım. Hələ də rəsmi diaqnoz qoymaq üçün bu ağrı səviyyəsindən altı aydan çox vaxt lazım idi: Mərhələ IV endometrioz.

Bundan sonrakı üç ildə beş dəfə mədə əməliyyatı etdirdim. Əlillik üçün müraciət etməyi düşündüm, çünki ağrı çox pis idi, çünki hər gün işə gəlməkdə çətinlik çəkirdim.

Sonsuzluqla məşğul oldum və ikisi vitro mayalanma dövrü uğursuz oldu. Ağladım. Nəhayət mənə kömək edən bir mütəxəssis tapana qədər: Vital Health-dən Dr. Andrew S. Cook.

Endometrioz nəticəsində yaşadığım ağrı, Dr. Cook ilə apardığım əməliyyatlardan sonra daha idarəolunan oldu. İndi onunla apardığım son əməliyyatdan beş il keçdiyim üçün, dövrlərim yenidən pisləşməyə başlayır.

Çətin günləri belə idarə edirəm:

İstilik

Adətən, Epsom duzları ilə qandaşladığımda, son dərəcə isti hamam qəbul edə biləcəyim qədər isti oluram. Hamamda olmadığım zaman qarınımı və kürəyimi istilik yastıqlarına bükürəm.

Mənim üçün daha isti nə qədər yaxşıdır. Dərimə qarşı nə qədər isti gəlsəm, ağrı o qədər az nəzərə çarpır.

Reçeteli ağrı kəsici

Mövcud hər bir reseptli ağrı dərmanını sınadım. Mənim üçün celecoxib (Celebrex) ən yaxşı seçimdir. Ağrını azaltmaqda ən yaxşısı deyil - reçeteli verdiyim narkotik və opioidlərə bu krediti vermək məcburiyyətindəyəm. Ancaq məni hiss etmədən kənarlaşdırmağa kömək edir - bir ana və iş sahibi olaraq mənim üçün çox vacibdir.

İstirahət

Hərəkətdən azad olma dövrü yaşadıqlarını söyləyən bir çox qadın tanıyıram. Koşurlar, ya da üzürlər, ya da köpəklərini uzun gəzintilərə aparırlar. Bu mənim üçün heç vaxt olmayıb. Ağrı çox çoxdur.

Mənim üçün ağrı yaşadığım zaman, istilik yastıqlarımla qucaqlaşaraq yataqda yatsam yaxşıdır. Menstruasiya dövründə fiziki fəaliyyətə təkan vermirəm.

Sağlam və sağlam qalmaq

Menstruasiya ilə məşğul olmasam da, ayın qalan hissəsini edirəm. Görünür, menstruasiya gələndə necə yemək yeyirəm və nə qədər məşq edirəm. Davamlı olaraq özümə qulluq etdiyim aylar, dövrümün idarə olunmasının ən asan ayları kimi görünür.

Şam qabığı ekstraktı, Piknogenol

Piknogenol adlanan şam qabığı ekstraktı əlavəsi mənə Dr. Cook tərəfindən tövsiyə edilmişdir. Endometriozun müalicəsi ilə əlaqəli araşdırılmış az saydan biridir.

Tədqiqat nümunəsi kiçik idi və 2007-ci ildə başa çatdı, lakin nəticələr ümidverici idi. Tədqiqatçılar əlavəni qəbul edən qadınlarda simptom əlamətlərinin azaldığını aşkar etdilər.

Artıq yeddi ildir gündəlik qəbul edirəm.

Kafein yox deyərək

Qarışıq nəticələrlə bir neçə dəfə tam endometrioz pəhrizini sınadım. Kafein, həqiqətən məni yarada və ya sarsıda biləcəyi bir şeydir. Onu tərk edəndə, dövrlərim daha asan olur. Çox gec qaldığım və məni yaxşılaşdırmaq üçün kofeinə güvəndiyim ayları mütləq ödəyirəm.

Masaj

Bir çox endometrioz ağrım belimdə və itburnumda olur. Aylıqlarım bitdikdən sonra da orada uzana bilər. Beləliklə, mənim üçün dövrlər arasında dərin toxuma masajı etmək bir fərq yarada bilər.

Sirr

Yaşadığım əyalətdə, Alyaska, sirr şəxsi istifadə üçün qanunidir. Esrar mübahisəli olsa da və əksər əyalətlərdə qanunsuz olsa da, şəxsən onu illərdir sınadığım bəzi reseptli ağrı dərmanlarından daha yaxşı hiss edirəm. Bu dərmanların məni necə hiss etdiyini heç vaxt sevmədim.

Alyaskada leqallaşdırıldığı vaxtdan bəri müxtəlif dərman sirr variantlarını sınaqdan keçirirəm. 5 milliqram THC və CBD ilə nanə tapdım, ümumiyyətlə dövrümdə "mikrodoza" saldım. Mənim üçün bu, dörd saatdan birinin alınması deməkdir.

Şəxsən öz təcrübəmdə reçeteli ağrı kəsicisinin az miqdarda sirr ilə birləşməsi, özümü yüksək hiss etmədən ağrılarımı nəzarət altında saxlamağa kömək edir. Bir ana olaraq, xüsusən bu mənim üçün həmişə vacib olmuşdur.

Unutmayın ki, reçeteli ağrı kəsiciləri və sirr arasında potensial dərman qarşılıqlı təsirləri barədə məhdud araşdırmalar var - buna görə onları birləşdirmək riskli ola bilər. Doktorunuzla danışmadan eyni zamanda heç bir dərman və sirr qəbul etməməlisiniz.

Sizin üçün ən uyğun olanı tapın

Bu illər ərzində orada gördüyüm endometriozun müalicəsi üçün hər bir variantı oxudum və sınaqdan keçirdim. Akupunktur, pelvik döşəmənin müalicəsi, çömçə yeməyi sınadım və mövcud olan bütün həbləri və atışları aldım. Hətta bir dəfə bir neçə ay dələ kəkilli çay içməyə sərf etdim - soruşma.

Bunların bəziləri mənim üçün işlədi, amma əksəriyyəti uğursuz oldu. Digər tərəfdən, mənim üçün işləyən şeylər başqaları üçün uğursuz oldu. Əsas odur ki, sizin üçün uyğun olanı tapmaq və ona sadiq qalmaqdır.

Paket

Endometriozislə mübarizə üçün bütün ölçülərə uyğun bir ölçü yoxdur. Pis günlər deyil, xəstəliyin özü də deyil. Yapacağınız tək şey araşdırma aparmaq, həkiminizlə danışmaq və sizin üçün ən uyğun olanı tapmağa çalışmaqdır.

Dəstək və köməyə ehtiyacınız olduqda, ondan xahiş etməkdən çəkinməyin. Başqalarına uyğun olanı tapmaq yolda böyük kömək ola bilər.

Leah Campbell, Alyaskanın Anchorage şəhərində yaşayan bir yazıçı və redaktordur. Sərbəst bir sıra hadisələrdən sonra seçiminə görə tək bir ana, qızının övladlığa götürülməsinə səbəb olan Leah, eyni zamanda “Subay sonsuz qadın”Və sonsuzluq, övladlığa götürmə və valideynlik mövzularında geniş yazmışdır. Leah ilə əlaqə qura bilərsiniz Facebook, onun veb sayt, və Twitter.