Ən Yaxşı Aşağı Kalorili Biralardan 50-si

MəZmun

• 1-20. Lagers
• Aşağı kalorili lagerlər - 12 unsiya (354 ml)
• 21-35. Ales
• Aşağı kalorili ales - 12 unsiya (354 ml)
• 36-41. Stouts
• Aşağı kalorili dayaqlar - 12 unsiya (354 ml)
• 42-45. Qlütensiz pivələr
• Aşağı kalorili glutensiz pivələr - 12 unsiya (354 ml)
• 46-50. Alkoqolsuz pivə
• Aşağı kalorili alkoqolsuz pivələr - 12 unsiya (354 ml)
• Bir xəbərdarlıq
• Alt xətt

Pivə köpüklü, ləzzətli və təravətli olmasına baxmayaraq, aşağı kalorili bir pəhriz varsa ehtiyaclarınıza cavab verənləri tapmaq çətin ola bilər.

Alkollü içkilərin yüksək kalorili olma meylinə sahib olmasıdır. Alkoqol öz başına qram başına 7 kalori (,,) ehtiva edir.

Yenə də pivə səhnəsi son illərdə müxtəlifləşdi, buna görə artan möhtəşəm dəmirlər çox kalori yığmır.

Budur ən yaxşı aşağı kalorili 50 pivə.

1-20. Lagers

Lagers ən məşhur pivə növüdür ().

Ən çox xırtıldayan bira kimi xarakterizə edilənlər, yüngül və təmiz dadı ilə tanınırlar - baxmayaraq bir növ lager növü olan pilsners bir az acıdır. Üç əsas rəngdədirlər - solğun, kəhrəba və qaranlıq ().

Aşağı kalorili lagerlər - 12 unsiya (354 ml)

Budur, aşağı kalorili lagerlərin siyahısı və alkoqol həcminə görə (ABV) faiz.

1. Budweiser seçin (% 2,4 ABV): 55 kalori
2. Molson Ultra (% 3 ABV): 70 kalori
3. Moosehead Cracked Kano (% 3,5 ABV): 90 kalori
4. Sleeman Light (% 4 ABV): 90 kalori
5. Busch Light (% 4.1 ABV): 91 kalori
6. Labatt Premier (% 4 ABV): 92 kalori
7. Amstel Light (% 4 ABV): 95 kalori
8. Anheuser-Busch Təbii İşıq (% 4.2 ABV): 95 kalori
9. Miller İşığı (% 4.2 ABV): 96 kalori
10. Heineken İşığı (% 4.2 ABV): 97 kalori
11. Bud seçin (% 2.4 ABV): 99 kalori
12. Corona Light (% 3.7 ABV): 99 kalori
13. Yuengling Light Lager (% 3.8 ABV): 99 kalori
14. Coors Light (% 4.2 ABV): 102 kalori
15. Carlsberg Lite (% 4 ABV): 102 kalori
16. Bud İşığı (% 4.2 ABV): 103 kalori
17. Labatt Blue Light (% 4 ABV): 108 kalori
18. Brava İşığı (% 4 ABV): 112 kalori
19. Moosehead Light (% 4 ABV): 115 kalori
20. Samuel Adams (% 4.3 ABV): 124 kalori

21-35. Ales

Bir çox insan oxşar görünüşlərinə görə lagerlər və alları qarışdırır.

Bununla birlikdə, yosunlar adətən Kanada, Almaniya və Belçika kimi şimal, soyuq ölkələrdə istehsal olunur və ümumiyyətlə mikro pivə zavodları tərəfindən istehsal olunur. Daha yüksək temperaturda dəmlənir və fərqli bir maya suşu istifadə edərək mayalanırlar ().

Çəmənliklərdən fərqli olaraq, ales meyvəli bir dada və daha güclü, daha acı bir ləzzətə sahibdir. Hindistan solğun ale (IPA) və saison ən populyardır.

Aşağı kalorili ales - 12 unsiya (354 ml)

Budur bəzi məşhur aşağı kalorili ales.

1. Le Petit Şahzadə (% 2,9 ABV): 75 kalori
2. Dogfish Head Slighty Mighty (% 4 ABV): 95 kalori
3. Lagunitas DayTime (% 4 ABV): 98 kalori
4. Boulevard Brewing Asan İdman (% 4.1 ABV) 99 kalori
5. Lakefront Eazy Teazy (% 3.4 ABV): 99 kalori
6. Kona Kanaha Sarışın Ale (% 4.2 ABV): 99 kalori
7. Cənubi səviyyə sürüşmə işığı (% 4 ABV): 110 kalori
8. Mural Agua Fresca Cerveza (% 4 ABV): 110 kalori
9. Harpun Rec League (% 3.8 ABV): 120 kalori
10. Boston Beer 26.2 Brew (% 4 ABV): 120 kalori
11. Firestone Walker Asan Jack (% 4 ABV): 120 kalori
12. Çay səfəri Solğun Ale (ABV% 4.8): 128 kalori
13. Oarsman Ale (% 4 ABV): 137 kalori
14. Cənubi Tier Həftədə 8 Gün Sarışın Ale (% 4.8 ABV): 144 kalori
15. Fat Tire Amber Ale (% 5.2 ABV): 160 kalori

36-41. Stouts

İstilər zəngin, tünd rəng yaratmaq üçün qovrulmuş arpa istifadə edən bir növ ale növüdür ().

Kalori baxımından daha yüksək olduqları bilinsə də, qovurma prosesi ümumiyyətlə kalori sayından daha çox pivənin rəngini təsir edir. Beləliklə, bir sıra aşağı kalorili stoutlardan () istifadə edə bilərsiniz.

Aşağı kalorili dayaqlar - 12 unsiya (354 ml)

Budur cəhd edə biləcəyiniz bəzi aşağı kalorili stoutlar.

1. Əlavə Guinness (% 5.6 ABV): 126 kalori
2. Odell Brewing Cutthroat (% 5 ABV): 145 kalori
3. Young's Double Chocolate Stout (% 5.2 ABV): 150 kalori
4. Taddy Porter (% 5 ABV): 186 kalori
5. Samuel Smith Yulaf ezmesi (% 5 ABV): 190 kalori
6. Murphy's Irish Stout (% 4 ABV): 192 kalori

42-45. Qlütensiz pivələr

Bir çox pivə arpa və buğdadan hazırlandığından, ümumiyyətlə özü olmayan bir pəhriz izləyənlər üçün yararsızdır. Bununla birlikdə, darı, sorgum və düyü kimi taxıllardan hazırlanan glutensiz pivə bu yaxınlarda populyarlığını artırdı (6).

Bu növ pivə özü tərkibində olan dənələrlə hazırlana bilməz və 20 ppm (6) bir gluten səviyyəsində olmalıdır.

Alternativ olaraq, özü çıxarılan və ya azaldılmış biralar, gluteni daha kiçik hissəciklərə ayırmaq üçün fermentlərdən istifadə edir.

Bu pivələr çölyak olmayan gluten həssaslığı və ya gluten dözümsüzlüyü olanlar üçün daha aşağı bir risk yarada bilər, lakin çölyak xəstəliyi və ya bir gluten alerjisi olanlar üçün hələ də uyğun deyil (,,).

Aşağı kalorili glutensiz pivələr - 12 unsiya (354 ml)

Bu özü olmayan biralar az kaloridir, lakin ləzzətinə görə üstündür.

1. Glutenberg sarışın (% 4,5 ABV): 160 kalori
2. Yaşılın IPA (% 6 ABV): 160 kalori
3. Holidaily Sevimli Sarışın (% 5 ABV): 161 kalori
4. Coors Peak (% 4.7 ABV): 170 kalori

46-50. Alkoqolsuz pivə

Alkoqolsuz pivə alkoqoldan çəkinən və ya məhdudlaşdıran, lakin yenə də soyuq bir içki qəbul etmək istəyənlər üçün əla ola bilər.

Alkoqol qram başına 7 kalori olduğu üçün, alkoqolsuz pivə ümumiyyətlə ənənəvi dəmləmələrə (,,) nisbətən daha az kaloridir.

Yenə də ABŞ-da alkoqolsuz pivələr% 0,5-ə qədər alkoqol içə bilər. Beləliklə, hamilə olduğunuz və ya alkoqolizmdən qurtulduğunuz təqdirdə uyğun deyil ().

Aşağı kalorili alkoqolsuz pivələr - 12 unsiya (354 ml)

Alkoqolsuz pivələrin artması ilə bir çox şirkət ləzzətli, aşağı kalorili seçimlər hazırladı.

1. Şirkət Adı Coors Edge (% 0,5 ABV): 45 kalori
2. Becks Alkoqolsuz Bira (% 0.0 ABV): 60 kalori
3. Heineken 0.0 (% 0.0 ABV): 69 kalori
4. Bavariya 0.0% Pivə (% 0.0 ABV): 85 kalori
5. Budweiser Prohibition Brew (% 0.0 ABV): 150 kalori

Bir xəbərdarlıq

Aşağı kalorili pivə aşağı alkoqollu pivə ilə sinonim deyil.

Həddindən artıq alkoqol qəbulu qaraciyər xəstəliyi, ürək xəstəliyi, erkən ölüm riski və döş və kolon xərçəngi də daxil olmaqla bəzi xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir (,).

Üstəlik, artıq pivə içmək, baş ağrısı, ürək bulanması, başgicəllənmə və dehidrasiya kimi istənməyən asma əlamətlərinə səbəb ola bilər ().

Qanuni içki yaşındasınızsa, qəbulunuzu qadınlar üçün gündə 1-dən çox, kişilər üçün isə gündə 2-dən çox olmamaqla məhdudlaşdırın ().

Nəhayət, hamilə olduğunuz təqdirdə alkoqoldan tamamilə imtina edin, çünki fetusun alkoqol spektri pozğunluqlarını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər ().

Alt xətt

Kalori qəbulunuza baxırsınızsa, pivədən imtina etmək lazım deyil. İstehsalçılardan dayanacaqlara qədər istənilən seçimə uyğun dadlı, aşağı kalorili seçimlər var.

Unutmayın ki, aşağı kalorili biralar hələ də yüksək miqdarda alkoqol ola bilər, buna görə gündə 1-2 içkiyə yapışmaq yaxşıdır.