Aşağı Arka Spazmları Anlamaq və Müalicə

MəZmun

• Baxış
• Aşağı arxa spazmların səbəbləri
• Arxa spazmları diaqnozu
• Aşağı arxa spazmları müalicə etmək
• Arxa spazmların qarşısını alır
• Arxa spazmlardakı Outlook

Baxış

ABŞ-ın 80 faiziAmerika Şiroterapi Birliyinə görə, əhali həyatlarında bir müddət bel ağrısı keçirəcəkdir. Arxa bir spazm, aşağı arxadakı əzələlərin məcburi şəkildə daralması və ya gərginləşməsidir.

Vəziyyət yüngül rahatsızlığı olan nadir hallarda olan spazmlardan tutmuş, hərəkətini çətinləşdirən şiddətli ağrı ilə xroniki spazmlara qədər dəyişir.

Geri spazmlar ümumiyyətlə əməliyyat olmadan effektiv müalicə edilə bilər. Ağrı, bel bölgəsindəki sinir problemləri ilə əlaqəli olsa, bəzi müdaxilə lazım ola bilər.

Aşağı arxa spazmların səbəbləri

Arxa spazmlar arxadakı əzələlərin, tendonların və bağların zədələnmələrinin nəticəsi ola bilər və ya daha ciddi tibbi vəziyyətlərlə əlaqəli ola bilər. Ağır qaldırma, arxa spazmların ümumi səbəbidir.

Ağır qaldırma ilə yanaşı, aşağı arxadakı əzələlərə və ligamentlərə həddindən artıq gərginlik gətirən hər hansı bir fəaliyyət bir zədə gətirə bilər. Futbol və golf kimi idman növləri arxa qəflətən və dəfələrlə dönməsini tələb etdikləri üçün arxa spazmlara səbəb ola bilər.

Zəif qarın əzələləriniz varsa arxa tərəfinizi dəstəkləyən arxa əzələləriniz daha həssas ola bilər. Arxadakı zəif və ya sərt əzələlər daha güclü və əzikli əzələlərdən daha asan yaralana bilər.

Artrit və ya onurğada yırtılmış bir disk varsa, arxa spazmlar meydana gələ bilər. Aşağı arxadakı artrit onurğa beyninə təzyiq göstərə bilər ki, bu da arxa və bacaklarda ağrıya səbəb ola bilər. Döş qəfəsində pozulmuş və ya qabarıq bir disk də bir sinirə təzyiq göstərə və bel ağrısı ilə nəticələnə bilər.

Arxa spazmları diaqnozu

Artrit və ya sümük sınığı əlamətlərini axtarmaq üçün həkiminiz bir rentgen sifariş edə bilər.

Əzələlərə və digər yumşaq toxumalara daha yaxşı baxmaq üçün maqnetik rezonans görüntüləmə (MRİ) və ya kompüterli tomoqrafiya (CT) sifariş edə bilərlər. Bu tarama disklər və ya təsirlənmiş bölgəyə qan tədarükü ilə əlaqədar problemlərin aşkarlanmasına da kömək edə bilər.

Semptomlarınızı ətraflı izah edərək həkiminizin dəqiq bir diaqnoz qoymasına kömək edə bilərsiniz. Müzakirə etməyə hazır olun:

• bel ağrınızın şiddəti
• nə qədər tez alovlanır
• nə ağrını aradan qaldırır
• başladığında

İdman zədəsindən sonra və ya hərəkətli mebel kimi digər fiziki fəaliyyətlərdən sonra spazm almağa başlamısınızsa həkiminizə əmin olun. Bir əzələ zədəsinin spazmlara səbəb olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Aşağı arxa spazmları müalicə etmək

Bir zədə və ya əzələlərə vurulan bir fəaliyyətdən sonra spazmlarınız başlasa, kürəyinizə alternativ buz və istilik verməyə çalışın. Buz iltihabı azaltmağa kömək edəcək və istilik qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Qeyri-steroidal antiinflamatuar dərmanlar (NSAIDs) və əzələ rahatlatıcıları kimi dərmanlar əzələlərin sağalması zamanı simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Tədqiqat, əzələ gevşetici maddələrinin qısa müddətli əzələ spazmlarında əhəmiyyətli dərəcədə ağrı kəsici təsir göstərdiyini dəstəkləyir.

İltihab əleyhinə bir dərman (kortizon) inyeksiyaları da kömək edə bilər. Ancaq hər dərmanla birlikdə mümkün yan təsirləri var. Bu injeksiyaların riskləri və faydaları barədə doktorunuzdan soruşun.

Şiroterapi müalicəsi kömək edə bilər, ancaq əvvəlcə vəziyyətinizin düzgün diaqnoz qoyulması üçün bir həkim görməyinizə əmin olun. Arxa və qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək edən fiziki terapiya, əzələlərin məşq üçün kifayət qədər sağlam olduğu müddətdə tez-tez tövsiyə olunur.

Arxa spazmların qarşısını alır

Sırtın sənin üçün çox çalışır. Buna nə qədər yaxşı qulluq etsəniz, arxa spazmları inkişaf riski o qədər azalacaqdır.

• Kilolu olsanız bir neçə kilo arıqlamaq, onurğa və oynaqlarındakı stresdən azad olmağa kömək edəcəkdir.
• Düz durmaq və aşağı dabanlı ayaqqabılar geyinmək, belinizdə sabitlik və güc təmin edəcəkdir.
• Mütəmadi fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, məsələn, arxa və qarın nahiyənizi gücləndirən məşqlər də hərəkət etməyinizə və əla hiss etməyinizə kömək edəcək.
• Yataqda və ya oturacaqda çox vaxt sərf etmək arxa problemlərin daha da pisləşməsinə səbəb olacaqdır.

Hal-hazırda fiziki aktiv deyilsinizsə, məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Sırtınızda daha asan olacaq müəyyən məşqlər təklif edə bilərlər.

Arxa spazmlardakı Outlook

Geri spazmı inkişaf etdirsəniz, həkim görməkdən çəkinməyin. Bel ağrısı ümumiyyətlə müalicə olunur və hərəkət etməyinizə mane olan spazmlarla mübarizə aparmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.